স্বাস্থ্যসেবার খরচ বছরের পর বছর ধরে আকাশছোঁয়া হচ্ছে, এবং সেই প্রবণতা সহজ হওয়ার কোনো লক্ষণ দেখায় না। মেরিল লিঞ্চের মতে, স্বাস্থ্যসেবার খরচ এখন মূল্যস্ফীতির দেড় থেকে দুই গুণে বাড়ছে। তার মানে আজ একজন 55 বছর বয়সী দম্পতি অবসর গ্রহণের সময় স্বাস্থ্যসেবাতে 0,000 এর বেশি অর্থ প্রদানের আশা করতে পারেন। স্পষ্টতই, আপনার কর্ম-পরবর্তী বছরগুলির জন্য যত্নবান পরিকল্পনা-এবং স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সঞ্চয় খোঁজা যেখানে আপনি আগের দশকে করতে পারেন-আগের চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু ব্যয়বহুল চিকিৎসা সেবা এড়াতে, ডিসকাউন্ট খুঁজে পেতে, পর্যাপ্ত কভারেজ সুরক্ষিত করতে এবং সঞ্চয় লক করতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, 55 বছর বয়সের পরে আপনার স্বাস্থ্যসেবা খরচে অর্থ সাশ্রয়ের জন্য এখানে 40 টি টিপস রয়েছে।
1
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন
ব্যক্তিগত অর্থ ও ঋণ বিশেষজ্ঞ বলেছেন, 'স্বাস্থ্যসেবা খরচ বাঁচানোর একটি সর্বোত্তম উপায় হল যখন সম্ভব বড় পদ্ধতি এবং প্রেসক্রিপশনের প্রয়োজন এড়ানো। এরিকা কুলবার্গ . 'স্বাস্থ্যকর খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, এবং প্রতিরোধমূলক যত্ন বজায় রাখা আপনাকে রাস্তার নিচে সত্যিই ব্যয়বহুল স্বাস্থ্যসেবা প্রয়োজনে দৌড়ানো এড়াতে সহায়তা করতে পারে।'
কেউ ভবন থেকে পড়ে যাওয়ার স্বপ্ন দেখে
2
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা
জর্জটাউন ইউনিভার্সিটির সেন্টার ফর হেলথ পলিসি অনুসারে, 51 বছর বা তার বেশি বয়সী আমেরিকানদের প্রায় 41% স্থূল। 'স্থূলতা-সম্পর্কিত অবস্থার মধ্যে রয়েছে হৃদরোগ, স্ট্রোক, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার,' সিডিসি বলে . যে খরচ. স্থূলতা সহ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বার্ষিক চিকিৎসা ব্যয় ,861 বেশি, স্বাস্থ্যকর ওজনের লোকদের তুলনায়।
3
প্রতিরোধমূলক স্ক্রীনিং পান
'প্রিভেনটিভ স্ক্রিনিং যেমন ম্যামোগ্রাম, কোলোনোস্কোপি এবং প্রোস্টেট পরীক্ষার সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি তাড়াতাড়ি শনাক্ত করার জন্য অপরিহার্য,' বলেছেন রিকার্ডো পিনা, এর প্রতিষ্ঠাতা। বিনয়ী ওয়ালেট . 'অনেক বীমা পরিকল্পনা একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে এই ধরনের স্ক্রীনিংগুলিকে কভার করে, তাই সেগুলির সুবিধা নিতে ভুলবেন না৷ আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি লক্ষ্য রেখে, আপনি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি প্রাথমিকভাবে ধরতে পারেন যখন সেগুলি প্রায়শই সহজ এবং কম ব্যয়বহুল হয়।' ট্রাস্ট ফর আমেরিকা'স হেলথের মতে, প্রতিরোধযোগ্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের চিকিত্সার সাথে যুক্ত খরচ 2030 সালের মধ্যে প্রতি বছর বিলিয়ন থেকে বিলিয়ন বৃদ্ধি পাবে বলে অনুমান করা হয়েছে।
4
জেনেরিক ওষুধ বিবেচনা করুন
55-এর পরে, সম্ভবত আপনি এক বা একাধিক প্রেসক্রিপশন ওষুধ গ্রহণ করছেন-এবং সম্ভাব্য আর্থিক চিমটি অনুভব করছেন। 'ব্র্যান্ড-নাম ওষুধগুলি ব্যয়বহুল হতে পারে, তাই সেগুলি উপলব্ধ থাকলে জেনেরিক সংস্করণগুলিতে স্যুইচ করার কথা বিবেচনা করুন,' পিনা বলেছেন৷ 'জেনারিক ওষুধে ব্র্যান্ড-নাম ওষুধের মতো একই সক্রিয় উপাদান থাকে তবে উল্লেখযোগ্যভাবে সস্তা।'
