প্যারেন্টিং প্রজ্ঞা যা আমার জন্য বেশ কিছু সময়ের জন্য আটকে ছিল, এমন এক ইয়েল মনোবিজ্ঞানী এসেছিলেন যার সাথে আমি সাক্ষাত্কার দিচ্ছিলাম। তিনি প্যারেন্টিংয়ের বর্ণনা দিয়েছেন একটি বড় বেড়া-কেন্দ্র করা আঙিনা। উত্তম প্যারেন্টিংয়ের মূল চাবিকাঠি, তিনি বলেছিলেন যে আপনি আপনার বাচ্চাদের বারান্দায় বেঁধে রাখেন না এবং যেদিকে তারা ভাল চান সেখানে আপনি তাদের বেড়াতে ঝাঁপিয়ে পড়তে দেবেন না। তবে আপনি তাদের চালানোর ঘর, অন্বেষণ, শিখতে, খেলার জন্য দিন। সেখানেই বাচ্চার বৃদ্ধি ঘটে — সীমানা সহকারে স্বাধীনতা, স্বৈরশাসন ছাড়াই সীমাবদ্ধতা।
এখন, প্যারেন্টিং সমীকরণের জটিল অংশটি হ'ল আপনার ভেরিয়েবলগুলির একটি উদ্ভিজ্জ স্যুপ রয়েছে। 'আশ্চর্যজনক বাচ্চা' আসলে কী বোঝায় তার বিভিন্ন বাবা-মা, বিভিন্ন বাচ্চা, বিভিন্ন পরিস্থিতি, বিভিন্ন আকাঙ্ক্ষা এবং বিভিন্ন সংজ্ঞা। বাবা-মা হিসাবে, আমরা সম্ভবত একমত হতে পারি যে আমরা সকলেই চাই যে আমাদের বাচ্চারা হলমার্কের অভিধানে অন্তর্ভুক্তির যোগ্য সমস্ত বিশেষণ with সুখী, স্বাস্থ্যবান, সফল, সদয়, চিন্তাশীল with সেখানে পৌঁছনো এগুলি সহ যেকোন উপায়ে আসতে পারে…। এবং আরও বেশি প্রো-প্যারেন্টিং টিপসের জন্য আবিষ্কার করুন স্বাস্থ্যকর বাচ্চাদের উত্থাপনের সিক্রেট ।
1 হ্যাঁ, তাদের পড়ুন
এমনকি তারা কোনও শব্দ বুঝতে পারার আগেই। এমনকি যখন তারা কেবল আরও একজনের জন্য ভিক্ষা করে এবং আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। 4,790,691 এর জন্য 'ওয়ান ফিশ টু ফিশ রেড ফিশ ব্লু ফিশ' পড়লেওস্ট্যান্ডসময় আপনাকে ওয়ান ক্র্যাব টু ক্র্যাব খারাপ ক্র্যাব ম্যাড ক্র্যাব করে তোলে। আপনিও যদি নিজের জন্য কিছু সময় পড়তে চান, তবে পিছনে বসে একজনের সাথে হাসি with 30 মজাদার জনপ্রিয় সেলিব্রিটি বই ।
2 আরও খেলুন, স্কোর কম রাখুন
প্রতিযোগিতা, টুর্নামেন্টস, গেমস, জিততে এবং হারাতে প্রচুর সময় থাকবে। জীবনের পাঠ যা তাদের সবার থেকে আসে। তবে জীবন বিকাশ, জীবন বৃদ্ধি এবং জীবন প্রেম এমনটি আসে যখন আপনি মূল্যবান হন খেলুন এর শুদ্ধতম আকারে। আর স্মার্ট প্যারেন্টিংয়ের বিষয়ে আরও কিছু জানার জন্য মিস করবেন না 40 মিথ্যা বাচ্চারা বলে যে পিতামাতারা সর্বদা এর জন্য পড়ে যান।
3 এই স্পোর্টস অ্যাঙ্করকে বিশ্বাস করুন
ইএসপিএন-এর জন বুসিগ্রোস-এর টুইটার অনুসারে: 'সিরিয়াসলি, মানসম্পন্ন প্যারেন্টিংয়ের জন্য তিনটি ধাপ এবং আরও উন্নত বিশ্বের। 1) চেহারা। আপনার একটি ভাল 'চেহারা' থাকতে হবে। এটি বলে যে আমি যত্ন করি, দাবি করি এবং আপনাকে সর্বদা সচেতন করি। ENGAGE। 2) রিল্যাক্স। যা ঘটার তা ঘটবে। 3) স্নেহ। সব সময়ে. স্পর্শ.' বুঝেছি?
