আপনার দশকের দশক সর্বশেষতম প্রবণতাগুলি ধরে রাখার বিষয়ে ছিল - হ্যালো, স্কিচারস এবং ব্লিচযুক্ত চুল! — এবং আপনার তিরিশের দশকটি আপনি একবার চল্লিশের দশকে আঘাত করার পরে শীতল অভিভাবক-মোডে ডানদিকে ঝাঁপিয়ে পড়ার চেষ্টা করছেন, অতীত থেকে আসা স্ট্রেসের পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয় not কয়েক দশক অবশেষে একটি চেহারা তৈরি করতে শুরু করুন।
সে সকল গভীর রাত্রিগুলি এবং প্রভাত কাল দ্রুত ধরতে পারে, তবে সময়কে বিপরীত করতে খুব বেশি দেরি হয়নি। আরও তারুণ্য দেখানোর প্রচুর উপায় রয়েছে এবং এর মধ্যে কয়েকটি কেবল কয়েক মিনিট সময় নেয়। আপনার চামড়াটিকে যে জিম সদস্যতার জন্য অবশেষে সাইন আপ করার উপযুক্ত দাবি দেওয়া থেকে শীঘ্রই আপনি বাস্তবের চেয়ে কয়েক দশক কম বোধ করছেন feeling এবং আপনি এখনও আপনার বয়স অর্ধেক হয়ে গেছেন এমন ভেবে অন্য সবাইকে বোকা বানাবেন।
নিজেকে একটু টিএলসি দেওয়ার জন্য আর এক সেকেন্ড অপেক্ষা করবেন না: এগুলি বিরোধী পক্বতা পদ্ধতিগুলি আপনাকে দুর্দান্ত দেখায় না, তবে সেগুলি আপনাকেও তৈরি করবে অনুভব করা দুর্দান্ত এবং আপনি যদি সত্যিই ঘড়ির কাঁটা ঘুরিতে চান তবে এগুলি চুরি করুন তরুণদের চেয়ে বেশি বয়সী চেহারা এবং অনুভব করার জন্য 100 অ্যান্টি-এজিং সিক্রেটস ।
দক্ষিণী লোক আপনাকে পছন্দ করে কিনা তা কীভাবে বলবেন
1 ময়েশ্চারাইজড থাকুন
কখনও ভাবছেন যে ফরাসি মহিলা এবং পুরুষরা এত সুন্দরভাবে বয়সের মতো মনে হয়? তারা সমস্ত ময়েশ্চারাইজার সম্পর্কে এবং এটি ধর্মীয়ভাবে ব্যবহার করে। আপনার পছন্দ মতো একটি সন্ধান করুন এবং এটি আপনার মুখ, ঘাড় এবং হাতগুলিতে প্রতিদিন প্রয়োগ করুন। এবং আপনি যখন এটির দিকে রয়েছেন, তখন এটি আপনার শরীরের বাকী অংশেও স্ল্যাটার করুন — কারণ এটি যেমন ঘটে থাকে, নিয়মিত ময়শ্চারাইজিং এর মধ্যে একটি দশকের চেয়ে অল্প বয়স্ককে দেখার জন্য 20 টি উপায় ।
2 আপনার সোডিয়াম খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন
অবশ্যই, লবণের ফ্রেঞ্চ ফ্রাই দুর্দান্ত। কিন্তু আপনার দেহের সমস্ত অতিরিক্ত সোডিয়ামের পরিণতি কি? তেমন বেশি না. অনুযায়ী ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক , আপনার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকা আপনার ত্বকে আর্দ্রতা বের করে আনে এবং আপনাকে জল ধরে রাখার ফলে চোখের নীচে ব্যাগ দিয়ে আপনার ত্বকে প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর ও যুবসমাজের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ ২৩০০ মিলিগ্রাম 1 বা ১ চা চামচ to ধরে রাখুন।
3 আপনার পোশাক পুনর্নির্মাণ
কোনও কিছুই আপনাকে পুরানো ছোটাছুটি, কাপড় ছাড়ানো এবং নতুন আইটেমগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপনের মতো দেখতে আরও বয়স্ক দেখায় না যা কেবল আপনাকে ভালই বোধ করে না, তবে খানিকটা ট্রেন্ডিও বটে। আপনি প্রতিদিন পরেন এমন বেসিক টুকরো দিয়ে শুরু করুন - যেমন জিন্স, জ্যাকেট এবং জুতা — তারপরে শার্টের মতো অন্যান্য বেসিকগুলি সরিয়ে নেওয়া শুরু করুন। খুব শীঘ্রই আপনার কাছে নতুন বিকল্পগুলির পূর্ণ একটি কক্ষ রয়েছে যা আপনাকে 10 বছরের কম বয়সী দেখায়। ওহ, যাইহোক, এখানে 40 এর দশকে ভাল পোষাকের জন্য সেরা সেরা টিপস ।
