বুদ্ধিমত্তা একটি আকর্ষণীয় গুণ। কিন্তু আপনি হতে হবে না আলবার্ট আইনস্টাইন বা স্টিফেন হকিং আপনার জীবনে স্মার্ট পছন্দ করা শুরু করতে। বিশ্বের সবচেয়ে বুদ্ধিমান ব্যক্তিরা প্রতিদিন কিছু কাজ করে থাকেন তাদের মন তীক্ষ্ণ এবং তাদের সেইভাবে রাখুন। বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলে, আমরা এই উজ্জ্বল আচরণগুলির মধ্যে কিছু সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি সংগ্রহ করেছি যেগুলি আপনি আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করতে চাইতে পারেন—হয়ত আপনি যথেষ্ট তীক্ষ্ণ যে আপনি ইতিমধ্যেই সেগুলির কয়েকটি করে ফেলেছেন৷ উচ্চ আইকিউ সহ লোকেদের দৈনিক নয়টি অভ্যাস আবিষ্কার করতে পড়ুন।
সম্পর্কিত: 8টি আশ্চর্যজনক লক্ষণ আপনার উচ্চ আইকিউ আছে .
1 তারা সক্রিয় শোনার সাথে জড়িত।
স্মার্ট ব্যক্তিরা শুধুমাত্র অন্যদের কাছে তথ্য জানাতে তাদের সময় ব্যয় করে না-তারা প্রতিদিন সক্রিয় শ্রবণে জড়িত থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করে, এছাড়াও, বেয়ু প্রিহন্দিতো , একজন জীবন প্রশিক্ষক যিনি বিশেষজ্ঞ মানসিক সাস্থ্য এবং লাইফ আর্কিটেকচারের প্রতিষ্ঠাতা।
'এটি বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ এবং কোণ থেকে বিশ্ব এবং সমস্যা বোঝার বিষয়ে,' তিনি ব্যাখ্যা করেন। 'সক্রিয় শ্রবণ ভাল সম্পর্ক তৈরি করে এবং বিভিন্ন বিষয় সম্পর্কে তাদের বোঝার উন্নতি করে।'
2 তারা সময় ব্যবস্থাপনাকে গুরুত্ব সহকারে নেয়।
যাদের আইকিউ উচ্চতর তারা তাদের সময় কীভাবে কাটায় তাও ইচ্ছাকৃত।
'তাদের সাধারণত সুগঠিত দিন থাকে, কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দেয় এবং কার্যকরভাবে সময় পরিচালনা করে,' বলেছেন পার্কার গিলবার্ট , প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও প্রযুক্তি তথ্য কোম্পানি সংখ্যাসূচক। 'এই অভ্যাসটি তাদের অব্যবস্থাপনার বিভ্রান্তি ছাড়াই সমস্যা সমাধান এবং সৃজনশীলতার দিকে মনোনিবেশ করতে দেয়।'
সম্পর্কিত: উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন ব্যক্তিরা প্রতিদিন 11টি জিনিস করেন .
3 তারা শারীরিকভাবে সক্রিয়।
বুদ্ধিমান ব্যক্তিরা বিশ্বাস করেন যে একটি সুস্থ শরীর সত্যিই একটি সুস্থ মস্তিষ্ক তৈরি করতে সাহায্য করে, প্রিহান্দিতো বলেছেন।
'তারা তাদের শারীরিক স্বাস্থ্য এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের মধ্যে সিম্বিওটিক সম্পর্ক বোঝে,' তিনি শেয়ার করেন, উল্লেখ্য যে শারীরিক কার্যকলাপ আপনার 'মেজাজ, স্বাস্থ্য এবং জ্ঞানীয় কার্যাবলী' উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
গিলবার্ট যোগ করেন, যাদের উচ্চ আইকিউ আছে তারা বিশেষ করে দৌড়, সাঁতার বা যোগব্যায়ামের মতো ক্রিয়াকলাপে যান।
'শারীরিক সুস্থতা মানসিক সুস্থতার সাথে সরাসরি সম্পর্কযুক্ত, এবং বায়বীয় ব্যায়াম জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে উন্নত করতে দেখানো হয়েছে,' তিনি বলেছেন।
একটি আগুন সম্পর্কে স্বপ্ন
4 তারা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে প্রস্তুতিমূলক কাজ করে।
অবশ্য বেশির ভাগ কাজই শারীরিক নয় মানসিক।
'উচ্চ-আইকিউ ব্যক্তিরাও নিয়মিত তাদের সমালোচনামূলক চিন্তার দক্ষতা অনুশীলন করেন,' ডেনি মাহ , ক আইনজীবী অনুশীলন করছেন কানাডা ভিত্তিক, বলে শ্রেষ্ঠ জীবন .
