দিনের শেষে, যে কেউ চায় তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে দেখা, শোনা, সমর্থন করা এবং সম্মানিত বোধ করা, তা কর্মক্ষেত্রে হোক বা পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা রোমান্টিক অংশীদার . কিন্তু নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (NPD) বা যার নার্সিসিস্টিক প্রবণতা রয়েছে এমন কারো সাথে কথা বলার চেয়ে এই ধরনের খোলামেলা যোগাযোগ অর্জন করা সহজ হতে পারে।
অনুসারে লরা বঙ্ক , MA, PLPC, একজন থেরাপিস্ট হার্টল্যান্ড থেরাপি সংযোগ , narcissistic ব্যক্তিত্ব 'নিম্নলিখিত গঠিত মূল বৈশিষ্ট্য : সহানুভূতির অভাব, স্বার্থপরতা, প্রতারণা, কারসাজি, শোষণ, এনটাইটেলমেন্ট, এবং আত্ম-গুরুত্বের বিশাল অনুভূতি।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
এই কথোপকথন চিহ্নগুলি প্রায়ই অন্যান্য লাল পতাকার সাথে মিলিত হয় যেমন একটি শ্রেষ্ঠত্ব কমপ্লেক্স; সম্পর্কের শুরুতে অত্যধিক কমনীয় হওয়া; প্রশংসার জন্য তৃষ্ণা থাকা; গ্যাসলাইটিং ; এবং দোষ অস্বীকার করা। একইভাবে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে তারা বিচ্যুতি ব্যবহার করুন কথোপকথন নিয়ন্ত্রণ করতে, তর্কের সময় আক্রমণাত্মক হয়ে উঠুন এবং প্রায়শই শিকারের কার্ড খেলুন।
সম্পর্কিত: থেরাপিস্টদের মতে 8টি 'ছোট কিন্তু বিষাক্ত' জিনিসগুলি আপনার সঙ্গীর সাথে বলা বন্ধ করতে হবে .
আপনি যদি অতীতে একজন নার্সিসিস্ট দ্বারা অপমানিত হয়ে থাকেন তবে আপনি তাদের ডাকার কথা ভাবতে পারেন। যদিও এটি এই মুহূর্তে আপনাকে সান্ত্বনা এনে দিতে পারে, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে একজন নার্সিসিস্টকে সরাসরি 'একজন নার্সিসিস্ট' হিসাবে লেবেল করা কেবল আগুনের শিখা যোগ করবে। সর্বোপরি, কেউই নার্সিসিস্ট বলতে চায় না- বিশেষ করে একজন নার্সিসিস্ট
'আপনাকে চিৎকার করা হবে, অপরাধবোধে ভুগতে হবে, বলা হবে যে আপনি বিচারপ্রবণ বা নিকৃষ্ট, এবং সম্ভবত কারণগুলির একটি তালিকা দেওয়া হবে যেগুলি তারা মনে করে যে আপনি একজন নার্সিসিস্ট,' চেলসি কোল , একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং এর লেখক যদি কেবল আমি জানতাম: কীভাবে নার্সিসিস্টদের ছাড়িয়ে যাবে, অপরাধমুক্ত সীমানা নির্ধারণ করবেন এবং অদম্য স্ব-মূল্য তৈরি করবেন , সম্প্রতি বলেছেন ইউএসএ টুডে .
