অনুযায়ী মানসিক স্বাস্থ্যের জাতীয় জোট , প্রায় চারজন আমেরিকান একজন মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে বসবাস করছেন, যার লক্ষণগুলি হালকা থেকে গুরুতর। কিন্তু এই সংখ্যা সত্ত্বেও, এই সংগ্রামগুলিকে ঘিরে কলঙ্ক টিকে আছে। নীচে, আমরা মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্ধৃতিগুলির একটি বৈচিত্র্যপূর্ণ তালিকা একত্রিত করেছি যাতে প্রমাণ করা যায় যে আপনি যেভাবে অনুভব করেন তাতে আপনি একা নন। কয়েক জন্য পড়ুন উত্সাহজনক শব্দ ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে এবং আপনার জানা অন্যান্য নাম।
সম্পর্কিত: 84 স্ব-যত্ন উদ্ধৃতি আপনি প্রথম রাখা সম্পর্কে .
মানসিক স্বাস্থ্য কি?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) মানসিক সুস্থতা সংজ্ঞায়িত করে 'মানসিক সুস্থতার অবস্থা যা মানুষকে জীবনের চাপ মোকাবেলা করতে, তাদের ক্ষমতা উপলব্ধি করতে, ভালভাবে শিখতে এবং ভালভাবে কাজ করতে এবং তাদের সম্প্রদায়ে অবদান রাখতে সক্ষম করে।' এই হেডস্পেস বজায় রাখার জন্য আর্থিক, পরিবার এবং সম্প্রদায়ের সহায়তা অত্যাবশ্যক। যদিও কিছু সমস্যা তুলনামূলকভাবে সহজে এবং ন্যূনতম খরচে সমাধান করা যেতে পারে, সীমিত সম্পদ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের আশেপাশের কলঙ্কগুলি অগণিত সংখ্যক লোককে সাহায্য চাইতে বাধা দেয়।
উদ্ধৃতিগুলি কি আসলে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে?
সমস্ত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা পেশাদারের সাহায্যে সর্বোত্তমভাবে সমাধান করা যেতে পারে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার নিজের থেকে নিরাময় করা উচিত নয়। অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতিগুলি পড়ার সময় চিকিত্সার সবচেয়ে কার্যকর উপায় বলে মনে নাও হতে পারে, এই বাণীগুলি আসলে আমাদের আত্মাকে উত্তোলন করতে এবং আমাদেরকে কম একা বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
এটি বলেছে, এই উপাদানটি অ্যাক্সেস করার জন্য আপনি যে প্ল্যাটফর্মগুলি ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অনলাইনে ঘন্টা কাটানো-এমনকি ইতিবাচক কিছু খোঁজার মধ্যেও-আমাদের ছেড়ে যেতে পারে আরও খারাপ অনুভূতি আগের চেয়ে যাইহোক, আপনি যদি আরও মননশীল উপায়ে কাজটির কাছে যান, তবে আপনি কেবল কয়েকটি নতুন অন্তর্দৃষ্টি এবং মোকাবেলার উপায় নিয়ে চলে যেতে পারেন।
মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনুপ্রেরণামূলক সংক্ষিপ্ত উক্তি
- 'এবং এখনও, আমি উঠি।' - মায়া অ্যাঞ্জেলো
- 'এখনও চিন্তা করার সময় আসেনি।' - হার্পার লি
- 'আশা আছে, এমনকি যখন আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে বলে যে সেখানে নেই।' - জন গ্রীন
- 'স্ব-যত্ন হল আপনি কীভাবে আপনার শক্তি ফিরিয়ে নেন।' - লাহ ডেলিয়া
- 'দুশ্চিন্তা প্রায়শই একটি ছোট জিনিসকে একটি বড় ছায়া দেয়।' - সুইডিশ প্রবাদ
- 'আপনি যেভাবে নিজের গল্প বলবেন তা গুরুত্বপূর্ণ।' - অ্যামি কুডি , পিএইচডি
- 'কোনো সংগ্রাম নেই, কোন অগ্রগতি নেই.' - ফ্রেডরিক ডগলাস
- 'এটি চাপ নয় যা আমাদের হত্যা করে, এটি আমাদের প্রতিক্রিয়া।' - হ্যান্স সেলিয়ে
- 'অনুভূতি বাতাসের আকাশে মেঘের মতো আসে এবং যায়। সচেতন শ্বাস আমার নোঙ্গর।' - থিচ নাট হান
- 'অন্ধকারে উদ্বেগ এটিকে আরও গাঢ় করে তুলতে পারে।' - ক্যামরন রাইট
সম্পর্কিত: 70+ আশ্চর্যজনক জীবন উক্তি যা আপনাকে অবিলম্বে অনুপ্রাণিত করবে .
