37 একঘেয়ে যখন করণীয় তাই আপনি আপনার মন হারান না

কেউ মনে করবে মহামারী যুগের জন্য উপস্থিত থাকার অর্থ হল লক (ডাউন) এ আমাদের একঘেয়েমি আছে। সত্য, যদিও, কিছু লোক নতুন এবং উত্পাদনশীল অভ্যাস তৈরি করার জন্য সময়কে ব্যবহার করেছিল, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের দিনগুলি কাটিয়েছিল শো দেখছেন আমরা ইতিমধ্যেই দেখেছি এবং আমাদের রাতগুলি সোশ্যাল মিডিয়ার জন্য ঘুমকে উৎসর্গ করে। এবং অন্যান্য লোকেরা কী করছে তা দেখতে যতটা পুরস্কৃত করা হয়, এটি আমাদের নিজস্ব বিবর্তনের জন্য এত বেশি কিছু করে না।

কিন্তু চিন্তা করবেন না, আত্ম-উন্নতির অনুশীলন করার সুযোগ রয়েছে, এবং সেগুলি প্রায়শই দেখা যায় যখন আমাদের কাছে আরও ভাল কিছু করার থাকে না। নীচে কয়েকটি তালিকাভুক্ত করা হয়েছে বিরক্ত হলে কি করতে হবে যা আপনাকে কিছু অনেক প্রাপ্য ব্যক্তিগত বৃদ্ধি অর্জনে সহায়তা করতে পারে। কারণ অন্য কারো জীবনের উপর নজর রাখা যতটা মজাদার হতে পারে, এটি সর্বদা আমাদের নিজের প্রতি মনোযোগী থাকার জন্য অর্থ প্রদান করে।

এটি পরবর্তী পড়ুন: 50টি মজার জিনিস যা এখন বাড়িতে করতে হবে .

বাড়িতে বিরক্ত হলে 37টি সেরা জিনিসগুলি করুন৷

বিরক্ত হলে উৎপাদনশীল জিনিসগুলি করতে হবে

একঘেয়েমি প্রায়ই এবং সহজে আসে। কিন্তু উৎপাদনশীলতা? ভাল, যে একটি মিশ্র ব্যাগ আরো হতে পারে. ভাল খবর হল যে দুটিকে একত্রিত করা যতটা কঠিন মনে হচ্ছে ততটা কঠিন নয়। যা লাগে তা হল একটু পরিকল্পনা আর একটু শৃঙ্খলা। যদিও আমরা আপনাকে কিছু করার জন্য ড্রিলমাস্টার করতে পারি না, আমরা অবশ্যই প্রথম বিটের সাথে একটি হাত দিতে পারি। তাই বড় স্বপ্ন দেখুন, কারণ ভালো কিছু আপনার পথে আসছে।

1. একটি বাদ্যযন্ত্র শিখুন
   

   

   '
   এটি ব্যবহার করুন বা এটি হারান' এটি একটি পুরানো প্রবাদ যা ডাক্তাররা পেশী অ্যাট্রোফি সম্পর্কিত সতর্কতার জন্য মরিচ দিতে পছন্দ করে এবং এটি মস্তিষ্কের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য৷ গবেষণা দেখায় যে 60 বছর বয়সে একটি বাদ্যযন্ত্র শেখা বা তার বেশি বয়স আসলে জ্ঞানীয় পতন এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস বন্ধ করতে পারে। পরিকল্পনা করার ক্ষমতা এবং তথ্য প্রক্রিয়াকরণ সহ অন্যান্য ফাংশনগুলিও সঙ্গীত পাঠের সাথে উন্নত বলে মনে হয়। এছাড়া গান বাজানো মজাদার। যারা পাঠের জন্য তাদের বাড়ি ছেড়ে যেতে চান না তাদের জন্য অনলাইনে প্রচুর সংস্থান উপলব্ধ রয়েছে।

2. আপনার জাঙ্ক ড্রয়ার পরিষ্কার করুন

   কিছু কাজ কেবল সম্পন্ন করা অসম্ভব বলে মনে হয়। অথবা হয়তো তারা শুধু সুপার নিস্তেজ মনে হয়. তবুও, কখনও কখনও, একটি বিরক্তিকর কাজ আপনার একটি বিরক্তিকর দিনকে বাধা দেওয়ার জন্য প্রয়োজন। আপনার আবর্জনা ড্রয়ার পরিষ্কার করা সেই জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা কেউ করতে চায় না, তবে এটি হয়ে গেলে সবাই ভাল বোধ করে। এছাড়াও, আপনি কখনই জানেন না যে বিশৃঙ্খলতার মধ্যে আপনি কী হারিয়ে যাওয়া আইটেমগুলি খুঁজে পাবেন।

