আমরা সবসময় আমাদের প্লেটোনিক সংযোগগুলিতে একই টেকসই প্রচেষ্টা করি না যেমন আমরা করি রোমান্টিক বেশী . একবার আপনি কারও সাথে পর্যাপ্ত ঘনিষ্ঠ হয়ে গেলে, অনুমান করা সহজ যে তারা জীবনের জন্য বন্ধু হবে — তবে বন্ধুত্বও কাজ করে, এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই সম্পর্কগুলি গড়ে তোলার জন্যও সময় বের করুন৷ এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার ঘনিষ্ঠ চেনাশোনাতে থাকা ব্যক্তিদের সম্পর্কে জানার মতো সবই জানেন, তবে সবসময় শেখার আরও কিছু থাকবে৷ এটি মাথায় রেখে, আপনি কীভাবে শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করতে পারেন সে সম্পর্কে তাদের সেরা পরামর্শ পেতে আমরা বিভিন্ন বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি। আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করা উচিত 13টি গভীর প্রশ্ন আবিষ্কার করতে পড়ুন।
সম্পর্কিত: কিভাবে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে বন্ধু বানাবেন: 16টি ধাপ অনুসরণ করুন .
1 'আপনি কীভাবে মনে করেন যে আমরা বন্ধু হওয়ার পর থেকে আমরা দুজনেই বদলে গেছি?'
আপনার কাছের লোকদের সাথে আপনি কিছু সময়ের জন্য বন্ধুত্ব করার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে, যার অর্থ সম্ভবত আপনি উভয়ই কয়েক বছর ধরে নির্দিষ্ট উপায়ে পরিবর্তিত হয়েছেন। শারি লিড , বন্ধুত্ব বিশেষজ্ঞ এবং একটি অসম্পূর্ণ নিখুঁত জীবনের প্রতিষ্ঠাতা, বলেছেন যে আপনার বন্ধুকে এটি সম্পর্কে তাদের চিন্তাভাবনা জিজ্ঞাসা করে সেই পরিবর্তনের প্রতিফলন করা গুরুত্বপূর্ণ।
'আপনার বৃদ্ধিকে স্বীকার করা একে অপরের প্রতি আপনার বোঝাপড়া এবং আপনার বিকশিত বন্ধুত্বকে বাড়িয়ে তুলতে পারে,' সে শেয়ার করে।
2 'আপনি যদি আমাদের সম্পর্কের বিষয়ে একটি জিনিস পরিবর্তন করতে পারেন তবে তা কী হবে এবং কেন?'
এটি স্বীকার করাও ভাল যে এমনকি নিকটতম বন্ধুত্বগুলিও নিখুঁত নয়। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে তারা যে কোন পরিবর্তন আনবে সে সম্পর্কে আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করা 'সৎ প্রতিক্রিয়া, পারস্পরিক বৃদ্ধির প্রতিফলন এবং উন্নতির জন্য ক্ষেত্রগুলিকে হাইলাইট করার আমন্ত্রণ জানায়' জ্যাকব কোয়েন , এর প্রতিষ্ঠাতা মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থা এখানে থাকুন.
আপনার পাশে থাকা কাউকে নিয়ে স্বপ্ন দেখুন
'এটি কেবল ঘনিষ্ঠ সংযোগ তৈরি করার বিষয়ে নয়; এটি অভিব্যক্তির জন্য একটি নিরাপদ স্থান প্রদানের বিষয়ে,' তিনি ব্যাখ্যা করেন।
3 'আপনি কি মনে করেন যে আমি সত্যিই একজন বন্ধু হিসাবে আপনাকে যত্ন করি বা যত্ন করি না?'
