জীবন সব পছন্দ সম্পর্কে। কাল সকালে, আপনি একটি ল্যাট বা ফ্ল্যাট সাদা অর্ডার করবেন? আপনি কি এই সপ্তাহান্তে আপনার বসার ঘরের কাঠকয়লা বা পিউটার আঁকেন? আপনার সাথে আত্মা চুষানোর কাজ করা উচিত উচ্চ বেতন বা স্বল্প বেতনের একজন যার সম্পর্কে আপনি গভীর আগ্রহী?
হ্যাঁ, আমাদের দিনগুলি রাস্তায় কাঁটাচামচায় পূর্ণ and চাপ এবং দুর্বলতা অবর্ণনীয় অনিবার্য প্রাচীরের মধ্যে উদ্বেগ। তবে জিনিসগুলি সেভাবে হওয়া উচিত নয়। প্রকৃতপক্ষে, চেষ্টা করা-ও-সত্যিকারের কসরতগুলির একটি ধারাবাহিক মোতায়েনের মাধ্যমে আপনি স্পট-অন স্থানে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে ব্ল্যাক বেল্টে পরিণত হতে পারেন। এখানে লাইফ কোচ থেকে সরাসরি, মনোবিজ্ঞানী এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞরা সিদ্ধান্তহীনতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সর্বোত্তম পদ্ধতি।
1 কীভাবে সিদ্ধান্ত ম্যাট্রিক্স ব্যবহার করতে হয় তা শিখুন।
শাটারস্টক
যদি আপনি এমন কোনও নির্বাচনের মুখোমুখি হন যা বিভিন্ন সুবিধাগুলির একাধিক বিকল্পের সাথে জড়িত থাকে, তবে সিদ্ধান্তের ম্যাট্রিক্স সেটআপ করা আপনাকে জিনিসগুলির মধ্যে নজরদারি করতে সহায়তা করতে পারে, বলেছেন অ্যামি দেভেরো , একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, পরিচালনা পরামর্শদাতা, এবং এর মালিক অ্যামি দেভেরো কোচিং এবং পরামর্শ ফ্লোরিডার ট্যাম্পায়।
তাহলে সিদ্ধান্ত ম্যাট্রিক্স কী? 'এটি মূলত একটি টেবিল যা উল্লম্ব অক্ষে তালিকাভুক্ত বিকল্পগুলি এবং অন্যদিকে প্রত্যাশিত সমস্ত ব্যয় এবং সুবিধাগুলি রয়েছে,' দেভেরো বলে says 'এটি করতে, আপনাকে একটি রেটিং স্কেল তৈরি করতে হবে - বলুন, এক থেকে পাঁচ — এবং প্রতিটি বিকল্পকে রেট করুন' '
উদাহরণস্বরূপ, কয়েকটি ল্যাপটপের মধ্যে আপনি যদি চয়ন করার চেষ্টা করছেন তবে কলামগুলি হতে পারে 'দাম,' 'ওয়ারেন্টি,' 'অন্তর্ভুক্ত পরিষেবা,' অন্তর্ভুক্ত সফ্টওয়্যার, '' র্যাম, '' চিপ গতি, 'এবং' হার্ড ড্রাইভের স্থান ' সেখান থেকে ডেবেরো বলেছেন, 'প্রতিটি বিকল্পকে একটি রেটিং নম্বর বরাদ্দ করুন এবং মোট পেতে প্রতিটি কলাম যুক্ত বা গুণিত করুন। তারপরে গণিত যা ইঙ্গিত করে তাই করুন '
2 আপনার সময়সূচীতে দৃ firm়ভাবে গ্রিপ পান।
শাটারস্টক