3. একটি তারিখ রাতের জন্য পরিকল্পনা

   আপনি কি জানেন যে একটি ইভেন্টের জন্য পরিকল্পনা করা প্রকৃত কার্যকলাপের মতোই মজাদার হতে পারে? এটি কেবল একটি অনুমান নয়, এটি বিজ্ঞান। সিরিয়াসলি। বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি অনুষ্ঠানের পরিকল্পনা করতে পারেন উদ্বেগ উপশম করতে সাহায্য করুন এবং ফ্যান্টাসি-র জন্য পর্যাপ্ত জায়গার অনুমতি দেয়- এমন একটি প্রক্রিয়া যা আসলে আপনার পরিকল্পনার চেয়ে বেশি উপভোগ করতে পারে। এছাড়া, তারিখ রাত সংযোগ, যোগাযোগ, এবং কৃতজ্ঞতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

4. আপনার মেকআপ ব্রাশ পরিষ্কার করুন

   এখানে একটি ভয়ঙ্কর তথ্য রয়েছে: আপনার মেক-আপ ব্রাশের অবশিষ্টাংশগুলি পরের বার ব্যবহার করার সময় আপনার মুখকে শুধু রঙ করবে না, এটি আসলে আপনার ছিদ্রকে দূষিত করতে পারে। এটা সত্য, অপরিষ্কার ব্রাশ সংগ্রহ করতে পরিচিত ধুলো, ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া -যার সবই আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।

   সৌভাগ্যবশত, আপনাকে কাজটি সম্পন্ন করতে সাহায্য করার জন্য আশেপাশে প্রচুর পরিচ্ছন্নতাকর্মী রয়েছে। এছাড়াও আপনি এগুলিকে ধুয়ে ফেলতে পারেন, জল ছেঁকে নিতে পারেন এবং শুকানোর জন্য সমতল রাখতে পারেন। যদি একঘেয়েমি এখানে আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য যথেষ্ট না হয়, তাহলে ভবিষ্যতে ব্রেক-আউট প্রতিরোধ করার ধারণাটি হতে পারে।

5. সপ্তাহের জন্য খাবারের প্রস্তুতি

   বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবার প্রস্তুত করা আপনার অনেক সময় এবং অর্থ বাঁচাতে পারে। এমনকি যদি আপনি খুব বেশি করে ফেলেন, তাহলে আপনার পরবর্তী প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত আপনি সর্বদা অবশিষ্টাংশগুলিকে হিমায়িত করতে পারেন। এটি আপনাকে বিভিন্ন রেসিপি নিয়ে পরীক্ষা করার এবং নতুন রন্ধনসম্পর্কীয় কৌশলগুলি চেষ্টা করার জন্য একটি ভাল অজুহাত দেয়।

   wands ফলাফল দুটি

6. কিছু DIY প্রকল্প সংগঠিত করুন
   

   

   DIY প্রকল্প প্রাথমিক লকডাউনের সময় বড় হয়ে ওঠে। আমাদের নিজের বাড়ির বাইরে অনেক জায়গায় অনুমতি দেওয়া হয়নি তাও বোঝা যায়। যদিও সেই সময়ের মধ্যে জিনিসগুলি শিথিল হয়েছে, প্রবণতাটি চারপাশে আটকে থাকতে পেরেছে। এবং যখন আপনার কাছে একটি সম্পূর্ণ ঘর থাকে তখন অনুসরণ করার জন্য অনেকগুলি বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে। আপনি আপনার বাড়ির সাজসজ্জা সাজাতে চান বা আপনার দেয়ালের জায়গাটি অভিনব করতে চান, সিদ্ধান্ত আপনার উপর নির্ভর করে।

7. বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের জন্য একটি কেয়ার প্যাকেজ একসাথে রাখুন

   পরিবার বা বন্ধুদের জন্য একটি যত্ন প্যাকেজ একসাথে রাখা একটু সহানুভূতি অনুশীলন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি এমন একজনের সাথে সংযোগ করার একটি চিন্তাশীল উপায় যাকে আপনি কিছু সময়ের জন্য দেখেননি৷ আপনার টার্গেটের স্বার্থের দিকে ঝুড়িটি কিউরেট করার সময়, জিনিসগুলিতে আপনার নিজের ব্যক্তিগত স্পিন রাখার জন্য প্রচুর সৃজনশীল উপায় রয়েছে।