সবাই একইভাবে ভালবাসা এবং উপলব্ধি অনুভব করে না। তবুও, 'বেশিরভাগ মানুষ প্রায়শই যোগাযোগ করে না যে বন্ধুত্বের উন্নতির জন্য তাদের সত্যিকারের কী প্রয়োজন,' সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ নিকোল মুর বলে শ্রেষ্ঠ জীবন . এটি সম্পর্কে সরাসরি আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করে এটির বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
'আপনার বন্ধুর সাথে সৎ কথোপকথন করার মাধ্যমে আপনার যত্ন নেওয়া এবং ভালবাসা অনুভব করার জন্য তাদের আপনার কাছ থেকে কী প্রয়োজন, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি রাস্তার পাশে আপনার সর্বোত্তম চেষ্টা করবেন যাতে তারা সত্যিই তাদের বন্ধু হতে পারে। প্রয়োজন,' সে বলে।
মুর বলেছেন যে আপনার বন্ধু সম্ভবত এতটাই স্পর্শ বোধ করবে যে আপনি তাদের প্রয়োজনগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার জন্য সময় নিয়েছিলেন যে তারা আপনার কী প্রয়োজন সে সম্পর্কে আপনাকে জিজ্ঞাসা করার জন্য অনুগ্রহ ফিরিয়ে দেবে।
'বন্ধুত্বের প্রতিটি ব্যক্তিকে অন্য ব্যক্তির ভালো বন্ধুর মতো কী অনুভব করতে হবে সে সম্পর্কে স্পষ্ট প্রত্যাশা এবং নির্দেশিকা সহ, আপনি একটি কঠিন বন্ধুত্ব তৈরি করবেন,' তিনি যোগ করেন।
সম্পর্কিত: ঘনিষ্ঠ সংযোগের জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য 210 গভীর প্রশ্ন .
4 'আপনি কখন আপনার জীবনের মানুষের সাথে সবচেয়ে বেশি সংযুক্ত বোধ করেন?'
আপনাকে অবশ্যই আপনার নিজের বন্ধুত্বের উপর আপনার প্রশ্নগুলিকে ফোকাস করতে হবে না। আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করা যে তারা তাদের জীবনের প্রত্যেকের সাথে সবচেয়ে বেশি সংযুক্ত বোধ করে তাও প্রকাশক এবং চিন্তার উদ্রেককারী হতে পারে, জুলিয়া হেভনার , PsyD, এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট বাল্টিমোরে অবস্থিত।
'লোকেরা অন্যদের সাথে সবচেয়ে বেশি সংযুক্ত বোধ করে যা তাদের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় - কারো জন্য এটি একসাথে একটি নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিচ্ছে, অন্যদের জন্য, এটি একসাথে জাগতিক দৈনন্দিন কাজগুলি করছে,' হেভনার নোট করে৷ 'এটি একজনের বন্ধু সম্পর্কে নতুন কিছু শেখার একটি উপায় হতে পারে এবং এগিয়ে যাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে তাদের সাথে সংযোগ করার বিষয়ে ইচ্ছাকৃত হওয়ার সুযোগ প্রদান করতে পারে।'
5 'আপনি কখন আপনার জীবনে মানুষের দ্বারা সবচেয়ে বেশি হতাশ হয়েছেন?'
একই সময়ে, আপনার বন্ধুদের তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা হয়েছে সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করাও গুরুত্বপূর্ণ।
'একটি প্রশ্ন যেমন, 'আপনি কখন আপনার জীবনে মানুষের দ্বারা সবচেয়ে বেশি হতাশ হয়েছেন?' কঠিন আবেগ জাগিয়ে তুলতে পারে, কিন্তু এটি স্পিকারকে দুর্বল কিছু শেয়ার করতে দেয় এবং বোঝার ও যাচাই করার সুযোগ দেয়,' হেভনার বলেছেন।
হেভনারের মতে এটি আপনাকে আপনার বন্ধু এবং তাদের ট্রিগারগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে তাদের সাহায্য করতে পারে 'অতীত কঠিন আবেগ যেমন বিরক্তি, দুঃখ, রাগ' সরাতে।
6 'আপনার শৈশব আপনার প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্ককে কীভাবে প্রভাবিত করেছে বলে আপনি মনে করেন?'
কাউকে তাদের শৈশব সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা এবং তারা কীভাবে মনে করে যে এটি এখন তাদের প্রভাবিত করে তাও প্রভাবশালী হতে পারে পারিবারিক আইন অ্যাটর্নি সিনথিয়া হার্নান্দেজ .
'এটি সম্পর্কের গভীর-উপস্থিত নিদর্শন এবং আচরণের প্রতিফলনকে প্ররোচিত করে, দুর্বলতা এবং আত্ম-সচেতনতার একটি স্তরকে আমন্ত্রণ জানায়,' তিনি ব্যাখ্যা করেন। 'আমার কাজে, এই প্রভাবগুলি স্বীকার করা প্রায়শই বর্তমান বিরোধগুলি সমাধানের দরজা খুলে দেয়, কারণ ব্যক্তিরা তাদের প্রতিক্রিয়া এবং অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়াগুলির উত্স বুঝতে পারে।'
7 'কোন জীবনের অভিজ্ঞতা আপনাকে সবচেয়ে বেশি আকার দিয়েছে এবং কিভাবে?'