থেরাপিস্টদের থেকে মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্ধৃতি
- 'আমরা সবাই যে মানবতা ভাগ করে থাকি তা মানসিক অসুস্থতার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ যা আমরা নাও করতে পারি।' - এলিন আর সাক্স , পিএইচডি
- 'কোন ঢালাই নেই, কোনও দাগ নেই, কোনও সেলাই নেই। ব্যথার প্রমাণ সহ কোনও এক্স-রে নেই। খুব কমই মানসিক অসুস্থতার শারীরিক প্রমাণ পাওয়া যায়, তবে যারা ব্যাপক মানসিক অসুস্থতায় ভুগছেন তাদের জন্য ব্যথা এবং ক্লান্তি গভীর এবং ভারী।' - এমিলি স্যান্ডার্স , LMFT
- 'আপনার সত্যিকারের আত্ম হতে সক্ষম হওয়া ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের অন্যতম শক্তিশালী উপাদান।' - লরেন ফোগেল মার্সি , পিএইচডি
- 'আত্ম-সহানুভূতি হল আমাদের নিজেদের প্রতি একই দয়া দেওয়া যা আমরা অন্যদের দেব।' - ক্রিস্টোফার জার্মার , পিএইচডি
- 'আপনি যদি উপত্যকাগুলিকে ঝড়ো ঝড় থেকে রক্ষা করেন তবে আপনি কখনই তাদের গিরিখাতের সৌন্দর্য দেখতে পাবেন না।' - এলিজাবেথ কুবলার-রস , এমডি
- 'গভীর শ্বাস হল আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের প্রেমের ভাষা।' — লরেন ফোগেল মার্সি, পিএইচডি
- 'আপনি আপনার অসুস্থতা নন। আপনার বলার জন্য একটি পৃথক গল্প আছে। আপনার একটি নাম, একটি ইতিহাস, একটি ব্যক্তিত্ব আছে। নিজেকে থাকা যুদ্ধের অংশ।' - জুলিয়ান সিফটার , এমডি
- 'কোন পরিমাণ থেরাপি বা স্ব-যত্ন খাদ্য, পানীয়, সময় বা আর্থিক সংস্থানের অভাব পূরণ করতে পারে না।' - হুইটনি গুডম্যান , LMFT
- 'কেউ কখনই বলবে না যে একটি ভাঙা হাত বা ভাঙা পা সহ একজন সম্পূর্ণ ব্যক্তির চেয়ে কম, কিন্তু লোকেরা এটি বলে বা ইঙ্গিত করে যে সব সময় মানসিক অসুস্থতা রয়েছে।' — এলিন আর. সাক্স, পিএইচডি
মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে মজার উক্তি
- 'কখনও কখনও বাস্তবতার উপযুক্ত প্রতিক্রিয়া হল পাগল হয়ে যাওয়া।' - ফিলিপ কে ডিক
- 'একটি জিনিস যা আমাকে বিভ্রান্ত করে... মানসিক অসুস্থতা, বিশেষ করে বাইপোলার ডিসঅর্ডার সম্পর্কে এত দীর্ঘস্থায়ী কলঙ্ক কীভাবে হতে পারে। আমার মতে, ম্যানিক ডিপ্রেশনের সাথে বসবাস করতে প্রচুর পরিমাণে বল লাগে... তাদের সাথে মেডেল জারি করা উচিত ওষুধের স্থির প্রবাহ।' - ক্যারি ফিশার
- 'অবশ্যই বেশ কিছু জিনিস আছে যা গরম স্নান নিরাময় করবে না, কিন্তু আমি তাদের অনেকগুলি জানি না।' - সিলভিয়া প্লাথ
- 'আমি ভয়ঙ্কর বুদ্ধিমত্তার দীর্ঘ বিরতির সাথে পাগল হয়েছিলাম।' - এডগার অ্যালেন পো
- 'ফ্রয়েড: যদি এটি একটি জিনিস না হয় তবে এটি আপনার মা।' - রবিন উইলিয়ামস
- 'আপনি নিজেকে বিষণ্ণতা বা কম আত্মসম্মানে আক্রান্ত হওয়ার আগে, প্রথমে নিশ্চিত করুন যে আপনি আসলে নিজেকে একটি **গর্ত দিয়ে ঘিরে রেখেছেন না।' - উইলিয়াম গিবসন