আপনি কতটা মৃদুভাবে বিষয়টির কাছে যান তা বিবেচ্য নয়। একজন নার্সিসিস্ট উষ্ণভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে না, এমনকি যদি আপনি তাদের কাছে প্রেম এবং উদ্বেগের কারণে আসেন, কোল পুনর্ব্যক্ত করেন। এবং যেহেতু নার্সিসিস্টদের মধ্যে স্ব-সচেতনতা এবং সহানুভূতির অভাব থাকে, তাই আপনি যা বলছেন তা সত্ত্বেও তারা সম্ভবত তাদের পথ পরিবর্তন করবে না।
'অনেক লোক মনে করে যে তারা যদি নার্সিসিস্টকে সাহায্য করতে পারে যে তারা কে তা দেখতে এবং তাদের আচরণগুলি কতটা ক্ষতিকারক তা দেখতে, তাহলে নার্সিসিস্ট বদলে যাবে, বা অন্তত অস্বীকার করতে পারবে না যে তারা যা করছে তা ক্ষতিকারক।' কোল বলেন. 'কিন্তু নার্সিসিস্টরা ইতিমধ্যেই জানে যে তারা যা করছে তা ক্ষতিকারক। তারা শুধু পাত্তা দেয় না।'
স্টেফানি সারকিস , একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং এর লেখক বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে নিরাময়: গ্যাসলাইটিং, নার্সিসিজম এবং মানসিক অপব্যবহার থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য 10টি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ , বলেন ইউএসএ টুডে যে একজন নার্সিসিস্টকে তাদের ক্ষতিকর আচরণ সম্পর্কে সতর্ক করা আসলে আপনাকে কামড় দিতে পারে।
সারকিস বলেন, 'তারা আপনার উপর জিনিস ঘুরিয়ে আপনাকে শাস্তি দেবে।' 'তারা আপনাকে ক্রোধের সাথেও শাস্তি দিতে পারে। তারা আপনাকে নীরবতার সাথেও শাস্তি দিতে পারে, পাথর মারার মতো, যা এমন আচরণ করছে যে আপনার অস্তিত্বও নেই।'
সুতরাং, একজন নার্সিসিস্টকে পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায় কী? একজন নার্সিসিস্টকে সরাসরি ডাকার চেয়ে, রমণী দূর্বাসুলা , একজন মনোবিজ্ঞানী এবং লেখক আমার কি থাকা উচিত বা আমার যাওয়া উচিত?: একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক থেকে বেঁচে থাকা , প্রস্তাবিত ইউএসএ টুডে প্রথমে আপনার নিরাপত্তা এবং স্বাস্থ্যের তালিকা নিতে। তারপরে, তাদের নার্সিসিস্টিক প্রবণতা এবং তারা কীভাবে আপনাকে সরাসরি প্রভাবিত করে তার স্টক নিন।
'এখন আপনি জানেন কিভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হয়,' দুর্বাসুলা বলল। 'আপনি জানেন কীভাবে তাদের আচরণ সম্পর্কে আরও বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা থাকতে হয়, কীভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে হয়, তারা কী করতে পারে এবং কী করতে সক্ষম নয় তা জানতে।'
আপনি যদি এখনও কথা বলতে চান তবে লেবেলগুলির পরিবর্তে নির্দিষ্ট আচরণগুলিকে কল করা ভাল, বিশেষজ্ঞরা বলছেন-শুধু সত্যিকারের পরিবর্তন আশা করবেন না।
দূর্বাসুলা উল্লেখ করেছেন, 'আপনি যদি কখনো কাউকে নার্সিসিস্টিক ব্যক্তি বলে থাকেন তার চেয়ে আপনি যদি কোনো আচরণ নির্দেশ করেন তবে আপনার একটি ফলপ্রসূ কথোপকথন হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি, এবং এমনকি তাদের আচরণ নির্দেশ করে একটি ফলপ্রসূ কথোপকথন করার সম্ভাবনাও খুব কম।' .
আপনার ইনবক্সে সরাসরি বিতরিত আরও সম্পর্কের পরামর্শের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .
এমিলি ওয়েভার এমিলি একজন NYC-ভিত্তিক ফ্রিল্যান্স বিনোদন এবং জীবনধারা লেখক - যদিও, তিনি কখনই মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং খেলাধুলা সম্পর্কে কথা বলার সুযোগটি ছাড়বেন না (তিনি অলিম্পিকের সময় বিকাশ লাভ করেন)। পড়ুন আরো