ওভারচাইভার হওয়ার ক্ষেত্রে কোনও সমস্যা নেই, তবে আপনার সময়সূচিটি লোড করুন, এবং আপনি যা করছেন তা আপনার নিজস্ব সম্ভাবনার প্রতিবন্ধী। আপনার ফোকাস সংকীর্ণ করা এবং কয়েকটি জিনিসে 100 শতাংশ দেওয়া আরও ভাল।
বলেছেন, 'আমি এক বা দুটি পরিষ্কার কাটছাঁটি বেছে নেওয়া এবং একটি সময় ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করা নিশ্চিত করে যে আমার সপ্তাহের বেশিরভাগ অংশ কেবলমাত্র সেই দুটি বা দুটি বিষয়ের উপর केन्द्रিত করছি, 'বলেছে ক্লো ব্রিটেন , একজন উদ্যোক্তা এবং এর মালিক ওপাল ট্রান্সক্রিপশন পরিষেবাদি । 'একদিনে সীমিত সংখ্যক ঘন্টা থাকে, সুতরাং এইভাবে আমার সময়কে বিচ্ছিন্ন করা তথ্য ওভারলোডের সুযোগগুলি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। এটি আমাকে উদ্বিগ্ন হওয়ার জন্য আরও কম জিনিস দেয় যা কেবল ব্যবসায়ে নয় সাধারণভাবে সিদ্ধান্ত গ্রহণে সহায়তা করে।
3 বাস্তবসম্মত সিদ্ধান্ত গ্রহণের সময়সীমা সেট করুন।
শাটারস্টক
নিজেকে সিদ্ধান্তে আসতে বাধ্য করার একটি সহজ উপায় হ'ল আপনার যে কোনও পছন্দ বেছে নেওয়ার সময়সীমা নির্ধারণ করা - যতক্ষণ না বলা সময়সীমাটি বাস্তবসম্মত। আপনি যদি জীবন-পরিবর্তনের কোনও কিছুর মধ্যে বেছে নিচ্ছেন, যেমন কোন স্নাতক বিদ্যালয়ে যেতে হবে, এক মাস বা তারও বেশি আগেই তারিখ নির্ধারণ করুন। আপনার লিভিংরুমটি কী রঙে রঙ করা উচিত তার মধ্যে যদি এটি পছন্দ হয় তবে দুই সপ্তাহ প্রচুর পরিমাণে হওয়া উচিত।
'সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং নির্ধারিত সময়ের বাইরে যাওয়ার জন্য দৃ bound় সীমানা বজায় রাখতে একটি বাস্তবসম্মত সময়সীমা স্থাপন করুন,' বলেছেন অ্যামি মোরেরা , একটি মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা এবং এর প্রতিষ্ঠাতা আরও এমএইচ কাউন্সেলিং , এলএলসি, রোড আইল্যান্ডের একটি ব্যক্তিগত বহিরাগত রোগী মানসিক স্বাস্থ্য অনুশীলন। 'ছোট সিদ্ধান্তগুলি যেতে দিন এবং আপনার দক্ষতা বিকাশে ফোকাস করুন দ্বিধাহীনতা উন্নতি বড় সিদ্ধান্ত নিয়ে। '
আপনার সময়সীমাটি প্রায় শেষ হওয়ার পরে যদি আপনি এখনও কোনও পছন্দ না করেন? একটি মুদ্রা ফ্লিপ করুন, মোরিরা বলেন। এইভাবে, আপনি একবারে এবং সকলের জন্য এগিয়ে যেতে পারেন।
4 সর্বদা আপনার বিকল্পগুলি কেবল দু'টিতে সঙ্কুচিত করার চেষ্টা করুন।
শাটারস্টক
পপ কুইজ: ক্রসওয়ার্ডে, মানকৃত পরীক্ষায় এবং প্রতিদিনের সিদ্ধান্ত গ্রহণে ঠিক কী কাজ করে? আপনি যদি 'নির্মূলকরণের প্রক্রিয়া' উত্তর দিয়ে থাকেন তবে আপনি জিতবেন!
