কখন ঠান্ডা এবং ফ্লু মরসুম হিট, অসুস্থতা এড়াতে লোকেরা কার্যত কিছু করবে। এবং সাথে করোনভাইরাস এর ক্ষেত্রে বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে বৃদ্ধি, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা আগের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। কারণ bothতু অসুস্থতা এবং সম্ভাব্য বিপজ্জনক ভাইরাস উভয় দিক থেকে দূরে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় medicineষধ দিয়ে শুরু হয় না — এটি ডুবে শুরু হয়। হ্যাঁ, আপনার হাত ধোয়া নিয়মিতভাবে এই দুষ্ট জীবাণুগুলিকে উপসাগর রাখার সেরা উপায়। খারাপ খবর? আপনার স্বাভাবিক রুটিন সম্ভবত এটি কাটবে না।
তাতে কি হয় আপনার হাত ধোয়ার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়? আদর্শ হাত ধোয়ার পদ্ধতিটি নিম্নরূপ: শুরু করার জন্য, কোনও তাপমাত্রার পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার হাত ভিজিয়ে দিন। যদিও অনেক লোক বিশ্বাস করে যে গরম জল আপনার হাতকে আরও পরিষ্কার রাখবে, যে কোনও তাপমাত্রা কার্যকর হবে, ২০০২ সালে প্রকাশিত গবেষণার 2002 সালের পর্যালোচনা অনুযায়ী খাদ্য পরিষেবা প্রযুক্তি ।
আপনি যদি জম্বি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেন তবে এর অর্থ কী?
আপনার হাতগুলি ভেজা হয়ে গেলে, আপনার কব্জি বা কনুই দিয়ে জলটি বন্ধ করুন এবং কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান দিয়ে লাথার আপ করুন। (টিপ: মাপার একটি ভাল উপায় হ'ল নিজের জন্য দু'বার 'শুভ জন্মদিন' গাই।) মিনেসোটা স্বাস্থ্য বিভাগ , জোরালো laथरing মাধ্যমে তৈরি ঘর্ষণ আপনার হাত থেকে জীবাণু এবং ময়লা অপসারণ। আপনি স্ক্রাব-এ-ডাব-ডাবের সময় নিশ্চিত হন যে আপনি আপনার নাকলসের ভাঁজে, আঙ্গুলের মাঝে, আপনার থাম্বগুলিতে এবং নখের নীচে, যেখানে সাধারণত ব্যাকটিরিয়াগুলির ঘনত্ব বেশি থাকে the
আপনার 20 সেকেন্ডটি শেষ হয়ে গেলে, আপনি সবেমাত্র ঝাঁঝরা হয়ে সমস্ত ধ্বংসাবশেষ সরানোর জন্য আপনার হাতগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। আপনার কব্জি দিয়ে ট্যাপটি বন্ধ করুন, তারপরে একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত শুকনো। আপনার যদি পরিষ্কার তোয়ালে না থাকে তবে বায়ু শুকানো সবচেয়ে ভাল।
তবে, আপনি যদি আপনার পরিষ্কার রুটিনে এই সমস্ত পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করেন তবে আপনি দিনে একবার বা দুবার কেবল ডুবুনি মারছেন তবে এগুলি খুব ভাল করবে না। যদি তুমি চাও অসুস্থ হওয়া এড়ানো , আপনার খাবারের খাবার খাওয়ার আগে এবং খাওয়ার আগে, পোষ্য খাবার বা আচরণগুলি পরিচালনা করার পরে এবং যে কোনও সময় আবর্জনা স্পর্শ করার পরে আপনার mitts কে ভাল ধোয়া দেওয়া উচিত। এবং অবশ্যই, আপনার নাক ফুঁকানো, কাশি, হাঁচি দেওয়া বা অসুস্থ ব্যক্তির সংস্পর্শে আসার পরে সর্বদা ধুয়ে ফেলা নিশ্চিত করুন। (এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনার হাতগুলিও দৃশ্যমান নোংরা হয়ে গেলে পুরো ধুয়ে ফেলার দাবি করে) করোনাভাইরাস চুক্তি যে কোনও শ্বাসজনিত রোগ এড়াতে তারা একই পরামর্শ দেয়।
যথাযথ হাতের স্বাস্থ্যবিধি হিসাবে দেখা কিছুটা শ্রমসাধ্য হতে পারে, আপনি এখন ভাবছেন যে কখন এবং কখন আপনি পুরোপুরি স্ক্রাবিংয়ের জন্য হাতের স্যানিটাইজারকে বিকল্প হিসাবে নিতে পারেন। সহজ উত্তর? অল্প পরিমাণে এটি ব্যবহার করুন এবং কেবল যদি আপনার করতে হয়। কেন? সেই স্যানিটাইজার দীর্ঘমেয়াদে ভাল করার চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। 2011 সালে গবেষণা প্রকাশিত কানাডিয়ান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল উদাহরণস্বরূপ, পরামর্শ দেয় যে হ্যান্ড স্যানিটাইজার প্রকৃতপক্ষে একজন ব্যক্তির নোরোভাইরাস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। স্কেরিয়ার এখনও, 2014 এর একটি গবেষণা প্রকাশিত প্লস ওয়ান হ্যান্ড স্যানিটাইজার প্রকৃতপক্ষে কোনও ব্যক্তির বিপিএ শোষণ বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা রাসায়নিকের সাথে যুক্ত to ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের ঝুঁকি ।
ভাগ্যক্রমে, যদি আপনি নিরাপদে আপনার হাত ধোওয়ার জন্য এই ধাপে ধাপে গাইড অনুসরণ করেন তবে আপনার এটির মাধ্যমে সক্ষম হওয়া উচিত ফ্লু সিজন একটি স্নিগল হিসাবে এত না।
সেজ ইয়ংয়ের অতিরিক্ত প্রতিবেদন।
