চুলকানি এবং প্রায়শই দুর্গন্ধযুক্ত শুষ্ক ত্বক হ'ল উপহারটি হতাশ করে। শীতের আবহাওয়া শুষ্ক ত্বককে আরও খারাপ করার দিকে ঝুঁকছে, তবে অনেকে সারা বছর এই অবস্থাটি মোকাবেলা করে। দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে চর্মরোগের আন্তর্জাতিক জার্নাল mat , যারা সংবেদনশীল ত্বকযুক্ত তাদের শুষ্ক ত্বককে তাদের প্রধান রঙ উদ্বেগ হিসাবে তালিকাভুক্ত হিসাবে চিহ্নিত করেছেন তাদের এক তৃতীয়াংশের বেশি।
শুষ্ক ত্বকের পিছনে প্রায়শই একটি জেনেটিক উপাদান থাকা অবস্থায়, আমাদের মধ্যে অনেকে অজানাভাবে আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ অভ্যাসগুলির সাথে আমাদের ত্বককে আরও খারাপ করে দিচ্ছে। কাজ না করে এমন পণ্যগুলিতে আপনি আরও অর্থ ব্যয় করার আগে নিশ্চিত করুন যে শুষ্ক ত্বককে আরও খারাপ করে তোলে এমন কোনও অভ্যাসের জন্য আপনি দোষী নন। এবং যখন আপনি নিজের বর্ণটি চকচকে করতে চান, তখন এটি আবিষ্কার করুন আপনার সেরা ত্বক রাখার 30 টি সেরা উপায় !
1 যথেষ্ট পরিমাণে হাইড্রেটিং নয়
শাটারস্টক
ভাল জন্য শুষ্ক ত্বক পরিত্রাণ পেতে চান? সমাধানটি আপনার নিকটতম ডুবির মতোই কাছাকাছি। গবেষণা প্রকাশিত ক্লিনিকাল, কসমেটিক এবং তদন্ত ত্বক স্বাস্থ্যকর, হাইড্রেটেড ত্বকের সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল ব্যবহারের যোগসূত্র দেয়, তাই যদি আপনি সেই শুষ্কতাটিকে জর্জরিত করতে চান তবে পান করুন। ভাগ্যক্রমে, আপনি যদি একটিতে বাস করেন সেরা পানীয় জল সহ 25 মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শহরগুলি , আপনার ট্যাপ থেকে আসা জিনিসগুলি বোতলজাত স্টাফের মতোই দুর্দান্ত।
শিশুর শ্লীলতাহানির স্বপ্ন
2 আপনার ত্বকের সমস্যাগুলি ভুলভাবে লেবেল করা
শাটারস্টক
কোনও ত্বকের অবস্থার স্ব-নির্ণয় করার আগে আপনি চিকিত্সা শুরু করার আগে, আপনি পরিস্থিতি আরও খারাপ করছেন না তা নিশ্চিত করার জন্য চিকিত্সার মতামত পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।
'এটি লক্ষ করা জরুরী যে শুষ্ক ত্বক, প্রায়শই বাহু, পা বা তলপেটে দেখা যায়, এটি একজিমা বা দাদর মতো কোনও ত্বকের অবস্থা নয়, বরং আপনার জীবনে এমন কিছু ঘটার কারণ যা আর্দ্রতাটিকে পাতলা স্তর ছাড়তে দেয় allows ত্বকের, 'বলে ডাঃ. ডেভিড গ্রানার । ভাল খবর? দ্য 10 বছর ছোট দেখানোর উপায় এখনও আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর দেখাতে পারে।
3 রাইং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা
ময়েশ্চারাইজারটি শুষ্ক ত্বক নিরাময় করার উদ্দেশ্যে বোঝানো হয়েছে, ভুলটি আসলে আপনার ত্বকের সমস্যাগুলি আরও খারাপ করতে পারে। আপনি অত্যধিক কঠোর উপাদানগুলির সাথে পণ্যগুলি বেছে নিচ্ছেন বা আপনার ত্বকের ধরণের জন্য খুব ভারী, ভুল ময়েশ্চারাইজার ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।
তো, আপনার কী ব্যবহার করা উচিত?