যাইহোক, আমরা কেবল আমাদের শৈশব দ্বারা প্রভাবিত নই। হার্নান্দেজের মতে আপনার বন্ধুর সবচেয়ে প্রভাবশালী জীবনের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা তাদের 'প্রধান মুহূর্তগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানায় যা তাদের বর্তমান মানসিকতা এবং মূল্যবোধে অবদান রেখেছে'।
'এই ধরনের কথোপকথনে জড়িত হওয়া তাদের সংগ্রাম, বিজয় এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির যাত্রা সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে একটি শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করতে পারে,' সে বলে। 'একইভাবে, আমার মধ্যস্থতা সেশনে, পক্ষগুলিকে তাদের মৌলিক উদ্বেগ এবং অভিজ্ঞতাগুলি প্রকাশ করতে উত্সাহিত করা প্রায়শই বৃহত্তর সহানুভূতি এবং বোঝাপড়ার দিকে পরিচালিত করে, আরও বন্ধুত্বপূর্ণ রেজোলিউশনের সুবিধা দেয়।'
সম্পর্কিত: 8টি 'ভদ্র' প্রশ্ন যা আসলে আপত্তিকর, শিষ্টাচার বিশেষজ্ঞরা বলেছেন .
8 'আপনার মূল মান বা বিশ্বাসগুলির মধ্যে একটি কি যা সত্যিই আপনি কে তা আকার দিয়েছে?'
কিছু লোকের দৃঢ় মূল্যবোধ রয়েছে যা তাদের জীবনের কোনো একটি অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে নয়। তাদের সেই বিশ্বাস শেয়ার করতে বলা সহায়ক হতে পারে যা তারা মনে করে যে তাদের পরিচয়কে সবচেয়ে বেশি আকার দিয়েছে, রিচেল জনসন , এলসিপিসি, এ মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ কানসাসে, বলেছেন।
'আপনি ইঙ্গিত দিচ্ছেন যে তারা কে তাদের মূলে রয়েছে সে সম্পর্কে আপনি যত্নশীল, শুধু পৃষ্ঠের চিট-চ্যাট নয়,' সে নোট করে৷
9 'আপনি কখনও পেয়েছেন সেরা পরামর্শ কি?'
আরেকটি উপায় হল যে আপনি 'আপনার বন্ধুর মূল্যবোধ, বিশ্বাস এবং তারা তাদের যাত্রায় যে পাঠগুলি শিখেছেন সে সম্পর্কে গভীরভাবে উপলব্ধি করতে পারেন' তা হল তাদের কাছ থেকে পাওয়া সর্বোত্তম পরামর্শ সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করা, নাটালি রোসাডো , LMHC, লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার এবং টাম্পা কাউন্সেলিং প্লেসের প্রতিষ্ঠাতা বলেছেন। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'এটি তাদের জন্য জ্ঞান ভাগ করে নেওয়ার একটি সুযোগ প্রদান করে যা তাদের ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়াগুলিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেছে,' তিনি শেয়ার করেন। 'অতিরিক্ত, এটি জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে অর্থপূর্ণ কথোপকথনের দরজা খুলে দেয় এবং তারা কীভাবে সেগুলিকে নেভিগেট করেছে, আপনার বন্ধুত্বের মধ্যে পারস্পরিক সমর্থন এবং বোঝাপড়াকে উত্সাহিত করে।'
10 'আপনি যখন কঠিন সময় কাটাচ্ছেন তখন আমি কীভাবে জানব?'
আমরা সকলেই জীবনের চাপের প্রতি বিভিন্ন উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাই, তাই অন্য কেউ কখন কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তা জানা কঠিন হতে পারে যদি না আপনি জানেন যে কী সন্ধান করতে হবে। আপনার বন্ধুকে তাদের আরও লক্ষণীয় লক্ষণগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।
'এটি অন্যকে এই অনুভূতি দেয় যে অনুসন্ধানকারী তাদের যন্ত্রণার বিষয়ে যত্নশীল এবং তাদের মানসিক অবস্থার সাথে মিলিত হতে চায়,' হেভনার ব্যাখ্যা করেন। 'যদি কেউ সঠিকভাবে বুঝতে পারে যখন একজন বন্ধু জীবনে সংগ্রাম করছে, তবে একজন সমর্থনের আরও নির্ভরযোগ্য উত্স হতে পারে।'
11 'আপনি সবসময় চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন কিন্তু এখনও করেননি এমন কিছু কি?'
