জেসিকা সিম্পসন 5 বছরের সংযম থেকে শেখা 'সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস' শেয়ার করেছেন

জেসিকা সিম্পসন তার চার্ট-টপিং পপ হিট, তার বিলিয়ন ডলারের ফ্যাশন ব্র্যান্ড, এবং তার দুটি হাই-প্রোফাইল বিয়ে—প্রথম গায়ক থেকে নিক লাচি এবং এখন প্রাক্তন-এনএফএল প্লেয়ারের কাছে এরিক জনসন . তবুও সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বর্ণকেশী বোমশেল আরও বেশি ব্যক্তিগত কিছুর জন্য শিরোনাম করেছে: তার আসক্তির ইতিহাস এবং তার পুনরুদ্ধারের পথ।

এখন পাঁচ বছর ধরে শান্ত, তারকা সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় স্পষ্ট হয়ে উঠেছেন যে কীভাবে সেই যাত্রা তাকে তার মূলে পরিবর্তন করেছে। পুনরুদ্ধারের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার পর থেকে তিনি যে 'সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস' শিখেছেন, এবং তিনি এখন অন্যদের সাথে যে উপদেশ শেয়ার করছেন তা শিখতে পড়ুন।

এটি পরবর্তী পড়ুন: ব্র্যাড পিট তাকে আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য এই বিশাল তারকাকে কৃতিত্ব দেয় .

সিম্পসন বছরের পর বছর ধরে আসক্তির সাথে লড়াই করেছিলেন।

তার বেস্টসেলিং 2020 স্মৃতিকথায়, খোলা বই , সিম্পসন আসক্তির সাথে তার দীর্ঘকালের যুদ্ধ সম্পর্কে বাস্তব পেয়েছেন। 'আমি সমস্ত মদ্যপান এবং বড়ি দিয়ে নিজেকে হত্যা করছিলাম,' তিনি সেই কঠিন বছরগুলির কথা প্রকাশ করেছিলেন। তারকা বলেছেন যে শৈশব ট্রমা, তার ক্যারিয়ারের চাপ এবং জনসাধারণের চোখে বেঁচে থাকার বেদনাদায়ক তদন্তের ফলাফল হিসাবে তার পদার্থের অপব্যবহার শুরু হয়েছিল। এই বাস্তবতা থেকে পালাতে আগ্রহী, তার মদ্যপান এবং মাদকাসক্তি তাকে 'আত্মতৃপ্ত এবং অসাড় থাকতে দেয়,' তিনি বইটিতে লিখেছেন।

সিম্পসন স্মরণ করেন যে তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি ছিলেন নিম্নতম আঘাত' 2017 সালে একটি হ্যালোইন পার্টির পরে, সকাল 7:30 এ মদ্যপান শুরু করে। তার বাচ্চাদের তাদের পোশাক পরিধান করতে অক্ষম এবং ভয়ে যে তারা তাকে এত মাতাল দেখতে পাবে, তারকা লিখেছেন যে তিনি 'তারা চলে যাওয়া পর্যন্ত লুকিয়ে রেখেছিলেন, তারপর পান করেছিলেন।'

এটি পরবর্তী পড়ুন: আসল কারণ কেলি রিপা অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করে দিয়েছে .

তিনি 2017 সালে তার পুনরুদ্ধারের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, তিনি বলেছেন।

হ্যালোইন পার্টির পর, তোমার সাথে গায়িকা তার বন্ধুদের কাছে আত্মপ্রকাশ করেছিল যে সে জানত তার একটি সমস্যা ছিল। তিনি তাদের বলার কথা মনে করেন: 'আমাকে থামাতে হবে। কিছু বন্ধ করতে হবে। এবং যদি এটি অ্যালকোহল হয় যা এটি করে এবং জিনিসগুলি আরও খারাপ করে, তাহলে আমি ছেড়ে দিই।'

