আপনি যদি বাথরুমে এটি করেন তবে আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়, গবেষণা বলছে

ডায়াবেটিস একটি জটিল এবং সম্ভাব্য গুরুতর অবস্থা-কিন্তু সুসংবাদ হল, এটি মোকাবেলার অনেক উপায় রয়েছে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ যেটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই নিশ্চিত করা হয় পর্যাপ্ত ব্যায়াম পান . লক্ষণগুলির জন্য পর্যবেক্ষণ করা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ; সেন্টার ফর ডিজিজ প্রিভেনশন অ্যান্ড কন্ট্রোল (সিডিসি) অনুসারে, 37 মিলিয়ন আমেরিকানদের মধ্যে যাদের ডায়াবেটিস আছে , পাঁচজনের মধ্যে একজন এমনকি সচেতন নয় যে তাদের এই অবস্থা রয়েছে। (উল্লেখ্য যে আমরা এখানে টাইপ 2 ডায়াবেটিস সম্পর্কে কথা বলছি, যা সিডিসি অনুসারে 90 থেকে 95 শতাংশ ডায়াবেটিস আক্রান্তদের প্রভাবিত করে।)

আমার স্ত্রীকে তার জন্মদিনে কি দিতে হবে

ডায়াবেটিস হওয়ার জন্য আপনার ঝুঁকির কারণ কী বাড়াতে পারে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু লাইফস্টাইল পছন্দ এবং ক্রিয়াকলাপ, অন্যান্য কারণগুলির সাথে, আপনি এই রোগ দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি বাথরুমের অভ্যাস সম্পর্কে জানতে পড়ুন যা গবেষকরা বলছেন যে আপনাকে উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলেছে।

এটি পরবর্তী পড়ুন: সকালের নাস্তায় এই ধরনের সিরিয়াল খাওয়া ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন .

ডায়াবেটিস বিভিন্ন ধরনের আছে।

'ডায়াবেটিস' শব্দটি বিভিন্ন ধরণের রোগকে বোঝায়। তাদের সাধারণতা হল ডায়াবেটিস শরীরের রক্তে শর্করার ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে। 'ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ এটি হয় তখন ঘটে যখন অগ্ন্যাশয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন উত্পাদন করে না বা যখন শরীর কার্যকরভাবে এটি তৈরি করা ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না,' বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) ব্যাখ্যা করে। 'ইনসুলিন একটি হরমোন যা রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

সেখানে তিনটি প্রধান ধরনের ডায়াবেটিস , CDC অনুযায়ী. এগুলি হল টাইপ 1, টাইপ 2 এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস (ডায়াবেটিস যা গর্ভবতী হলে ঘটে )

WHO রিপোর্ট করেছে যে 2019 সালে, 'ডায়াবেটিস 1.5 মিলিয়ন মৃত্যুর সরাসরি কারণ ছিল এবং ডায়াবেটিসের কারণে সমস্ত মৃত্যুর 48 শতাংশ 70 বছর বয়সের আগে ঘটেছিল।' এছাড়াও, 'আরও 460,000 কিডনি রোগের মৃত্যু ডায়াবেটিসের কারণে হয়েছে, এবং রক্তে গ্লুকোজ বৃদ্ধির কারণে প্রায় 20 শতাংশ কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর কারণ,' সাইটটি বলে। তারা আরও উল্লেখ করেছে যে 2000 এবং 2019 সালের মধ্যে, ডায়াবেটিস থেকে বয়স-প্রমিত মৃত্যুর হার তিন শতাংশ বেড়েছে।

এটি পরবর্তী পড়ুন: আপনি যদি বাথরুমে এটি লক্ষ্য করেন তবে ডায়াবেটিস পরীক্ষা করুন, বিশেষজ্ঞরা বলছেন .

বিভিন্ন কারণ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে অবদান রাখতে পারে

যদিও ডায়াবেটিসের সুনির্দিষ্ট কারণ এখনও জানা যায়নি, ' সব ক্ষেত্রে , রক্তের প্রবাহে চিনি তৈরি হয়,' মায়ো ক্লিনিক ব্যাখ্যা করে, উল্লেখ্য যে এটি ঘটে কারণ অগ্ন্যাশয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করে না। 'টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস উভয়ই জেনেটিক বা পরিবেশগত কারণগুলির সংমিশ্রণ দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে৷ সেই কারণগুলি কী হতে পারে তা স্পষ্ট নয়,' সাইটটি বলে৷ যেহেতু সঠিক কারণটি চিহ্নিত করা হয়নি, তাই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে৷

