'শীতকালে আমার তাপমাত্রাটি কোন তাপমাত্রায় সেট করা উচিত?' এটি এমন একটি প্রশ্ন যা বাইরের তাপমাত্রা হ্রাসের সাথে সাথে প্রতি বছরই আসে এবং উত্তাপটি ক্র্যাঙ্ক করার সময় time এবং যখন ব্যক্তিগত পছন্দগুলি বিভক্ত হয়ে যায়, তবে সুসংবাদটি হ'ল শীত উভয় ক্ষেত্রেই একটি আদর্শ তাপমাত্রা রয়েছে is তোমার সাস্থের জন্য এবং আপনার হিটিং বিলের জন্য
গাড়ি দুর্ঘটনার স্বপ্নের ব্যাখ্যা
অনুসারে বরুণ কোহলি , স্থায়িত্ব এবং বিশ্লেষণ প্রধান বুরোহ্যাপল্ড ইঞ্জিনিয়ারিং আপনার তাপস্থাপকটি কোন তাপমাত্রায় সেট করা উচিত তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, স্বাচ্ছন্দ্য এবং ব্যক্তিগত পছন্দ গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। তবে তিনি বলেছেন যে আরও ভাল স্বাস্থ্যের জন্য এবং শক্তি সংরক্ষণ , আপনি বিবেচনা করা উচিত গরম কাপড় পরা এবং তাপমাত্রা কম রাখুন 68 প্রায় 68 ডিগ্রি ফারেনহাইটে।
কেন এই নির্দিষ্ট তাপমাত্রা? অনুযায়ী জাতীয় ঘুম ফাউন্ডেশন , আপনি ঘুমানোর সাথে সাথে আপনার দেহের তাপমাত্রা হ্রাস পায়, সকাল 5 টার দিকে সর্বনিম্ন স্তরে পৌঁছে, এবং সকাল শুরু হওয়ার সাথে সাথে কিছুটা আরোহণ। আপনি যদি খুব গরম বা খুব ঠান্ডা এমন কোনও ঘরে ঘুমাচ্ছেন, তবে এটি শেষ হয়ে যেতে পারে আপনার ঘুম চক্র ব্যাহত । আসলে, একটি উল্লেখযোগ্য 2008 সালে গবেষণা ঘুমের ওষুধ পর্যালোচনা , মানুষের ঘুমের ধরণগুলিকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে এমন একটি কারণ শরীরের তাপমাত্রার অনুপযুক্ত নিয়ন্ত্রণ।
এবং আপনার তাপস্থাপকটি 68 ° ফিতে সেট করার সুবিধাগুলি আরও ভাল ঘুমের সাথে শেষ হয় না। অনুযায়ী মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জ্বালানি বিভাগ , আপনি যখন জেগে থাকাকালীন এই নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় আপনার তাপস্থাপকটি সেট করেন এবং আপনি ঘুমিয়ে আছেন বা ঘরে না থাকাকালীন তাপমাত্রাটি কম করেন তবে আপনি আপনার হিটিং বিলে 10 শতাংশের বেশি সঞ্চয় করতে পারবেন। চা-চিং!
আপনার তাপস্থাপকটি 68 ডিগ্রি ফারেনহাইটে সেট করা যদিও সবার জন্য প্রয়োজনীয় নয়। অনুসারে মার্ক সুলিভান , সমন্বিত ডিজাইন ফার্মের একজন স্থপতি এবং অংশীদার partner জেজেডএ + ডি , আদর্শ তাপমাত্রা সেটিংটি শেষ পর্যন্ত বাড়ির লোকের বয়সের উপর নির্ভর করে, নিজের বাড়িতে এবং বাড়িতে গরম করার সিস্টেমের ধরণের উপর নির্ভর করে।
'ম্যাসাচুসেটসে বেড়ে ওঠা আমার বাবা-মা শীতের মাসগুলিতে দিনের বেলাতে তাপমাত্রা 60 ° F এবং 63 and F এবং 50 ° F এবং 55 ° F এর মধ্যে রেখেছিলেন। এই রেঞ্জগুলিতে ভাল ঘুম এবং স্বাস্থ্যের জন্য অনেক কিছু বলা যায়, তবে এই তাপমাত্রার পরিসর সাধারণত শিশু এবং বয়স্কদের জন্য খুব ঠান্ডা বলে বিবেচিত হয়, 'তিনি ব্যাখ্যা করেন।
অনুযায়ী নিউইয়র্ক রাজ্যের স্বাস্থ্য বিভাগ , ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের জন্য কমপক্ষে temperature৪ ° ফাঃ কক্ষ তাপমাত্রার প্রস্তাব দেয় recommend খুব পুরানো, খুব অল্প বয়স্ক বা খুব অসুস্থ ব্যক্তিদের পরিবারের জন্য, সর্বনিম্ন তাপমাত্রা 68 ° F আদর্শ °
আপনি যদি প্রচুর উষ্ণ কম্বল নিয়ে শুয়ে থাকেন তবে আপনি শীতকালে শীতকালে নিম্ন-মধ্য-60 এর দশকে আপনার তাপস্থাপকটি নির্ধারণ করতে দ্বিধা বোধ করবেন। অন্যথায়, 68 ডিগ্রি ফারেনহাইট হ'ল সুস্বাস্থ্যের, সর্বোত্তম ঘুম এবং কম গরম করার বিলগুলির জন্য আদর্শ তাপমাত্রা। এবং আরও মৌসুমী বাড়ির পরামর্শের জন্য, এখানে রয়েছে এই শীতে 25 টি আশ্চর্যজনক হোম আপগ্রেড ।