আপনার পছন্দগুলি যতটা সম্ভব কমে যাওয়া সম্ভাব্য দ্বিধা দূর করে। 'দুটি বিকল্পের জন্য আপনার বিকল্প সংকীর্ণ করুন,' মোরিরা বলে। 'যদি কম বিকল্প থাকে তবে আপনার সিদ্ধান্তটি আরও স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে।' এই কৌশলটি বিশেষত কার্যকর হয় যখন আপনি অনেকের পুল থেকে একটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করছেন - যেমন আপনার বিকল্পগুলির তালিকাটি দ্বিগুণ অঙ্কের মধ্যে থাকা অবস্থায় একটি নতুন গাড়ি কেনার মতো।
5 অন্যের বিষয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন।
শাটারস্টক
'যদি আপনি নির্বিচারে হন তবে সাধারণত ভুল পদক্ষেপ নেওয়ার ভয় রয়েছে, জড়িত অন্যান্য ব্যক্তিদের যদি ভাল সময় না পাওয়া যায় তবে দায়বদ্ধ বোধ করা বা অন্য পক্ষটি আরও ভাল জানেন এমনটা ভাবতেও পারে, 'বলে শিলা টাকার , একজন সহযোগী বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট এবং এর মালিক হার্ট মাইন্ড এবং সোল কাউন্সেলিং হিলটন হেড আইল্যান্ড, দক্ষিণ ক্যারোলাইনা এ।
সুতরাং, পরের বার আপনি এমন কোনও কঠিন সিদ্ধান্তের মধ্য দিয়ে নিজের পথে কাজ করছেন যা অন্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে - যেমন আপনার চাকরি ছেড়ে দেওয়া - কেবল মনে রাখবেন যে এটি এমন সিদ্ধান্ত যা আপনাকে নিজেরাই করতে হবে।
You আপনার বিশ্বাসী ব্যক্তির পরামর্শ নিন।
শাটারস্টক / প্রেসমাস্টার
হ্যাঁ, আপনার পছন্দগুলি একা আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকেরা খুব বেশি প্রভাবিত হওয়া উচিত নয়। তবুও, মোরিরা আপনার সিদ্ধান্তহীনতা কমাতে সহায়তার জন্য কোনও বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেয়। আপনার বিশ্বাসী কাউকে সন্ধান করা আপনাকে কেবল আপনার চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে না, তবে এটি আপনি নিজেরাই যে সিদ্ধান্তে এসেছেন তাও নিশ্চিত করতে পারে। কাউকে আপনার পরিস্থিতি বহিরাগত হিসাবে দেখার কারণে আপনি এমন একটি দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারেন যা আপনি অন্যথায় সন্ধান করতে পারেন নি।
7 ফলাফলটি উড়িয়ে দেবেন না।
শাটারস্টক
সেই সময়টি মনে রাখবেন যখন আপনি সেই অপ্রত্যাশিত অন ফ্লাইট আমন্ত্রণটির জন্য হ্যাঁ বলেছিলেন এবং সেরা সময়টি কখন ছিল? ওয়েল, টাকার যেমন উল্লেখ করেছে, আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন অমনোযোগী মনোভাব সিদ্ধান্ত নেওয়ার দিকে যখন এটি আপনার জীবনের গভীর দিকগুলির দিকে আসে। 'আপনার সিদ্ধান্তের ফলাফলকে উড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না,' সে বলে। 'কী ভুল হতে পারে তার সর্পিলের মধ্যে ধরা সহজ easy তবে দিনের শেষে পরিস্থিতি বা অন্যান্য লোকের উপর আপনার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ নেই। আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণ ঠিক হওয়ার সময়টির দিকে ফিরে তাকানো আপনার প্রায়শই সহায়তা করে আত্মবিশ্বাস বর্তমান মুহুর্তে। '
8 গবেষণা করুন।
শাটারস্টক / জ্যাকব লন্ড
আপনার জীবনের প্রতিটি ছোট্ট সিদ্ধান্তের জন্য আপনার অত্যধিক সময় নষ্ট করা উচিত নয়, তবে আপনার সিদ্ধান্তের প্রতিটি উপাদান আপনার স্বল্প-মেয়াদে কীভাবে প্রভাব ফেলবে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার বাড়ির কাজটি করা উচিত some দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি - বিশেষত যদি আপনি আর্থিক লজিস্টিকের সাথে জড়িত এমন কিছু করছেন (যেমন, বলুন যে কোনও স্টাফের অবস্থানকে স্বাধীন ঠিকাদার হিসাবে ছেড়ে দেওয়া হয়)।