বিরক্ত হলে রান্নাঘরে করণীয় সৃজনশীল জিনিস

আপনি কি জানেন যে রান্না আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে? অপ্রচলিত চিন্তা মস্তিষ্কের উভয় পক্ষকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, মনকে তীক্ষ্ণ করে জ্ঞানীয় ফাংশন বৃদ্ধি . এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ এবং কৃতিত্বের অনুভূতি দেয়, আপনার সামগ্রিক মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে। যদি এটি আপনার কাছে জয়ের মতো মনে হয় তবে পড়ুন। আমরা পরবর্তী করণীয় তালিকায় কাজ করার জন্য কয়েকটি ভাল ধারণা তালিকাভুক্ত করেছি।

1. একটি পুরানো পারিবারিক রেসিপি ব্যবহার করে দেখুন

   

   খেলাধুলার জন্য রান্নার চেয়ে একমাত্র জিনিসটি উদ্দেশ্যের জন্য রান্না করা। সংস্কৃতি জুড়ে, খাবার ইতিহাস, ঐতিহ্য এবং ঐতিহ্য ভাগাভাগি করতে ব্যবহৃত হয়। অনেক আগে উপভোগ করা প্লেট পুনরায় প্রবর্তন করতে পারেন কিছু স্মৃতি ট্রিগার করতে সাহায্য করুন , ব্যক্তিদের তাদের অতীতের মানুষ এবং স্থানগুলির সাথে নিজেকে পুনরায় পরিচিত করার অনুমতি দেয়।

2. অথবা আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁর খাবার পুনরায় তৈরি করুন

   ঠিক আছে, তাই সবাই বাড়িতে রান্না করতে পারে না। ঠিক আছে, আপনার নিজের রান্নাঘরের আরাম থেকে রেস্টুরেন্ট-গ্রেডের খাবার উপভোগ করার প্রচুর উপায় রয়েছে। অনেক স্থাপনা আসলে আছে তাদের রেসিপি পাবলিক করেছে .

   তারা সত্যিই তাদের খাবারগুলিকে আরও উপলব্ধ করতে চায় বা তারা মনে করে যে এই পদক্ষেপটি তাদের সুন্দর দেখাবে, এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ নয়। যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল বাড়ি থেকে এবং দামের একটি ভগ্নাংশের জন্য উচ্চ-মানের খাবার উপভোগ করতে সক্ষম হওয়া।

3. আপনার পরবর্তী ডিনার পার্টির পরিকল্পনা করুন

   হ্যাঁ, আমরা পরিকল্পনায় ফিরে এসেছি। এবং হ্যাঁ - এটি এখনও ঠিক ততটাই উপকারী যতটা এটি ডেট রাতে আসে। শুধুমাত্র এই সময়, উপর obsess করা অতিরিক্ত বিবরণ আছে. প্লেসমেট? হ্যাঁ. কাটলারি? অবশ্যই. থিম? একটি নির্দিষ্ট হতে পারে. আপনি যদি কখনও আপনার অভ্যন্তরীণ জুলিয়া শিশুকে চ্যানেল করার বিষয়ে কল্পনা করে থাকেন তবে এখন আপনার সময়।

4. একটি নতুন ককটেল রেসিপি ব্যবহার করে দেখুন
   

   

   ভালো খাবার উদযাপন করার মতো কিছু। তবে ভালো খাবার এবং পানীয়, ভাল যে একটি সুন্দর নাক্ষত্রিক কম্বো. এবং যদি আপনি কেবল পরেরটি উপভোগ করতে চান তবে এটিও ঠিক আছে। একটি নতুন ককটেল রেসিপি চেষ্টা করা অন্যথায় বিরক্তিকর দিন বাঁচানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি আগে থেকেই আপনার সমস্ত দায়িত্বের যত্ন নিয়েছেন এবং পরে চাকার পিছনে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন না।

5. ঘরেই তৈরি করুন আইসক্রিম

   আপনি যদি মিষ্টি নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে যাচ্ছেন, আপনি হয়তো কিছু বন্ধু সংগ্রহ করতে চাইতে পারেন। এইভাবে, আপনি একা সমস্ত ক্ষতি করবেন না। ঘরে তৈরি আইসক্রিম শুধুমাত্র সুস্বাদু নয় (তাজা এবং ফ্রিজার পোড়ার ঝুঁকি নেই), তবে এটি তৈরি করাও তুলনামূলকভাবে সহজ। আপনি চাইলে স্বাস্থ্যকর ভেরিয়েশনও করতে পারেন। ফলের আইসক্রিম দুগ্ধজাত এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট দিয়ে লোড করা পণ্যগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত ঘরে তৈরি বিকল্প।

এটি পরবর্তী পড়ুন: স্মার্টফোন ছাড়াই সময় নষ্ট করার 20 জিনিয়াস উপায় .

