আপনি যদি সুইচ আউট কাজ করছেন আপনার পোশাক শীতের মৌসুমে, আপনাকে উষ্ণ রাখার জন্য আপনি কোট এবং সোয়েটার নিয়ে সবচেয়ে বেশি চিন্তিত হতে পারেন। কিন্তু মাউরিসিও গার্সিয়া , এমডি, অর্থোপেডিক সার্জন এবং হাইপার আর্চ মোশন জুতা জন্য সিনিয়র প্রজেক্ট ম্যানেজার, বলে শ্রেষ্ঠ জীবন যে সঠিক পাদুকা ঠান্ডা মরসুমের জন্য ঠিক ততটাই 'গুরুত্বপূর্ণ'।
গার্সিয়া যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, শীতের উপাদান যেমন নিম্ন তাপমাত্রা, আর্দ্রতা এবং পিচ্ছিল পৃষ্ঠগুলি আপনার পা সঠিকভাবে সুরক্ষিত না থাকলে 'হালকা অস্বস্তি থেকে গুরুতর আঘাত' পর্যন্ত সমস্যাগুলির আধিক্য তৈরি করতে পারে।
এটি মাথায় রেখে, আমরা গার্সিয়া এবং উভয়ের সাথে কথা বলেছি ক্যামেরন বেনেট , পডিয়াট্রিস্ট এবং পরিচালক আমার পারিবারিক পডিয়াট্রি , আমরা বছরের শেষ দিকে যাওয়ার সময় বিশেষজ্ঞরা নিজেরাই কী এড়িয়ে যাবেন তা খুঁজে বের করতে। আট জোড়া জুতা আবিষ্কার করতে পড়ুন তারা বলে যে তারা শীতে কখনও পরবে না।
সম্পর্কিত: 5 ধরনের মোজা আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে থাকা উচিত, পডিয়াট্রিস্টরা বলে .
1 লোফার
লোফারগুলি শরতের চেহারার জন্য বেশ ফ্যাশনেবল পছন্দ হয়ে উঠেছে। কিন্তু গার্সিয়া বলেছেন যে এটি এক জোড়া জুতা যা শীতের সময় হলে তিনি অবশ্যই প্যাক করে দেবেন। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'যদিও আড়ম্বরপূর্ণ এবং আরামদায়ক, লোফারগুলি প্রায়শই পাতলা তল দিয়ে ডিজাইন করা হয় এবং ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে দিনে ন্যূনতম নিরোধক অফার করে,' তিনি ব্যাখ্যা করেন।
2 পাতলা ক্যানভাস sneakers
এই পাতলা ক্যানভাস স্নিকারগুলি আরামদায়ক বোধ করতে পারে, তবে আপনার মোজা যতই মোটা হোক না কেন, সেই ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে দিনে তারা আপনার জন্য কিছুই করবে না।
'পাতলা ক্যানভাস স্নিকার্সে জলরোধী করার প্রবণতা থাকে না, এবং ফ্যাব্রিকের উষ্ণতার অভাবের সাথে মিলিত হয়, যখন শীতের মাসগুলিতে পরা হয়, পা খুব তাড়াতাড়ি ভিজে যায় এবং ঠান্ডা হয়ে যায়,' গার্সিয়া বলেছেন৷
3 গত বছরের স্লিপার
শীতকালে আপনি আপনার বাড়ির ভিতরে যে জুতাগুলি পরেন তা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যেগুলি আপনি বাইরে যান৷ তাই, গত বছরের চপ্পলগুলিতে আপনার পা স্লাইড করার আগে দুবার ভাবুন, বেনেট সতর্ক করেছেন৷
'সাধারণত লোকেরা যখন আমাদের চপ্পল পরেন তখন মোজা পরে না। এর ফলে চপ্পলের ভিতরে মৃত চামড়া, ঘাম, ব্যাকটেরিয়া এবং সম্ভাব্য ছত্রাক জমা হতে পারে,' তিনি ব্যাখ্যা করেন, যোগ করে যে এর ফলে সংক্রমণ হতে পারে।
সম্পর্কিত: 5টি 'আরামদায়ক' জুতা যা আসলে আপনার পায়ের জন্য খারাপ, পডিয়াট্রিস্টরা বলে .