- 'আমাদের অবশ্যই একটি পাই থাকতে হবে। পাই এর উপস্থিতিতে স্ট্রেস থাকতে পারে না।' - ডেভিড মামেট
- 'আমি শুধু নিজেকে স্তন্যপান করার অনুমতি দিই...আমি এটাকে খুব মুক্তি দেয়।' - জন গ্রিন
- 'আমি আমার মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে বলেছিলাম যে সবাই আমাকে ঘৃণা করে। তিনি বলেছিলেন যে আমি হাস্যকর ছিলাম - সবাই এখনও আমার সাথে দেখা করেনি।' - রডনি ডেঞ্জারফিল্ড
- 'আমি মানুষের কষ্টের প্রতি সহানুভূতি জানাতে পারি কিন্তু তাদের আনন্দের সাথে নয়। অন্য কারো সুখের ব্যাপারে কৌতূহলজনকভাবে বিরক্তিকর কিছু আছে।' - Aldous Huxley
সম্পর্কিত: 51 ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ আপনার বিশ্বকে একটি ভাল জায়গা করে তুলতে .
বিখ্যাত ব্যক্তিদের থেকে অনুপ্রেরণামূলক মানসিক স্বাস্থ্যের উক্তি
- 'মানসিক স্বাস্থ্য এমন একটি বিষয় যা আমাদের সকলের কথা বলা দরকার, এবং আমাদের এটি থেকে কলঙ্ক দূর করতে হবে। তাই আসুন সচেতনতা বাড়াই। আসুন সবাইকে জানাই যে মানসিক অসুস্থতা এবং আসক্তির সমস্যা থাকা ঠিক আছে।' - ডেমি লোভাটো
- 'তাদের সাফল্যের স্তর বা খাদ্য শৃঙ্খলে তাদের অবস্থান সত্ত্বেও যে কেউ প্রভাবিত হতে পারে। আসলে, এমন একজনকে চেনার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে যে এটির সাথে লড়াই করছে কারণ প্রায় 20 শতাংশ আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্ক তাদের মানসিক অসুস্থতার মুখোমুখি হন। আজীবন। তাহলে কেন আমরা এটা নিয়ে কথা বলছি না?' - ক্রিস্টেন বেল
- 'এবং কখনও কখনও আমি আমার অনুভূতিগুলি নিজের কাছে রেখেছি, কারণ আমি তাদের বর্ণনা করার জন্য কোন ভাষা খুঁজে পাইনি।' - জেন অস্টিন
- 'অরক্ষিত হওয়া আসলে একটি শক্তি এবং দুর্বলতা নয় - এই কারণেই বেশি বেশি মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এটি শারীরিকভাবে অসুস্থ হওয়ার মতোই। এবং যখন আপনি এই সমস্ত জিনিসগুলি ভিতরে রাখেন, যখন আপনি সেগুলিকে বোতল করে রাখেন , এটা আপনাকে অসুস্থ করে তোলে।' - কারা ডেলেভিঙ্গনে
- 'মানসিক স্বাস্থ্য আপনার জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে। এটি শুধুমাত্র এই ঝরঝরে সামান্য সমস্যা নয় যা আপনি একটি বাক্সে রাখতে পারেন।' - শ্যানন পার্সার
- 'আমার যে অভিজ্ঞতা হয়েছে তা হল যে একবার আপনি [মানসিক স্বাস্থ্যের লড়াইয়ের অভিজ্ঞতা] সম্পর্কে কথা বলা শুরু করলে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আসলে বেশ বড় ক্লাবের অংশ।' - প্রিন্স হ্যারি , সাসেক্সের ডিউক
- 'ম্যানিক ডিপ্রেশন থেকে আমার পুনরুদ্ধার একটি বিবর্তন হয়েছে, আকস্মিক অলৌকিক ঘটনা নয়।' - প্যাটি ডিউক
- 'মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য যা প্রয়োজন তা হল আরও সূর্যালোক, আরও স্পষ্টবাদী এবং আরও নির্লজ্জ কথোপকথন।' - গ্লেন ক্লোজ