'শুষ্ক ত্বকের জন্য আমার গোপন অস্ত্র, এটি বিশ্বাস করুন বা না করুন, এটি পেট্রোলিয়াম জেলি, 'বলে তানিয়া এলিয়ট ড , চিফ মেডিকেল অফিসার বিবাহ । 'এটি ভেজা অবস্থায় আপনার ত্বকে অবশ্যই লাগাতে হবে এবং আর্দ্রতা লক করে রাখা এটি দুর্দান্ত। শুকনো পা এবং হাতের সাহায্যে অতিরিক্ত পদক্ষেপের জন্য পেট্রোলিয়াম জেলিটি প্রয়োগ করুন, শরণে মোড়কে জড়িয়ে দিন এবং সাদা সুতির গ্লাভস (বা মোজা) লাগান। এটি আপনার হাত ও পায়ে সুন্দর ময়েশ্চারাইজ হবে। আপনি আপনার বাহু এবং পায়ের জন্য মোড়ানো করতে পারেন এবং একটি সুতির শার্ট বা প্যান্ট পরতে পারেন। আমি পেট্রোলিয়াম জেলি পছন্দ করি কারণ এতে কোনও প্রিজারভেটিভ বা অন্যান্য উপাদান থাকে না, তাই আপনি পণ্য থেকে ত্বকের অ্যালার্জি বা ফুসকুড়ি বৃদ্ধির ঝুঁকি চালাবেন না। ' এবং আপনি যখন নিজের ত্বককে আরও কম বয়সী করে তুলতে চান, তখন দিয়ে শুরু করুন রিঙ্কলস মুছে ফেলার 20 সেরা উপায় !
4 অ্যালকোহল পান করা
শাটারস্টক
যদিও এক গ্লাস ওয়াইন শুষ্ক ত্বক থাকা সম্পর্কে আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে, তবে অবশ্যই এটির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তেমন কিছু করবে না। অ্যালকোহল এর ডিহাইড্রিং প্রভাব আপনার শরীরের প্রতিটি অংশ তৈরি করতে পারে, আপনার ত্বককে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, অনুভব করতে পারে এবং পার্চড দেখতে পারে। এই প্রভাবটি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য, আপনার প্রতিটি মদ্যপ পানীয়ের জন্য আপনি কমপক্ষে এক গ্লাস জল পান করছেন তা নিশ্চিত করুন। ভাগ্যক্রমে, আপনি সর্বদা এর সাথে আপনার সেরাটি দেখতে এবং অনুভব করতে পারেন 40 এর পরে স্বাস্থ্যকর ত্বকের গ্যারান্টি দেওয়ার 40 উপায় !
