মাইকেল বি জর্ডান, 31, যখন তিনি 2015 রকি হিট ছবিতে বক্সিং চ্যাম্পিয়ন খেলে ইতিমধ্যে লড়াইয়ে ছিলেন, বিশ্বাস করুন । তবে মার্ভেলের সুপারহিরো ব্লকবাস্টারটির জন্য তাঁকে সত্যিই তার খেলাটি আপ করতে হয়েছিল কালো চিতাবাঘ এতে তিনি এরিক কিলমনগার নামে একজন রক্তপিপাসু ভিলেনকে চিত্রিত করেছেন, যিনি সিনেমার বেশিরভাগ সময় 'গোল্ডেন জাগুয়ার' স্যুটে ব্যয় করেন যা তার ছিঁড়ে যাওয়া পেশী এবং ভাস্করিত দেহ প্রদর্শন করে।
আকারে পেতে, জর্দান সেলিব্রিটি প্রশিক্ষকের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করেছে কোরি ক্যালিট, যখন সে তার सेटটিতে সুপারহিরো জনি স্টর্ম খেলে প্রথমে তার সাথে কাজ করেছিল কল্পনাপ্রসূত চার । ক্যালিয়েটের মতে, তারা তিন বছর আগে অ্যাকশন ফ্লিক শেষ হওয়ার পরে যখন তারা প্রথম প্রশিক্ষণ শুরু করেছিল তখন তারা 25 পাউন্ডও তুলতে পারেনি, তবে প্রযোজকরা সেলিব্রিটি ট্রেনারকে 'এটি কিছুটা কমিয়ে দেওয়ার জন্য বলেছিলেন কারণ মাইকেল পারছেন না স্যুট ফিট।
কিলমোনজারকে খেলতে গেলে, ক্যালিয়েট জর্দানকে এমন এক ধরণের বিশাল দেহ দিতে চেয়েছিলেন যা বিস্মিত হয়নি, তবে ভয়কে উদ্বুদ্ধ করেছিল।
সাদা গাড়ির স্বপ্নের অর্থ
'আপনি যখন তাকে দেখবেন, আপনাকে ভয় পাওয়ার দরকার আছে। আপনাকে ভয় দেখানো দরকার। আমরা চাই না সুন্দর, তরুণ চেহারার মাইকেল, 'কলিয়েট বলেছে পুরুষদের স্বাস্থ্য । 'আমি তার কাঁধ আরও ভাল দেখতে চেয়েছিলাম ... পপ করার জন্য আমার ওপরের বুকের দরকার ছিল। একটা গল্প বলার জন্য আমার তার পিঠের দরকার ছিল। আমি চেয়েছিলাম তার পিছনে কোনও মানচিত্রের মতো গ্লোব লাগবে ''
এই ধরণের দৈত্য দেহ অর্জনের জন্য জর্দানকে 15 পাউন্ড পেশী অর্জন করতে হয়েছিল, বিশেষত বাহু এবং বুকে। এর অর্থ সপ্তাহে ছয় দিন কাজ করা, 'পুরাতন-স্কুল বেঞ্চ প্রেস, ল্যাট পুলডাউনস, ডেড লিফ্টস - অভিনব কিছুই নয়, সত্যিই পেশী সংকুচিত করা।'
ক্যালিয়েটের মতে, তারা 'ভারী উত্তোলন' করে এবং জর্ডান 315 পাউন্ড পর্যন্ত সমস্ত উপায় পেতে পারে। এমন এক ব্যক্তির পক্ষে এটি বেশ চিত্তাকর্ষক, যে কয়েক বছর আগে 25 টি ভাঙতে পারেনি।
একটি ভাল স্ত্রী হওয়ার উপায়
এই ধরণের আকার পেতে, আপনাকে সত্যই 'কোনও ব্যথা, কোনও লাভ নয়' দর্শনের অনুসরণ করতে হবে।
'জিমে যান এবং কিছুটা ব্যথার মধ্যে নিজেকে ফেলতে প্রস্তুত থাকুন,' কলিয়েট পরামর্শ দিয়েছিলেন।
'আমি যেভাবে প্রশিক্ষণ দিচ্ছি, ব্যক্তি কখনই অভ্যস্ত হয় না,' কলিয়েট বলেছে বিজনেস ইনসাইডার । 'আমি তাকে স্কোয়াট করতে চাইতাম এবং তারপরে ডানদিকে বার্পিজের দিকে চলে যাই that's এটি অনুভূতি ভাল নয়। এটি উপভোগযোগ্য কিছুই ছিল না। '
জিমকে আঘাত করা জ্যাক করা যথেষ্ট নয়, তবে আপনাকে সত্যই আপনার ডায়েটটিও দেখতে হবে। জর্ডান একদিনে সাবধানে প্রস্তুত ছয়টি খাবার খেয়েছিল যার অর্থ তাকে তার সামাজিক জীবনে কিছু ত্যাগ স্বীকার করতে হয়েছিল।
'আপনি যখন পছন্দ করেন তখন কোনও ক্লাব বা পার্টিতে যাওয়া খুব কঠিন,' ওহ, অপেক্ষা করুন! খাবারের প্রস্তুতি! আমরা মাইক্রোওয়েভে এই জিনিসটি পপ করতে এবং খাবার খেতে চাই, '' জর্ডান সম্প্রতি রসিকতা বিরুদ্ধে । 'আপনি যখন এর মতো হয়ে উঠবেন তখন সামাজিকীকরণ করা শক্ত' '
জন্ম দেওয়ার স্বপ্ন
তিনি দিনে এক গ্যালন জলও পান করেছিলেন, যা ওজন হ্রাসের পক্ষে সমালোচিত (এত দিন) এটি কাঁচা না হিসাবে )।
আরও ঘাতক সেলিব্রিটি ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট পদ্ধতিগুলির জন্য, দেখুন জেমস ম্যাকএভয়ের পেশী-বিল্ডিং ডায়েট এবং সিক্রেট টু মার্ক ওয়াহলবার্গের এজলেস ফিজিক ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করতে !
