আমরা সমস্ত শীতকাল বসন্তের উষ্ণ বাতাসের স্বপ্ন দেখে কাটাই, কিন্তু যখন ঋতু আসে, বাস্তবতা দ্রুত সেট করে। পরাগ এবং অন্যান্য অ্যালার্জেনগুলি আমাদের সাইনাসগুলিকে অতিরিক্ত গতিতে পাঠাতে পারে, আমাদের সর্দি এবং গলা চুলকায়। এবং এটি সব নয়: বসন্ত এলার্জি এছাড়াও আমাদের ত্বককে ধ্বংস করতে পারে, যার ফলে ফুসকুড়ি, লালভাব, জ্বালা, শুষ্কতা, ফোলাভাব এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, খড় জ্বর ট্রিগারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন—এবং আমরা এটি করার সেরা কৌশল এবং টিপস নির্ধারণ করতে বেশ কয়েকটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলেছি। আপনার ত্বকে অ্যালার্জি-প্রুফ সাতটি উপায়ের জন্য পড়ুন।
সম্পর্কিত: ডাক্তারদের মতে অ্যালার্জির জন্য 4টি সেরা সম্পূরক .
1 নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করা নিশ্চিত করুন।
আপনার ত্বকের অ্যালার্জি-প্রুফিং হল 'অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ কমানো এবং ত্বকের প্রাকৃতিক বাধাকে শক্তিশালী করা,' আনা চ্যাকন , এমডি, এ বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ মিয়ামি ভিত্তিক, বলে শ্রেষ্ঠ জীবন .
চাকনের মতে এটি করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল নিয়মিত আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা।
'ময়শ্চারাইজারগুলি ত্বকের পৃষ্ঠে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করে যা এটিকে অ্যালার্জেন থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে,' তিনি ব্যাখ্যা করেন। 'তারা ত্বককে হাইড্রেটেড এবং সুস্থ রাখে, ফাটল হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে যা অ্যালার্জেনকে প্রবেশ করতে দেয়।'
2 আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখুন।
আপনার ত্বককে রক্ষা করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল এটিকে পরিষ্কার রাখা। মার্টিন স্মিথ , এমডি, ডবল বোর্ড-প্রত্যয়িত অ্যালার্জিস্ট-ইমিউনোলজিস্ট এবং আনটক্সিকেটেড স্কিনকেয়ারের সহ-প্রতিষ্ঠাতা, সুপারিশ করেন যে যারা খড় জ্বরে ভুগছেন তারা বাইরে দীর্ঘ সময় কাটানোর পরেই ঝরনা দিয়ে ধুয়ে ফেলার চেষ্টা করুন।
রক্তের স্বপ্ন দেখতে
'এটি অ্যালার্জেনগুলিকে ধুয়ে দেয় এবং আপনার ত্বকে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা যোগ করে,' তিনি শেয়ার করেন।
তবে জলের তাপমাত্রার দিকেও নজর রাখতে ভুলবেন না। গরম জল আপনার ত্বককে শুষ্ক করে দিতে পারে এবং এটিকে অ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে কম প্রতিরক্ষামূলক করে তুলতে পারে, তাই স্মিথ বলেছেন আপনার কেবল উষ্ণ বা ঠান্ডা জলে গোসল করা উচিত।
সম্পর্কিত: মৌসুমি অ্যালার্জির জন্য 5টি ঘরোয়া প্রতিকার যা আসলে কাজ করে .
3 আপনার কসমেটিক পণ্যের উপাদানগুলি পরীক্ষা করুন।
আপনার ত্বকে ব্যবহার করার জন্য সঠিক পণ্য বাছাই করাও ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ।
ভ্যালেরি অ্যাপরোভিচ , বায়োকেমিস্ট এবং প্রত্যয়িত কসমেটোলজিস্ট-এস্থেটিশিয়ান OnSkin-এ, বলেছেন ভোক্তাদের তাদের প্রসাধনী পণ্যগুলিতে উপাদানের লেবেলগুলি পরীক্ষা করা উচিত যে কোনও সুগন্ধি, অ্যালকোহল এবং প্রিজারভেটিভগুলি খুঁজে বের করার জন্য, যা 'আপনার ত্বককে চাপ দিতে পারে এবং পরিবেশগত অপরাধীদের মুখে এর দুর্বলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।'
এপারোভিচের মতে, সিনামাল, সিট্রাল, ফার্নেসোল, কুমারিন, ইউজেনল বা জেরানিওলের মতো সুগন্ধি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে, অন্যদিকে অ্যালকোহল ডেনাট, ইথানল বা এসডি অ্যালকোহলের মতো অ্যালকোহল ত্বকের বাধাকে ব্যাহত করতে পারে। অবশেষে, প্রিজারভেটিভ যেমন ফরমালডিহাইড রিলিজার, মিথাইলক্লোরোইসোথিয়াজোলিনোন এবং মেথিলিসোথিয়াজোলিনন ত্বকের সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে।
'তার পাশাপাশি, মেকআপকে ন্যূনতম করার কথা বিবেচনা করুন, যেমন মাস্কারা, চোখের ছায়া, এবং রং এবং রঙের বর্ণযুক্ত পণ্য যা ত্বক এবং চোখের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে,' তিনি যোগ করেন।
4 হাইপোঅলার্জেনিক পণ্য ব্যবহার করতে বেছে নিন।
তবে এটি কেবল আপনার প্রসাধনী নয় যে সম্পর্কে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। যখন অন্যান্য পণ্যের কথা আসে তখন আপনার ত্বক প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে—সাবান, লন্ড্রি ডিটারজেন্ট, গৃহস্থালি পরিষ্কারক—চ্যাকন বলে যে হাইপোঅ্যালার্জেনিক বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া একটি ভাল ধারণা।
আমি কি আমার বয়সের জন্য বৃদ্ধ দেখছি?