5 গরম ঝরনা গ্রহণ
শাটারস্টক
একটি গরম ঝরনা ঠান্ডা তাপমাত্রা মোকাবেলার জন্য একটি সুন্দর উপায় হতে পারে, তবে এটি সম্ভবত আপনার শুষ্ক ত্বকের সমস্যাগুলি আরও বাড়িয়ে তুলবে। 'শীতকালে যেমন প্রলোভন রয়েছে ততই ঝরনা বা অতি-গরম পানিতে আপনার মুখ এবং হাত ধোবেন না, যা ত্বককে ময়শ্চারাইজড এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে প্রয়োজনীয় তেলগুলি আপনার ত্বকে ফেলা করতে পারে। কেবল হালকা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, 'বলে ড্যানিয়েল ব্যারেট ড , একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত প্লাস্টিক সার্জন। ভাগ্যক্রমে, 25 সেরা তাত্ক্ষণিক মেজাজ বুস্টার একটি গরম ঝরনা হিসাবে স্বাচ্ছন্দ্য হতে পারে।
6 সানস্ক্রিন এড়ানো
শাটারস্টক
আপনি যদি নিজের ত্বককে দেখতে এবং স্বাস্থ্যকর বজায় রাখতে চান তবে সানস্ক্রিনটিকে আপনার প্রতিদিনের রুটিনের একটি অংশ করুন। সূর্যের ক্ষতি এমনকি তৈলাক্ত ত্বকে টাইট এবং শুষ্ক বোধ করতে পারে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করে। এমনকি মেঘাচ্ছন্ন হয়ে যাওয়ার পরেও, শুষ্ক ত্বকের সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য আপনার যে কোনও উন্মুক্ত ত্বক coveringাকা আছে তা নিশ্চিত করুন SP ভাল খবর? দ্য দশকের চেয়ে অল্প বয়স্ক দেখানোর সহজ উপায় এখনও আপনাকে ঘড়ির পিছনে ফিরে আসতে সহায়তা করতে পারে।
7 সুগন্ধযুক্ত পণ্য ব্যবহার
শাটারস্টক
এই সুগন্ধযুক্ত পণ্যগুলি আপনাকে সুন্দর গন্ধ তৈরি করতে পারে তবে সেগুলি আপনার শুষ্ক ত্বককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। শুকনো ত্বকযুক্ত বহু লোকের জন্য সুগন্ধি জ্বালাময়ী হওয়া ছাড়াও অনেকগুলি সুগন্ধযুক্ত পণ্য অ্যালকোহলে পূর্ণ থাকে, যা তার প্রাকৃতিক তেলগুলির ত্বক ফেলা করতে পারে। এবং আপনি যখন আতর থেকে মুক্তি পাচ্ছেন, তখন খাঁজ দিন 50 টি জিনিস 40 বছরের বেশি লোকের নিজস্ব হওয়া উচিত খুব।
8 ভুল সময়ে পণ্য প্রয়োগ করা
শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জন্য সঠিক পণ্যগুলি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এগুলি সঠিক সময়ে ব্যবহার করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। 'শুষ্ক ত্বক হওয়ার আগে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা আরামদায়ক হওয়ার চাবিকাঠি, কারণ এটি ত্বককে রেখে যে কোনও আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। যদি আপনি এটি নিরাময় হিসাবে ব্যবহার করতে চাইছেন তবে আপনার ত্বকটি আবার শুকনো এড়ানোর জন্য আপনার ত্বকটি আর্দ্র হয়ে যাওয়ার পরে (স্নান বা গোসলের পরে) রাখুন। ক্ষতি একবার হয়ে গেলে, এটি কার্যকর হিসাবে কার্যকর হবে না, 'বলেছেন ডাঃ. গ্রানার ।
9 অ্যালকোহল ভিত্তিক ক্লিনজারগুলির সাথে আপনার মুখ ধোয়া ing
শাটারস্টক
কিভাবে একটি boob কাজ দিতে
এটি কেবল সুগন্ধযুক্ত পণ্য নয় যার মধ্যে অ্যালকোহল রয়েছে। অনেকগুলি ক্লিনজার, টোনার এবং এমনকি ময়শ্চারাইজারগুলির মধ্যে, বিশেষত শুষ্ক ত্বকের জন্য উদ্দিষ্ট কিছুগুলি রয়েছে যার মধ্যে তাদের মধ্যে শুকানো অ্যালকোহল রয়েছে। থাম্বের নিয়ম হিসাবে, কোনও পণ্য বাছাইয়ের আগে লেবেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জন্য এমন একটি এমনকি।