মাকড়সা দেখার অর্থ কী
দিনে একবার হডল আপ
গবেষণা থেকে দেখা যায় যে পরিবার হিসাবে একসাথে রাতের খাবার খাওয়ার চারদিকে আরও ভাল ফলাফল হয়েছে health স্বাস্থ্যকর খাওয়া থেকে শুরু করে আরও সুসজ্জিত বাচ্চাদের মধ্যে সবকিছু। এমনকি কিশোর-কিশোরীও, গবেষণাটি দেখায় যে, রাতের খাবারের সর্বাধিক জিনিসগুলি পরিবারের প্রত্যেকের সাথে আকর্ষণীয়। এয়ার ট্র্যাফিক-নিয়ন্ত্রণ পরিবারের শিডিয়ুলের যুগে, আপনার পরিবারের খাবারকে এমন কিছু তৈরি করার চেষ্টা করা উচিত যা ত্যাগ নয় not এবং আরও টিপসের জন্য, দেখুন দুর্দান্ত উপায়ে পিতামাতারা পারিবারিক নৈশভোজনকে আরও অনেক দুর্দান্ত।
5 আনপ্লাগ করুন
চোখ আপ, কান খোলা এবং থাম্বগুলি এখনও — এমনকি আপনার বাচ্চা আপনাকে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে যা এর আগে কয়েকশবার জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল। বেটার ড্যাডসের প্রতিষ্ঠাতা রিক জনসন বলেছেন, 'প্রেমের বিপরীতটি ঘৃণা নয় — এটি উদাসীনতা।' 'আমরা যদি আমাদের বাচ্চাদের সাথে জড়িত না হই, তবে আমরা কী ধরণের বার্তা তাদের পাঠাচ্ছি? তারা আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান পণ্য — আমাদের সময় পাওয়ার যোগ্য নয়। আপনার বাচ্চাদের সাথে অন্বেষণ করুন এবং তাদের একটিতে নিয়ে যান বাচ্চাদের সাথে নিয়ে যাওয়ার জন্য সেরা পাঁচটি ট্রিপস ।
6 তাদের প্রথম দিকে প্রকাশ করুন ...
পিয়ানো স্যালমন মাছ. বন.
7 যতক্ষণ সম্ভব সম্ভব তাদের জন্য এক্সপোজ করা এড়াতে ...