4 প্রায়শই হাসি
যেন আপনার আর একটি বাহানা দরকার হাসি যতটা সম্ভব, এটি এখানে: হাসি একটি দুর্দান্ত চাপ উপশমকারী, বলেছেন ver মায়ো ক্লিনিক , এবং সেই সমস্ত অতিরিক্ত উত্তেজনা থেকে মুক্তি পাওয়ার অকাল বয়সকতা রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, এটি বন্ধুদের সাথে কিছু গুণমানের সময় নির্ধারণের উপযুক্ত অজুহাত।
5 একটি নতুন চুল কাটা পান
অল্প বয়সী দেখানোর ক্ষেত্রে একটি চুল কাটা সমস্ত পার্থক্য করতে পারে। আপনি যদি বাল্ডিং লোক হন তবে ছোট হয়ে যাওয়া বা পুরোপুরি শেভ করার কথা বিবেচনা করুন। প্রচুর চুল আছে? একজন উপযুক্ত স্টাইলিস্টের কাছে যান যিনি আপনাকে এমন স্টাইল দিতে পারেন যা দেখতে তারুণ্যময় এবং বজায় রাখা সহজ। মহিলাদের ক্ষেত্রে, এমন কোনও ব্যক্তির সাথে কাজ করুন যিনি আপনাকে এমন কাট খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারেন যা আপনার মুখের আকারের সাথে উভয়ই দুর্দান্ত দেখাচ্ছে এবং কয়েক বছরের ছুটি ছুঁড়ে এবং যদি আপনি নিজের চেহারাটি (আক্ষরিক) কেটে দিতে চান তবে এগুলি দেখুন তাত্ক্ষণিকভাবে আরও অল্প বয়স্ক দেখানোর জন্য সেরা 15 পুরুষদের চুল কাটা ।
6 চুলের এক্সটেনশানগুলি ব্যবহার করে দেখুন
চুলের কথা বললে, তাত্ক্ষণিকভাবে আরও অল্প বয়স্ক দেখানোর এক সহজ উপায় হ'ল কিছু এক্সটেনশনের চেষ্টা করা। তবে, সীমাবদ্ধতা রয়েছে: আপনি যদি তাদের চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন তবে ওভারবোর্ডে যাবেন না। আপনার স্টাইলিস্টকে এমন একটি উপযুক্ত দৈর্ঘ্য দিন যা আপনাকে খুব বেশি চেষ্টা করে দেখে মনে হচ্ছে যেন আপনাকে নতুন চেহারা দেয়। কারণ, লকগুলি কয়েক বছর সময় নিতে পারে, তারা সঠিকভাবে না করা হলে তারা কিছু যোগ করতে পারে।
7 লাগানো পোশাক পরুন
আপনি যখন নতুন পোশাকের জন্য কেনাকাটা করছেন, কেবল তাক থেকে কোনও জিনিস কিনবেন না। সত্যিই ফোকাস ফিট আইটেমের। আপনার আকৃতির চাটুকারিতা এবং আপনার সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাসী এমন জায়গাগুলির দিকে মনোযোগ আনতে এমন সমস্ত পোশাকের জন্য যান যা সমস্ত সঠিক জায়গায় চলে। যখন আপনার পোশাকে পোশাকটি আপনার শরীরের জন্য তৈরি করা হয়েছে, আপনি তত্ক্ষণাত্ আরও কম বয়সী এবং আরও একসাথে দেখতে পাবেন।
8 নখ পোলিশ পরেন
কিছুটা পেরেক পলিশ লাগানোর মতো সহজ কিছু মনে হচ্ছে না যখন এটি আপনাকে আরও কম বয়সী দেখানোর জন্য আসে তবে এটি পুরোপুরি কাজ করবে তবে আপনি অবাক হবেন: একটি গবেষণা আমেরিকান সোসাইটি অফ প্লাস্টিক সার্জনদের দ্বারা পরিচালিত, পোলিশ তৈরির অংশগ্রহণকারীদের হাত যোগ করা যাদের পোলিশ ছিল না তাদের তুলনায় কনিষ্ঠ দেখা যায়। তাই আঁকা!
