আমি একজন বিবাহ প্রশিক্ষক এবং এভাবেই আমি সম্পর্কের একঘেয়েমি সমাধান করব

আপনি যখন দীর্ঘদিন ধরে সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন—এমনকি এর জন্য সমস্ত উপাদানের সাথেও একটি সামঞ্জস্য এবং পরিপূর্ণতা —একটা একঘেয়েমি প্রায়শই আপনার স্থায়িত্বের জন্য যে মূল্য দিতে হয়। যাইহোক, কিছু অংশীদারিত্বের ক্ষেত্রে, এই সম্পূর্ণ সাধারণ অভিযোগটি ধ্বংসাত্মক হয়ে উঠতে পারে যখন একঘেয়েমির সেই ছোট বীজটি পূর্ণ বিকাশহীন উদাসীনতায় পরিণত হয়। অনাকাঙ্ক্ষিত হয়ে গেছে, একঘেয়েমির অনুভূতিগুলি সম্পর্কের সমাপ্তির সূচনাকে চিহ্নিত করতে বা এমনকি স্ফুলিঙ্গ করতে পারে।

সেজন্য আমরা কথা বলেছি জ্যাকি দেল রোজারিও , EdD, যিনি পেশাগতভাবে ডাঃ জ্যাকির দ্বারা যান, আমেরিকার ম্যারেজ কোচ . তিনি বলেছেন যে আপনি যদি আপনার নিজের সম্পর্ককে একটি ধাক্কায় খুঁজে পেয়ে থাকেন তবে আশার সামান্য কারণ রয়েছে।

'একটি সম্পর্কের একঘেয়েমি মৃত্যু শংসাপত্র নয়, তবে এটি হয় একটি সতর্কতা আলো যে আপনার সম্পর্কের একটি টিউন আপ প্রয়োজন,' ডঃ জ্যাকি বলেন শ্রেষ্ঠ জীবন . তিনি ব্যাখ্যা করেন যে একঘেয়েমি বাড়তে থাকে যখন হানিমুন পর্বের উত্তেজনা ম্লান হয়ে যায় এবং আপনি প্রতিদিনের রুটিনে স্থির হন। 'একঘেয়েমি একটি প্রাকৃতিক পর্যায়, তবে এটিকে সমাধান করা একটি সমৃদ্ধ সম্পর্কের চাবিকাঠি,' তিনি ব্যাখ্যা করেন।

আপনার সম্পর্কের একঘেয়েমি মাথার উপর মোকাবেলা করতে প্রস্তুত? আপনার জট থেকে মুক্তি পেতে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে রয়েছে।

সম্পর্কিত: অবসরে আপনার বিবাহকে শক্তিশালী করার 8 টি উপায় .

1 ভাগ করা আবেগ পুনরায় আবিষ্কার করুন।

ডাঃ জ্যাকি বলেছেন যে এর অন্যতম সেরা উপায় আপনার আগ্রহ পুনরায় জাগিয়ে তোলে একে অপরের মধ্যে আপনি একসাথে কাজ করতে পছন্দ করেন তার উপর বন্ধন হয়. আপনার ভাগ করা আবেগকে পুনরায় আবিষ্কার করা শিখাকে পুনরুজ্জীবিত করার একটি শক্তিশালী উপায় হতে পারে, সে বলে।

'এটি কাজ করে কারণ এটি প্রাথমিক আনন্দে ট্যাপ করে যা আপনাকে একত্রিত করে এবং নতুন, ইতিবাচক অভিজ্ঞতা তৈরি করে,' সে বলে শ্রেষ্ঠ জীবন.

2 গুণমান সময়কে অগ্রাধিকার দিন।

এরপরে, ড. জ্যাকি বলেছেন যে যখন আপনি সম্পর্কের একঘেয়েমি কাটিয়ে উঠতে চান তখন একসাথে মানসম্মত সময়কে অগ্রাধিকার দেওয়া 'আলোচনাযোগ্য' নয়। আপনি একসাথে একটি মজাদার খাবার রান্না করতে পারেন, বাইরে যেতে পারেন, একটি সামাজিক সমাবেশে যোগ দিতে পারেন, বা নতুন কথোপকথন শুরু করার জন্য একটি প্রযুক্তি-মুক্ত সময় নির্ধারণ করতে পারেন।

'ব্যস্ত জীবনের মধ্যে, একে অপরের জন্য অর্থপূর্ণ মুহূর্তগুলি উত্সর্গ করা সংযোগকে উত্সাহিত করে,' সে বলে৷ 'এটি কার্যকর কারণ এটি মানসিক ঘনিষ্ঠতাকে আরও গভীর করে, আপনাকে উভয়কেই মনে করিয়ে দেয় যে আপনি কেন প্রথম স্থানে প্রেমে পড়েছিলেন।'

সম্পর্কিত: 7 টি জিনিস তালাকপ্রাপ্ত ব্যক্তিরা তাদের বিয়েতে ভিন্নভাবে করতে চান .