4 খোলা জুতা
আপনি যেখানে আছেন সেখানে যদি সামান্যতম ঠান্ডাও হয়, 'খোলা জুতা এড়িয়ে যাওয়া সম্ভবত বলার অপেক্ষা রাখে না,' বেনেট বলেছেন। কিন্তু আপনি অবাক হবেন যে কত লোক এখনও শীতের সময় ফ্লিপ-ফ্লপ, স্লাইড এবং স্যান্ডেল পরার চেষ্টা করে - মোজা সহ বা ছাড়া।
'আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং হাতের আঙ্গুলগুলিকে উপাদানগুলির সাথে প্রকাশ করার ফলে চিলব্লেইনস বা আরও গুরুতর, তুষারপাত সহ সমস্যা হতে পারে,' তিনি সতর্ক করেন৷
5 ফ্ল্যাট ব্যালে জুতা
বেনেটের মতে, আপনার শীতকালে ব্যালে ফ্ল্যাট এড়ানো উচিত। 'এই জুতাগুলির খিলানের মধ্য দিয়ে কোন স্থিতিশীলতার অভাব থাকে এবং পা সমর্থন করে না,' তিনি বলেছেন। 'মসৃণ তলগুলি ভিজা বা বরফযুক্ত পৃষ্ঠগুলিতে পিছলে পড়ার ঝুঁকি বাড়ায়।'
6 হাই হিল
হাই হিল হল এক ধরনের জুতা যা বেনেট বছরের যেকোন সময় লোকেদের পরার পরামর্শ দেয় না।
'একই কারণে আমি উষ্ণ মাসগুলিতে স্টিলেটোস বা হিল সুপারিশ করব না, আমি শীতের মাসগুলিতে তাদের আরও নিরুৎসাহিত করব,' তিনি বলেছেন। বেনেটের মতে শীতের জন্য সবচেয়ে উদ্বেগজনক কারণগুলির মধ্যে একটি হল এই জুতাগুলি 'প্রচুরভাবে খোলা, উপাদানগুলির সাথে আপনার পা এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিকে প্রকাশ করে'।
গার্সিয়া উচ্চ হিলের সাথে 'ট্র্যাকশন এবং স্থিতিশীলতার অভাব' সম্পর্কেও সতর্ক করেছেন, যা শীতকালে আরও বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। 'অসম ওজন বন্টন এবং ছোট যোগাযোগের পৃষ্ঠগুলি স্লিপ, পড়ে যাওয়া, গোড়ালি মচকে যাওয়া বা অন্যান্য গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে,' তিনি যোগ করেন।
সম্পর্কিত: আমি একজন পডিয়াট্রিস্ট এবং আমি কখনই এই 3 জোড়া জুতো পরব না .
7 মেশ রানার
আপনি শীতকালে ব্যায়াম করার জন্য কোন পাদুকা পরেছেন সেদিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনার যদি জাল উপাদান দিয়ে তৈরি রানার থাকে, তবে বেনেটের মতে, আপনি তাদের ব্যবহার করার জন্য আবার উষ্ণ হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে চাইতে পারেন।
'অধিকাংশ দৌড়বিদ এবং অ্যাথলেটিক জুতাগুলি পা এবং পায়ের আঙ্গুলের উপরের অংশটি ঢেকে রাখার জন্য উপরের জাল দিয়ে ডিজাইন করা হয়। এটি ব্যায়াম করার সময় বায়ু প্রবাহের অনুমতি দেওয়ার জন্য,' তিনি ব্যাখ্যা করেন। 'তবে, এটি ঠাণ্ডা এবং ভেজাকে জুতার ভিতরে এবং পায়ের উপর যেতে দেয়।'
8 জীর্ণ জুতা
নতুন পাদুকা কেনা কিছু লোকের কাছে তুচ্ছ মনে হতে পারে। কিন্তু যারা পুরানো জুতা উচিত না আপনাকে শীতের মৌসুমে নিয়ে যেতে হবে, গার্সিয়া সতর্ক করেছেন: 'জীর্ণ বা ক্ষতিগ্রস্ত জুতা আপনাকে বরফ বা পিচ্ছিল পৃষ্ঠে স্থিতিশীল রাখতে প্রয়োজনীয় ট্র্যাকশন প্রদান করতে পারে না এবং পড়ে গিয়ে আঘাতের কারণ হতে পারে।'
আরো সুস্থতার পরামর্শের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .
কালী কোলম্যান কালি কোলম্যান বেস্ট লাইফের একজন সিনিয়র সম্পাদক। তার প্রাথমিক ফোকাস হল খবরগুলি কভার করা, যেখানে তিনি প্রায়শই চলমান COVID-19 মহামারী সম্পর্কে পাঠকদের অবগত রাখেন এবং সর্বশেষ খুচরা বন্ধের বিষয়ে আপ-টু-ডেট রাখেন। পড়ুন আরো