9 আপনার গ্রে থেকে মুক্তি পান
যদি আপনার ধূসর চুল থাকে তবে আপনি বয়স্ক দেখতে বাধ্য all সর্বোপরি এটি বয়স বাড়ার সবচেয়ে স্পষ্ট লক্ষণ। আপনার ধূসরগুলিকে coverাকতে নিয়মিত সেলুনে যান বা এটির মালিক হন: আপনি যখন রূপোর মাথা দুলছেন তখনও আপনি যুবক দেখতে পারেন। এটি করার জন্য আপনার আত্মবিশ্বাস থাকতে হবে - এবং সঠিক চুলের স্টাইল।
10 নিয়মিত ম্যাসেজ করুন
শাটারস্টক
যখন আপনি চাপ দিন, রিঙ্কেলগুলি অনুসরণ করতে খুব বেশি সময় লাগে না। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে প্রথমে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করুন: কিছুটা উত্তেজনা উপশম করতে যতবার সম্ভব ম্যাসাজ শিথিল করার জন্য স্পায় যান। আপনার সমস্ত উদ্বেগ দূরে সরিয়ে দিয়ে আপনি দেখতে পাবেন এবং বোধ করবেন!
11 আপনার ব্রো প্লাম্প আপ
ব্রোস বয়সের সাথে পাতলা হতে পারে, আপনাকে নিজের চেয়ে বয়স্ক দেখায়। ভাগ্যক্রমে, এগুলি আবার ঘন এবং পূর্ণ করার কয়েকটি উপায় রয়েছে। হয় ভ্রু পেন্সিল দিয়ে আপনার ব্রাউজগুলি পূরণ করার কলা আয়ত্ত করে এটি নকল করুন, বা আরও স্থায়ী কিছু বিবেচনা করুন। নিউবু Browa ব্রাউন্ড বর্ধনকারী সিরাম users ব্যবহারকারীদের তরুন, আরও সংজ্ঞায়িত ব্রাউজগুলি 60 দিনের মধ্যে দিতে সহায়তা করতে দেখানো হয়েছে। এবং মাইক্রোব্ল্যাডিংয়ের চেষ্টা করার বিকল্প রয়েছে, এটি একটি আধা স্থায়ী প্রক্রিয়া যেখানে প্রযুক্তিবিদরা প্রাকৃতিক চেহারার ভ্রুগুলিতে উলকি আঁকেন, কোনও ফাঁক পূরণ করে এবং আপনার মুখের জন্য উপযুক্ত একটি আকার দেয়।
12 একটি হাসি ফ্ল্যাশ করুন
শাটারস্টক
আপনি যদি একটি বড় স্মাইলার হন তবে ভাল কাজ চালিয়ে যান: এ 2016 অধ্যয়ন দেখা গেছে যে সুখী মুখগুলি প্রায়শই দু: খিত বা ভ্রূণুভাবীদের চেয়ে কম বয়সী দেখা যায়। এমনকি এটি সবচেয়ে চাপের দিনগুলির মধ্যেও জীবন এবং হাসির প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখার আরও বেশি কারণ।
13 নিয়মিত ফেসিয়াল পান
আপনি যদি যতদিন সম্ভব যুবতী হতে চান তবে আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে এটি এত গুরুত্বপূর্ণ — এবং আপনি এটি ফেসিয়ালের সাহায্যে করতে পারেন। প্রতি কয়েক সপ্তাহে কোনও চিকিত্সার দিকে যান — বা যখনই আপনার নিজের ত্বকের প্রয়োজন মনে হয় needs সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য। আপনার ত্বক সতেজ এবং জ্বলজ্বল দেখায়, আপনিও পাবেন।
14 প্রচুর প্রোটিন খান
