ডিমেনশিয়া—যা বর্তমানে আছে কোন পরিচিত প্রতিকার -এর চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে 55 মিলিয়ন মানুষ বিশ্বজুড়ে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) রিপোর্ট করে। এবং প্রতি বছর প্রায় 10 মিলিয়ন নতুন কেস নির্ণয় করা হয়, খুঁজছেন রোগের প্রাথমিক লক্ষণ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা পেতে গুরুত্বপূর্ণ. আপনার জ্ঞানীয় পতনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলা, যেমন অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার , এছাড়াও অত্যাবশ্যক. 'গবেষকরা এখনও তদন্ত করছেন কিভাবে অবস্থার বিকাশ হয় , 'ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস (NHS) রিপোর্ট করে, যা পরামর্শ দেয় যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুধুমাত্র সম্ভাব্য ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে সহায়ক নয়, বরং 'হৃদরোগ, যেমন স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক, যা নিজেরাই আল্জ্হেইমের রোগ এবং ভাস্কুলার ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির কারণ। (দুটি সাধারণ ধরনের ডিমেনশিয়া)।' বিশেষ করে একটি দৈনিক অভ্যাস দেখানো হয়েছে ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে -এবং এখনও অনেক আমেরিকান এটি এড়িয়ে যায়। এটা কি জানতে পড়ুন.
এটি পরবর্তী পড়ুন: সকালে এটা করলে আপনার ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি চারগুণ বেড়ে যায়, গবেষণা বলছে .
সারা বিশ্বে লক্ষ লক্ষ মানুষ ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত।
'ডিমেনশিয়া হল এমন একটি অবস্থার গ্রুপ যা প্রতিবন্ধী মস্তিষ্কের ফাংশন যেমন স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং প্রতিদিনের কাজগুলি করার প্রতিবন্ধী ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত।' ব্যাখ্যা করে মাহনাজ রাশতী , ডিডিএস . 'আলঝাইমার হল ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে সাধারণ রূপ,' সে বলে। 'এটি একটি নির্দিষ্ট রোগ, যখন ডিমেনশিয়া আরও বিস্তৃত। প্রধান উপসর্গ হল স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং বিভ্রান্তি।'
দ্য ডিমেনশিয়া সম্পর্কে পরিসংখ্যান একটি ভীতিকর ছবি আঁকা। প্রতি বছর লক্ষাধিক নতুন কেস ধরা পড়ার সাথে সাথে, ডিমেনশিয়া 'বর্তমানে সমস্ত রোগের মধ্যে মৃত্যুর সপ্তম প্রধান কারণ এবং বিশ্বব্যাপী বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে অক্ষমতা এবং নির্ভরশীলতার একটি প্রধান কারণ,' WHO বলে৷ 'ডিমেনশিয়ার শারীরিক, মানসিক, সামাজিক এবং অর্থনৈতিক প্রভাব রয়েছে, শুধুমাত্র ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যই নয়, তাদের পরিচর্যাকারী, পরিবার এবং ব্যাপকভাবে সমাজের জন্যও।'
ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন দ্বারা প্রকাশিত একটি নিবন্ধে অনুমান করা হয়েছে ডিমেনশিয়ার একটি নতুন কেস প্রতি সাত সেকেন্ডে নির্ণয় করা হয়, এবং 'আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা প্রতি 20 বছরে দ্বিগুণ হবে, 2040 সালের মধ্যে 81.1 মিলিয়ন হবে।'
এটি পরবর্তী পড়ুন: আপনি যদি এটি করতে না পারেন তবে আপনি ডিমেনশিয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকতে পারেন, নতুন গবেষণা বলে .
ডিমেনশিয়ার লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হয়।
স্মৃতিশক্তি হ্রাস একটি লক্ষণ যা সাধারণত বিভিন্ন ধরণের জ্ঞানীয় হ্রাসের সাথে যুক্ত থাকে এবং এটি প্রায়শই ডিমেনশিয়ার লক্ষণ। 'এটি কারণ ডিমেনশিয়া মস্তিষ্কের ক্ষতির কারণে হয়, এবং এই ক্ষতি স্মৃতি তৈরি এবং পুনরুদ্ধারের সাথে জড়িত মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে,' আলঝেইমার সোসাইটি ব্যাখ্যা করে। 'একজন ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য, স্মৃতি সমস্যা আরও স্থায়ী হয়ে উঠবে এবং দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে শুরু করবে।' অন্যান্য সুপরিচিত সতর্কতা চিহ্ন বিভ্রান্তি এবং দুর্বল রায় অন্তর্ভুক্ত।
ডিমেনশিয়ার আরও সূক্ষ্ম লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত মেজাজ এবং ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন , যা সহজেই অন্যান্য অবস্থার জন্য ভুল হতে পারে, যেমন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ। যখন কারো আর্থিক-সম্পর্কিত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা পরিবর্তিত হয়, তখন এটি একটি লাল পতাকাও হতে পারে। 'আলঝাইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এবং সম্পর্কিত ডিমেনশিয়া হতে পারে তাদের আর্থিক ব্যবস্থাপনার সমস্যা ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন এজিং (এনআইএ) দ্বারা সমর্থিত নতুন গবেষণা অনুসারে তাদের রোগ নির্ণয়ের বেশ কয়েক বছর আগে,” NIA সাইট রিপোর্ট করে।
স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পছন্দ জ্ঞানীয় পতন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা যা সুস্থতার সামাজিক, মানসিক এবং শারীরিক দিকগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে তা বিভিন্ন ধরণের ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। মেডিকেল নিউজ টুডে এ তথ্য জানিয়েছে কিছু অভ্যাস পাওয়া গেছে জ্ঞানীয় পতনের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য। এর মধ্যে রয়েছে পরিমিত মদ্যপান, ধূমপান না করা এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম। সামাজিক যোগাযোগও গুরুত্বপূর্ণ - আপনার জীবনে মানুষ থাকার উপর জোর দিয়ে কে আপনার কথা শুনবে .