ফিনান্স ব্লগার বলেছেন, 'আপনি যদি কোনও বিষয়ে দ্বিধা প্রকাশ করেন না, তবে এর অর্থ সাধারণত আপনি খুব চাপের মধ্যে পড়েছেন এবং সিদ্ধান্তের বিষয়ে বোঝার এবং সচেতনতার অভাবের কারণে উদ্বেগের মধ্যে পড়েছেন, 'ফিনান্স ব্লগার বলেছেন স্কট বেটস । 'এর সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সেই অঞ্চলে আরও জ্ঞান সন্ধান করা এবং আপনি যতক্ষণ না আত্মবিশ্বাস পূর্ণ হন ততক্ষণ থামবেন না। তারপরে আপনি একটি চটজলদি সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন এবং তার পরে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন ''
9 নিজের মনকে আত্ম-সন্দেহের বিরুদ্ধে রক্ষা করুন।
শাটারস্টক
যদিও আপনি জানেন যে আপনি শেষ পর্যন্ত সফল হওয়ার পক্ষে যথেষ্ট ভাল, আপনার মস্তিষ্কে সুস্পষ্ট যে কোনও সন্দেহ এবং নিরাপত্তাহীনতা সেই মুহুর্তে কার্যকর হতে শুরু করবে যে আপনি একটি বড় সিদ্ধান্ত নেবেন, যেমন একটি নামী-দান যত্ন নেওয়ার মতো for তোমার প্রথম সন্তান এটি অনিবার্যভাবে হয়ে গেলে, সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের মধ্য দিয়ে কাজ করতে ভুলবেন না।
'আপনার দিনজুড়ে ইতিবাচক স্বীকৃতি বাস্তবায়ন, জার্নালিং বা এমনকি থেরাপিতে যাওয়ার মাধ্যমে আপনি নিরাপত্তাহীনতার সমালোচনামূলক কণ্ঠকে হ্রাস করতে এবং আপনার সিদ্ধান্তকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন, 'বলে মেরিয়ান ডাব্লু মাথাই , নিউ ইয়র্ক, কানেকটিকাট এবং ওহিওতে ক্লায়েন্টদের সহায়তা করার জন্য একটি ক্লিনিকাল কাউন্সেলর। 'আমি জার্নালিংটি স্বয়ংক্রিয় নেতিবাচক চিন্তাগুলির স্টক নিতে যা আমার সম্পর্কে আরও ইতিবাচক, বাস্তববাদী বক্তব্যগুলিতে রেফার করে দেয়' '
10 পরীক্ষা করে নিন আপনার বিকল্পগুলি।
শাটারস্টক
সিদ্ধান্তগুলি কম ভীতিজনক হয় যখন আপনি ভাল বা খারাপ, কী কী ক্ষতি হতে পারে তার এক ঝলক পেতে পারেন। সুতরাং, কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, পরীক্ষা ড্রাইভের জন্য আপনার বিকল্পগুলি নেওয়ার চেষ্টা করুন। 'আপনার স্ব-সময়কে কোনও সিদ্ধান্ত পরীক্ষা করার অনুমতি দিন,' বলে says বেলিন্ডা জিন্টার , একজন সংবেদনশীল কাইনিজোলজিস্ট এবং মানসিকতা বিশেষজ্ঞ। 'আপনি নিজেকে অনুমতি দিলে সিদ্ধান্তগুলি কম ভীতিজনক হয়ে ওঠে যে যদি এটি আপনার পক্ষে সঠিক না মনে হয় বা আপনার পক্ষে কাজ না করে, তবে আপনি দ্রুত পুনরায় বিশ্লেষণ করবেন এবং আলাদা সিদ্ধান্ত নেবেন' '
অবশ্যই, এটি কেবলমাত্র ছোট-ছোট জীবনের সিদ্ধান্তের জন্য কাজ করে। তবে আপনি যদি কেবল চেষ্টা করতে চান, বলুন, একটি নতুন যোগ ক্লাস বেছে নিন, কয়েকটি বিকল্পের ড্রাইভিং পরীক্ষা করা বড় বড় পদার্থ হতে পারে।
11 প্রথমে ছোট ছোট সিদ্ধান্তগুলি মোকাবেলা করুন।
শাটারস্টক
জীবনের অন্যান্য দক্ষতার মতোই, সিদ্ধান্ত নেওয়া সিদ্ধান্ত নেওয়া অনুশীলন করে, বলে ফ্রাঙ্ক ওয়ালফিশ ডা , একটি বেভারলি পাহাড়-ভিত্তিক পরিবার এবং সম্পর্কের সাইকোথেরাপিস্ট এবং এর লেখক স্ব-সচেতন পিতা বা মাতা । সে পরামর্শ দেয় সিদ্ধান্ত গ্রহণ অনুশীলন ছোট, গুরুত্বহীন সিদ্ধান্ত গ্রহণের মাধ্যমে - যেমন নিয়মিত ভিত্তিতে নতুন ব্র্যান্ডের লন্ড্রি ডিটারজেন্ট ব্যবহার করে বা নতুন কফি স্পটে যাওয়ার উদ্দেশ্যে। একটি সময়োচিত পদ্ধতিতে কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন তা অনুশীলন করে বড় সিদ্ধান্তগুলিতে আর চিন্তিত চিন্তার দিন লাগবে না।
