আহ, আমার সময়: মিনিটের গৌরবময় ভক্তি (এবং তাদের মধ্যে অনেকগুলি) পুরোপুরি নিজের উপর ব্যয় করেছিল। বা, খুব কমপক্ষে, না অন্য সবার নিয়ে চিন্তায় কাটিয়েছি। (হ্যাঁ, এটিকে আমাদের সময় বলা হয় না বলে একটি কারণ রয়েছে Me) সপ্তাহে আমার সময়কে কয়েক ঘন্টা নির্ধারণ করা স্ট্রেস হ্রাস করতে, সুখ বাড়িয়ে তুলতে এবং উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে।
এক বাফেলো বিশ্ববিদ্যালয়ের পড়াশোনা এমনকি দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা যারা একা সময় ব্যয় করেন তাদের তুলনায় বেশি সৃজনশীল। এবং সমস্ত মি টাইম মূল্যবান হওয়া সর্বাধিক সম্ভাব্য সুবিধা পেতে কয়েকটি উপায় রয়েছে। এখানে আপনার সময়কে সর্বাধিক উপার্জনের 23 টি উপায়।
1 ক্ষমা প্রার্থনা ছাড়াই আপনার আমার সময় নিন।
নিজেকে সময় উত্সর্গ করার জন্য ক্ষমা চাওয়ার দরকার নেই। আসলে আপনি যে মিনিটটি ক্ষমা চাইতে শুরু করবেন তা হ'ল আপনি যে সময়টি নিয়ে আপনার সময় নিয়ে অন্য কিছু করা উচিত কিনা (এবং না, আপনার হওয়া উচিত নয়) start এই সময়টি এই বিষয়টির মালিকানাধীন যে নিজের যত্ন নেওয়া আপনার প্রাপ্য কিছু নয়, এটি আপনাকে সুখী, কার্যক্ষম মানুষ হতে হবে।
আরও কী, যখন অন্যরা আপনাকে আপনার আমার সময়কে সর্বাধিক করে দেখবে, তখন তারা এটি করার জন্য আরও ক্ষমতায়িত হবে বলে মনে করবে। এবং যখন আপনার আশেপাশের লোকেরা আরও সুখী হয় তখন আপনি আরও সুখী হন।
2 প্রতিদিন একটু আমার সময় নিন।
মি টাইম কেবল তেমন নয় অলস রবিবার বিছানায় lounging ব্যয়। বিপরীতে, আপনি নিজের কাছে প্রতিদিন কমপক্ষে 15 থেকে 20 মিনিট সময় নিতে চান, স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানী বলেছেন ক্যাথলিন কেন্ডাল-ট্যাকেট, পিএইচডি । প্রতিদিন বিকেলে একটি সংক্ষিপ্ত জার্নালিং সেশনের জন্য আনন্দ করতে বা পেনসিলিংয়ের জন্য পড়তে কয়েক মিনিট তাড়াহুড়ো করার অর্থ এর অর্থ হতে পারে। এমনকি আপনি কী অনুভব করছেন সেদিকে মনোনিবেশ করতে আপনি সারা দিন বেশ কয়েকটি ছোট হাঁটা বিরতির সময়সূচী করতে পারেন।
3 আমারও সময় বাড়িয়ে নিন।
শাটারস্টক
মি টাইমের ক্ষুদ্র বিটগুলি যতটা গুরুত্বপূর্ণ, আমার সময়ের কিছু বর্ধিত সময়কালও হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। হতে পারে আপনি একটি অর্জন করেছেন কর্মক্ষেত্রে সাব্বটিক্যাল , বা আপনি নিজের জন্য সময় নেওয়ার একমাত্র উদ্দেশ্যে অনুপস্থিতির ছুটি আটকে রাখতে পারেন। তবে আপনি কয়েক মাস দূরে সুইং করতে না পারলে হতাশ করবেন না। আপনার 15 মিনিটের অতিরিক্ত ছাড়াও সপ্তাহে একবার মি টাইমের একটি সংক্ষিপ্ত ব্লক ভারসাম্যহীন থাকার জন্য যথেষ্ট, কেন্ডাল-ট্যাকেট বলে।
পিঁপড়া কিসের প্রতীক
4 প্রতিদিনের স্ব-যত্নের রুটিনগুলি প্রতিষ্ঠা করুন।
শাটারস্টক
রুটিনগুলি সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা না করে আমাদের জিনিসগুলি করতে সহায়তা করে। সুতরাং আপনার মে-টাইম কৌশলের অংশটি অনুশীলনটিকে আপনার সময়সূচীতে অন্তর্ভুক্ত করার সহজ উপায়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে তা নিশ্চিত করুন। এর অর্থ নিরব হতে পারে এক কাপ কফি বা একটি গ্লাস গরম লেবু জল সকালে, বা প্রতি বিকেলে আপনার প্রিয় পাওয়ার সংগীতটিতে নাচ। বিষয়টি হ'ল এই রুটিনগুলি তৈরি করা যাতে সেগুলি সম্পর্কে আপনার চিন্তা না করেই ঘটে। বিজ্ঞান বলছে একটি অভ্যাস বিকাশ করতে 21 দিন সময় লাগে — তাই সর্বাধিক মে-টাইম ফলাফলের জন্য এখনই শুরু করুন!