- 'তারা যে অন্ধকার, অলসতা, নিরাশা এবং একাকীত্বের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করুন। যখন তারা অন্য দিক দিয়ে আসে তখন তাদের পাশে থাকুন। হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির বন্ধু হওয়া কঠিন, তবে এটি সবচেয়ে দয়ালুদের মধ্যে একটি, সর্বোৎকৃষ্ট, এবং সর্বোত্তম জিনিস যা তুমি করবে।' - স্টিফেন ফ্রাই
- 'আমি সম্প্রতি এমন একজনের সাথে ছিলাম যিনি জিজ্ঞাসা করেছিলেন: 'আচ্ছা, আপনি কি মনে করেন না যে আপনি যদি খুব বেশি থেরাপি করেন তবে এটি আপনার শৈল্পিক প্রক্রিয়াটি কেড়ে নেবে?' এবং আমি তাদের বলেছিলাম: 'আমাদের সবচেয়ে বড় মিথ্যা যেটি বিক্রি করা হয়েছে তা হল শিল্পী হিসাবে আমাদের তৈরি করতে কষ্ট পেতে হয়।'' - কেটি পেরি
- আমরা কখনই ভাঙ্গা পা সহ কাউকে বলব না যে তারা ঝাঁকুনি দেওয়া বন্ধ করুন এবং এটি একত্রিত করুন। কানের সংক্রমণের জন্য আমরা লজ্জিত হওয়ার মতো ওষুধ গ্রহণ করি না। আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থাকে ভিন্নভাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।' - মিশেল ওবামা
- 'ভালোভাবে বেঁচে থাকা, ভালো বোধ করা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা অন্য কোনো মানসিক রোগের সাথে [আপনি] সংগ্রাম করছেন তার সাথে সুখ পাওয়া সম্ভব।' - ডেমি লোভাটো
ইনস্টাগ্রামের জন্য ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের বাণী
- 'আপনি মানসিক স্বাস্থ্য সংগ্রাম থেকে মুক্ত জীবনের যোগ্য।'
- 'সামগ্রিক সুস্থতার ক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।'
- 'আপনার মানসিক স্বাস্থ্য কোন বাহ্যিক বৈধতার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।'
- 'ভালো মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আপনার যাত্রায় আপনি একা নন।'
- 'মনের প্রতি সদয় হও।'
- 'আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভ্রমণ আপনার কাছে অনন্য।'
- 'মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করার জন্য আপনি দুর্বল নন।'
- 'আপনি জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক মানসিকতা এবং দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে সক্ষম।'
- 'জিম ভুলে যান, আমি প্রতিদিন মানসিক পুশ-আপ করি।'
- 'আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অগোছালোতাকে আলিঙ্গন করুন। এটি আপনার গল্পের একটি সুন্দর অংশ।'
- 'তুমি জানো তার চেয়েও শক্তিশালী। যুদ্ধ চালিয়ে যাও, যোদ্ধা।'
- 'মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাপার। আপনার যখন প্রয়োজন তখন সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।'
- 'কঠিন দিনে নিজেকে করুণা দিতে মনে রাখবেন। আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন।'
সম্পর্কিত: যেকোন অনুষ্ঠানের জন্য 400+ সেরা ইনস্টাগ্রাম ক্যাপশন .