'ছোট শুরু করুন,' ওয়ালফিশ বলে। 'একবার আপনি যদি সামান্য সিদ্ধান্তে আয়ত্ত করেন তবে আপনি সেখান থেকে বাড়তে পারেন।'
12 নিজেকে চারটি সহজ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
শাটারস্টক
অনুসারে চারুশিলা গ্রেস , ক্যালিফোর্নিয়ার লস অ্যাঞ্জেলেসে একজন লাইফ কোচ এবং এনার্জি নিরাময়কারী প্রতিটি সিদ্ধান্তের পিছনে (গুরুত্বপূর্ণ বা না) অজানা একটি ভয় lies যে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রক্রিয়ায়, সম্ভবত অন্যের মতামত এবং সিদ্ধান্তটি আপনার বাকী জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করবে - তা সম্ভবত আপনি বিস্মিত হবেন — এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। সিদ্ধান্তহীনতার ফলে যে কোনও উদ্বেগ লাঘব করতে গ্রেস কোনও সিদ্ধান্তে আসার আগে নিজেকে কয়েকটি মূল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেয়।
'সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে ওঠার জন্য আমার শীর্ষ পরামর্শটি হ'ল একটি ফাঁকা কাগজ নিয়ে শীর্ষে লিখুন:' যদি আমার সিদ্ধান্তের কোনও পরিণতি না ঘটে, অর্থের কোনও বস্তু না থাকে এবং আমি যে সবাইকে ভালোবাসি তাতে সম্পূর্ণ খুশি হব আমার সিদ্ধান্ত, আমি কি করব? ',' সে বলে। আরও কি, গ্রেস নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেয়:
- আমি যে সম্ভাব্য পরিণতি সম্পর্কে সবচেয়ে ভয় পাচ্ছি তা কী কী?
- সবচেয়ে খারাপ ঘটনাটি কী ঘটতে পারে?
- সেরা সম্ভাব্য ফলাফল কি?
- যদি ইতিবাচক ফলাফলটি আসে তবে আমার জীবন কীভাবে উন্নত হবে?
গ্রেস বলেছেন, 'এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে আপনার সমস্ত পটভূমি সম্পর্কিত তথ্য দেয় এবং কেন এই প্রশ্ন বা সিদ্ধান্তটি আপনার পক্ষে এত গুরুত্বপূর্ণ তা আপনার হৃদয়ের কাছে নিয়ে আসে।
13 ঝুঁকি গ্রহণ অনুশীলন।
শাটারস্টক
আবার পছন্দের সবচেয়ে বড় প্রতিবন্ধকতা হ'ল ভয় - এটি কোনও ভুল পদক্ষেপ নেওয়ার সাথে ভয় সম্পর্কিত কিনা বা সবচেয়ে খারাপ দিক থেকেও কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার ভয় fear প্রতি ব্যর্থতার যে কোনও বাধা বিপাকে বাইপাস করুন , হাসান আলনাছির একজন উদ্যোক্তা এবং শিক্ষামূলক খেলনা সংস্থার প্রতিষ্ঠাতা প্রিমিয়াম জয় ক্যালিফোর্নিয়ায় often প্রায়শই ঝুঁকি গ্রহণের পরামর্শ দেয়।
'সিদ্ধান্ত নিতে দ্বিধা করা মূলত ব্যর্থতার ভয় বা পুরোপুরি সঠিকভাবে না পাওয়ার কারণেই হয়, বিশেষত যখন অর্থের সাথে জড়িত থাকে,' অ্যালানাসির বলেছেন। 'কম অনিবার্য হয়ে ওঠার জন্য, আপনার ক্রমাগত ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত হওয়া উচিত যা ব্যবসায়ের বিকাশ, স্টক ব্যবসা, এমনকি গাছ আরোহণের মতো ঝুঁকি গ্রহণের অন্তর্ভুক্ত। ঝুঁকিপূর্ণ কাজ সম্পাদন করা আপনার ভুল করার ভয়কে দ্রবীভূত করতে সহায়তা করে এবং যখন প্রয়োজন হয় তখন আপনাকে আরও দৃ firm়তার সাথে আপনার মন তৈরি করতে দেয় ''
14 সম্পূর্ণ খারাপ পরিস্থিতি চিত্র করুন Picture
শাটারস্টক