পারিবারিক ইতিহাস বলে মনে করা হয় একটি অবদানকারী ফ্যাক্টর সিডিসি অনুসারে টাইপ 1 ডায়াবেটিসের জন্য। সিডিসি পারিবারিক ইতিহাসের পাশাপাশি বয়স এবং শারীরিক ব্যায়ামকে টাইপ 2 এর জন্য অবদানকারী কিছু কারণ হিসাবে উল্লেখ করেছে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন হ্রাস - এমনকি অল্প পরিমাণে - আপনার ঝুঁকি কমাতে পারে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের। ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য আপনার ঝুঁকি কমাতে কার্যকর হতে পারে। আশ্চর্যজনক কার্যক্রম, যেমন একটি নির্দিষ্ট পানীয় পান করা প্রতিদিন, আপনার ঝুঁকি কমাতে পারে।

ডায়াবেটিস মৌখিক স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত।

বিভিন্ন অধ্যয়ন ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন এবং আমাদের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিকগুলির মধ্যে যোগসূত্র প্রকাশ করেছে। আমরা এখন জানি, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করা এবং ফ্লস করা আসলে সাহায্য করতে পারে আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি কমিয়ে দিন , যখন অন্যান্য মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস প্রভাবিত করতে পারে আপনার হৃদয় স্বাস্থ্য .

আপনাকে বৃদ্ধ মনে করার জিনিস

ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রেও আপনার দাঁতের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। 'সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে ডায়াবেটিস আপনার মাড়ি ঝুঁকির মধ্যে রাখে ,' মায়ো ক্লিনিক সতর্ক করে৷ 'যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের মধ্যে মাড়ির রোগ বেশি ঘন ঘন এবং গুরুতর বলে মনে হচ্ছে, [এবং] গবেষণা দেখায় যে যাদের মাড়ির রোগ আছে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন সময় হয়৷ সাইটটি পরামর্শ দেয় যে ' নিয়মিত পেরিওডন্টাল যত্ন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারে।'

আপনার ইনবক্সে সরাসরি পাঠানো আরও স্বাস্থ্যের খবরের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .

মাউথওয়াশ ব্যবহার করা আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিন থেকে মাউথওয়াশ ছেড়ে দিতে চাইতে পারেন। দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণা ব্রিটিশ ডেন্টাল জার্নাল এর গুরুত্ব নিশ্চিত করে মৌখিক মাইক্রোবায়োম সাধারণ স্বাস্থ্যে'—এবং এটাও প্রকাশ করে যে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা প্রিডায়াবেটিস এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে।

কারো কারো জন্য, মাউথওয়াশ ব্যবহার করা তাদের নিয়মিত রুটিনের অংশ, কিন্তু এই কার্যকলাপ একাধিক উপায়ে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। 'গবেষকরা পরামর্শ দেন যে প্রতিদিন অন্তত দুবার মাউথওয়াশ ব্যবহার করা 'বান্ধব' মৌখিক ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে, যা ফলস্বরূপ, রক্তে শর্করার বিপাককে পরিবর্তন করতে পারে এবং ডায়াবেটিস প্রচার করে , বিশেষ করে এমন লোকেদের জন্য যারা ইতিমধ্যে এই অবস্থার জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে,' মেডিকেল নিউজটুডে বলেছেন।

'মাউথওয়াশ ব্যবহার না করা অংশগ্রহণকারীদের সাথে তুলনা করে, যারা প্রতিদিন অন্তত দুবার মাউথওয়াশ ব্যবহার করে বলেছে তাদের তিন বছরের মধ্যে প্রিডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা 55 শতাংশ বেশি ছিল,' সাইটটি রিপোর্ট করেছে, এছাড়াও উল্লেখ করা হয়েছে যে 'মাউথওয়াশ ব্যবহারের মধ্যে কোনও সম্পর্ক ছিল না। দিনে দুবারের কম এবং প্রিডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি, গবেষকরা রিপোর্ট করেন।'

আপনি অন্যান্য কারণেও মাউথওয়াশকে আপনার রুটিনের অংশ করার বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করতে পারেন। এন্টিসেপটিক মাউথওয়াশ সম্ভাব্য বলে মনে করা হয় দাঁতের ক্ষতি করে , এবং আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে মাউথওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, আগের পরিবর্তে , আপনার দাঁতের জন্য সম্ভবত ক্ষতিকারক বলে মনে করা হয়। কিছু ধরণের মাউথওয়াশ আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন তার সাথে নেতিবাচকভাবে যোগাযোগ করতে পারে - বিশেষ করে, দুই ধরনের অ্যান্টিবায়োটিক যা মাউথওয়াশের পাশাপাশি ব্যবহার করলে বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।

লুইসা কোলন লুইসা কোলন নিউ ইয়র্ক সিটিতে অবস্থিত একজন লেখক, সম্পাদক এবং পরামর্শদাতা। তার কাজ দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমস, ইউএসএ টুডে, ল্যাটিনা এবং আরও অনেক কিছুতে প্রকাশিত হয়েছে। পড়ুন আরো