সিম্পসন পরে ইনস্টাগ্রামে নিয়ে যান তার শান্ত যাত্রা সম্পর্কে অকপট পেতে. তার একটি ছবির ক্যাপশনে তিনি 'অচেনা' হিসাবে বর্ণনা করেছেন, যেদিন তিনি নিজেকে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করেছিলেন তার প্রতিফলন। 'আমি জানতাম এই মুহুর্তে আমি নিজেকে আমার আলো ফিরিয়ে নেওয়ার অনুমতি দেব, আমার আত্মসম্মানের অভ্যন্তরীণ যুদ্ধে বিজয় দেখাব এবং এই বিশ্বকে ছিদ্রকারী স্পষ্টতার সাথে সাহসী করব,' তিনি লিখেছেন। 'ব্যক্তিগতভাবে, এটি করার জন্য আমাকে অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করতে হয়েছিল কারণ এটি আমার মন এবং হৃদয়কে একই দিকে ঘুরিয়ে রাখে এবং বেশ সত্যই আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম।'

এটি 'সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস' সে তার সংযম থেকে শিখেছে।

সিম্পসনের জন্য, তার পদার্থের অপব্যবহার শেষ করা তার পুনরুদ্ধারের একটি দিক ছিল। তার সমান গুরুত্বপূর্ণ ছিল ' দীর্ঘ, কঠিন, গভীর মানসিক যাত্রা ', যা তাকে স্ব-মূল্যের একটি নতুন অর্থে শক্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করেছিল। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

6 নভেম্বরের একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে ' ধ্বংসাত্মক শব্দ বন্ধ করুন '—বিশেষত সোশ্যাল মিডিয়া থেকে—তার নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ছিল৷ এই উপলব্ধি করার পরে, তার আরেকটি এপিফেনি ছিল, যাকে তিনি 'সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস' বলে অভিহিত করেছিলেন, তিনি তার পাঁচ বছরে বড়ি এবং অ্যালকোহল ছাড়াই শিখেছিলেন: যে তিনি শক্তিশালী এবং তিনি তার প্রশান্তিতে সফল হতে পারে। আমি আমার মন রাখার জন্য যথেষ্ট যত্নশীল কিছু করতে সক্ষম। আমি উপস্থিত. আমি গভীরভাবে অনুপ্রাণিত। আমি প্রতিজ্ঞাবদ্ধ. আমি সৎ. আমি অন্য লোকেদের বিষয়ে যত্নশীল, 'তিনি লিখেছেন।

আপনার ইনবক্সে সরাসরি পাঠানো আরও স্বাস্থ্যের খবরের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .

তিনি এখন এই পরামর্শটি তার ভক্তদের সাথে ভাগ করছেন।

এখন পুনরুদ্ধারের পরে নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী, সিম্পসন আসক্তির অন্তর্নিহিত কারণগুলির উপর আলোকপাত করতে সাহায্য করার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ।

'মদ্যপান শব্দটি বা মদ্যপানের লেবেলটির চারপাশে অনেক কলঙ্ক রয়েছে,' সে ইনস্টাগ্রামের মাধ্যমে শেয়ার করা হয়েছে . 'আমার জীবনে যে আসল কাজটি করা দরকার তা ছিল আসলে ব্যর্থতা, যন্ত্রণা, ভগ্নতা এবং আত্মঘাতীতাকে মেনে নেওয়া। মদ্যপান সমস্যা ছিল না। আমি ছিলাম। আমি নিজেকে ভালোবাসিনি . আমি আমার নিজের ক্ষমতাকে সম্মান করিনি। আজ আমি করি। আমি ভয়ের সাথে সুন্দর করেছি এবং আমি আমার জীবনের অংশগুলিকে গ্রহণ করেছি যা কেবল দুঃখজনক। আমি আত্মাপূর্ণ সাহসের সাথে আমার ব্যক্তিগত ক্ষমতার মালিক। আমি বন্যভাবে সৎ এবং আরামদায়ক খোলা. আমি মুক্ত.'

যারা এখনও সেই অভ্যন্তরীণ দানবদের সাথে লড়াই করছে তাদের জন্য, তিনি এই কঠিন জিতে নেওয়া উপদেশটি ভাগ করেছেন: 'আপনার স্বপ্নের মধ্যে বাস করুন এবং সেগুলির মধ্য দিয়ে যান। অন্য কেউ করেছে বলে নিজেকে হাল ছেড়ে দেবেন না। আপনার প্রতি সত্য থাকুন। এটি আমার জন্য কাজ করেছে এই বিশৃঙ্খল জীবনে এখন পর্যন্ত। কিছুই এবং কেউ আমার আনন্দ কেড়ে নেবে না। তুমি হয়তো কাছে আসবে কিন্তু এটা আমার নিজের। তোমারও হওয়া উচিত।'