আপনার চুল, ত্বক এবং নখগুলি যদি নিস্তেজ দেখায় তবে এটি আপনার প্রোটিন গ্রহণের কারণ হতে পারে। অনুযায়ী মায়ো ক্লিনিক , স্বাস্থ্যকর চর্বি, শস্য, চর্বিযুক্ত প্রোটিন, ফল এবং ভিজি ভরা ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ যুবসমাজ এবং উজ্জ্বল দেখানোর চাবিকাঠি। আপনি যখন অভাব বোধ করছেন তখন এর বিপরীত প্রভাব পড়বে — বিশেষত আপনার চুলের সাথে, যা মূলত প্রোটিন দিয়ে তৈরি।
15 জিনিস ছাঁটাই রাখুন
ঠিক আছে, বন্ধুরা - যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার মুখের চুল ছাঁটাই করছেন না, এটি শুরু করার সময়। এবং শুধু আপনার দাড়ি নয়। আপনি যদি নিজের চেহারা থেকে বছর খানেক বাদ দিতে চান তবে নিশ্চিত করুন আপনার নাকের নাকের চুল, কানের চুল এবং ভ্রু আপনার সাধারণ রুটিনের অংশ is এই কেশগুলি দ্রুত নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে এবং এগুলিকে সুন্দর এবং ঝরঝরে রাখলে আপনি তীক্ষ্ণ এবং একসাথে মিলিয়ে যাবেন।
16 একটি জিম সদস্যতা পান
শাটারস্টক
মাসিক জিম সদস্যতার জন্য অর্থ প্রদানের তাগিদ থেকে লড়াই করার কয়েক বছর পরে এখন সময় আসতে পারে। নিয়মিত ব্যায়ামের রুটিন থাকা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে আপনাকে আরও বয়স্ক দেখায়। ওজন হ্রাস করা বা বেশি টোনড এবং সংজ্ঞায়িত হওয়া কোনও পার্থক্য দেখতে কেবল কয়েক মাস সময় নিতে পারে। সেখানে যাওয়ার জন্য যদি আপনার অতিরিক্ত ধাক্কার দরকার হয় তবে এটি শিখুন 11 টি উপায় স্মার্ট লোকেরা নিজেকে জিমে যেতে প্রেরণা দেয় ।
17 ঘুমের উপযুক্ত পরিমাণ পান
শাটারস্টক
ঘুম বঞ্চিত হওয়া আপনার চেহারার উপরে একটি বড় ক্ষতি করে। একটি গবেষণা দেখা গেছে যে সঠিক রাতের বিশ্রাম পাওয়া তাদের চেয়ে দরিদ্র স্লিপারদের বার্ধক্যের আরও লক্ষণ রয়েছে। এবং অকাল বয়সের শীর্ষে, ঘুম বঞ্চিত হওয়াও রোদে বের হওয়ার পরে ত্বকের পুনরুদ্ধার ক্ষমতা হ্রাস করে। তাই খড়ের তাড়াতাড়ি আঘাত করুন কারণ এই আট ঘন্টা আপনার শরীরের জন্য আরও বেশি করে - দেখে মনে হয়! আপনি ভাবছেন।
18 একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ভাড়া
আপনি যদি জিম এ ঠিক কী করতে চান তা নিশ্চিত না হন, একটি প্রশিক্ষক নিয়োগ একটি ভাল ধারণা হতে পারে। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনার কোন ধরণের অনুশীলন - এবং কতটা need দরকার তা তারা ঠিক জানবে এবং আরও বেশি যৌবনের চেহারায় আপনার পথকে ঘামতে সহায়তা করতে পারে। অবশ্যই, এটি আপনার জন্য ব্যয় করবে — তবে হাতছাড়া বিশেষজ্ঞের প্রচুর সুবিধা রয়েছে।
19 কিছু ওয়াইন পান করুন
শাটারস্টক
আপনি যদি এখনও রেজাইরট্রোলের কথা না শুনে থাকেন তবে এটি আপনার নতুন সেরা বন্ধু হয়ে উঠবে। ক 2008 অধ্যয়ন পাওয়া গেছে যে রেড ওয়াইনের উপাদানটি আইডবেনোনের চেয়ে 17 গুণ বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপ রয়েছে, এটি অন্য একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা সাধারণত বাজারে প্রচুর জনপ্রিয় অ্যান্টি-এজিং ক্রিমগুলিতে ব্যবহৃত হয়।