যদিও আপনার বন্ধুর জীবনের অভিজ্ঞতা, মূল মূল্যবোধ এবং চাপের সংকেতগুলি সম্পর্কে জানা ভাল, সাল রাইচবাচ , PsyD, লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিত্সক এবং হ্যাভেন হেলথ ম্যানেজমেন্টের প্রধান ক্লিনিকাল অফিসার বলেছেন, আপনার তাদের আগ্রহ এবং আবেগ আরও ভালভাবে জানার চেষ্টা করা উচিত।
'হয়তো তাদের মধ্যে এমন একটি দিক আছে যা আপনি আগে কখনও দেখেননি, বা তাদের মধ্যে একটি লুকানো প্রতিভা আছে যা আবিষ্কারের অপেক্ষায় আছে,' রাইচবাচ বলেছেন। 'তারা সর্বদা কী চেষ্টা করতে চেয়েছিল সে সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করা কিন্তু এখনও একসাথে ভবিষ্যতের অভিজ্ঞতা এবং অ্যাডভেঞ্চারের সুযোগ খুলে দেয় না - আপনাকে আরও বেশি স্মৃতি এবং ভাগ করা আগ্রহ তৈরি করার অনুমতি দেয়।'
12 'আপনার জীবনের জন্য আপনার সবচেয়ে বড় স্বপ্ন কি?'
আপনি যদি সত্যিই 'জীবনের জন্য বন্ধু' হওয়ার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে আপনার জানা উচিত যে আপনার বন্ধু আসলে কী চায় এবং ভবিষ্যতে নিজের জন্য কী কল্পনা করে।
'অনেক বন্ধুত্ব বন্ধুদের তাদের বর্তমান বাস্তবতা বা অতীতে আটকে রাখে এবং এই বন্ধুত্বগুলি আসলে ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে,' মুর সতর্ক করে। 'কিন্তু আপনার বন্ধুর লক্ষ্যগুলি জানা এবং সেগুলি অর্জনের জন্য তাদের জন্য স্থান ধরে রাখা আপনার বন্ধুত্বকে স্থির থাকার পরিবর্তে সময়ের সাথে সাথে বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য জায়গা তৈরি করতে পারে।'
13 'ইদানীং আপনার সোশ্যাল মিডিয়াতে কোন বিজ্ঞাপনগুলি পপ আপ হচ্ছে এবং কেন?'
আপনার বন্ধুদের সাথে তারা অনলাইনে যে বিজ্ঞাপনগুলি দেখছে সে সম্পর্কে কথা বলা প্রথমে কিছুটা নির্বোধ মনে হতে পারে, কিন্তু আসলে এর মাধ্যমে কেউ শিখতে পারে এমন অনেক কিছু আছে, নিউইয়র্ক ভিত্তিক থেরাপিস্ট রিকি রম , LCSW, বলে শ্রেষ্ঠ জীবন .
'এটি একটি দুর্দান্ত প্রশ্ন কারণ আজকের অ্যালগরিদমগুলি আমাদের নিজেদেরকে জানার চেয়ে আরও ভালভাবে 'জানে' বলে মনে হচ্ছে,' তিনি উল্লেখ করেছেন। 'এটি এমন জিনিস যা আমরা গুগল করি কিন্তু অগত্যা কথা বলা শুরু করিনি।'
নিউ ইয়র্ক স্ট্রিপ মেরিনেড ববি ফ্লে
Romm বলেছেন যে এই প্রশ্নটি 'আকর্ষণীয় ফলাফল' উৎপন্ন করার গ্যারান্টিযুক্ত। আপনি হয়তো শিখতে পারেন যে আপনার বন্ধু ব্যবসায়িক কোচিং এর বিজ্ঞাপন দেখছে কারণ তারা একটি রেস্টুরেন্ট খোলার স্বপ্ন দেখছে। অথবা হয়ত আপনি জানতে পারেন যে আপনার বন্ধু একজন সঙ্গীর সাথে যাওয়ার কথা ভাবছে, কারণ তারা আসবাবপত্রের বিজ্ঞাপন দেখছে।
কালী কোলম্যান কালি কোলম্যান বেস্ট লাইফের একজন সিনিয়র সম্পাদক। তার প্রাথমিক ফোকাস হল খবরগুলি কভার করা, যেখানে তিনি প্রায়শই চলমান COVID-19 মহামারী সম্পর্কে পাঠকদের অবগত রাখেন এবং সর্বশেষ খুচরা বন্ধের বিষয়ে আপ-টু-ডেট রাখেন। আরও পড়ুন
