আপনার সম্পর্কের সাথে আপনার ফোনকে কীভাবে জড়িত করা উচিত তা নিয়ে অনেক মিশ্র পরামর্শ রয়েছে। কিছু বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য প্রযুক্তি ছাড়া সংযোগ করার জন্য সময় থাকা সবচেয়ে ভাল, যখন অন্যরা দাবি করে যে সেল ফোন একটি মূল্যবান হাতিয়ার যোগাযোগ বৃদ্ধি করা এবং সারাদিন যোগাযোগে থাকা। আপনি যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, আপনি সম্ভবত আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য আপনার ফোন ব্যবহার করার জন্য আপনার নিজস্ব পদ্ধতিগুলি তৈরি করেছেন, তা তা দুপুরের খাবারের সময় ফোন কল বা অফিস ছাড়ার আগে একটি পাঠ্য। কিন্তু একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, একটি অপ্রত্যাশিত ফোন অভ্যাস রয়েছে যা আসলে আপনার সম্পর্ককে বাঁচাতে পারে। ফলাফলগুলি কী বলে তা শিখতে পড়ুন এবং এই সুপারিশে থেরাপিস্টদের প্রতিক্রিয়া পান।
এটি পরবর্তী পড়ুন: 5 সম্পর্কের লাল পতাকা সবাই মিস করে, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেন .
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে টেক্সট আপনার সম্পর্ককে উন্নত করতে পারে।
ক সাম্প্রতিক গবেষণা জার্নালে প্রকাশিত নিউ মিডিয়া ও সোসাইটি জেনারেশন X (যারা 1965-1980 সালের মধ্যে জন্মগ্রহণ করেছে) পাঠ্যের মাধ্যমে তাদের সম্পর্কগুলি কীভাবে পরিচালনা করে তা দেখেছে (অথবা, গবেষণার ক্ষেত্রে, হোয়াটসঅ্যাপ, এটি ইস্রায়েলে পরিচালিত হওয়ার কারণে)। গবেষকরা দেখেছেন যে কীভাবে এই দলটি ডিজিটালভাবে যুক্তি দেখায় তা ব্যক্তিগতভাবে তাদের করার শৈলীকে প্রতিফলিত করে, সেই প্যাটার্নটি পরিহারকারী, আবেগপ্রবণ বা যুক্তিযুক্ত কিনা।
'হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে চিঠিপত্র কেবল সম্পর্ক পরিচালনা করার জন্য অন্য স্থানের প্রস্তাব দেয় না, কিন্তু এটি সংরক্ষণ করতেও সাহায্য করতে পারে 'গবেষকরা একটি মিডিয়া রিলিজে বলেছেন। তারা নোট করেছেন যে এটি 'লড়াই এবং মেক আপ করার অন্য একটি জায়গা' অফার করে৷ কিন্তু কেন আমাদের হতাশা দূর করার জন্য আরও একটি জায়গা থাকা একটি ভাল জিনিস? থেরাপিস্টদের মতে, পাঠ্য নিয়ে তর্ক করা বিভিন্ন দ্বন্দ্ব উপস্থাপন করে -রেজোলিউশন টুল যা দম্পতিরা অন্যথায় উপকৃত হবে না।
বিশৃঙ্খলা আপনার সম্পর্কে কি বলে
থেরাপিস্টরা সম্মত হন যে পাঠ্যের মাধ্যমে তর্ক করা সময়ে সময়ে সহায়ক হতে পারে।
না, রাগ টেক্সট আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য আপনার স্ট্রিম-অফ-সচেতন চিন্তা একটি মতানৈক্য পরে ফলপ্রসূ হবে না. কিন্তু এমন সময় আছে যখন আপনি আপনার সুবিধার জন্য একটি পাঠ্য কথোপকথন ব্যবহার করতে পারেন।
'এই ধরনের যোগাযোগের ফলে লোকেদের প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে কিছুটা সময় ঠান্ডা হতে দেয় এবং এটি আরও বিবেচিত প্রতিক্রিয়ার জন্য অনুমতি দেয়,' বলেছেন পারমার , এমডি, মনোবিজ্ঞানী এবং ClinicSpots এ মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ . 'এটি এমন লোকদের জন্যও সহায়ক হতে পারে যারা এই মুহূর্তের উত্তাপে নিজেকে প্রকাশ করা কঠিন বলে মনে করেন।' এই ধরনের লোকেদের জন্য, টেক্সটিং তাদের চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করতে এবং আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে দেয়। অন্য কথায়, তারা নিশ্চিতভাবে বলতে পারে যে তারা তাদের প্রতিক্রিয়া যতবার খুশি সম্পাদনা করতে পারে।
সবচেয়ে রোমান্টিক গান কি
এটি পরবর্তী পড়ুন: 32 শতাংশ লোক তাদের সঙ্গীর পিছনে এটি করে, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে .
টেক্সটিং আপনাকে প্রধান মতবিরোধের মধ্য দিয়ে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে।
যদিও অনেক থেরাপিস্টের সাথে আমরা চ্যাট করেছি তারা উল্লেখ করেছে যে দম্পতিদের পাঠ্যের মাধ্যমে বড় মতবিরোধ হওয়া এড়ানো উচিত, তারা যোগ করেছে যে কিছু ব্যতিক্রম ছিল। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'যদি লোকেরা তর্ক-বিতর্কের মধ্যে তীব্র উত্তেজনার চিরস্থায়ী চক্রের মধ্যে থাকে এবং প্রায়শই নিজেদেরকে কান্নাকাটি, চিৎকার, সমালোচনা, একে অপরকে বাধা দেওয়া বা নাম ডাকার দিকে ফিরে যেতে দেখে, তবে এটি এমন একটি বিষয় যা কিছু প্রহরী রেইল আপ ছাড়াই আলোচনার জন্য অভিযুক্ত। 'বলে চেলসি জনসন , LMFT, একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট হরাইজনস ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপি .
সেই ক্ষেত্রে, একটি পাঠ্য বা চিঠি সহায়ক হতে পারে। 'আমি আমার রোগীদের তাদের সমস্ত চিন্তাভাবনা লিখতে উত্সাহিত করি যে তারা কার্যত একজন অংশীদারের সাথে ভাগ করতে চায়, এবং তারপরে ফিরে গিয়ে নাম-কলিং বা আবেগগতভাবে অভিযুক্ত ভাষার মতো 'সম্পাদকীয়' সম্পাদনা করে,' জনসন ব্যাখ্যা করেন। আপনার চিঠিপত্র একটি প্রবন্ধের মত বাস্তবিকভাবে পড়া নিশ্চিত করতে 'আপনি' বা দোষারোপ করা বিবৃতি এড়িয়ে চলুন।
সুতরাং, কখন টেক্সট করা সবচেয়ে সহায়ক? 'এটি একটি নির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয়ে মতবিরোধের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারে, আর্থিক বিষয়গুলি, বা যে কোনও বিষয় যা খুব আটকে আছে,' জনসন বলেছেন। 'আগে এবং পিছনে পাঠ্য বিনিময়ের প্রকৃতি অংশীদারদের একে অপরকে বাধা না দিতে এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নেওয়ার জন্য উত্সাহিত করে।' আপনার যদি এই কৌশলটি কাজে লাগানোর জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে দম্পতি থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন।
ছোটখাটো মতবিরোধের জন্যও টেক্সটিং ব্যবহার করা যেতে পারে।
আরও প্রতিদিনের ভিত্তিতে, টেক্সটিং কম-ঝুঁকির সমস্যা এবং সমস্যা সমাধানের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, বলে কিম্বার শেলটন , পিএইচডি, লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী এবং এর মালিক কেএলএস কাউন্সেলিং এবং পরামর্শ পরিষেবা . 'উদাহরণস্বরূপ, একজন অংশীদার টেক্সট করে, 'আরে, আপনি যখন চলে গেলেন এবং বিদায় জানাননি তখন এটি আমার অনুভূতিতে আঘাত করেছিল,' এবং অংশীদার উত্তর দেয়, 'ওহ, দুঃখিত; আমি একটি মিটিংয়ে ছুটে যাচ্ছিলাম এবং আমি বলতে চাইনি আপনার অনুভূতিতে আঘাত। আমি আশা করি আপনার দিনটি ভালো কাটবে,' সমস্যাটি সমাধান করা হয়েছে, 'শেল্টন বলেছেন। 'এখন উভয় পক্ষই একটি অনাকাঙ্খিত সংবেদনশীল সামান্য থেকে মানসিক ওজন বহন না করে তাদের দিন সম্পর্কে যেতে পারে।'
টিউলিপের আধ্যাত্মিক অর্থ
আপনি বাড়ির কাজ, সময়সূচী পরিবর্তন এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে ছোট মতবিরোধের জন্য একই কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার ইনবক্সে সরাসরি বিতরিত আরও সম্পর্কের পরামর্শের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .
ইনস্টাগ্রামে কারও সাথে কীভাবে কথা বলবেন
যাইহোক, এটি প্রতিটি দম্পতির জন্য নয়।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যেহেতু প্রত্যেকে ভিন্নভাবে তর্ক করে, প্রত্যেক দম্পতি তাদের মতবিরোধের জন্য একটি পাঠ্য-বার্তা পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারে না।
'টেক্সট মেসেজ নিয়ে বিরোধের সমাধান করা দম্পতিদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হবে যাদের ইতিমধ্যেই টেক্সট মেসেজিংয়ের বাইরে দ্বন্দ্ব সমাধানের কৌশল রয়েছে,' বলেছেন কেটি বোরেক , MSW, একজন থেরাপিস্ট সারিবদ্ধ মাইন্ডস কাউন্সেলিং এবং থেরাপি . 'এর মধ্যে সেই দম্পতিরা অন্তর্ভুক্ত যারা একে অপরের সংযুক্তি শৈলীগুলি বোঝেন এবং যে কোনও উদ্বেগের জন্য প্রতিক্রিয়াশীল এবং সহানুভূতিশীল; এছাড়াও, যে দম্পতিরা ছোটখাটো দ্বন্দ্ব এবং বড় দ্বন্দ্বের মধ্যে পার্থক্য বোঝেন তারা পাঠ্য বার্তা পাঠানোর জন্য কোন দ্বন্দ্বগুলি উপযুক্ত তা বোঝার ক্ষেত্রে উচ্চ সাফল্য পাবেন৷ '
অবশেষে, আপনি পাঠ্যের মাধ্যমে যোগাযোগের ক্ষেত্রে সুস্থ সীমানাও রাখতে চাইবেন। 'এর অর্থ হল যদি একজন অংশীদার পাঠ্যের মাধ্যমে একটি সংলাপে অংশ নিতে তাদের অক্ষমতা প্রকাশ করে, সংলাপটি অবিলম্বে শেষ হয়ে যায় এবং দম্পতি পরে সমস্যাটি সমাধান করতে সম্মত হতে পারে,' বোরেক বলেছেন৷ 'সীমানাগুলি এমন বিষয়গুলিকেও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে যা সম্পূর্ণরূপে সীমাবদ্ধ নয়৷ এর একটি সাধারণ উদাহরণ হতে পারে ক্যালেন্ডার সমন্বয় নিয়ে আলোচনা করা যাতে দম্পতি একে অপরকে দেখার ব্যবস্থা করতে পারে কারণ একটি পক্ষ সমন্বয় করার চেষ্টা করে অভিভূত হয় এবং এটি একটি ফোন কলে আলোচনা করতে পছন্দ করে৷ '
এই টিপসগুলিকে মাথায় রেখে, আপনার ফোন আপনাকে স্বাস্থ্যকর, নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে আপনার পার্থক্যগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি আপনার স্বাভাবিক মেসেজিং অভ্যাসে ফিরে যেতে পারেন।
জুলিয়ানা লাবিয়ানকা জুলিয়ানা একজন অভিজ্ঞ বৈশিষ্ট্য সম্পাদক এবং লেখক। পড়ুন আরো