বিরক্ত হলে করণীয় সেরা জিনিস: অনলাইন সংস্করণ

গত কয়েক বছরে জিনিসগুলি একটি হিট নিতে পারে, তবে অন্তত একটি জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ হতে হবে: ইন্টারনেট। এটি আমাদের সবচেয়ে বিচ্ছিন্ন সময়ে সংযুক্ত থাকতে, বিনোদন দিতে এবং এমনকি রোমান্স করতে সাহায্য করেছে। অবশ্যই, এর অফারগুলি তার চেয়ে অনেক গভীরে যায়। নীচে, আমরা অনলাইনে করার জন্য আরও কয়েকটি জিনিস তালিকাভুক্ত করেছি৷

1. একটি অনলাইন ক্লাস নিন

   

   একটি অনলাইন কোর্স গ্রহণ করা যে কোনও বিষয়ে আপনার জ্ঞানকে প্রসারিত করার একটি সহজ উপায়। আর যখন আমরা বলি যেকোনো বিষয়, আমরা এটা মানে. আজ, আপনি যেমন সুপার নিশ বিষয়ের উপর অনলাইন ক্লাস খুঁজে পেতে পারেন সুপারহিরোদের দর্শন , বিদূষক শিল্প , এবং মানুষের কঙ্কাল .

2. আপনার প্রিয় সঙ্গীত ভিডিও মাধ্যমে যান

   গান শোনা সবসময় সময় কাটানোর একটি ভাল উপায়। আপনার পছন্দের কয়েকটি মিউজিক ভিডিও থ্রো করা একটু অতিরিক্ত বিনোদন প্রদান করে। এটি শুধুমাত্র মেমরি লেনের নিচে ট্রিপকে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করবে না, এটি কিছু নতুন চাল শেখার কয়েকটি সুযোগও প্রদান করে।

3. একটি নতুন ভাষা শিখুন

   আপনি কি জানেন যে একটি নতুন ভাষা শেখা আসলে বৃদ্ধি করতে পারে আপনার মস্তিষ্কের আকার ? এটি অন্যান্য সংস্কৃতি এবং রীতিনীতির সাথে পরিচিত হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। অনলাইনে একগুচ্ছ অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করতে পারে। এইভাবে, আপনাকে বই এবং প্রশিক্ষকদের জন্য একগুচ্ছ অর্থ ব্যয় করতে হবে না।

4. একটি ভিডিও গেম খেলুন

   ভিডিও গেমগুলি খারাপ র‍্যাপ করার প্রবণতা রয়েছে, তবে এমন প্রমাণ রয়েছে যে কার্যকলাপটি স্থানিক নেভিগেশন এবং মোটর ফাংশনের মতো জিনিসগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এই গ্রে ম্যাটারের সুবিধাগুলি ছাড়াও, গেমিং অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার সুযোগও দেয়, যা ব্যক্তিদের মূল সামাজিক দক্ষতা উন্নত করতে দেয় আলোচনা এবং সহযোগিতা . এছাড়াও, তারা সময় কাটানোর একটি মজার উপায়।

5. একটি Penpal খুঁজুন

   এটা ঠিক, পেনপালরা ফিরে এসেছে। এবং হ্যাঁ, আমরা মহামারীকে ধন্যবাদ জানাতে পারি। কেউ কেউ অপরিচিতদের কাছে মাধ্যম হিসেবে লেখা শুরু করেন কিছু আশা ছড়িয়ে অন্ধকার সময়ে। অন্যরা বিচ্ছিন্ন অবস্থায় নতুন সামাজিক সংযোগ তৈরির জন্য এটি করেছিল। এবং নিশ্চিত, এমনও আছেন যারা নিছক একঘেয়েমি থেকে এটি করেছেন। আপনি প্রবণতা অনুসরণ করতে আগ্রহী হলে, আপনি জনপ্রিয় নেটওয়ার্কের মত দেখতে পারেন গ্লোবাল পেনফ্রেন্ডস বা পেনপ্যাল ​​ওয়ার্ল্ড।

6. একটি অনলাইন ওয়ার্কআউট করুন
   

   

   আবারও, এর জন্য আমাদের মহামারীকে ধন্যবাদ জানাতে হবে। সর্বোপরি, আপনার জিমে অ্যাক্সেস না থাকলে ফিট থাকা কঠিন। গত কয়েক বছরে, অনলাইন ওয়ার্কআউটগুলি আগের চেয়ে আরও জনপ্রিয় এবং অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে উঠেছে। যদিও প্রচুর অর্থ প্রদানের পরিষেবা উপলব্ধ রয়েছে, চারপাশে প্রচুর বিনামূল্যের সংস্থান রয়েছে। আপনি যা খুঁজছেন তা শুধু Google-এ প্লাগ করুন এবং অ্যালগরিদম বাকিগুলোর যত্ন নেবে।