তারা 'অনুমানকে প্রশ্নবিদ্ধ করে, সমস্যাগুলি বিশ্লেষণ করে এবং প্রতিদিন সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনা করে' এটি করে।
5 তারা মতামত চান।
বুদ্ধিমান লোকেরা মনে করে না যে তারা ভুল হওয়ার ঊর্ধ্বে। প্রকৃতপক্ষে, তারা প্রায়শই তাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রতিক্রিয়া খোঁজে কারণ এটি 'ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং আত্ম-সচেতনতার সুযোগ দেয়,' প্রিহান্দিতোর মতে।
'উন্নতির জন্য নিজের অন্ধ দাগ এবং ক্ষেত্রগুলি সনাক্ত করা বুদ্ধিমত্তার লক্ষণ,' তিনি নিশ্চিত করেন।
সম্পর্কিত: আপনার সুস্থতার রুটিনে যোগ করার জন্য 15টি জীবন-পরিবর্তনকারী অভ্যাস .
6 তারা মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন করেন।
আপনি যদি আপনার নিজের জীবনে উচ্চ আইকিউ সহ তাদের দৈনন্দিন অভ্যাসগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে চান, মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন একটি সহজ অনুশীলন যা আপনি প্রতিদিন পাঁচ থেকে 10 মিনিটের জন্য করতে পারেন। এটি 'স্ট্রেস হ্রাস করে, ফোকাস উন্নত করে এবং আপনার আবেগগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করে,' প্রিহান্দিতোর মতে।
'মননশীল ধ্যান মানসিক স্বচ্ছতার জন্য একটি হাতিয়ার,' তিনি ব্যাখ্যা করেন। 'উচ্চ আইকিউ ব্যক্তিদের প্রায়ই জটিল সমস্যা এবং চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে হয় - এবং একটি পরিষ্কার মন তাদের আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে পারে।'
7 তারা পড়ার জন্য সময় করে।
এটা ক্লিচ বলে মনে হতে পারে, কিন্তু বুদ্ধিমান লোকেরা পড়তে ভালোবাসে-বিশেষ করে কারণ তাদের 'নিরবিচ্ছিন্ন শেখার প্রতিশ্রুতি' থাকে অক্ষয় শ্রীবৎস , স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞ এবং কেয়ারবেটারের সহ-প্রতিষ্ঠাতা।
'প্রতিদিন পড়া সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনাকে উৎসাহিত করে এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত করে,' তিনি উল্লেখ করেন। 'এটি তাদের মনকে সক্রিয় এবং আপডেট রাখতে সাহায্য করে।'
সম্পর্কিত: 6টি শয়নকালীন অভ্যাস যারা কখনও অসুস্থ হন না .
8 তারা অন্যদের সাথে নেটওয়ার্ক।
উচ্চ বুদ্ধিমত্তার অধিকারীদের জন্য নেটওয়ার্কিংও একটি প্রয়োজনীয় অভ্যাস।
'তারা মানব সংযোগকে মূল্য দেয় - শুধু সামাজিক সুবিধার জন্য নয়, বুদ্ধিবৃত্তিক বৃদ্ধির জন্য,' গিলবার্ট বলেছেন। 'অনেক উচ্চ-আইকিউ ব্যক্তি নিয়মিতভাবে বিভিন্ন ধরণের মানুষের সাথে গভীর, অর্থপূর্ণ কথোপকথনে নিযুক্ত হন।'
9 তারা বিশ্রামের জন্য সময় নির্ধারণ করে।
যাইহোক, আপনাকে সারারাত পড়তে বা অন্যদের সাথে গভীর কথোপকথন করতে হবে না। প্রকৃতপক্ষে, গিলবার্টের মতে, সমস্ত 'স্মার্ট মানুষ বিশ্রামের মূল্য বোঝে।'
বিবাহিত দম্পতিদের একসাথে করার জন্য মজার জিনিস
'তথ্য প্রক্রিয়া করতে এবং অন্তর্দৃষ্টি তৈরি করতে মস্তিষ্কের ডাউনটাইম প্রয়োজন,' তিনি ব্যাখ্যা করেন। 'অতএব, যাদের আইকিউ বেশি তারা পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং দিনের বেলা অল্প বিরতি নেন।'
আপনার ইনবক্সে সরাসরি বিতরণ করা আরও সুস্থতার পরামর্শের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .
কালী কোলম্যান কালি কোলম্যান সেরা জীবনের একজন সিনিয়র সম্পাদক। তার প্রাথমিক ফোকাস হল খবর কভার করা, যেখানে তিনি প্রায়শই চলমান COVID-19 মহামারী সম্পর্কে পাঠকদের অবগত রাখেন এবং সর্বশেষ খুচরা বন্ধের বিষয়ে আপ-টু-ডেট রাখেন। পড়ুন আরো