10 সাবান ব্যবহার করা
আপনার ঝরনাতে ছয় মাস ধরে বসে থাকা সাবানটির সেই বারটি আপনি নিজের শুকনো ত্বক নিরাময়ের জন্য আগ্রহী হন এমন প্রথম পণ্য হওয়া উচিত। ডাঃ ব্যারেট বলেছেন, 'আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে রোগীরা তাদের ত্বকে প্রতিদিনের সাবান ব্যবহার করবেন না, কারণ এতে উচ্চমাত্রার পিএইচ স্তর রয়েছে যা ত্বকের বাইরের স্তর শুকিয়ে যায় এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে,' ডাঃ ব্যারেট বলেছেন।
11 মেকআপ প্রয়োগ করতে ব্রাশ ব্যবহার করা
শাটারস্টক
যদিও আপনার ফাউন্ডেশন ব্রাশটি আপনাকে একটি ত্রুটিহীন ফিনিস দিতে পারে, এটি আপনার মুখের শুষ্ক ত্বককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। মেকআপ ব্রাশগুলিতে থাকা ফাইবারগুলি শুষ্ক ত্বকের প্যাচগুলিতে টাগ দিতে পারে, যাতে এগুলি আরও বিশিষ্ট প্রদর্শিত হয় বা এগুলিকে বিরক্ত করে। এই সমস্যাটি এড়াতে, পরিবর্তে একটি স্পঞ্জ, বিউটি ব্লেন্ডার বা আপনার আঙ্গুলের জন্য বেছে নিন।
12 ট্যানিং
সেই সূর্য-চুম্বনযুক্ত চেহারাটি আপনার শুষ্ক ত্বকের পক্ষে কোনও লাভ করছে না। এমনকি যদি আপনি রোদে বেকিং না পান তবে আপনার ত্বকের অবস্থার বিষয়টি যখন আসে তখন একটি ট্যানিং বিছানা যতটা খারাপ হতে পারে। যদি আপনি শুষ্কতা নিয়ে কাজ করে থাকেন তবে ট্যানিং বুথটি এড়িয়ে যান। আপনার যদি আপনার প্রাকৃতিক রঙটি গভীরতর করার প্রয়োজন হয় তবে পরিবর্তে একটি সানলেস ট্যানার ব্যবহার করুন।
13 আপনার ত্বক স্ক্র্যাচিং
শাটারস্টক
শুষ্ক ত্বক আপনাকে চুলকানি করতে পারে, তবে স্ক্র্যাচিং জিনিসগুলি খারাপ থেকে খারাপের দিকে দ্রুত যেতে পারে। শুষ্ক ত্বককে আরও খারাপ দেখা দেওয়ার পাশাপাশি স্ক্র্যাচিং আপনার আঙুল থেকে আপনার শুকনো, ফাটা ত্বকের মধ্যেও ব্যাকটেরিয়া প্রবর্তন করতে পারে যা ত্বকের আরও গুরুতর স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে।
14 অনেক বেশি এক্সফোলিয়েট করা
শাটারস্টক
এর ট্র্যাকগুলিতে শুষ্ক ত্বক বন্ধ করতে চান? স্ক্রাব এড়িয়ে যান। 'অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটিং আসলে জ্বালা এবং শুষ্কতা তৈরি করতে পারে,' বলে জেনেট প্রাইস্টোস্কি ড , একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সার্জন এবং প্রতিষ্ঠাতা লিভিয়াড স্কিনকেয়ার ।
স্বপ্নে কালো ঘোড়া
15 ওয়াশিং ওভার
শাটারস্টক
আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলা হতে পারে প্রথমে কিছু স্বাচ্ছন্দ্যের চেহারা থেকে মুক্তি দিতে পারে, এটি কেবল দীর্ঘকালীন পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে দেবে। প্রতিবার আপনি নিজের ত্বক ধুয়ে ফেললে আপনি নরম ও স্বাস্থ্যকর রেখে কিছু তেল সরিয়ে ফেলেন। এই প্রভাবটি মোকাবেলার জন্য, সকালে আপনার মুখটি জল দিয়ে স্প্ল্যাশ করুন এবং রাতে আরও ধুয়ে ফেলুন।
16 আপনার বাড়িকে খুব গরম রাখছেন
শাটারস্টক
আপনি যখন কালো এবং সাদা স্বপ্নে দেখেন তার অর্থ কী?