মানসিক স্বাস্থ্য বিষণ্নতা সম্পর্কে উদ্ধৃতি
- 'জীবন একটি পিয়ানোর মতো; সাদা চাবিগুলি সুখের প্রতিনিধিত্ব করে এবং কালোটি দুঃখকে প্রকাশ করে। কিন্তু আপনি যখন জীবনের যাত্রার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, মনে রাখবেন যে কালো চাবিগুলিও সঙ্গীত তৈরি করে।' - এহসান
- 'আপনি যখন হতাশার কবল থেকে বেরিয়ে আসেন তখন একটি অবিশ্বাস্য স্বস্তি পাওয়া যায়, কিন্তু আপনি উদযাপন করার অনুমতি বোধ করেন না। পরিবর্তে, বিজয়ের অনুভূতি উদ্বেগ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় যে এটি আবার ঘটবে, এবং লজ্জা এবং দুর্বলতার সাথে যখন আপনি দেখতে পান আপনার অসুস্থতা কীভাবে আপনার পরিবারকে প্রভাবিত করেছে, আপনার কাজ, আপনি বেঁচে থাকার জন্য সংগ্রাম করার সময় সবকিছু অস্পৃশ্য রেখে গেছেন। জেনি লসন
- 'এটাই বিষণ্নতার বিষয়: একজন মানুষ প্রায় যেকোন কিছুতেই বেঁচে থাকতে পারে, যতক্ষণ না সে দৃষ্টিতে শেষ দেখতে পায়। কিন্তু বিষণ্ণতা এতটাই ছলনাময়, এবং এটি প্রতিদিনই সংমিশ্রিত হয় যে এর শেষ দেখা অসম্ভব।' - এলিজাবেথ ওয়ার্টজেল
- 'সবচেয়ে শক্তিশালী মানুষ তারা নয় যারা বিশ্বের সামনে শক্তি দেখায়, বরং তারা যারা যুদ্ধ করে এবং এমন যুদ্ধে জয়লাভ করে যার সম্পর্কে অন্যরা কিছুই জানে না।' - জোনাথন হারনিশ
- 'বিষণ্নতার একটি বড় অংশ সত্যিই একাকী বোধ করছে, এমনকি আপনি যদি এক মিলিয়ন লোক পূর্ণ একটি ঘরে থাকেন।' - লিলি সিং
- 'আমি কিছু করতে চাই না। আমি এই দিনটি শুরু করতেও চাই না কারণ তখন আমি এটি শেষ করতে পারব বলে আশা করা যায়।' - রেইনবো রোয়েল
- 'কখনও কখনও আমি মনে করি হতাশা বিশ্বের সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায়। যেমন, কিছু লোক মাতাল হয়, কিছু লোক ড্রাগ করে, কিছু লোক বিষণ্ণ হয়ে পড়ে। কারণ সেখানে অনেক কিছু রয়েছে যে আপনাকে এটি মোকাবেলা করার জন্য কিছু করতে হবে।' - নেড ভিজিনি
- 'আমি আমার ছবি তুলতে চাইনি কারণ আমি কাঁদতে যাচ্ছিলাম। আমি কেন কাঁদতে যাচ্ছি তা আমি জানতাম না, তবে আমি জানতাম যে কেউ যদি আমার সাথে কথা বলে বা আমাকে খুব কাছ থেকে দেখে তবে আমার চোখের জল উড়ে যাবে। চোখ এবং কান্না আমার গলা থেকে উড়ে যাবে এবং আমি এক সপ্তাহ ধরে কাঁদব।' - সিলভিয়া প্লাথ