20 প্রাকৃতিক ত্বকের যত্ন পণ্য বিনিয়োগ করুন
আপনার ত্বককে বিস্মিত করবে এমন পণ্যগুলিতে বিনিয়োগ করতে কখনও দেরি হয় না। আপনার পুরানো ক্রিমগুলি প্রতিস্থাপন করুন এবং এমন কোনও বিকল্পের জন্য যান যা কোনও ত্বকে যুক্ত হওয়া রাসায়নিক এবং উপাদান ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বককে পুষ্ট করে তুলবে, আপনাকে আরও আর্দ্রতাযুক্ত, চকচকে বর্ণমালা অর্জন করতে সহায়তা করবে যা আপনার মুখ থেকে কয়েক বছর সময় নেবে।
21 আপনার হাসি উজ্জ্বল করুন
হাসি অল্প বয়স্ক দেখানোর দুর্দান্ত উপায়, এমনটি করার সময় মুক্তো সাদা থাকা অবশ্যই স্পষ্টভাবে সমস্ত পার্থক্য তৈরি করে। নিয়মিত পরিষ্কারের জন্য আপনার ডেন্টিস্টের দিকে যান, এবং কোনও ঝকঝকে চিকিত্সা যেমন ব্যবহার করা বিবেচনা করুন ক্রেস্ট 3 ডি হোয়াইটস্ট্রিপস আপনার চম্পারকে সতেজ রাখার জন্য ভিজিটের মধ্যে। একটি এ + হাসি স্কোর করার আরও উপায়গুলির জন্য, তা জেনে রাখুন এই সাধারণ কৌশলটি আপনার দাঁতকে আরও সাদা করে তুলবে ।
22 আপনার রিঙ্কলগুলি মসৃণ করুন
স্পষ্টতই বার্ধক্যের একটি বলার লক্ষণ sign বলি , তবে কয়েকটি উপায় রয়েছে যাতে আপনি এগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন - বা কেবল এটিকে কম লক্ষণীয় দেখায়। আপনি সর্বদা সূক্ষ্ম লাইনগুলি সংশোধন করতে এবং wrinkles নরম করতে ফিলার বা বোটক্স রুটে যেতে পারেন, তবে আপনার নিজের বাড়ির আরামের জন্য প্রচুর অন্যান্য বিকল্প রয়েছে। গুণমানের অ্যান্টি-এজিং পণ্যগুলিতে বিনিয়োগ করে daily এবং প্রতিদিন ব্যবহার করে sight আপনি চোখের পাতা না দেখে আরও বেশি যুবকের চেহারা পেতে পারেন।
23 মুখোশের মুখোমুখি হয়ে প্রেমে পড়ুন
যেহেতু প্রত্যেকেরই এককদিন ফেসিয়াল পাওয়ার জন্য কারও কাছে সময় বা অর্থ has নেই (যদি আপনি রেড কার্পেটে বেশিরভাগ সময় ব্যয় না করেন), আপনার পছন্দমতো একটি মুখোশ খুঁজে নিন এবং প্রায়শই এটি ব্যবহার করুন। একটি দুর্দান্ত চেষ্টা করার জন্য? দ্য আনারস + রত্নপাথরের মাস্ক উজ্জ্বল করুন হার্বিবোর বোটানিকালস থেকে, যা প্রাকৃতিকভাবে আপনার বর্ণকে উজ্জ্বল করে এবং মসৃণ করে, প্রচলন বাড়ায় এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের কোষ তৈরিতে সহায়তা করে।
24 মনিস এবং পেডিস পান
আপনি কোনও পুরুষ বা মহিলা, পেরেক সেলুনে যাচ্ছেন তারুণ্যের চেহারা ধরে রাখার জন্য দুর্দান্ত হতে পারে। আপনি কেবল সমস্ত কিছু পরিষ্কার করার জন্য ভিজিট করছেন বা পোলিশের নতুন ছায়া চেষ্টা করতে চান, নরম এবং ময়শ্চারাইজড হাত পা থাকা আপনাকে আরও যুবক এবং প্রাণবন্ত দেখাবে। কারণ কেউ না ঝাঁকুনিতে, শুকনো হাত 40 এ চাই