5
টেলিমেডিসিনের সুবিধা নিন
'প্রায়শই আপনি ব্যক্তিগত অ্যাপয়েন্টমেন্টের চেয়ে টেলিহেলথ অ্যাপয়েন্টমেন্টে কম খরচ করবেন,' কুলবার্গ বলেছেন। 'যখন আপনার হাতে একটি ছোটখাটো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তখন ডিজিটাল করার কথা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী সর্দি থাকে, তবে ব্যক্তিগত জরুরি যত্নের জায়গায় যাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং একটি ভার্চুয়াল ভিজিট করার চেষ্টা করুন। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের খরচ কম বা এমনকি হতে পারে। বিনামূল্যে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা নীতির উপর নির্ভর করে।'
6
প্রেসক্রিপশন ওষুধের দাম তুলনা করুন
'শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশনের জন্য আপনি যে প্রথম মূল্য পাবেন তা নিয়ে যাবেন না,' বলেছেন জেফ রোজ, একজন প্রত্যয়িত আর্থিক পরিকল্পনাকারী এবং প্রতিষ্ঠাতা ভালো আর্থিক সেন্ট . 'এর মতো অ্যাপ ব্যবহার করা গুডআরএক্স শুধু স্মার্ট নয়, এটি আপনার ওয়ালেটের জন্য একটি সম্ভাব্য গেম-চেঞ্জার। এই সরঞ্জামগুলি ফার্মেসি জুড়ে দামের তুলনা করে, কখনও কখনও এমন বিকল্পগুলি খুঁজে পায় যা উল্লেখযোগ্যভাবে সস্তা। এটি বড় সঞ্চয়ে পরিণত হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একাধিক ওষুধ পরিচালনা করছেন।'
7
কো-পে কার্ডের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
কিছু ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানি প্রেসক্রিপশনের জন্য অর্থ প্রদানের জন্য সহায়তা প্রোগ্রাম অফার করে। আপনার ডাক্তারের কো-পে কার্ড থাকতে পারে যা আপনার পকেটের বাইরের খরচ কমায় বা দূর করে, অথবা আপনি ওষুধ প্রস্তুতকারকের ওয়েবসাইটে খুঁজে পেতে পারেন।
8
পর্যাপ্ত স্বাস্থ্য বীমা আছে
স্বাস্থ্যবীমা ছাড়া পাওয়ার চেষ্টা করা একটি দামী জুয়া হতে পারে। বীমা শুধুমাত্র প্রতিরোধমূলক যত্নই কভার করে না, এটি বিপর্যয়কর অসুস্থতা এবং আঘাতের বিরুদ্ধে আর্থিক সুরক্ষা প্রদান করে যা 55 বছর বয়সের পরে বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে৷ 'হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং ক্যান্সারের চিকিত্সার মতো প্রধান স্বাস্থ্য ইভেন্টগুলির জন্য সহজেই হাজার হাজার ডলার বা তার বেশি খরচ হতে পারে,' রিকিন শাহ বলেছেন, লাইসেন্সপ্রাপ্ত বীমা এজেন্ট এবং এর প্রতিষ্ঠাতা GetSure . 'একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে স্বাস্থ্য বীমা 55 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রধান চিকিৎসা ইভেন্টগুলির জন্য গড়ে 80% এর বেশি পকেটের খরচ কমিয়েছে।'
9
স্বাস্থ্য বীমা ট্যাক্স রিবেট মধ্যে দেখুন
আপনি যদি ফেডারেল বা স্টেট মার্কেটপ্লেসে স্বাস্থ্য বীমা কিনে থাকেন, যখন আপনি একটি 2024 পরিকল্পনার জন্য সাইন আপ করছেন, আপনি আর্থিক সহায়তার জন্য যোগ্য কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। মুদ্রাস্ফীতি হ্রাস আইন যোগ্য লোকের সংখ্যা বাড়িয়েছে। এমনকি যদি আপনি আগের বছরগুলিতে যোগ্যতা অর্জনের জন্য খুব বেশি উপার্জন করেন, আপনি 2024 জুড়ে মাসিক ভর্তুকির জন্য যোগ্য হতে পারেন।
10
আপনার বীমা কভারেজ বার্ষিক পর্যালোচনা করুন
'আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার স্বাস্থ্যসেবার প্রয়োজনীয়তা পরিবর্তিত হতে পারে, এবং আপনার বীমা কভারেজও পরিবর্তন হতে পারে,' পিনা বলেছেন। 'বার্ষিক আপনার বীমা পরিকল্পনা পর্যালোচনা করা নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার কোনো নতুন বা পরিবর্তনশীল স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য পর্যাপ্ত কভারেজ রয়েছে। আপনি এটিও দেখতে পারেন যে একটি ভিন্ন পরিকল্পনায় স্যুইচ করা আপনার মাসিক প্রিমিয়ামে অর্থ সাশ্রয় করতে পারে।'
11
সর্বদা পরীক্ষা এবং ডাক্তার আগে থেকে আচ্ছাদিত কিনা পরীক্ষা করুন
'পরীক্ষা এবং ডাক্তারের পরিদর্শনের জন্য, সর্বদা যাচাই করুন যে সেগুলি প্রয়োজনীয় এবং আপনার বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত কিনা,' পরামর্শ দেন আন্দ্রেই ভ্যাসিলেস্কু, সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও ডোন্টপেইফুল . 'এটি হাইক করার আগে আপনার গিয়ার দুবার চেক করার মতো।'
12
স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার উপর নগদ ইন
কিছু স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য ছাড় দেয়। আপনি আপনার প্রাপ্য সমস্ত ক্রেডিট পাচ্ছেন কিনা তা দেখুন।
13
সিনিয়র ডিসকাউন্ট সুবিধা নিন
অনেক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এবং ফার্মেসি বয়স্কদের জন্য ডিসকাউন্ট অফার করে - আপনাকে কেবল তাদের চাইতে হবে। 'আপনি এটিও দেখতে পারেন যে কিছু সুস্থতা পরিষেবা, যেমন জিম সদস্যপদ বা যোগ ক্লাস, বয়স্কদের জন্য ছাড়ের হার অফার করে,' বলেন পিনা৷ 'এই ছোট সঞ্চয় সময়ের সাথে যোগ করতে পারে।'
14
মেল-অর্ডার ফার্মেসি ব্যবহার করুন
মেইল-অর্ডার ফার্মেসিগুলিতে আপনার প্রেসক্রিপশনগুলি পূরণ করা আপনার ইট-এবং-মর্টার অবস্থানগুলিতে উল্লেখযোগ্য সঞ্চয় করতে পারে।
15
স্থানীয় স্বাস্থ্য মেলায় যোগ দিন
'সাধারণত বছরে একবার বা দুবার, সম্প্রদায়গুলি স্বাস্থ্য মেলা বা ক্লিনিকগুলি হোস্ট করে যা বিনামূল্যে বা কম খরচে স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং, টিকা এবং পরামর্শ প্রদান করে,' কুলবার্গ বলেছেন। 'দেখুন আপনি এই মেলাগুলির একটিতে আপনার কিছু মৌলিক স্বাস্থ্যসেবা প্রয়োজনগুলি কভার করতে পারেন কিনা।'
16
আপনার সমস্ত ওষুধ মেনে চলুন
যেকোনও নির্ধারিত ওষুধ নিয়মিতভাবে এবং নির্দেশিতভাবে গ্রহণ করা চিকিৎসার অবস্থাকে দামী জরুরী অবস্থাতে পরিণত করা থেকে রক্ষা করতে পারে। 'গবেষণা দেখায় যে সঠিক ওষুধের আনুগত্য প্রতি বছর 100 বিলিয়ন ডলারেরও বেশি পরিহারযোগ্য হাসপাতালে ভর্তি হওয়া প্রতিরোধ করতে পারে,' শাহ বলেছেন।
17
আপনার রক্তচাপ মনে রাখবেন
অনুসারে হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল , 55 বছরের বেশি বয়সী 70 শতাংশেরও বেশি পুরুষের টেকনিক্যালি উচ্চ রক্তচাপ থাকে, যা 120/80-এর চেয়ে বেশি পরিমাপ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। সময়ের সাথে সাথে, উচ্চ রক্তচাপ রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, আপনার হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন, কিডনির সমস্যা এবং ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে - শুধুমাত্র কয়েকটি নাম। প্রতি বছর আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে এটি উন্নত করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।
সেলিব্রিটিদের টুইট করার জন্য মজার জিনিস
18