3 নতুনত্ব নতুন করে পরিচয় করিয়ে দিন।

সম্পর্কের একঘেয়েমি কাটিয়ে ওঠার আরেকটি উপায় হল আপনার দৈনন্দিন রুটিনকে কিছুটা স্বতঃস্ফূর্ততার সাথে ঝেড়ে ফেলা। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

'আপনার রুটিনে অভিনবত্ব ইনজেক্ট করা একটি গেম-চেঞ্জার হতে পারে। এটি হতে পারে নতুন কার্যকলাপের চেষ্টা করা, বিভিন্ন তারিখের ধারনা অন্বেষণ করা, বা এমনকি একটি আশ্চর্য উপাদান প্রবর্তন করা,' বলেছেন ডঃ জ্যাকি। 'অভিনবত্ব সম্পর্ককে সতেজ রাখে, একঘেয়েমি প্রতিরোধ করে।'

4 খোলামেলা যোগাযোগ করুন।

যোগাযোগ সব সম্পর্কের ভিত্তি। 'দম্পতিরা প্রায়ই এর শক্তিকে অবমূল্যায়ন করে,' ডঃ জ্যাকি নোট করে। নিজেকে আরও খোলামেলাভাবে যোগাযোগ করার জন্য চাপ দিয়ে এবং আপনার সঙ্গীকে একই কাজ করতে বলে, আপনি আপনার দম্পতিতে নতুন উচ্চতা এবং গভীরতায় পৌঁছাতে পারেন।

'আপনার সঙ্গীর কাছে স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন যা আপনাকে উত্তেজিত করে, আপনার ইচ্ছা, স্বপ্ন এবং কল্পনাগুলি,' তিনি পরামর্শ দেন। 'এটি কাজ করে কারণ এটি বোঝার উত্সাহ দেয় এবং পৃষ্ঠে অব্যক্ত প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আসে।'

সম্পর্কিত: সম্পর্ক বিশেষজ্ঞদের মতে, শীর্ষ 5 টি লক্ষণ আপনি আপনার জীবনের ভালবাসা খুঁজে পেয়েছেন .

5 একসাথে ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে বিনিয়োগ করুন।

কখনও কখনও আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে যে একঘেয়েমি অনুভব করেন তার সাথে আপনার সঙ্গীর সাথে কম এবং আপনার নিজের স্থবিরতার সাথে বেশি সম্পর্ক রয়েছে। ড. জ্যাকি একসাথে ব্যক্তিগত উন্নয়নে বিনিয়োগ করার পরামর্শ দেন, যা আপনাকে পৃথকভাবে এবং দম্পতি উভয়েরই বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে।

'যৌথভাবে, আপনি কর্মশালায় যোগ দিতে পারেন, কীভাবে করতে পারেন এবং স্ব-সহায়তা বই পড়তে পারেন, বা একটি ভাগ করা শেখার যাত্রা শুরু করতে পারেন৷ এটি শুধুমাত্র আপনার বন্ধনকে উন্নত করে না বরং আপনার সংযোগে নতুন মাত্রাও প্রবর্তন করে,' বিবাহ প্রশিক্ষক নোট করেছেন৷

ডঃ জ্যাকি যোগ করেন যে যখন আপনার একঘেয়েমি উপেক্ষা করা হয়, এটি দ্রুত আত্মতৃপ্তি, সম্পর্কের অসন্তোষ এবং এমনকি সেই সম্পর্ক ভেঙে যেতে পারে। 'এটিকে সক্রিয়ভাবে সম্বোধন করা দম্পতিদের বিকশিত হতে, একে অপরকে পুনরায় আবিষ্কার করতে এবং এমন একটি সম্পর্ক গড়ে তুলতে দেয় যা সময়ের পরীক্ষায় দাঁড়ায়,' সে বলে৷

আপনার ইনবক্সে সরাসরি পাঠানো আরও সম্পর্কের টিপসের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .

লরেন গ্রে লরেন গ্রে নিউ ইয়র্ক-ভিত্তিক লেখক, সম্পাদক এবং পরামর্শদাতা। পড়ুন আরো