25 মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করুন
আপনার ডায়েটের মাধ্যমে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং পুষ্টি পাওয়া খুব শক্ত, সুতরাং একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করুন: দ্য ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক বলছেন এটি মূলত একটি অসম্পূর্ণ ডায়েটের বিরুদ্ধে একটি বীমা পলিসি যা আপনার শরীরকে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে — এবং আপনাকে যতদিন সম্ভব যুবতী রাখতে সহায়তা করে।
26 Bangs পান
Bangs আপনার চুলের স্টাইলগুলিতে কেবল একটু খেলাধুলা যোগ করে না — এগুলি কপালের কুঁচকে লুকিয়ে রাখতেও দুর্দান্ত। আপনার স্টাইলিস্টকে কিছুটা কাটা কাটা আপনার চেহারা আপগ্রেড করবে এবং আপনার বয়সের কয়েক বছর কেটে ফেলতে সহায়তা করবে।
27 আপনার চুলের স্টাইল-স্টাইল করবেন না
তাপ-স্টাইলিং সরঞ্জামগুলি মজাদার হলেও, সেগুলি ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন সব সময়. যথাযথ সুরক্ষা দেওয়া বা না, তারা আপনার চুলগুলি শুকিয়ে তুলতে পারে, আপনার স্ট্র্যান্ডগুলি ম্লান দেখায়। এবং যখন আপনার চুল নিস্তেজ দেখায়, আপনিও করেন। আপনার চুলগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এয়ার-শুকনো হতে দিন এবং আপনার প্রাকৃতিক চুলের প্রেমে পড়ুন। আপনার স্ট্র্যান্ডগুলির যত কম ক্ষতি হবে, তত বেশি প্রাণবন্ত এবং তারুণ্য প্রদর্শিত হবে you
28 আইল্যাশ এক্সটেনশানগুলি চেষ্টা করে দেখুন
আপনার চোখকে তারুণ্য উত্তোলনের সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল আইল্যাশ বর্ধনের চেষ্টা করা। আপনার নিয়মিত দোররা দিয়ে প্রাকৃতিকভাবে ছিটকে যাওয়ার আগে আধা-স্থায়ী দোররা ছয় থেকে আট সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। খুব বেশি কাজের মতো লাগছে? একটি শক্ত আইল্যাশ কার্লারে বিনিয়োগ করুন (যেমন এইটা শিসেডো থেকে) এবং কিছু লম্বা করা মাসকারা (যেমন টার্টের নিষ্ঠুরতা মুক্ত বিকল্প ) অনুরূপ প্রভাব পেতে।
29 ওয়ার্কআউট ক্লাস নিন
ওয়ার্কআউট ক্লাসগুলি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত নয় — এগুলি আপনাকে যুবসমাজের চেহারা রাখতে সহায়তা করতে পারে। সপ্তাহে কয়েক সময় নির্ধারণ করা - তা যোগব্যায়াম কিনা, এইচআইআইটি , বা ঘুরানো shape আপনাকে আকারে পরিণত করতে এবং আপনার নিজের ত্বকে দুর্দান্ত বোধ করতে সহায়তা করবে, যা আপনাকে অভ্যন্তরীণ থেকে আলোকিত করবে।