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঘটনা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিস্ফোরিত হচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা ভবিষ্যদ্বাণী করেছেন যে 2045 সালের মধ্যে 10 জনের মধ্যে একজন আমেরিকান ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হবে। অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস হৃদরোগ, অন্ধত্ব, দুর্বল সঞ্চালন এবং এমনকি অঙ্গচ্ছেদের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
19
টিকা পান
বয়স্ক ব্যক্তিরা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে গুরুতর অসুস্থতার জন্য বেশি সংবেদনশীল যেগুলি কেবল অল্পবয়সী ব্যক্তিদেরই কষ্ট দেয়। ফ্লু, COVID-19, RSV, শিংলস এবং নিউমোকোকাল নিউমোনিয়া সহ সমস্ত প্রস্তাবিত টিকা সম্পর্কে আপনি আপ টু ডেট আছেন তা নিশ্চিত করুন৷
20
পদার্থের উপর পাস
অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা আপনার হৃদরোগ এবং সাত ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, যখন বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে মারিজুয়ানা ব্যবহার আঘাত এবং পড়ে যাওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত। বিনোদনমূলক ওষুধ এড়িয়ে চলা এবং শুধুমাত্র পরিমিত পরিমাণে পান করা ব্যয়বহুল চিকিৎসা পরিণতি প্রতিরোধ করতে পারে।
21
ধুমপান ত্যাগ কর
সিওপিডি, এমফিসেমা এবং ফুসফুসের ক্যান্সার সহ গুরুতর চিকিৎসা সমস্যার জন্য তামাক ব্যবহার আরেকটি বড় ঝুঁকি। ত্যাগ করা যেকোনো বয়সে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
22
মানসিক চাপ কমাতে
এখন নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্ট্রেস-কমানোর অনুশীলনে বিনিয়োগ করা দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যসেবায় আপনার অর্থ সাশ্রয় করতে পারে।
23
সঠিক সময়ে মেডিকেয়ারে নথিভুক্ত করুন
65 বছর বয়সে প্রত্যেকেই মেডিকেয়ারের জন্য যোগ্য৷ কিন্তু তারপরে আপনি যে কোনো সময় সাইন আপ করতে পারবেন না৷ আপনার প্রাথমিক তালিকাভুক্তির সময়কাল সাত মাস স্থায়ী হয়, আপনার 65 বছর বয়সের তিন মাস আগে থেকে শুরু হয় এবং আপনার 65 বছর বয়সের তিন মাস পরে শেষ হয়৷ আপনি যদি এই উইন্ডোটি মিস করেন, তাহলে আপনাকে আপনার বাকি জীবনের জন্য একটি ব্যয়বহুল দেরী তালিকাভুক্তি জরিমানা দিতে হতে পারে৷ . আপনার রাজ্যের নির্দেশিকা পরীক্ষা করুন এবং জরিমানা এড়াতে এবং ব্যাপক কভারেজ নিশ্চিত করতে সঠিক সময়ে নথিভুক্ত করুন।
24
বুঝুন মেডিকেয়ার কি কভার করে - এবং এটি কি করে না
পার্ট A হল হাসপাতালের বীমা। এটি ইনপেশেন্ট হাসপাতালে থাকার, একটি দক্ষ নার্সিং সুবিধার যত্ন, ধর্মশালা পরিচর্যা, এবং কিছু হোম স্বাস্থ্য পরিচর্যা কভার করে;
পার্ট B হল চিকিৎসা বীমা। এটি কিছু ডাক্তারের পরিষেবা, বহির্বিভাগের রোগীদের যত্ন, চিকিৎসা সরবরাহ এবং প্রতিরোধমূলক পরিষেবাগুলি কভার করে;
পার্ট ডি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ কভারেজ অফার করে;
পার্ট সি, বা মেডিকেয়ার অ্যাডভান্টেজ, মেডিকেয়ার দ্বারা অনুমোদিত প্রাইভেট কোম্পানীগুলি দ্বারা অফার করা মূল মেডিকেয়ারের একটি সর্বাত্মক বিকল্প, শেরম্যান স্ট্যান্ডবেরি, একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত সিপিএ এবং ব্যবস্থাপনা অংশীদার ব্যাখ্যা করেন। আমার সিপিএ কোচ .