শাটারস্টক
সোডা। স্থায়ী চিহ্নিতকারী। কাইলু
8 নিজের সঙ্গীর সাথে ভাল আচরণ করুন
জনসন বলেছেন, 'যাদের বাবা-মা স্বাস্থ্যকর এবং প্রেমময় বিবাহ করেন তাদের বাবা-মা প্রায়শই লড়াই করে বা একে অপরের প্রতি অবজ্ঞাহত এমন শিশুদের চেয়ে জীবনের সব ক্ষেত্রেই উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল কাজ করতে থাকে' ' বিবাহবিচ্ছেদপ্রাপ্ত দম্পতিদের জন্য, এর অর্থ ভালবাসা না হলে একে অপরের সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করা হতে পারে he এবং আরও দাম্পত্য আনন্দতে পৌঁছানোর আরও সহায়তার জন্য, এখানে আপনার বিবাহকে সতেজ রাখার 50 টি উপায়।
9 আপনি ভুল হলে ক্ষমা প্রার্থনা করুন
শাটারস্টক
তাই প্রায়শই, বাবা-মায়েরা - বিশেষত বাচ্চাগুলি বৃদ্ধ হওয়ার কারণে তাদের অভিজ্ঞতা এবং প্রজ্ঞাটি সর্বদা তাদের অনভিজ্ঞতা এবং হাবভাবকে ছড়িয়ে দেবে তা দেখিয়ে তাদের কর্তৃত্ব প্রমাণ করতে হয়। তবে আমরা সবসময় এটি সঠিকভাবে পাই না, এবং যখন আমরা না করি তখন স্বীকার করি আমরা দীর্ঘকালীন সময়ে আরও সম্মান পেতে চাই।
জনসন বলেছেন, 'আমাদের বাচ্চারা জানে যে আমরা নিখুঁত নই। 'তারা আমাদের প্রত্যাশা করে না, তবে তারা আশা করে আমাদের ভাল বাবা-মা হওয়ার জন্য যথেষ্ট যত্ন নেওয়া উচিত।' এবং আপনি যখন আপনার বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করছেন তখন এটিকে ভুলে যাবেন না 40 অপরিষ্কার শর্তাদি 40 এর বেশি বয়সী কেউ ব্যবহার করা উচিত নয়।
আপনি যে বিষয়গুলি ভাবেন তার পরে 10 টি বিষয় যা গুরুত্বপূর্ণ নয় ছয় সপ্তাহ (বা মিনিট) হবে
একটি পরীক্ষা দুটি পয়েন্ট। রস ছড়িয়ে পড়ে। শেষ দ্বিতীয়।
১১ টি জিনিস যা হবে…
আপনি কিভাবে উপরোক্ত পরিচালনা করেছেন।
12 নিশ্চিত করুন যে তারা জানে
সেখানে এবং তাদের মধ্যে পার্থক্য, এটি এবং এটি, আপনি এবং আপনার। এবং এগুলি ব্যবহারের সঠিক উপায় শিখতে তাদের পথে সেট করুন ৩০ টি সাধারণ শব্দ আপনি সমস্ত ভুল ব্যবহার করছেন।
13 তারা নিশ্চিত জানেন
ভাল ব্যবহারের মান, অন্যকে সহায়তা করা, হস্তাক্ষর দ্বারা ধন্যবাদ-নোটস, প্রতি ছয় মাসে আপনাকে যে ধরণের স্নিকারগুলি কিনতে হবে।
14 তারা জানে নিশ্চিত করুন
সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি সেগুলি বলা হলেও সত্যই ব্যক্তিগত হয় না।
15 তারা নিশ্চিত জানেন
ভার্চুয়ালি সমস্ত ভুলের একটি ইরেজার থাকে তবে কয়েকটি রয়েছে যা তা দেয় না।
আপনার ভাড়ার চেয়ে আরও শক্তিশালী করুন
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে বাচ্চারা অযাচিত আচরণের জন্য নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার চেয়ে ভাল বাচ্চাদের উত্সাহিত করার জন্য যখন ভাল কিছু করে তখন ভাল specific উদাহরণ: 'এটি দুর্দান্ত যে আপনি আপনার সালাদটি খেয়েছেন এটি আপনাকে দৃ strong় এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলবে' এর চেয়ে বেশি কার্যকর 'যদি আপনি নিজের প্লেটে শেষ ছয়টি মটর না পান তবে এক সপ্তাহের জন্য কোনও কুকিজ নেই।' এবং আরও পরামর্শের জন্য আপনি ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনার বাচ্চাদের জীবনে প্রতিধ্বনিত হবে, এটি পরীক্ষা করে দেখুন আপনার জীবন উন্নত করার জন্য 50 জিনিয়াস ট্রিকস।
17 নিজের জন্য সময় কাটা
শাটারস্টক
প্যারেন্টিংয়ের চাপগুলি পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায়: কিছু গবেষণা অনুসারে নিজের জন্য মানসিক চাপ পরিচালনা করুন। এর অর্থ হল যে আপনার নিজের শখ, আগ্রহ এবং একক সময়ের জন্য আপনাকে সময় বের করতে হবে। এর প্রভাবটি হ'ল আপনি আরও উন্নত পিতা-মাতা হন — যা তাদের দীর্ঘমেয়াদে আরও শক্তিশালী করে তোলে।