5 সম্পূর্ণ নতুন কিছু চেষ্টা করুন।
আপনার মে-টাইম অভিজ্ঞতাগুলি তাজা এবং উত্তেজনাপূর্ণ রাখতে আপনি জিনিসগুলিকে মিশ্রিত করতে চাইবেন। আপনি যদি সর্বদা ট্র্যাপিজের উপর উড়তে চান তবে এটি চেষ্টা করে দেখুন। নতুন ধরণের ফেসিয়াল ট্রিটমেন্ট সম্পর্কে কৌতূহল? সাক্ষাৎকার লিপিবদ্ধ করুন. স্নায়ুবিজ্ঞানী ডেভিড agগলম্যান, পিএইচডি। , বলেছেন যে আপনি যখন কোনও উপন্যাস অনুভব করেন তখন এটি আপনার মস্তিষ্কের সময় সম্পর্কে উপলব্ধি কমিয়ে দেয়। এর অর্থ হ'ল আপনার আমার সময়কে নতুন কিছুতে ব্যয় করার মাধ্যমে আপনি কার্যকরভাবে এটি দ্বিগুণ করছেন।
When সন্দেহ হলে ম্যাসাজ বুক করুন।
আমার বইতে আমার কিছু সময় কাটাতে চূড়ান্ত উপায় ম্যাসেজ করা। ম্যাসেজ স্বল্প মেয়াদে এবং শিথিল করতে আমাদের শিথিল করে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম দীর্ঘমেয়াদে একটি গবেষণা প্রকাশিত আমেরিকান একাডেমি অফ চাইল্ড এন্ড কিশোর মনোরোগ বিশেষজ্ঞের জার্নাল এমনকি দেখা গেছে যে হতাশাগ্রস্থ এবং উদ্বিগ্ন রোগীরা 30 মিনিটের ম্যাসাজ করার পরে স্ট্রেস হরমোন করটিসলের মাত্রা হ্রাস পেয়েছে। আপনি যদি এটি স্যুইং করতে পারেন তবে আপনার স্থায়ী মাসিক মি-টাইম আচারগুলির মধ্যে একটি হিসাবে একটি ম্যাসেজের সময়সূচী করুন। এর চেয়ে বেশি প্রশান্তি বা বিলাসবহুল কিছুই নেই।
7 আপনার কাজকে আমার সময়তে পরিণত করুন।
শাটারস্ট্যাক
দুটি জিনিস যা আমি সত্যিই ঘৃণা করি: থালা বাসন ধোয়া এবং ট্রাফিকে গাড়ি চালানো। আপনার যদি এমন কোনও কাজ থাকে যা আপনি অপেক্ষায় নন, আপনি স্যুইচটি উল্টাতে পারেন এবং কিছুটা আমার সময়কে একীভূত করে মজাদার করতে পারেন কিনা তা দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, আমি পছন্দ করি পডকাস্ট শুনতে বা দেখুন গিলমোর গার্লস থালা - বাসন ধোওয়ার সময় পুনরায় চালিত হয় (দোষী আনন্দের সতর্কতা!)। এবং অবশ্যই, আপনি প্রথমে যে কাজটিকে ঘৃণা করবেন তা করতে চাইবেন, কারণ লাঞ্ছনার দিন থেকে থালা-বাসন গাদা করার জন্য বাড়িতে আসার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই। আপনার আমার সময়কে বিয়ে করার উপায় খুঁজে বের করা এবং আপনার করণীয় তালিকা ? এটি একটি জয়-জয়।
8 আপনার নিজের স্বাক্ষর আধান কনকক্ট।
স্বাক্ষর ককটেল একটি জিনিস। তবে একটি সিগনেচার ইনফিউশনে হ্যাংওভারের ঝুঁকি ছাড়াই একই স্বতন্ত্র ফ্লেয়ার রয়েছে। কোনও উদ্ভিদের পাতা বা ভেষজ পাতা জলে ভিজিয়ে ইনফিউশন তৈরি করা হয়। আমার নিজস্ব কাস্টম আধানে হলুদ, নেটলেট এবং ক্যামোমাইল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আমি 10 মিনিটের জন্য পানিতে পাতাগুলি ভিজিয়ে রাখি এবং তারপরে I'm আমি কেমন অনুভব করছি তার উপর নির্ভর করে apple আপেল সিডার ভিনেগার, টাটকা লেবুর রস এবং স্বাদে মধু যোগ করব। পুরো প্রক্রিয়াটি আমাকে এখনই শান্ত করে। কোন স্থানীয় উদ্ভিদ আপনার নিজের প্রয়োজনের জন্য আবেদন করতে পারে তা দেখতে স্থানীয় ভেষজবিদ দেখুন। অথবা মধু দিয়ে গরম জলে টাটকা পুদিনা ভিজানোর মতো সাধারণ কিছু চেষ্টা করুন।