25
পরিপূরক মেডিকেয়ার পরিকল্পনা বিবেচনা করুন
'যখন এটি মেডিকেয়ারের ক্ষেত্রে আসে, তখন এর সুবিধাগুলি সর্বাধিক করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ,' বলেছেন অক্ষয় শ্রীবৎস, সিইও এবং সহ-প্রতিষ্ঠাতা কেয়ারবেটার . আপনার পরিকল্পনা কী কভার করে তা সাবধানে পর্যালোচনা করুন এবং আপনি একটি মেডিকেয়ার সম্পূরক পরিকল্পনা (ওরফে মেডিগ্যাপ) থেকে উপকৃত হতে পারেন কিনা তা নির্ধারণ করুন, যা মূল মেডিকেয়ার দ্বারা আচ্ছাদিত নয় এমন অতিরিক্ত ব্যয়গুলি কভার করতে পারে।
26
মেডিকেয়ার পার্ট ডি-এ নথিভুক্ত করুন
আপনি যখন মেডিকেয়ারের জন্য সাইন আপ করেন, তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে মেডিকেয়ার পার্ট ডি: প্রেসক্রিপশন ড্রাগ কভারেজ-এ নথিভুক্ত হন না। এটি একটি পৃথক পদক্ষেপ। এটা উপেক্ষা সত্যিই আপনার খরচ হতে পারে.
27
প্রতি বছর আপনার মেডিকেয়ার পরিকল্পনা পর্যালোচনা করুন
মনে রাখবেন যে মেডিকেয়ারে নথিভুক্ত করা একটি সেট-এটি-এবং ভুলে যাওয়ার প্রস্তাব নয়। স্ট্যান্ডবেরি বলেছেন, 'আপনার মেডিকেয়ার প্ল্যানটি এখনও আপনার চাহিদা পূরণ করে তা নিশ্চিত করার জন্য বার্ষিক পর্যালোচনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ পরিকল্পনাগুলি বছরের পর বছর পরিবর্তিত হতে পারে'।
28
স্বাস্থ্যসেবা সঞ্চয় অ্যাকাউন্টে বিনিয়োগ করুন
হেলথ সেভিংস অ্যাকাউন্টস (HSAs) এবং Flexible Spending Accounts (FSAs) আপনাকে চিকিৎসা খরচের জন্য প্রাক-ট্যাক্স ডলার আলাদা করার অনুমতি দেয়। এটি আপনার করযোগ্য আয় কমিয়ে দিতে পারে এবং আপনি সেই অর্থ বিনিয়োগ করতে পারেন এবং যোগ্য চিকিৎসা ব্যয়ের জন্য করমুক্ত ব্যবহার করতে পারেন। 'অবসরে HSA ব্যবহার করা আপনার আয়কে আরও কিছুটা প্রসারিত করার এবং আপনার ট্যাক্স বিল কম রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়,' বলেছেন অ্যান মার্টিন, ডিরেক্টর অফ অপারেশনস CreditDonkey . 'একটি এফএসএর তুলনায় একটি HSA সম্পর্কে একটি দুর্দান্ত জিনিস হল যে অর্থের মেয়াদ শেষ হয় না; এটি কেবল পরের বছরে চলে যায়'।
28
জিমে যাওয়ার জন্য অর্থ উপার্জন করুন
সেক্স করার সময় গরম কিছু কথা
কিছু বীমা পরিকল্পনা নিয়মিত জিমে উপস্থিতির জন্য অর্ধবার্ষিক ছাড় দেয়। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার ঘাম সেশনের ট্র্যাক রাখা, কাগজপত্র ফাইল করা এবং আপনি মেইলে একটি চেক পাবেন। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
30
তুলনা-বিমা জন্য দোকান