30 প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন
শাটারস্টক
কম বয়সী, স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য পানি পান করা? এটি খুব সহজ শোনায়, তবে এটি কার্যকর হয় the মায়ো ক্লিনিক । সঠিকভাবে হাইড্রেটেড হওয়া আপনার ত্বককে প্রাণবন্ত দেখায়, চোখের নীচের ব্যাগ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং আপনার মুখকে আরও দৃ appearance় চেহারা দিতে পারে।
31 কিছু ব্লাশ ব্যবহার করুন
কখনও কখনও নিজেকে তারুণ্যের আভা দেওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল সামান্য ব্লাশ ব্যবহার করা। স্কিপ পাউডার — যা সূক্ষ্ম রেখাগুলি আরও আলাদা করে তুলতে পারে — এবং নতুনের মতো ক্রিমি সূত্রের জন্য যেতে পারে স্টিক্স শিমার স্কিনস্টিকের সাথে ম্যাচ করুন রিহানা দ্বারা ফ্যান্টি বিউটি থেকে। একটি চমত্কার গোলাপী রঙ একটি সুন্দর এবং প্রাকৃতিক চেহারা জন্য ত্বকে মিশ্রিত করে nds
40 এর দশকে মহিলাদের জন্য উপহার
32 ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট খান
আপনার কুড়ি দশকে আপনার হৃদয় যা খুশি তা খাওয়া সহজ তবে আপনার চল্লিশের দশকে একই রুটিন — এবং গ্রহণের ভালবাসা with আপনি সুস্থ রয়েছেন তা নিশ্চিত করতে, ফলমূল, শাকসবজি, ফাইবার, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলিতে ভরা ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান। আপনার মাথা থেকে আপনার পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত এইভাবে আপনার পুরো শরীর স্বাস্থ্যকর এবং যৌবনের হবে।
33 সর্বদা সানস্ক্রিন পরুন
শাটারস্টক
বৃষ্টি বা চকমক, সবসময় হাতে কিছু সানস্ক্রিন থাকে have মেঘলা দিনে এমনকি রোদে পোড়া পাওয়া সহজ, এবং অকাল বয়সের জন্য যে কোনও ধরণের সূর্যের ক্ষতি দায়ী। আপনার ত্বককে সর্বোত্তম রক্ষা করার মাধ্যমে আপনি অন্ধকার দাগ, রিঙ্কেল এবং যা আপনাকে আপনার চেয়ে বয়স্ক দেখায় তা প্রতিরোধ করবে।
34 চিনি বন্ধ
শাটারস্টক
চিনি হয় সর্বত্র, তবে এটি আপনার ডায়েটের বড় অংশ নয় তা নিশ্চিত করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিশাল — বিশেষত এটি যখন আপনার মুখের দিকে আসে। ভিতরে ডাঃ. নিগমা তালিবের বই অল্প বয়স্ক ত্বক অন্ত্রে শুরু হয় , তিনি বলেছিলেন যে খুব বেশি চিনি খাওয়া আসলে 'সুগার ফেস' বা অন্য কথায়, রিঙ্কেলস এবং সূক্ষ্ম রেখা, দাগযুক্ত এবং চোখের নীচে ঝাঁকুনির কারণ হতে পারে। মূলত আপনি সব না চাই
35 কনসিলার ব্যবহার করুন