- 'এমন ক্ষত রয়েছে যা শরীরে কখনও দেখা যায় না যা রক্তপাতের চেয়ে গভীর এবং বেশি ক্ষতিকর।' - লরেল কে. হ্যামিল্টন
- 'বিষণ্নতাকে বর্ণান্ধ করা হচ্ছে এবং ক্রমাগত বলা হচ্ছে পৃথিবী কতটা রঙিন।' - অ্যাটিকাস
- 'আমি কখনই ভুলব না যে কীভাবে বিষণ্নতা এবং একাকীত্ব একই সময়ে ভাল এবং খারাপ অনুভূত হয়েছিল। এখনও তা হয়।' - হেনরি রোলিন্স
- 'আপনি বলছেন আপনি 'হতাশাগ্রস্ত'—আমি যা দেখছি তা হল স্থিতিস্থাপকতা। আপনাকে অগোছালো বোধ করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। এর মানে এই নয় যে আপনি ত্রুটিপূর্ণ-এর মানে আপনি মানুষ।' - ডেভিড মিচেল
মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগ সম্পর্কে উদ্ধৃতি
- 'অ্যাকশনের চেয়ে দ্রুত উদ্বেগ কমায় না কিছুই।' - ওয়াল্টার অ্যান্ডারসন
- 'কোন পরিমাণ দুশ্চিন্তা ভবিষ্যতকে পরিবর্তন করতে পারে না। কোন পরিমাণ অনুশোচনা অতীতকে পরিবর্তন করতে পারে না।' - কারেন সালমানসোহন
- 'আমাদের কত যন্ত্রণার মূল্য দিয়েছে সেই মন্দ যা কখনও ঘটেনি।' - থমাস জেফারসন
- 'সমস্ত স্ট্রেস, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, তখনই ঘটে যখন আমরা আমরা কে উপেক্ষা করি এবং অন্যদের খুশি করার জন্য জীবনযাপন শুরু করি।' - পাওলো কোয়েলহো
- 'আপনি শিথিল করতে শিখলে এবং উত্তরের জন্য অপেক্ষা করলে আপনার মন বেশিরভাগ প্রশ্নের উত্তর দেবে।' - উইলিয়াম এস বারোজ
- 'কষ্টের পূর্বাভাস বা চিন্তা করবেন না যা কখনই না ঘটতে পারে। সূর্যের আলোতে থাকুন।' - বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিন
- 'সৃজনশীলতার সর্বোত্তম ব্যবহার হল কল্পনা। সৃজনশীলতার সবচেয়ে খারাপ ব্যবহার হল উদ্বেগ।' - দীপক চোপড়া
- 'উদ্বেগ হল স্বাধীনতার মাথা ঘোরা।' - এস ø খাঁটি কিয়েরকেগার্ড
- 'মানুষের বিষয়ে কিছুই বড় উদ্বেগের যোগ্য নয়।' - থালা
- 'স্ট্রেস একটি অজ্ঞ অবস্থা। এটি বিশ্বাস করে যে সবকিছুই একটি জরুরি। কিছুই তেমন গুরুত্বপূর্ণ নয়।' - নাটালি গোল্ডবার্গ
- 'শুধু যখন শুঁয়োপোকা ভেবেছিল পৃথিবী শেষ হয়ে যাচ্ছে, তখন সে প্রজাপতিতে পরিণত হয়েছিল।' - বেনামী প্রবাদ
- 'উদ্বেগ তার দুঃখের কালকে খালি করে না, তবে কেবল তার শক্তিকে আজকে খালি করে।' - চার্লস স্পারজিয়ন
- 'সুখের একমাত্র উপায় আছে এবং তা হল আমাদের ইচ্ছাশক্তির বাইরে এমন জিনিসগুলি নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করা।' - এপিকটেটাস