শীতল আবহাওয়া শুষ্ক ত্বকের জন্য প্রধান অবদানকারী, একটি অতিরিক্ত উত্তপ্ত ঘরটি তত খারাপ হতে পারে। আমাদের বাড়ির উষ্ণ বাতাস শুকনো থাকে, প্রায়শই আমাদের ত্বককে পরিধানের জন্য আরও খারাপ দেখায়। যখনই সম্ভব, উত্তাপটি সর্বনিম্ন আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখুন এবং গরম শ্বেতের শুকনো প্রভাবগুলি হ্রাস করতে আপনার শোবার ঘরে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
17 উষ্ণ কাপড় ছেড়ে যাওয়া
ডাঃ গ্রানার পরামর্শ দিয়েছেন যে এমনকি ছোট্ট অভ্যাসগুলি যেমন ঠান্ডা দিনে পর্যাপ্ত গরম কাপড় ভুলে যাওয়া এবং আপনার ত্বককে উন্মুক্ত রেখে দেওয়া, আপনার ভাবার চেয়ে আরও ক্ষতি করতে পারে। আপনি যখন ঠাণ্ডা আবহাওয়াতে বেরোনেন, নিশ্চিত হন যে আপনি আপনার মুখটি সহ পুরো শরীরটি উপাদানগুলি থেকে সুরক্ষিত রেখেছেন, বিশেষত যখন বাতাস বইছে।
18 ব্লেমিশ-ফাইটিং পণ্য ব্যবহার করা
ব্রণ-যুদ্ধের পণ্যগুলি আপনাকে সেই দাগগুলি ছিনিয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে, তারা আপনার শুষ্ক ত্বককে আরও খারাপ করে দিচ্ছে। ব্রণ ধোয়া এবং ক্রিমগুলি এত কার্যকর করে তোলে এমন উপাদানগুলির শুকানোর প্রভাব রয়েছে, তাই আপনার ত্বক যদি ইতিমধ্যে শুকনো পাশে থাকে তবে এগুলি এড়িয়ে যান।
19 পর্যাপ্ত ভিটামিন সি পাচ্ছেন না
শাটারস্টক
যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার ত্বক স্থিত চিকিত্সায় সাড়া দিচ্ছে না, তবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন সাইট্রাস ফল এবং বেল মরিচ খাওয়ার চেষ্টা করুন। গবেষণা প্রকাশিত আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন পরামর্শ দেয় যে ভিটামিন সি শুষ্ক ত্বক নিরাময় করতে সহায়তা করতে পারে এবং এমনকি খুব সহজেই কুঁচকির গঠনও হ্রাস করতে পারে।
20 ঘুমের উপর স্কিম্পিং
শাটারস্টক
আপনার শুষ্ক ত্বকের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম পাওয়া সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি। এক অধ্যয়ন পরামর্শ দেয় যে ঘুমের বঞ্চনা ত্বকের স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং বৃদ্ধ বয়স বাড়িয়ে তুলতে পারে, সম্ভবত শুষ্ক ত্বকের সমস্যা বৃদ্ধি সহ। ভাগ্যক্রমে, ফলাফলগুলি দেখতে আপনার স্লিপিং বিউটি আইনটি নিখুঁত করার দরকার নেই। বেশিরভাগ লোকের পর্যাপ্ত পরিমাণে তাদের ত্বক নিরাময় করার জন্য রাতের সাত ঘন্টা যথেষ্ট হওয়া উচিত। এবং যখন আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া সহজতর করতে চান, তখন এটি যুক্ত করুন আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য 20 রাতের খাবারের অভ্যাস গ্যারান্টিযুক্ত আপনার রুটিনে
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করতে !