গন্তব্য নয়, যাত্রার বিষয়ে 18 কথা বলুন
ফলাফল সাফল্য এবং তৃপ্তি পরিমাপের একমাত্র উপায় নয় এবং গবেষণাটি দেখায় যে পিতা-মাতা তাদের বাচ্চাদের ফিনিস লাইনে স্থির করে না দিয়ে সহায়তা করতে পারে, তবে আরও প্রক্রিয়া। তারা স্কুলে বা মাঠে বা পারফরম্যান্সের সময় কী শিখেছে সে সম্পর্কে আরও কথা বলুন - এবং গ্রেড বা স্কোর সম্পর্কে কম।
সব প্রতারকদের মধ্যে একটা জিনিস মিল আছে
19 তাদের পার্টি অভ্যাস হ্রাস করুন
জিমন্যাস্টিকস, যোগব্যায়াম এবং নিক ওয়ালেন্দার ক্ষেত্রে যেমন ভারসাম্য হ'ল তেমনি। থেকে একটি গবেষণা অ্যালকোহল ও ড্রাগস সম্পর্কিত স্টাডিজ জার্নাল প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যারা ভারী মদ্যপান করেছিলেন তারা খুঁজে পেয়েছিলেন যে তাদের বাবা-মা ছিলেন তাদের পিতামাতায় খুব আগ্রহী বা অত্যধিক অনুমোদিত। গবেষণায় দেখা গেছে, যে বাবা-মা উষ্ণতা এবং জবাবদিহিতার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রেখেছিলেন, তাদের মধ্যে কিশোর-কিশোরীরা কম ভারী পান করেছিলেন।
20 বড়, বড় জিনিসগুলি স্বীকার করুন
কানাডার একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বাচ্চারা যখন অল্প বয়সে আধ্যাত্মিকতার একধরণের সংস্পর্শে আসে তারা যারা ছিল না তাদের চেয়ে বেশি খুশি। এটি আনুষ্ঠানিক ধর্মীয় পরিষেবা হতে হবে না, তবে এটি শিশু-বান্ধব রূপগুলি হতে পারে যা কৃতজ্ঞতার বিষয়ে কথা বলার বা প্রয়োজনবোধে অন্যদের সম্পর্কে চিন্তাভাবনার মাধ্যমে আসে।
21 বাস্তববাদী হন
নেদারল্যান্ডসের 500 শতাধিক শিশুদের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বাবা-মা যারা তাদের বাচ্চার দক্ষতাকে বেশি মূল্য দিয়েছেন তাদের ক্ষেত্রে নারকিসিস্ট শিশুদের বেড়ে ওঠার সম্ভাবনা বেশি। এখন, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে 'আপনি ভয়ঙ্কর!' যখন তারা 15 শেষ করেতমসাঁতার মিলনে 16 এর মধ্যে, তবে এর অর্থ এটিও সম্ভবত আপনার বাচ্চা লেডেক্কি বা ফেল্পস ডাক নাম রাখা উচিত নয়।
22 আপনার সমস্ত কিছুর দরকার নেই
বাচ্চাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে উত্তেজনা আরও বাড়তে থাকে, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এই চারটি শব্দটি আপনার বলা উচিত, বিশেষত লক্ষ্য, স্কুল, কার্যক্রম এবং জীবন সম্পর্কে কথা বলার সময়: 'আপনি কী চান?' (যদি আপনি সন্দেহ না করেন তবে উত্তরটি 'জিহ্বা ছিদ্র is'))
23 ভাষার স্বর এবং তীব্রতা দেখুন
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 13-বছরের বাচ্চাদের প্রতি কঠোর মৌখিক শৃঙ্খলা পরের বছর সন্তানের কাছ থেকে খারাপ আচরণের দিকে পরিচালিত করে। এর অর্থ এই নয় যে আপনি দৃ discipline়ভাবে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে পারবেন না, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার অত্যধিক সঙ্কুচিত শব্দ বা শব্দটি এড়ানো উচিত।
24 ফাঁকা: আইন
শোবার সময় প্রতি রাতে একই সময় হওয়া উচিত: 3 থেকে 7 এর মধ্যে 11,000 বাচ্চাদের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বিছানাগুলির অনিয়মিত সময়গুলি নিম্ন জ্ঞানীয় ক্ষমতা সম্পর্কিত।
তার জন্য সম্পর্ক শেষ হওয়ার লক্ষণ
25 তাদের নিউজ অভ্যাসে পান
শাটারস্টক
আগের ঘটনাগুলি তাদের রুটিনের অংশ হয়ে উঠতে পারে your এবং আপনার কথোপকথন — আরও ভাল। তাদের জন্য. পৃথিবীর জন্য.