আপনার ব্যক্তিগত বীমা বা মেডিকেয়ার থাকুক না কেন, আপনাকে অন্তত প্রতি কয়েক বছরে আপনার বীমা পরিকল্পনাগুলি তুলনা করা উচিত, পরামর্শ দেয় স্টেফানি পোগ , সেন্ট লুইস ইন্স্যুরেন্স গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও এবং দুই দশকেরও বেশি সময় ধরে একজন মেডিকেয়ার বীমা পরিকল্পনাকারী। 'নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রিমিয়ামের সর্বোত্তম হার আছে বা আপনার যে সুবিধাগুলি ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি বা প্রয়োজন সেগুলি রয়েছে,' সে বলে৷
31
মেডিকেয়ার সুবিধার সর্বোচ্চ পান
'আপনি যদি একটি মেডিকেয়ার অ্যাডভান্টেজ প্ল্যান বেছে নেন, তাহলে যে সুবিধাগুলি দেওয়া হচ্ছে তা বুঝুন এবং সেগুলি ব্যবহার করুন,' পগ বলেছেন৷ 'আপনার পরিকল্পনার মাধ্যমে ভিটামিন, ব্যথা উপশমকারী এবং কাশির ওষুধ কেনার জন্য আপনার ভাতা থাকতে পারে। আপনি কোনো খরচ ছাড়াই একটি ব্যক্তিগত জরুরি প্রতিক্রিয়া সিস্টেম পেতে সক্ষম হতে পারেন। বেশিরভাগ মেডিকেয়ার বীমা পরিকল্পনা জিম, কমিউনিটি সেন্টার বা YMCA সদস্যতার জন্য অর্থ প্রদান করবে। অনেক পরিকল্পনাগুলি কোনও খরচ ছাড়াই মুদি, ইউটিলিটি এবং ডাক্তারদের কাছে যাতায়াতের জন্য তহবিল সরবরাহ করে।'
32
মেডিকেয়ারের সাথে নেটওয়ার্কে থাকুন
'আপনার যদি মেডিকেয়ার অ্যাডভান্টেজ প্ল্যান থাকে তবে ডাক্তারদের নেটওয়ার্কে থাকুন,' পোগ বলেছেন। যে আপনার টাকা বাঁচাবে. 'এমনকি যদি আপনার একটি পিপিও থাকে এবং নেটওয়ার্কের বাইরে ডাক্তারদের ব্যবহার করার বিকল্প থাকে, তবে আপনি এমন একটি প্রদানকারী ব্যবহার করে কম অর্থ প্রদান করবেন যাকে নেটওয়ার্কে বিবেচনা করা হয়।'
33
অতিরিক্ত সাহায্য দেখুন
আপনার যদি মেডিকেয়ার পার্ট ডি থাকে এবং আপনার প্রেসক্রিপশনের জন্য অর্থ প্রদান করতে সমস্যা হয় তবে আপনি এর জন্য যোগ্যতা অর্জন করতে পারেন অতিরিক্ত সাহায্য , কম আয়ের সাথে মেডিকেয়ার প্রাপকদের জন্য একটি ফেডারেল ভর্তুকি।
34
দীর্ঘমেয়াদী যত্ন কভারেজ কিনুন
'যদিও মেডিকেয়ার একটি দুর্দান্ত সাধারণ স্বাস্থ্য বীমা প্যাকেজ যা আপনাকে বেশিরভাগ ব্যক্তিগত পরিকল্পনার তুলনায় কম কপি এবং ডিডাক্টিবল অফার করবে, একটি জিনিস এটি আসলে কভার করে না তা হল দীর্ঘমেয়াদী যত্ন যেমন নার্সিং হোম বা ইন-হোম কেয়ার অ্যাটেনডেন্ট,' মার্টিন বলেছেন। 'এই ধরণের যত্ন আপনার পরবর্তী বছরগুলিতে একেবারে অপরিহার্য হতে পারে-এবং সম্পূর্ণরূপে আর্থিকভাবে ধ্বংসাত্মক। আপনি অবসর নেওয়ার সাথে সাথে এই ধরণের বীমাতে বিনিয়োগ করা আপনার স্বাস্থ্যসেবা ডলারকে আরও এগিয়ে নেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় যখন আপনার সত্যিই তাদের প্রয়োজন হয়।'
35
প্রতিবন্ধী বীমা পান