9 পরিষ্কার সৌন্দর্য সঙ্গে পরীক্ষা।
শাটারস্টক
আমরা সকলেই জানি যে আমরা যা খাই তা সরাসরি আমাদের দেহে মিশে যায়। তবে আমরা আমাদের মুখ এবং দেহের উপরে যা রাখি তার জন্য একই জিনিস সত্য। কোনও স্থানীয় অ্যাপোথেকারি বা প্রসাধনী স্টোরের দিকে যান যা পরিষ্কার সৌন্দর্য পণ্য বহন করে এবং আপনি যা পছন্দ করেন তার সাথে পরীক্ষা করুন। নৈতিক ও স্বাস্থ্যকর উপায়ে সুন্দর বোধ করার মতো আমার সময় কিছুই বলে না। এবং কিছুই নতুন মুখোশ বা বিলাসবহুল বডি মাখনের মতো অসম্পূর্ণ কথা বলে না। কী এড়াতে হবে তার আরও তথ্যের জন্য, আপনার কখনই ব্যবহার করা উচিত নয় এমন ২০ টি বিউটি পণ্য শিখুন।
10 বাচ্চাদের জড়িত করুন।
আপনার মি টাইমে বাচ্চাদের একা থাকতে দেওয়া, কাউকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এটি বিপরীতমুখী মনে হতে পারে। তবে আমাদের মধ্যে যারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং আমরা যখন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি ছোটদের কাছাকাছি , আপনার জীবনের বাচ্চাদের আপনার আমার সময়ের মধ্যে আনাই আনওয়াইন্ড করার উপযুক্ত উপায় হতে পারে।
আমি আমার বাচ্চাদের সাথে একটি 'ম্যামি সেলুন' তৈরি শুরু করেছি। তারা গোসল করার পরে, আমি তাদের আমার বিশেষ মুখের তেলগুলি এবং অন্যান্য ছাগলছানা নিরাপদ সৌন্দর্য পণ্যগুলি ব্যবহার করতে দিয়েছি। তারা এটি পছন্দ করে এবং আমিও করি It এটি শিথিল করে এবং আমাকে পুনরুজ্জীবিত করে আমি আমার বাচ্চাদের একটি স্ব-যত্নের রুটিন রাখার মূল্য শেখাচ্ছি।
11 একটি ক্লাস নিন।
যদি আপনি নিজের স্ব-নির্দেশিত আমার সময় হারিয়ে যাওয়ার অনুভূতি বোধ করেন তবে একটি ক্লাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। এইভাবে, অন্য কেউ অভিজ্ঞতা তৈরির দায়িত্বে আছেন যাতে আপনি আপনার প্রচেষ্টাটি শিথিল করা এবং মজা করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। কৌশলটি হ'ল এমন একটি ক্লাস বেছে নেওয়া যেখানে আপনি যে ধরণের দক্ষতা শিখছেন ঠিক তেমন বিন্যাসে। সুতরাং আপনি যদি অনলাইন অভিজ্ঞতা ঘৃণা করেন তবে কিছু আইআরএল সন্ধান করুন। আপনি যদি নিজের গতিতে যেতে পছন্দ করেন তবে স্ব-নির্দেশিত কিছু বেছে নিন for এই বসন্তে, আমি হাডসন উপত্যকায় বাগান করার জন্য একটি ক্লাসের জন্য বাজারে আছি!