সম্পর্কিত: প্রেম, জীবন এবং একাকীত্বের 102 দুঃখজনক উক্তি . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
নিরাময় সম্পর্কে ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্যের উক্তি
- 'আপনাকে সব সময় ইতিবাচক হতে হবে না। দু: খিত, রাগান্বিত, বিরক্ত, হতাশ, ভীত এবং উদ্বিগ্ন বোধ করা পুরোপুরি ঠিক আছে। অনুভূতি থাকা আপনাকে নেতিবাচক ব্যক্তি করে না। এটি আপনাকে মানুষ করে তোলে।' - লরি ডেসচেন
- 'মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আপনি কে তা নির্ধারণ করে না। এগুলি এমন কিছু যা আপনি অনুভব করেন। আপনি বৃষ্টিতে হাঁটছেন এবং আপনি বৃষ্টি অনুভব করছেন, কিন্তু, গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি বৃষ্টি নন।' - ম্যাট হাইগ
- 'আপনার বর্তমান পরিস্থিতি আপনি কোথায় যাবেন তা নির্ধারণ করে না; তারা কেবল নির্ধারণ করে যে আপনি কোথায় শুরু করবেন।' - কুবিন নেস্ট
- 'জীবন একটি সাইকেল চালানোর মত। আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে, আপনাকে অবশ্যই চলতে হবে।' - আলবার্ট আইনস্টাইন
- 'নিজেকে বিশ্বাস করুন। আপনি অনেক বেঁচে গেছেন, এবং আপনি যা আসছে তা থেকে বেঁচে থাকবেন।' - রবার্ট টিউ
- '[ধীর নিঃশ্বাস] একটি আবেগের ঝড়ের মধ্যে একটি নোঙ্গরের মতো: নোঙ্গর ঝড়কে দূরে সরিয়ে দেবে না, তবে এটি অতিক্রম না হওয়া পর্যন্ত এটি আপনাকে স্থির রাখবে। - রাস হ্যারিস
- 'আমরা আমাদের ট্রমা নই। আমরা আমাদের মস্তিষ্কের রসায়ন নই। এটি আমরা কে তার অংশ, কিন্তু আমরা এর চেয়ে অনেক বেশি।' - স্যাম জে মিলার
- 'যদি উড়তে না পার তবে দৌড়াও, যদি দৌড়াতে না পার তবে হাঁট, হাঁটতে না পারলে হামাগুড়ি দাও, কিন্তু যাই কর না কেন তোমাকে এগিয়ে যেতে হবে।' - মার্টিন লুথার কিং জুনিয়র.
- 'আমি এগিয়ে যেতে থাকি, বরাবরের মতো, ভিতরে গভীরভাবে জেনে যে আমি একজন ভাল মানুষ এবং আমি একটি ভাল জীবনের যোগ্য।' জোনাথন হারনিশ
- 'আমি তোমার কষ্ট বুঝি। বিশ্বাস করো, আমি করি। আমি দেখেছি মানুষ তাদের জীবনের সবচেয়ে অন্ধকার মুহূর্ত থেকে সুখী, পরিপূর্ণ জীবন যাপন করতে। তুমিও এটা করতে পারো। আমি তোমাকে বিশ্বাস করি। তুমি বোঝা নও। তুমি কখনই বোঝা হবে না।' - সোফি টার্নার
বিভাগ
প্রস্তাবিত