যখন আপনার একটি অক্ষমতা বীমা পলিসি থাকে, 'আপনি আহত হলে, অসুস্থ হয়ে পড়লে বা কাজে যেতে না পারলে আপনার আয়ের প্রবাহ বন্ধ হয়ে যাবে না,' বলেছেন অর্থ বিশেষজ্ঞ ফ্রাঙ্ক বারবার সোনা সম্পর্কে জানুন . 'এটি আপনার HSA এবং অবসরের অ্যাকাউন্ট সংরক্ষণ এবং অর্থ ফুরিয়ে যাওয়ার মধ্যে পার্থক্য হতে পারে।'
36
মেডিকেল বিল পর্যালোচনা করুন
পাখি উড়তে থাকে জানালার লক্ষণে
আমেরিকার মেডিকেল বিলিং অ্যাডভোকেটদের মতে, 80% পর্যন্ত মেডিকেল বিলে ত্রুটি রয়েছে। ভ্যাসিলেস্কু বলেছেন, 'আইটেমাইজড বিলগুলি যাচাই করা ত্রুটি বা অতিরিক্ত চার্জ প্রকাশ করতে পারে, যেমন একটি খাতায় অসঙ্গতি খুঁজে পাওয়া যায়।'
37
চিকিৎসা বিল আলোচনা
আপনার প্রদানকারী বা বীমা কোম্পানির সাথে বিল নিয়ে আলোচনা করতে দ্বিধা করবেন না। 'আপনি ছাড় পেতে পারেন বা কিছু চার্জ মওকুফ করতে পারেন,' বলেছেন ভাসিলেস্কু৷
38
প্রধান প্রক্রিয়ার জন্য ভ্রমণ
'যদি আপনার কাছে হাঁটু প্রতিস্থাপনের মতো কিছুর জন্য বিদেশে উড়ে যাওয়ার বাজেট থাকে, তবে আপনি প্রায়শই একই পদ্ধতি রাজ্যে পাওয়ার তুলনায় অনেক অর্থ সাশ্রয় করবেন, এমনকি ফ্লাইট এবং থাকার ব্যবস্থার খরচের জন্য অ্যাকাউন্টিং করতে হবে,' মার্টিন বলেছেন। 'বেশিরভাগ উন্নত দেশগুলিতে কম খরচে জনস্বাস্থ্য পরিচর্যার বিকল্প রয়েছে, তাই আপনি আপনার সুন্দর গন্তব্যগুলি বেছে নিতে পারেন যেখানে পুনরুদ্ধার করা যায়।'
39
প্রাক মালিকানাধীন চিকিৎসা সরঞ্জামের জন্য কেনাকাটা
আপনার যদি বাড়িতে চিকিৎসা সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি eBay, Facebook মার্কেটপ্লেস বা ডেডিকেটেড সাইটের মতো মৃদুভাবে ব্যবহৃত সংস্করণগুলি কিনে অর্থ সাশ্রয় করতে সক্ষম হতে পারেন ডটমেড বা গুডউইল হোম মেডিকেল .
সম্পর্কিত: 2টি বিকল্প যা 10,000 ধাপ হাঁটার মতোই উপকারী
40
আপনার প্রয়োজন হলে আর্থিক সহায়তা নিন
'আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যসেবা খরচ বহন করতে সংগ্রাম করে থাকেন, তাহলে আপনার রাজ্য, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা অলাভজনক সংস্থাগুলির দ্বারা প্রদত্ত আর্থিক সহায়তা প্রোগ্রামগুলি অন্বেষণ করুন,' ভাসিলেস্কু বলেছেন৷ পোগ যোগ করেছেন: 'আপনি যদি বড় মেডিকেল বিলের সাথে নিজেকে খুঁজে পান, তাহলে হাসপাতালগুলির সাথে পরীক্ষা করে দেখুন যে তারা কোন সাহায্য দেয় কিনা।'
মাইকেল মার্টিন মাইকেল মার্টিন নিউ ইয়র্ক সিটির একজন অভিজ্ঞ লেখক এবং সম্পাদক। তিনি লোকেদের তাদের স্বাস্থ্য, পুষ্টি, আর্থিক এবং জীবনযাত্রার বিষয়ে জীবন-উন্নতির সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। পড়ুন আরো