26 পাওয়ার রেঙ্কিং, খেলনা / গেমস / ক্রিয়াকলাপ
শাটারস্টক
- লেগোস (সৃজনশীলতা, নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী)
- ট্যাগ (চলাচল, ফ্রি প্লে)
- কাপড় - চোপড় (স্বপ্ন, কল্পনা)
- স্ক্র্যাবল (শব্দ) এবং গণিত)
- তরঙ্গে বুগি বোর্ডিং (মজা!)
২ Others অন্যরাও মহাবিশ্বে রয়েছে তা দেখান
আপনার সন্তানের সদয় এবং চিন্তাশীল হওয়ার জন্য সবচেয়ে ভাল উপায়: এটির মডেল করুন, বলেছেন সুসান নিউম্যান, পিএইচডি ।, সামাজিক মনোবিজ্ঞানী এবং 'লিটল থিংস লম্বা স্মরণে রাখার লেখক: আপনার বাচ্চাদের প্রতি দিন বিশেষ বোধ করা'। স্বেচ্ছাসেবক, প্রতিবেশীকে সাহায্য করুন, অসুস্থ আত্মীয়ের সাথে যান। তিনি বলেন, 'বাবা-মা যখন তাদের কাজকর্মের বিষয়ে কথা বলে তখন বাচ্চারা এগুলি সর্বোত্তমভাবে শোষিত করে এবং শেখে। আপনার বাচ্চাদের কার্ড তৈরি বা ডিনার সরবরাহে সহায়তা করে জড়িত করুন।
28 'এখন আপনি হাঁটতে পারেন, আবর্জনা সরিয়ে ফেলুন'
শাটারস্টক
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একটি শিশুর জীবনের প্রথম দিকে কাজগুলি নির্ধারণ করা বাচ্চাদের জবাবদিহিতা দক্ষতা শেখায় যা পরবর্তী জীবনে পরে আসে play
29 আপনার ভূমিকা আবার চিন্তা করুন
আপনার সন্তানের নেতা হওয়ার পরিবর্তে আপনার সন্তানের নেতৃত্ব অনুসরণ করুন interests আগ্রহ বা প্রতিভা স্বীকার করুন যা আপনার মতো কিছু নাও হতে পারে। নিউমেন বলেছিলেন, 'অনেক পিতামাতাকে যে বিষয়টি উপেক্ষা করা উচিত তা হ'ল বাচ্চা এমন একটি ব্যক্তি যা তার বাবা-মায়ের চেয়ে আলাদা স্বতন্ত্র ব্যক্তিত্ব, ভিন্ন ইচ্ছা ও ইচ্ছা থাকে এবং পিতা-মাতা কখনও কল্পনাও করেনি এমন ক্ষেত্রে সফল হতে পারে।
30 নেতিবাচক মন্তব্য করুন
তারা তাদের স্বতন্ত্রতা এবং পরিচয় অন্বেষণ করার সাথে তাদের পছন্দসই চুলের স্টাইল।
31 কোনও প্রচারমূলক মন্তব্য করবেন না
শাটারস্টক
বল থাকাকালীন তারা কী আলাদাভাবে করতে পারত।
32 কোনও ধরণের মন্তব্য মন্তব্য করবেন না
শাটারস্টক
তাদের সোশ্যাল মিডিয়া।
33 একবার এবং সবার জন্য
শুধু কুকুরছানা পেতে।
34 লিঙ্গ 'অ্যাসাইনমেন্টস' ভেঙে
ছেলেরা গোলাপি পরতে পারে। মেয়েরা ট্রাক নিয়ে খেলতে পারে। মায়েদের একটি ক্যাচ থাকতে পারে। বাবা চুল বেণী করতে পারেন।
35 প্রায় 13 বছর বয়সে ...