7. একটি নতুন পডকাস্ট খুঁজুন

   আপনি যদি টিভি দেখার মেজাজে না থাকেন তবে সঙ্গীতের চেয়ে একটু বেশি আকর্ষক কিছু চান, তাহলে পডকাস্টগুলিই যেতে পারে৷ আপনি থালা-বাসন করার সময়, জিমে, এমনকি সোফায় বসেও সুর করতে পারেন। এই প্রোগ্রামগুলি ব্রেকিং নিউজ, জনপ্রিয় সংস্কৃতি, সত্যিকারের অপরাধ এবং অন্যান্য অনেক উত্তেজনাপূর্ণ বিষয় থেকে যেকোন কিছু কভার করে।

8. আপনার পরবর্তী ডিনার পার্টির জন্য নতুন রেসিপি দেখুন

   আমরা সকলেই ওয়েবের চারপাশে ভ্রমণ করতে পছন্দ করি, কিন্তু একটি বাস্তব উদ্দেশ্যকে মাথায় রেখে তা করা খেলার পরিবর্তন ঘটায়। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁ থেকে কিছু সহ অনলাইনে প্রচুর আশ্চর্যজনক রেসিপি পাওয়া যায়। এছাড়াও, আপনার উপাদানগুলির উপর ট্যাব রাখা গুরুত্বপূর্ণ। মেনু চূড়ান্ত করার আগে আপনার অতিথিদের যে কোনও অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।

9. আপনি যেতে চান এমন জায়গাগুলির একটি ভার্চুয়াল ট্যুর নিন

   ভ্রমণ সেই জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা প্রায় প্রত্যেকেই রয়েছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি সেই জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা সবাই করতে পারে না। দামি প্লেনের টিকিট, কাজের সময়সূচির দাবি, এবং অন্যান্য বাধ্যবাধকতাগুলি প্রায়ই বুক করতে ব্যর্থতার জন্য দায়ী।

   ভাল খবর হল যে আপনি সর্বদা পরিকল্পনা প্রক্রিয়া শুরু করতে পারেন। এবং ইন্টারনেটের জন্য ধন্যবাদ, আমরা এমন তথ্য এবং চিত্রগুলি অ্যাক্সেস করতে পারি যা কয়েক বছর আগে আসা অসম্ভব ছিল।

এটি পরবর্তী পড়ুন: 15টি কার্যকর স্ব-যত্ন টিপস যা কোয়ারেন্টাইনের জন্য তৈরি করা হয় .

বন্ধুদের সাথে বিরক্ত হলে কী করবেন তা এখানে

একঘেয়েমি যে কোনো সময় আঘাত করতে পারে, এমনকি বন্ধুদের দ্বারা বেষ্টিত থাকা সত্ত্বেও। সর্বোপরি, কোম্পানি সবসময় এমন পরিস্থিতির প্রতিকার করতে পারে না যেখানে কেবল কিছুই করার নেই। তবে চিন্তা করবেন না, আমরা গ্রুপটিকে বিনোদন দেওয়ার জন্য কয়েকটি উপায় নিয়ে এসেছি। শুরু করতে নীচের পড়া চালিয়ে যান.

1. একটি বোর্ড গেম খেলুন

   

   সাম্প্রতিক বছরগুলিতে শুধুমাত্র পেনপালরাই নয় যেগুলি পুনরুত্থান করেছে৷ সংখ্যা অনুসারে, বোর্ড গেমগুলিও ফিরে এসেছে। 2013 এবং 2016 এর মধ্যে, গেমের বিশ্বব্যাপী বিক্রয় এবং পাজল .3 থেকে .6 বিলিয়ন হয়েছে—এবং দেখে মনে হচ্ছে সহস্রাব্দগুলি এই প্রবণতাকে চালিত করছে৷ শীর্ষ বিক্রেতাদের মধ্যে রয়েছে 'সেটেলার অফ ক্যাটান,' 'হার্ড মানসিকতা' এবং 'উইংস্প্যান'।

2. আপনার নিজের মোমবাতি তৈরি শিখুন

   পরিবেশের পরিবর্তন প্রায়ই স্বাগত জানানো হয়, বিশেষ করে যখন আপনি বিরক্ত হন। মোমবাতি তৈরির কিটগুলি যুক্তিসঙ্গত মূল্যের এবং কিছু করার জন্য ক্ষুধার্ত হলে কিছু অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উদ্দীপনা প্রদান করে। এছাড়াও, স্থানটি আরামদায়ক করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। এবং আপনি যদি কখনও আপনার হাতে খুব বেশি পণ্য নিয়ে নিজেকে খুঁজে পান তবে আপনি সর্বদা তাদের উপহার হিসাবে দিতে পারেন।

