আপনি যদি আমার মতো কিছু হন তবে আপনি প্রথমে প্রেমে পড়েন জেমস ম্যাকএভয় 2007 ফিল্মে প্রায়শ্চিত্ত , যেখানে তিনি ছিলেন সত্য স্কটিশ ফর্মে, ফ্যাকাশে, স্বচ্ছল এবং খুব পাতলা। সেই ছবিতে, তাঁর অন্যান্য চলচ্চিত্রের মতো, তাকে সুরক্ষিত মনে হয়েছিল, তার সংবেদনশীল নীল চোখ এবং তার হাসি হাসি, বাচ্চা পাখির মতো যা আপনার সুরক্ষার প্রয়োজন ছিল।
তবে তা তখন ছিল এবং এখনও এটি। এই বছরের শুরুর দিকে, 38 বছর বয়সী এই শিশুটির একটি মনো মনোভাব বাড়াতে প্রচুর শারীরিক রূপান্তর ঘটেছিল যিনি তিনটি মেয়েকে অপহরণ করে এবং তাদের বেসমেন্টে রাখেন। দ্য এম নাইট শ্যামলান থ্রিলার, বিভক্ত , দাবি করেছিলেন যে ম্যাকাভয় এমন একটি চরিত্রে অভিনয় করুন যার 23 টি ভিন্ন ব্যক্তিত্ব রয়েছে এবং এইরকম চ্যালেঞ্জিং ভূমিকাটি পেরেক দেওয়ার জন্য তিনি বড় প্রশংসা পেয়েছেন। মুভিটি সমালোচনামূলক প্রশংসার জন্য জানুয়ারীতে মুক্তি পেয়েছিল, তবে এটি অন্যথায় তেমন কোনও ছাঁটাই করতে পারেনি, এই কারণেই সম্ভবত ইন্টারনেট এখনই খেয়াল করতে শুরু করেছে যে অভিনেতা যথেষ্ট পরিমাণে আপসিত হয়েছেন।
জেমস ম্যাকএভয়ের টুইঙ্ক-টু-হঙ্ক ট্রান্সফর্মেশনটি মনে হচ্ছে এটি গে ট্যুইটার টাইমস-গেজেটের জন্য এটি A1 গল্প হওয়া উচিত। pic.twitter.com/ZCdYRNmG4N
মৃত প্রিয়জন স্বপ্নে পরিদর্শন করে- স্লেড (@ স্লাইড) ডিসেম্বর 5, 2017
একটি জনপ্রিয় আঞ্চলিক শব্দটি ব্যবহার করার জন্য, তিনি এখন 'থিক্স'।
জেমস ম্যাকএভয়কে জেনে আমার শহরে কোথাও ভেসে বেড়াচ্ছে আর কোথাও এই চমকপ্রদ চেহারাটি দেখানো একটি সম্পূর্ণ আনন্দ pic.twitter.com/dXnMvTLYxi
- আরখামের জাদুকরী (@ ওভিডেম্বার) 3 ডিসেম্বর, 2017
যখন মাকড়সা সবসময় আপনার চারপাশে থাকে তখন এর অর্থ কী?
তো, কীভাবে সে এতটাই ছিঁড়ে গেল? ম্যাকএভয় বলেছে মিঃ পোর্টার এটি সমস্ত গুগল অনুসন্ধান দিয়ে শুরু হয়েছিল।
'আমি গুগলড,' দ্রুত পেশী লাগানোর ভাল উপায় 'তারপরে একটি জিমে গিয়ে নিজেই করেছিলাম। এটি ছিল পাওয়ার-লিফটিং রুটিন যা 5 × 5 নামে পরিচিত। আপনি সপ্তাহে পাঁচ বা পাঁচবার পাঁচটি বিভিন্ন অনুশীলন করেন - বিশাল, বড় অনুশীলন। এটি অতি সহজ সরল তবে প্রতিটি পেশীতে কাজ করে। '
এটি কেবল ভারী উত্তোলনের একটি নিয়মিত রুটিন বজায় রাখছিল না যা তাকে খুব ভালভাবে একটি সোয়েটার পূরণ করতে বাধ্য করে। একটি উচ্চ-ক্যালোরি, প্রোটিন-প্যাকড ডায়েটই তার চর্বিটিকে বড়, সুন্দর পেশীগুলিতে পরিণত করে।
'আমিও দিনে 5000 থেকে 6000 ক্যালোরি খেয়েছি। সকালে দুটি ডিম খাওয়ার পরিবর্তে আমি আটটি খাব। তারপরে মুরগির স্তনের একটি নাস্তা। তারপরে দুপুরের খাবারের জন্য দু'টি মুরগীর স্তন এবং অন্য জলখাবারের জন্য একটি স্টেক। তারপরে রাতের খাবারের জন্য দু'জন সালমন স্টেক। '
সব কিছু আছে এমন মানুষের জন্য উপহার
তিনি মূলত মাতাল কাটা, বিশেষত বিয়ার এবং হুইস্কি যা কোনও স্কটসম্যানের পক্ষে সহজ কীর্তি নয়।
'আমি দেখতে পেয়েছি যে আমি আর খুব বেশি হুইস্কি পান করতে পারি না। এখন একটি বা দু'এরও বেশি এবং আমি একটি যুক্তি সন্ধান করে কিছুটা ফাঁস, একটি সামান্য বিড়াল, কিছুটা চিপ্পি পেয়েছি। এবং আমি এটি পছন্দ করি না। তাই আমি বেশিরভাগই এটি পান করা বন্ধ করে দিয়েছি। আমার সমস্যাটি হ'ল যদি বাড়িতে এটি থাকে তবে আমি প্রচুর পরিমাণে ট্যান করব ... আমি এখনও পান করি, এবং কখনও কখনও প্রচুর পানীয় পান করি। তবে আমি আর ঘরে মদ খাওয়া চাই না। '
দুঃখের বিষয়, এটি এমন কিছুই যা আপনি ইতিমধ্যে জানেন না, এবং ফিট করার মতো কোনও যাদু বড়ি নেই। তবে, যদি এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করে, ম্যাকআভয় বলেছেন যে তাঁর দেহকে পুরোপুরি রূপান্তর করতে খুব বেশি সময় লাগেনি।
'তুলনামূলকভাবে স্বল্প সময়ে আমি আরও বড় হয়েছি। আমি বিশাল ছিলাম না তবে আমি নিজেকে নিয়ে বেশ মাতাল ছিলাম, 'তিনি বলেছিলেন।
তিনি যদি এটি করতে পারেন, তবে আপনিও তাই করতে পারেন!
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও পরামর্শের জন্য, ফেসবুকে আমাদের অনুসরণ করুন এখন!