শাটারস্টক
তারা নিজের লন্ড্রি করতে পারে।
36 প্রতিবার হস্তক্ষেপ করবেন না
শাটারস্টক
প্লেগ্রুপের উপর দিয়ে উড়ছে যে ডাম্প ট্রাক পায়? আপনি পদক্ষেপ নেওয়ার আগে তাদের এটিকে কাজে লাগিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন Research গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা ছোটবেলা থেকেই নিজেরাই দ্বন্দ্ব মীমাংসা করতে পারে তাদের 25 বছর বয়সে কলেজ ডিগ্রি অর্জন এবং পূর্ণকালীন চাকরি পাওয়ার আরও ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।
তাদের চারপাশে দেখান
শাটারস্টক
তাদের প্লেটে নতুন স্বাদ, শহরের নতুন অংশ, বিশ্বের নতুন শহর, নতুন ক্রিয়াকলাপ। অভ্যাস ভাল এবং সান্ত্বনা এবং ভিত্তি গঠনের, তবে অভিনবত্ব বাচ্চার চোখ তাদের ভবিষ্যতের সম্ভাবনার দিকে উন্মুক্ত করার একটি উপায় হতে পারে। নিউম্যান বলেছেন, 'এটি অভিজ্ঞতা,' জিনিস 'নয় যা একটি বা অন্য দিকে বাচ্চাকে প্রেরণ করে। তিনি বলেন, এই অভিজ্ঞতাগুলি হ'ল লক্ষ্যগুলির প্রতিবন্ধকতা।
কেন কুকুরের চেয়ে বিড়াল ভালো
38 ছোট ছোট কিছু উপেক্ষা করুন
শাটারস্টক
গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে কিছু খারাপ আচরণ (যেগুলির সত্যিকারের পরিণতি বা অন্যের ক্ষতি হয় না - যেমন জনসাধারণের মধ্যে ছোটখাটো ক্ষোভ রয়েছে) থেকে মুখ ফিরিয়ে নেওয়া বড় যুদ্ধে লিপ্ত হওয়ার এবং যুক্ত হওয়ার চেয়ে কার্যকর। গৃহ গ্রহণ: শিক্ষার মুহুর্তটি আরও যোগাযোগ থেকে আসে যখন জিনিসগুলি ঠিকঠাক হয় এবং যখন জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায় তখন কম নির্দেশ দিন।
39 একটি গাজর হিসাবে সীমাহীন ডেটা বিশিষ্ট করুন
শাটারস্টক
একটি ব্রিটিশ সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে কিশোর-কিশোরীরা হুমকি-দন্ডিত শাস্তির চেয়ে প্রণোদনা দেওয়ার পরিবর্তে আরও ভাল আচরণ করে।
40 এটি একটি জীবন লক্ষ্য করুন
যদি আপনি আসলে একটি বিমান উড়ে থাকেন তবে হ'ল হেলিকপ্টারটি নিজেকে বর্ণনা করার জন্য বিশেষণ হিসাবে ব্যবহার করা উচিত। এবং কিছু গুরুতর ব্যক্তিগত অর্থ অনুপ্রেরণার জন্য, গত বছর ইউটিউবে $ 16.5 মিলিয়ন উপার্জন করেছেন এমন ব্যক্তির সাথে দেখা করুন ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করতে !