3. কীভাবে ফ্রেঞ্চ ব্রেড করবেন তা শিখুন
   

   

   যদি আপনার সেরা বন্ধুদের লম্বা চুল থাকে, তাহলে এই পরবর্তী কার্যকলাপটি অন্বেষণের মূল্য হতে পারে। সব পরে, বিভিন্ন শৈলী করতে শেখা মজার. কিন্তু এটি অতীতের সাথে সংযোগ করার একটি আকর্ষণীয় উপায়। যদিও নামটি অন্যথায় পরামর্শ দিতে পারে, ফরাসি বিনুনিটি আসলে আলজেরিয়াতে চিহ্নিত করা যেতে পারে, যেখানে রক শিল্প প্রায় 6,000 বছর আগে থেকে এই শৈলী পরা মহিলাদের চিত্রিত করা হয়েছে. আপনি যদি নিজে থেকে এটি বের করতে না পারেন তবে আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করার জন্য প্রচুর অনলাইন টিউটোরিয়াল রয়েছে।

4. বেক কুকিজ

   আবার, আমরা রান্নাঘরে ফিরে এসেছি। বেকিং কুকিজ উভয়ই সহজ এবং মজাদার এবং চুলা থেকে বের হওয়ার আগে নিজেকে ময়দার স্বাদ দেওয়ার জন্য প্রচুর সুযোগ প্রদান করে। অনেকগুলি বিভিন্ন ধরণের উপলব্ধ থাকায়, আপনি গ্রুপটি কী পছন্দ করে তা দেখতে বিভিন্ন ধরণের বেক করার কথাও বিবেচনা করতে পারেন।

উদাস কিশোরদের জন্য মজার জিনিস

উদাস কিশোররা সত্যিই দুর্দান্ত সংস্থা নয়। তারা মুডি এবং হরমোনজনিত, এবং পড়তে একটু কঠিন। আপনি যদি এই বয়সের বাচ্চাদের নিয়ে থাকেন তবে তাদের ব্যস্ত থাকতে সাহায্য করা মূল্যবান। পরের বার বাচ্চাদের একঘেয়েমি কান্নাকাটি করার পরামর্শ দেওয়ার জন্য নীচে কয়েকটি জিনিস রয়েছে।

1. 1. কিছু নতুন পোশাক একসাথে রাখুন

      

      কিশোর-কিশোরীরা তাদের চেহারা নিয়ে চিন্তিত থাকে। নতুন পোশাক একসাথে রাখা তাদের আত্মবিশ্বাস বজায় রাখার একটি উপায়। তারা আলমারিতে কোন আইটেমগুলি পুনরায় প্রবর্তন করতে পারে এবং কোনটি ফেলে দেওয়ার জন্য প্রস্তুত তা দেখতে পায়খানার মধ্যে দিয়ে সাইকেল চালানোও এটি একটি ভাল উপায়। খুব অন্তত, এটি আপনাকে মলে ভ্রমণের মধ্যে কিছুটা সময় কিনতে পারে।

   2. আপনি যখন মেমরি লেনের নিচে যেতে চান তার জন্য একটি ফটো অ্যালবাম তৈরি করুন

      সেই কিশোর বয়স সম্পর্কে এমন কিছু আছে যা চিরকাল আবেগপ্রবণ বলে মনে হয়। এবং আমাদের ফোনের চারপাশে ভাসমান অনেকগুলি ফটো সহ, কিছু শারীরিক আইটেম ধরে রাখা ভাল। এই গঠনমূলক বছরগুলি থেকে মানুষ এবং স্থানগুলির একটি অ্যালবাম তৈরি করা কিশোর-কিশোরীদের নিজেদের প্রকাশ করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷ এটি লাইনের নিচে আরও সৃজনশীল প্রকল্পগুলিকে অনুপ্রাণিত করতে পারে।

      আমার বান্ধবীর কাছে মিষ্টি কথা

   3. আপনার প্রিয় গানের একটি প্লেলিস্ট একসাথে রাখুন

      

      একটি প্লেলিস্ট প্রস্তুত করা এবং যেতে প্রস্তুত থাকা সর্বদা সহায়ক। আপনি জিমে থাকুন না কেন, একটি পার্টি হোস্ট করুন বা লং ড্রাইভের জন্য বাইরে যান, আপনার সমস্ত প্রিয় গান এক জায়গায় এবং বিজ্ঞাপন ছাড়াই পাওয়া দুর্দান্ত৷ এছাড়াও, কিশোর-কিশোরীরা খুব দ্রুত মেজাজ পরিবর্তন করার প্রবণতা রাখে, তাই সারিতে থাকা তাদের পক্ষে কখনই কষ্ট হয় না।