12 বাইরে যাও।
প্রকৃতিতে বেরিয়ে আসার বিষয়ে সত্যই যাদুকর কিছু রয়েছে। আমি সম্প্রতি বাসস্থান ওয়াশিংটন, ডিসি, আপস্টেট নিউ ইয়র্কের সুন্দর ক্যাটসিল পর্বতমালার জন্য বাণিজ্য করেছি। এখানকার অত্যাশ্চর্য বনভূমি এবং পর্বতমালা আমাকে প্রতিদিন অনুপ্রাণিত করে। তবে আপনি কোথায় চলেছেন তাতে কিছু যায় আসে না বিদেশে সত্যিকারের সুবিধা রয়েছে । কাছাকাছি কয়েকটি জায়গা অনুসন্ধান করুন এবং আপনার পরবর্তী স্ব-যত্ন দিবসে আপনার তাজা বাতাসের স্থির করুন।
১৩ একটি স্ব-প্রতিকৃতি আঁকুন।
শাটারস্টক
সেলফি লাঠি যুগে একটি প্রতিকৃতি আঁকা অনুভব করতে পারেন সরল বিপরীতমুখী । শিক্ষাগুরু অঙ্কনকারীরা অন্ধ ক্রমাগত লাইন স্ব-প্রতিকৃতিতে তাদের হাত চেষ্টা করতে পারেন। পৃষ্ঠাটি নীচে না তাকিয়ে এবং আপনার কলমটি না তুলে নিজেকে আকর্ষণ করার ধারণা। আপনি যদি নিজের সৃজনশীল অভিজ্ঞতার কথা বলতে চান তবে নিজের তুলনার সাথে গদ্যের একটি ছোট অংশ যুক্ত করুন। অধ্যয়নগুলি বলছে যে শিল্প তৈরির ফলে মানসিক চাপ উপশম হতে পারে এবং আপনাকে প্রবাহের প্রশান্তিমূলায় ফেলে যেতে পারে - এমন দুটি জিনিস যা অবশ্যই আপনার সময়কে সর্বোচ্চ করে তুলবে।
14 সপ্তাহান্তে যাত্রা পথে যান।
সিরিয়াসলি শহর থেকে বেরিয়ে আসুন। কোনও সহজ যাতায়াত দিয়ে কোথাও কোথাও যান, বা আপনার বাজেট এবং সময়সূচী অনুমতি দিলে আরও দূরে কোথাও চলে যান। এবং অতিরিক্ত কমিট করবেন না বা আপনার দিনগুলি আগে কেমন হবে তা পরিকল্পনা করবেন না। পরিবর্তে, পুরো উইকএন্ডে আপনি যা চান তা করতে দিন। আপনি আরও বিশ্রামপ্রবণ এবং শক্তিমান বোধ বোধ করবেন।
15 স্থানীয় ব্যবসায় সমর্থন করুন।
শাটারস্টক
একটি ছোট ব্যবসায়ের মালিক হিসাবে, আমি অন্যদের যারা তাদের নিজস্ব আবেগ অনুসরণ করছেন যারা সমর্থন করতে চাই। যদি তা অনুরণিত হয়, আপনার আমার সময় অনুষ্ঠানের অংশ হিসাবে স্থানীয় ব্যবসায়গুলিকে সমর্থন করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। একটি স্থানীয় খামারে যান বা আপনার নখগুলি নীচে নামিয়ে দেওয়া সেই নতুন পরিবেশ সচেতন সেলুনে নামুন। আপনি কেবল কিছু নতুন বন্ধুদের সাথেই শেষ হতে পারেন research এবং গবেষণা শোতে দেখায় যে আপনার স্থানীয় সম্প্রদায়ের সাথে সংযোগ বৃদ্ধি করা আপনার সুখ এবং সুস্থতার বোধকে মারাত্মকভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
16 কেবল মজাদার জন্য উচ্চাভিলাষী খাবার রান্না করুন।
শাটারস্টক