গবেষকরাও কিভাবে সম্পর্কে আরও বেশি করে শিখছেন ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সহ আপনার স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করতে পারে। এর মধ্যে শুধু আপনার দাঁত ব্রাশ করা নয় বরং ফ্লস করাও অন্তর্ভুক্ত। রাশতি ব্যাখ্যা করেন যে 'মাড়ির রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলিও আলঝেইমার রোগের বিকাশের সাথে যুক্ত। সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার মাধ্যমে এবং মাড়ির রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখার মাধ্যমে, যা ফলকটিকে মস্তিষ্কে পৌঁছাতে বাধা দেয়,' সে বলে। 'অন্যদিকে, যদি আপনার মুখের স্বাস্থ্য সঠিকভাবে পরিচালিত না হয় তবে ব্যাকটেরিয়া ডিমেনশিয়া হতে পারে।'
আপনার ইনবক্সে সরাসরি পাঠানো আরও স্বাস্থ্যের খবরের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .
আপনার দাঁত ফ্লস করা, শুধু ব্রাশ করা নয়, আপনার ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
অনেক লোক মনে করে যে প্রতিদিন তাদের দাঁত ব্রাশ করা ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি গঠনের জন্য যথেষ্ট, তবে আপনার দাঁত ফ্লস করাও গুরুত্বপূর্ণ। 'দাঁতের মাঝখানে থাকা খাবার মাড়ির প্রদাহ এবং দাঁতের ক্ষয় সৃষ্টি করে। ফ্লসিং হল এটি অপসারণ করার একমাত্র উপায় ' সিভান ফিঙ্কেল , DMD, WebMD বলেছেন. 'একটি টুথব্রাশ শুধু দাঁতের মধ্যে পেতে পারে না।' ওয়েবএমডি রিপোর্ট করেছে যে যারা নিয়মিত ব্রাশ করেন এবং ফ্লস করেন তাদের মাড়ি থেকে রক্তপাত হওয়ার সম্ভাবনা ততটা হয় না। 'তাদের মাড়ির প্রদাহের মাত্রা কম ছিল (যাকে মাড়ির রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে বলা হয়), 'ও সাইটটি বলে৷
তাই ফ্লসিং এবং ডিমেনশিয়া মধ্যে লিঙ্ক কি? 'মাড়ির রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলিও আলঝেইমার রোগের বিকাশের সাথে যুক্ত,' রাশতি সতর্ক করে। 'সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রেখে এবং মাড়ির রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখার মাধ্যমে, এটি ফলকটিকে মস্তিষ্কে পৌঁছাতে বাধা দেয়।'
Rashti ব্যাখ্যা করে যে একটি মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি যা অন্তর্ভুক্ত নিয়মিত ব্রাশ করা এবং ফ্লস করা অনেক সুবিধা আছে। 'এটি দাঁতের ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা কমায়,' সে বলে৷ 'এটি দাঁতের সংবেদনশীলতা এবং গহ্বরের ঝুঁকিও কমায়।' এবং মায়ো ক্লিনিক ব্যাখ্যা করে যে মৌখিক স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত বিভিন্ন রোগ এবং অবস্থা , যার মধ্যে রয়েছে হার্টের স্বাস্থ্য।
প্রায় 70 শতাংশ আমেরিকান প্রতিদিন ফ্লস করেন না।
ডুং টি. গুয়েন , সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) এর একজন মেডিক্যাল এপিডেমিওলজিস্ট একটি গবেষণার নেতৃত্ব দিয়েছেন যা 2009 এবং 2012 এর মধ্যে 30 বছর বয়সী এবং তার বেশি বয়সী 9,000 আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের ফ্লসিং অভ্যাসের দিকে নজর দিয়েছে, ইউএস নিউজ এবং ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট . গবেষণায় দেখা গেছে যে উত্তরদাতাদের 32 শতাংশেরও বেশি কখনোই ফ্লস করা হয়নি , এবং 37 শতাংশের বেশি 'দৈনিক ফ্লসিংয়ের চেয়ে কম' রিপোর্ট করেছে। মহিলাদের চেয়ে বেশি পুরুষ বলেছেন যে তারা কখনই ফ্লস করেননি — 39 শতাংশ পুরুষ সম্পূর্ণরূপে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি এড়িয়ে গেছেন, যেখানে শুধুমাত্র 27 শতাংশ মহিলা মোটেও ফ্লস করেননি। এবং 75 বছর বা তার বেশি বয়সী 45 শতাংশ মানুষ স্বীকার করেছেন যে তারা কখনও ফ্লস করেননি। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ম্যাথিউ মেসিনা , ডিডিএস, আউটলেটকে বলেছিল যে তিনি মনে করেছিলেন যে বেশিরভাগ ডেন্টিস্টরা নন-ডেইলি ফ্লোসারের সংখ্যা আরও কম হিসাবে অনুমান করবেন, 90 শতাংশের কাছাকাছি। 'দুই-তৃতীয়াংশ রোগী প্রতিদিন বা নিয়মিত ফ্লস করছেন সম্ভবত ভাল খবর,' তিনি বলেছিলেন।
লুইসা কোলন লুইসা কোলন নিউ ইয়র্ক সিটিতে অবস্থিত একজন লেখক, সম্পাদক এবং পরামর্শদাতা। তার কাজ দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমস, ইউএসএ টুডে, ল্যাটিনা এবং আরও অনেক কিছুতে প্রকাশিত হয়েছে। পড়ুন আরো