রাতে আরামদায়ক করণীয়

একঘেয়েমি যে কোনো সময় আঘাত করতে পারে, কিন্তু রাতের বেলায় এটা সবসময় দুর্ভাগ্যজনক। প্রকৃতপক্ষে, রাষ্ট্র প্রায়ই এমন কিছুর সাথে যুক্ত থাকে যা বিজ্ঞানীরা ডাকেন শোবার সময় বিলম্ব , এবং এটি ঘুমকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে বলে জানা গেছে। ধারণাটি হল যে আপনি দিনের বেলায় যত কম করবেন, পরবর্তীতে আপনার সময়টি পুনরুদ্ধার করার সম্ভাবনা তত বেশি হবে, ঘুম বিলম্বিত হবে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার REM চক্রকে প্রভাবিত করবে। সৌভাগ্যবশত, আমরা অভ্যাসটি বিপরীত করার কয়েকটি উপায় একসাথে রেখেছি।

1. একটি অ্যাট-হোম স্পা দিবসের জন্য প্রস্তুতি নিন

   

   অনুমান করুন - কি বিশ্বব্যাপী স্পা বাজার 185 এর উপরে পৌঁছানোর অনুমান করা হচ্ছে বিলিয়ন 2030 সাল নাগাদ। পরিষেবাগুলির চাহিদা বেশি, যদিও কিছু নেতিবাচক দিক বিবেচনা করতে হবে—যেমন সেখানে পৌঁছানো এবং অবতরণের পরে আপনাকে কত টাকা খরচ করতে হবে। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

   বাড়িতে বিকল্পগুলি বাড়ির আরাম থেকে এবং খরচ ছাড়াই স্পা-এর মতো অভিজ্ঞতা অর্জনের একটি দুর্দান্ত উপায়। আমরা একটি বুদ্বুদ স্নান দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিই, একটি ফেস মাস্ক পর্যন্ত কাজ করুন, হয়ত কয়েক কোট নেইলপলিশ ছুঁড়ে ফেলুন এবং এটিকে একটি রাত বলা।

2. একটি ফেস মাস্ক করুন

   স্ব-যত্ন অনুশীলনগুলি বিছানার জন্য প্রস্তুত করার একটি মজাদার উপায়। সবচেয়ে ভালো দিক হল এই ক্রিয়াকলাপগুলি খুব বেশি ব্যয়বহুল নয় এবং করতে বেশি সময় নেয় না। মুখোশের উপর নিক্ষেপ করা শুধুমাত্র আপনার ত্বকের জন্যই উপকারী নয়, এটি আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিষয়ে দায়িত্ববোধও প্রদান করতে পারে।

3. একটি ছোট গল্প লিখুন

   শোবার আগে জার্নালিং করা একটি সহজ এবং কার্যকর উপায় যা আপনাকে আরও ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্রিয়াকলাপটি আপনাকে আরও ইতিবাচক অভিজ্ঞতার পরিবর্তে উদ্বিগ্ন শক্তিকে পুনরায় ফোকাস করতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমের মানের উন্নতি উপভোগ করুন।

4. গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন
   

   

   শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম কম চাপ এবং ভাল ঘুমের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। পরেরটি মেলাটোনিন উৎপাদন বৃদ্ধি এবং একটি শান্ত স্নায়ুতন্ত্রের সাথে যুক্ত। জনপ্রিয় অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত 4-7-8 পদ্ধতি এবং বক্স শ্বাস .

আপনি যখন বিরক্ত হন তার জন্য আউটডোর ক্রিয়াকলাপ

দিনে দিনে একই দেয়ালের দিকে তাকানো বুড়ো হয়ে যেতে পারে। সুসংবাদটি হল দৃশ্যের পরিবর্তনের জন্য আপনাকে বেশিদূর যেতে হবে না। পরের বার যখন আপনি বিরক্ত বোধ করছেন আপনি সর্বদা বাড়ির পিছনের দিকের উঠোনে যেতে পারেন। এমনকি যদি আপনার একটি ব্যক্তিগত আঙিনায় অ্যাক্সেস না থাকে তবে কিছু করার প্রয়োজন এমন ব্যক্তিদের জন্য বাইরে প্রচুর জায়গা রয়েছে। নীচে সমস্ত উপলব্ধ বহিরঙ্গন স্থান সর্বাধিক করতে কয়েকটি উপায় আছে.