খাওয়া একটি সর্বজনীন এবং প্রাথমিক অভিজ্ঞতা। তাহলে কেন কেবল মজা করার জন্য উচ্চাভিলাষী খাবার রান্না করে আপনার সৃজনশীলতাকে looseিলা হতে দেবেন না? পিন্টেস্টে আপনি যে মাল্টি-লেয়ার কেকটি ফেলে রেখে চলেছেন তা তৈরি করুন বা আপনি যে ছুটির দিনে মরোক্কান স্টুতে চেষ্টা করেছিলেন সেখান থেকে আপনার হাতটি চেষ্টা করুন। আপনি একটি নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করতে হবে এবং কিছু মুখরোচক খাবার আছে। কোনও মারধর নেই!
17 পর্যটনমূলক কিছু করুন।
শাটারস্টক
আপনি কোনও বড় মেট্রো অঞ্চল বা একটি ছোট শহরে বাস করুন না কেন, সবসময় কয়েকটি ক্লাসিক পর্যটন কাজ করতে হবে। হ্যাঁ, এর অর্থ হল এমন স্থানীয় ক্রিয়াকলাপ যা স্থানীয় হিসাবে আপনি সম্ভবত উপহাস করেন। আপনার অভ্যন্তরীণ পর্যটককে আলিঙ্গন করুন এবং সেই জিনিসটি করুন — এবং কৌতূহলবশত নয় বরং সত্য আনন্দের সাথে। আপনি বাড়িতে যে জায়গাটি কল করেন সে সম্পর্কে অন্যরা কী পছন্দ করে তা দেখে আপনি আনন্দ পাবেন Chan এবং কে জানে, সম্ভবত আপনি আপনার শহরের জন্য নতুন প্রশংসা রেখে চলে যাবেন।
18 সারাদিন বিছানায় থাকুন।
শাটারস্টক
আমার তৃতীয় সন্তানের জন্মের পরে, আমি আমার প্রতিদিনের রুটিনে ফিরে আসার জন্য খুব ধীর পন্থা নিয়েছি। আমি যথাযথ নামযুক্ত বইটি দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিল প্রথম চল্লিশ দিন যা আপনার সন্তানের জন্মের পর প্রথম চল্লিশ দিন বিশ্রাম এবং উষ্ণ থাকার জন্য যতটা সম্ভব সম্ভব (বা সত্যই, যতটা সম্ভব সামান্য) করার পক্ষে পরামর্শ দেয়। এবং আমি মনে করি আমরা সকলেই এই পদ্ধতির কাছ থেকে শিখতে পারি। মি টাইম কিছু করতে হবে না। এটি সহজভাবে করা সম্পর্কে হতে পারে কিছুই না । উষ্ণ কম্বল জড়ানো এবং বিছানায় শুয়ে থাকার সময় সাধারণত।
19 তারার দিকে তাকান।
শাটারস্টক
আকাশের দিকে তাকানোর শেষ সময়টি কখন ছিল? পরের বার একটি পরিষ্কার সন্ধ্যায় নিজেকে উপস্থাপন করুন, আপনার প্রিয় পিকনিক কম্বলটি ধরুন এবং বাইরে যান head আপনার কাজটি সন্ধান করা এবং অন্য কিছু না করা। যদি এটি আপনাকে খুশি করে তোলে, আপনি যা দেখছেন তা সম্পর্কে আরও জানতে আপনি নক্ষত্রের গাইডের সাথে পরামর্শ করতে পারেন consult তবে আমি একটি মুক্ত হৃদয় এবং বিস্ময়বোধ ছাড়া কিছুই ছাড়া রাতের আকাশকে প্রশংসা করার ভক্ত।
20 আপনার প্রিয় কিশোর সংগীত শুনুন।
শাটারস্টক
গ্রাস মানে কি
সমস্ত একবারে অ্যাংস্টি কিশোররা আপনার হাত বাড়ায়! আমাদের গঠনমূলক বছরগুলির সাউন্ডট্র্যাক (আহেমে, মিক্সটেক!) সম্পর্কে অতি নস্টালজিক কিছু রয়েছে। সুতরাং আপনার কয়েকটি প্রিয় হিট একসাথে টানুন এবং জোরে জোরে খেলুন (পুরো ভলিউম, দয়া করে!) আপনি 15 এ কে ছিলেন সেটির প্রশংসা করুন এবং তারপরে আপনি কতটা বৃদ্ধি পেয়েছেন তা বিবেচনা করুন। গবেষণা হয়েছে এমনকি পাওয়া গেছে নস্টালজিয়ায় লিপ্ত হওয়া মানুষকে চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। আমরা অনুভূতিটি আঘাত হানলে আপনার কোনও পদক্ষেপ নিতে ভয় পাওয়া উচিত নয় এই অর্থ গ্রহণ করি take