যদি আপনি কোনও বড় সিদ্ধান্তের মুখোমুখি হয়ে থাকেন - যদি ভাবেন যে কোনও নতুন শহরে চলে যাওয়া, বা চাকরি স্যুইচ করা - তবে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি কী হতে পারে তা কল্পনা করা ভাল। তারপরে, নিজেকে প্রমাণ করুন যে এটি এতটা খারাপ নয়।
নিকোল হেরেরা , কলোরাডোর ডেনভারের বিবাহিতা এবং পারিবারিক চিকিত্সক বলেছেন যে 'নিজেকে এমন পরিস্থিতিতেও ঠিক থাকার জন্য কোনও গেম পরিকল্পনা তৈরি করতে' নিজেকে চাপ দেওয়া উচিত।
15 আপনার অন্ত্রে বিশ্বাস করুন।
শাটারস্টক
আপনার অন্ত্রে আপনাকে এখন পর্যন্ত পেয়েছে — তাই এটি শোনো। 'অনিশ্চয়তার অসহিষ্ণুতার কারণে এবং অনেকগুলি বিকল্প থাকার কারণে অনিচ্ছাকৃততা প্রায়শই ঘটে' ' জেমি লং ড , একটি ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী মনোবিজ্ঞান গ্রুপ ফ্লোরিডার ফোর্ট লডারডালেতে। 'আমাদের যত বেশি বিকল্প রয়েছে, আমরা তত বেশি সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারি, তাই অগ্রাধিকারগুলি সম্পর্কে পরিষ্কার হয়ে এবং আপনার পেটের উপর কিছুটা নির্ভর করে দ্রুত বিকল্পগুলি সঙ্কুচিত করার ক্ষেত্রে আরও ভাল হওয়ার অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আসলেই একটি দুর্দান্ত উত্স ''
16 অনিশ্চয়তার সাথে লড়াই করতে ইতিবাচক স্ব-কথা ব্যবহার করুন।
শাটারস্টক
সিদ্ধান্ত গ্রহণের সবচেয়ে খারাপ দিকগুলির মধ্যে একটি হ'ল অনিশ্চয়তার সাথে ডিল করা যা আপনার জীবনে নতুন পথ তৈরির পাশাপাশি চলে। তবে লং উল্লেখ করেছেন যে, এই অনিশ্চয়তা কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শিখতে আপনাকে শেষ পর্যন্ত আরও ভাল সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী করে তুলতে পারে। 'অনিশ্চয়তা সহ্য করার ক্ষেত্রে আরও ভাল হওয়ার জন্য, আপনি যে সিদ্ধান্তই নেবেন না কেন তা গ্রহণ করুন, আরও বেশি সময় কেটে যাওয়ার পরে এবং আরও তথ্য প্রকাশের পরে এটি সেরা হওয়ার কোনও গ্যারান্টি নেই' 'এর উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য নিজেকে আশ্বস্ত করার জন্য ইতিবাচক স্ব-আলাপ ব্যবহার করুন যে আপনি সর্বোত্তম সিদ্ধান্ত না নিলেও, আপনি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা কার্যকরভাবে মোকাবেলা করবেন' '
১ your আপনার চূড়ান্ত সিদ্ধান্তে দাঁড়াও।
শাটারস্টক
কোনও নির্বাচনের সাথে শর্তাবলীতে আসার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটির পাশে দাঁড়ানো what যা কিছু হোক না কেন। 'একবার আপনি ছুটিতে কোথায় যাবেন, কোন অ্যাপার্টমেন্ট ভাড়া নেবেন, কোন পোশাক পরবেন, বা কোনও রেস্তোঁরায় কী অর্ডার করবেন সে সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, কেবল বিশ্বাস করুন যে আপনি সঠিক পছন্দ করেছেন, 'বলেছেন ক্রিস্টিন স্কট-হাডসন , একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং এর মালিক আপনার লাইফ স্টুডিও তৈরি করুন । 'সিদ্ধান্ত নিন যে এটি আপনার পক্ষে পরম সেরা, সঠিক পছন্দ ছিল এবং এটি হবে will এটিকে আর ভাবনা দেবেন না। ' এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের বিষয়ে আরও পরামর্শের জন্য, এগুলি থেকে পরিষ্কার হওয়া নিশ্চিত করুন ২০ টি আর্থিক সিদ্ধান্তগুলি যা আপনার অনুশোচনা করার গ্যারান্টিযুক্ত ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
7 wands অনুভূতি