1. আপনার বহিরঙ্গন স্থান পোষাক আপ

   

   পাবলিক স্পেসগুলি বাইরের প্রশংসা করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা, তবে আশেপাশে থাকা অন্য কারও সাথে দৃশ্যটি ভাগ করে নেওয়া সর্বদা আদর্শ নয়। আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যিনি একটু বেশি গোপনীয়তা পছন্দ করেন, আপনি সর্বদা আপনার নিজের বাইরের জায়গা সাজানোর চেষ্টা করতে পারেন। বহিঃপ্রাঙ্গণ আসবাবপত্র এবং সংক্ষেপিত গাছপালা এখানে অনেক দূর যেতে পারেন।

2. আপনার নিজের বাড়ির উঠোনে একটি পিকনিক করুন

   আপনি যদি ইতিমধ্যে একটি নান্দনিক বহিরঙ্গন স্থান তৈরি করতে সময় নিয়ে থাকেন তবে আপনি এটি উপভোগ করা শুরু করতে পারেন! বাড়ির পিছনের দিকের উঠোনে একটি পিকনিক হল আপনার সমস্ত প্রচেষ্টার প্রশংসা করার একটি সহজ উপায়। এছাড়াও, এটি পরিবারের সাথে আরও কিছু গুণমান সময় কাটানোর একটি সহজ উপায়।

3. বাইক যাত্রার জন্য যাও

   হার্টের স্বাস্থ্য এবং সঞ্চালনের উন্নতি থেকে আপনার অন্ত্রের গতিবিধির নিয়মিততা বাড়ানো পর্যন্ত, এটি চিহ্নিত করা কঠিন সাইকেল চালানো সম্পর্কে সেরা জিনিস . খেলাটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এমনকি দুর্দান্ত, মেজাজ, স্মৃতিশক্তি এবং সৃজনশীল চিন্তাভাবনাকে সহায়তা করে। এটি পরিবেশের জন্যও ভাল এবং - যতক্ষণ না আপনি ইতিমধ্যেই একটি বাইকের মালিক - সম্পূর্ণ বিনামূল্যে!

4. সৈকত আঘাত
   

   

   সমুদ্র সৈকতগুলি কেবল দেখতেই সুন্দর নয়, তবে সেগুলি আপনাকে বিনোদন দেওয়ার জন্য ক্রিয়াকলাপগুলিতেও পূর্ণ। আপনি সাঁতার কাটতে, স্নরকেল করতে বা প্যাডেলবোর্ডে ঘুরে বেড়াতে চান না কেন, সম্ভবত আশেপাশে কোথাও ভাড়া আছে। এবং আরে, এটি অতিরিক্ত করার দরকার নেই। আপনি যদি একটি বই নিয়ে ফিরে যেতে চান বা এমনকি একটি ছোট ঘুমের মধ্যেও লুকিয়ে থাকতে চান তবে এটিও কাজ করে।

5. একটি দীর্ঘ হাঁটা নিন

   নিশ্চিত, একটি দীর্ঘ হাঁটার জন্য যাওয়া মত মনে হতে পারে না সর্বাধিক এই তালিকায় উত্তেজনাপূর্ণ পরামর্শ, তবে এটি অবশ্যই সেই দীর্ঘ, বিরক্তিকর প্রসারিত সময়গুলিকে ভেঙে ফেলার একটি ভাল উপায়। এছাড়াও, ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে ঘুরে বেড়ানোর জন্য প্রচুর সুবিধা রয়েছে উন্নত স্মৃতি , উদ্বেগ হ্রাস, এবং আরো অনেক কিছু.

   বাড়ির বাইরে কিছু অত্যাবশ্যকীয় সময় কাটানোর জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যদি হাঁটার সময় বিরক্ত হওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হন তবে কিছু হেডফোন আনতে ভুলবেন না। এইভাবে আপনি কয়েকটি ফোন কল করতে পারেন, গান শুনতে পারেন বা এমনকি একটি নতুন পডকাস্টে সুর করতে পারেন৷

মোড়ক উম্মচন

একঘেয়ে হয়ে গেলে আমাদের করণীয় তালিকার জন্য এটাই, তবে শীঘ্রই আমাদের সাথে আবার চেক ইন করতে ভুলবেন না! শ্রেষ্ঠ জীবন সারা বছর ধরে আপনাকে খুশি ও বিনোদন দিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আমাদের নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করুন একই ধরনের বিষয়বস্তু উপভোগ করতে, সেইসাথে স্বাস্থ্য, বিনোদন এবং ভ্রমণের উপর হিট টুকরা।