যখন একটি বিশ্রী পরিস্থিতির মধ্যে ঘটে আপনার যৌন জীবন , এটি সম্পর্কে কথা বলা বিব্রতকর হতে পারে (বিশেষত যদি এটি একটি নতুন সঙ্গীর সাথে হয়)। ইরেক্টাইল ডিসফাংশন একটি সাধারণ, এবং এটি থেকে উদ্ভূত হতে পারে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা , উদ্বেগ, বিষণ্নতা, এবং চাপের মত মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগ সহ; স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন হৃদরোগ , ডায়াবেটিস, স্থূলতা, এবং উচ্চ কোলেস্টেরল; এবং জীবনযাত্রার কারণগুলি যেমন ধূমপান, অ্যালকোহল পান এবং ব্যায়ামের অভাব।
স্বপ্নে যুদ্ধ
যদিও ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের কারণ অসংখ্য, উচ্চ রক্তচাপ সবচেয়ে সাধারণ অপরাধীদের মধ্যে একটি। আপনি যদি বেডরুমে এই সমস্যাটি অনুভব করেন তবে কেন আপনার পরীক্ষা করা দরকার তা জানতে পড়ুন।
এটি পরবর্তী পড়ুন: এই ভিটামিনের পর্যাপ্ত পরিমাণ না পাওয়া আপনার যৌন জীবনকে নষ্ট করতে পারে, ডাক্তার বলেছেন .
বিভিন্ন কারণ উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে।
উচ্চ্ রক্তচাপ (এছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়) আমেরিকার সবচেয়ে প্রচলিত স্বাস্থ্য অবস্থার একটি, যা প্রভাবিত করে মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় অর্ধেক . সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপকে সিস্টোলিক রক্তচাপ (প্রতিটি হৃদস্পন্দনে ধমনীর দেয়ালে প্রয়োগ করা বল) হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। 130 mmHg এর চেয়ে বেশি এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ (হৃদস্পন্দনের মধ্যে ধমনীর দেয়ালে বল প্রয়োগ করা হয়) 80 mmHg এর বেশি।
যদিও যে কেউ থেকে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে বিভিন্ন কারণ (স্থূলতা, জেনেটিক্স, আসীন জীবনধারা, উচ্চ সোডিয়াম গ্রহণ, ধূমপান, অ্যালকোহল), মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পুরুষদের একটি উচ্চ শতাংশ (50 শতাংশ) মহিলাদের তুলনায় উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে (44 শতাংশ)। সময়ের সাথে সাথে, উচ্চ রক্তচাপ রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে পারে এবং ধমনীগুলিকে শক্ত এবং সংকীর্ণ করতে পারে, রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে এবং সম্ভাব্য যৌন ক্রিয়াকে ব্যাহত করে। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
এটি পরবর্তী পড়ুন: 4টি ওষুধ যা আপনার রক্তচাপ বাড়াচ্ছে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন .
এই সাধারণ সমস্যা উচ্চ রক্তচাপের সংকেত দিতে পারে।
আপনি যদি একটি ইমারত অর্জন এবং বজায় রাখার জন্য সংগ্রাম করেন তবে আপনি এর মধ্যে হতে পারেন 30 মিলিয়ন আমেরিকান পুরুষ যাদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (ED) আছে। এই সংখ্যাটি বেশি বলে মনে হতে পারে যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারেন যে ED বিশ্বব্যাপী পুরুষদের মধ্যে সর্বাধিক রিপোর্ট করা যৌন সমস্যা। যদিও বেডরুমে পারফর্ম করতে অক্ষমতা হতাশাজনক এবং বিব্রতকর হতে পারে, এটি আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লাল পতাকা হতে পারে - যেমন, উচ্চ রক্তচাপ।
ED সঙ্গে পুরুষদের প্রায় 38 শতাংশ বেশি সম্ভাবনা ED ছাড়া পুরুষদের তুলনায় উচ্চ রক্তচাপ আছে, একটি সমীক্ষা যা 1.9 মিলিয়নেরও বেশি পুরুষের মেডিকেল রেকর্ড বিশ্লেষণ করেছে। তাই আপনার উচ্চ রক্তচাপ ধরা না পড়লেও এবং ওষুধ সেবন না করলেও, আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত, কারণ ED উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য হার্ট-সম্পর্কিত সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
লরা পার্ডি , এমডি, এমবিএ, এ বোর্ড-প্রত্যয়িত পারিবারিক চিকিত্সক ফোর্ট বেনিং, জর্জিয়ার, বলে শ্রেষ্ঠ জীবন , 'সময়ের সাথে সাথে, যদি রক্তচাপ এবং অন্যান্য চিকিৎসা সমস্যার ফলে ধমনী শক্ত হয়ে যায়, তাহলে আমরা দেখতে পাব ED মানুষের মধ্যে উন্নয়নশীল।'
নিয়মিত ব্যায়াম যৌন ফাংশন উন্নত করতে পারে।
প্রাত্যহিক শরীরচর্চা রক্তচাপ কমিয়ে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে। 2018 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় সেক্সুয়াল মেডিসিন , গবেষকরা উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত ED-তে নিয়মিত ব্যায়ামের প্রভাব পরীক্ষা করেছেন। তারা যে কাজ খুঁজে 160 মিনিট এরোবিক ব্যায়াম (যেমন দৌড়ানো, দ্রুত হাঁটা, বা সাইকেল চালানো) ছয় মাসের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে ইডি উন্নত করেছে।
যদিও শারীরিক কার্যকলাপ কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অত্যাবশ্যক, শুধুমাত্র ব্যায়াম ইডি এবং হার্ট-সম্পর্কিত সমস্যার জন্য একটি প্যানেসিয়া নয়। আপনার রক্তচাপ কমানোর জন্য শর্তের জন্য সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলিও হ্রাস করা প্রয়োজন। পার্ডি বলেছেন, 'ইডির জন্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ধূমপান সিগারেট, পেরিফেরাল ধমনী রোগ, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ, স্থূলতা, প্রোস্টেট ক্যান্সারের ইতিহাস, ওষুধ, কম টেস্টোস্টেরন এবং বিষণ্নতা।'
স্বপ্নে সংখ্যার অর্থ
আপনার ইনবক্সে সরাসরি পাঠানো আরও স্বাস্থ্যের খবরের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .
রক্তচাপ কমাতে এবং আপনার ইডি মোকাবেলায় স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অভ্যাস গ্রহণ করুন।
কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, প্রতিরোধের এক আউন্স নিরাময়ের মূল্য এক পাউন্ড। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অভ্যাস প্রয়োগ করার ফলে স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ হতে পারে এবং ক ভাল যৌন জীবন . হাইপারটেনশনের জন্য বেশিরভাগ ঝুঁকির কারণগুলি পরিবর্তনযোগ্য, যার অর্থ আপনি প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করে তাদের সমাধান করতে পারেন।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) মতে, দ সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণ উচ্চ রক্তচাপের জন্য স্থূলতা, অত্যধিক সোডিয়াম গ্রহণ, স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি এবং ফল ও সবজি কম, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন অন্তর্ভুক্ত। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার সাথে এই ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করা আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং আপনার রক্ত পাম্পিং করতে সাহায্য করবে, যাতে আপনি আবার বেডরুমে আপনার পুরানো স্বভাবের মতো কাজ করতে পারেন।
অ্যাডাম মেয়ার অ্যাডাম একজন স্বাস্থ্য লেখক, প্রত্যয়িত সামগ্রিক পুষ্টিবিদ, এবং 100% উদ্ভিদ-ভিত্তিক ক্রীড়াবিদ। পড়ুন আরো