প্রথম পদক্ষেপটি আপনার ত্বককে পুনরজ্জীবিত করার চেষ্টা করার সময়, দ্বিতীয় ধাপটি এর মধ্যে কোনও অপূর্ণতা coveringাকবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, অন্ধকার দাগ এবং চোখের নীচের চেনাশোনাগুলি রাতারাতি দূরে যায় না, তাই সামান্য কনসিলারের উপর ছোঁয়াছুটি তত্ক্ষণাত আপনার মুখ থেকে কয়েক বছর সময় নিতে পারে। ঠিক নিশ্চিত করুন যে সূত্রটি কোনও ময়েশ্চারাইজিং বিকল্পটি দখল করে সূক্ষ্ম লাইন এবং বলিরেঙ্কে পরিণত হয় না অরিজিন্সের অ্যান্টি-এজিং কনসিলার ।
36 একটি সঠিকভাবে লাগানো ব্রা কিনুন
শোন, মহিলারা, কারণ এটি এক বিগী। সময় বাড়ার সাথে সাথে আপনার ব্রা ঠিক কতটা ফিট করে সে সম্পর্কে কম যত্ন নেওয়া শুরু করা সহজ। তবে পুরোপুরি পুরোপুরি ফিট হয়ে যাওয়া এবং কয়েকটি সপ্তাহে আপনি ঘুরে আসতে পারেন এমন কয়েকটি বিকল্প কিনে আপনি কেবল তাত্ক্ষণিক লিফটই পাবেন না তবে আরও একটি যৌবনের আকার পাবেন যা আপনার চেহারা এবং তার বাইরে চলে যাওয়ার উপায়কে পুরোপুরি বদলে দেবে! বস্ত্র.
৩৩ নিয়মিত সেক্স করুন
নিয়মিত যৌন মিলন করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বড় খবর। একটি গবেষণা যৌন দম্পতিরা যারা যৌন দম্পতিরা প্রায়শই সাত বছরের কম বয়সী ছিলেন না তাদের চেয়ে দেখান showed সর্বকালের সেরা খবর, বা সেরা খবর?
38 ধ্যান
শাটারস্টক
নিয়মিতভাবে হাসি ছাড়াও, ধ্যান করা অতিরিক্ত চাপ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করার একটি উপায়, এ এ বলে 2016 অধ্যয়ন । আপনার স্নায়ু শান্ত করার জন্য এক সময় নির্ধারণ করে আপনি অকাল বয়সের হাত থেকে রক্ষা পাবেন you're এবং আপনার শরীরের অস্থিরতা বজায় থাকাকালীন স্বাস্থ্যকর রাখবেন।
39 রেটিনলের সাথে বিএফএফ হন
আপনি সম্ভবত আপনার পছন্দসই সৌন্দর্য পণ্যগুলির উপাদান তালিকায় রেটিনল তালিকাভুক্ত দেখতে পেয়েছেন এবং এটি আপনার ত্বককে কিছুটা ভাল করতে পারে। অনেক পড়াশোনা সূক্ষ্ম রেখাগুলি এবং বলিগুলিকে উন্নত করতে এর শক্তিশালী প্রভাবগুলি দেখিয়েছে, কেবল ক্রিম ব্যবহার করে আপনার ত্বককে আরও যুবক দেখায়।
40 অ্যালকোহল বন্ধ
এক গ্লাস বা দুটি ওয়াইন আপনার সাহায্যের জন্য দুর্দান্ত, কোনও অ্যালকোহল খুব বেশি বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে। ক ২০০৯ অধ্যয়ন যে মহিলারা অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করেছিলেন তাদের দু'জনের চেয়ে বয়স্ক দেখা গেছে যারা না খেয়েছেন। সুতরাং কিছুটা সময় রাখুন, তবে নিজের সীমাটি জেনে নিন বা অতিরিক্ত কাঁচটি আপনাকে কামড় দিতে পারে। এবং কত তা খুঁজে বের করতে খুব অনেক, আপনার উত্সাহের অভ্যাসগুলি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে যা বলে তা এখানে ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