21 এটি overthink করবেন না।
মি টাইম অত্যধিক জটিল হওয়া উচিত নয়। আপনি সবচেয়ে অনুপ্রেরণা বোধ করে যা তার পেটের সাথে যান। 'আপনার আমার সময়টিতে আলতো চাপার চাবিকাঠিটি কী জিনিসগুলি আপনাকে পুনর্সজ্জীবিত করে তোলে এবং কীসের দ্বারা আপনার জ্বালানী সংরক্ষণ করে তোলে সে সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত,' বলে কেন্ডাল-ট্যাকেট । 'এমন অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনি ভাবেন যে আপনার পছন্দ করা উচিত, তবে তারা আপনাকে চাপ দেয় কারণ তারা আপনার সময় দেয় বা খুব বেশি ব্যয় করে।' যথেষ্ট বলেছ.
22 আপনার বেষ্টিকে আপনার সাথে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
একে আমার সময় বলা হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে এটি একা করতে হবে। কেবলমাত্র নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যে কারও বন্ধুকে যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছেন তা জানেন যে আপনার লক্ষ্যটি স্ব-যত্ন। তারা নিজের দিকে মনোনিবেশ করতে পারে এবং আপনি একই কাজ করতে পারেন। আপনার বন্ধুটি আপনার জন্য প্রয়োজন যদি এটি জেনে রাখে যে আপনি তার বা তার প্রয়োজন গণনা করেন!
এটি আপনার উপায়ে করুন।
আমার সময়ের কাছে যাওয়ার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। এবং স্পষ্টতই, কোনও উপায়ই সঠিক বা ভুল নয়। কীটি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে that এবং তা করতে আপনার প্রবৃত্তিটি অনুসরণ করা কী। নির্লজ্জভাবে এবং ক্ষমা প্রার্থনা ছাড়াই। আরও ভাল অনুভব করার আরও উপায়গুলির জন্য এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন 30 স্ট্রেস লড়াই করার সহজ উপায় ।
শ্যারন লিপভস্কি পয়েন্ট রোড স্টুডিওর একজন নির্বাহী কোচ এবং প্রতিষ্ঠাতা। তার ব্যক্তিগত লক্ষ্যটি হ'ল মানসিকতা এবং বিশ্বাসকে সীমাবদ্ধ করার বিশ্বকে বিতাড়িত করা এবং ব্যক্তি এবং সংস্থাগুলি তারা কী চায় তা কল্পনা করতে এবং এটি সম্ভব যে বুঝতে পারে তা সক্ষম করে তোলা। তিনি ক্যাটস্কিল পর্বতমালার স্বামী, তিন শিশু এবং দুটি বোস্টন টেরিয়ারের সাথে থাকেন
আপস্টেট নিউ ইয়র্ক
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