'হাইপোঅলার্জেনিক পণ্য ব্যবহার অ্যালার্জেনের এক্সপোজার কমাতে পারে,' সে বলে। 'এই পণ্যগুলি বিশেষভাবে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি কমানোর জন্য তৈরি করা হয়েছে।'
কিথ ও'ব্রায়ান , ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞ এবং প্রসাধনী সংস্থা হাইড্রিনিটির সিইও, 'হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, অ্যালোভেরা, ক্যামোমাইল বা সবুজ চা' এর মতো প্রদাহ-বিরোধী উপাদানগুলির সাথে পণ্যগুলি অনুসন্ধান করার পরামর্শ দেন৷
'এই উপাদানগুলির প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অ্যালার্জেন দ্বারা সৃষ্ট ত্বকের প্রদাহ এবং জ্বালা উপশম করতে পারে,' তিনি নোট করেন।
সম্পর্কিত: আমি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং আরও কম বয়সী দেখার জন্য এখানে আমার 5-পদক্ষেপের স্কিনকেয়ার রুটিন রয়েছে .
5 আপনার চোখের চারপাশে অতিরিক্ত যত্ন নিন।
যদিও আপনি অবশ্যই আপনার সমস্ত ত্বককে অ্যালার্জেন থেকে রক্ষা করতে চান, অ্যাপরোভিচ বলেছেন যে আপনার চোখের চারপাশের ত্বকের অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি 'প্রাকৃতিকভাবে পাতলা এবং মুখের বাকি অংশের তুলনায় বেশি সংবেদনশীল।' ফলস্বরূপ, এটি বাহ্যিক বিরক্তির প্রতি আরও প্রতিক্রিয়াশীল হতে থাকে, যা লালভাব, ফোলাভাব এবং চুলকানির কারণ হতে পারে।
'কঠোর মেক-আপ রিমুভারগুলি এড়িয়ে চলা এবং এই সূক্ষ্ম ত্বকের সুস্থতা বজায় রাখতে এবং এর আর্দ্রতা বাধাকে সমর্থন করার জন্য একটি উপযোগী হাইড্রেটিং আই ক্রিম অন্তর্ভুক্ত করা অপরিহার্য,' অ্যাপরোভিচ পরামর্শ দেন৷
বাইরে থাকাকালীন আপনার সানগ্লাস পরার কথাও বিবেচনা করা উচিত, কারণ তিনি বলেছেন যে তারা 'আপনার চোখের চারপাশকে পরাগ বা ধুলার মতো অ্যালার্জেনের সরাসরি সংস্পর্শ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে, জ্বালা বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবে।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
আপনি যদি গুলি করার স্বপ্ন দেখেন তবে এর অর্থ কী?
6 প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরুন।
কিন্তু সানগ্লাসই একমাত্র জিনিস নয় যা আপনি আপনার ত্বককে রক্ষা করতে পরতে পারেন। লম্বা হাতা, গ্লাভস এবং টুপি সহ অন্যান্য প্রতিরক্ষামূলক পোশাকগুলিও সাহায্য করতে পারে, 'বিশেষ করে যখন আপনি এমন পরিবেশে থাকেন যেখানে অ্যালার্জেনের সাথে যোগাযোগের সম্ভাবনা থাকে,' চাকন বলেছেন।
'তারা ত্বক এবং সম্ভাব্য বিরক্তির মধ্যে একটি শারীরিক বাধা প্রদান করতে পারে,' সে ব্যাখ্যা করে।
7 সানস্ক্রিন এড়িয়ে যাবেন না।
কিছু লোক গ্রীষ্মের মরসুম পর্যন্ত তাদের সানস্ক্রিন ভেঙে দেয় না, তবে এটি এমন কিছু যা আপনার সারা বছর ব্যবহার করা উচিত - বিশেষ করে যদি আপনি আপনার ত্বকে অ্যালার্জি-প্রুফ করতে চান।
'অতিবেগুনী বিকিরণের সংস্পর্শে ত্বকের কোষগুলিতে অক্সিডেটিভ চাপ সৃষ্টি করে এবং আর্দ্রতা বাষ্পীভবনে ব্যাপকভাবে অবদান রাখে, ত্বকের আর্দ্রতা বাধা ভেঙে দেয়, এটি প্রতিকূল বাহ্যিক উদ্দীপনার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে এবং অ্যালার্জেন এবং জীবাণুগুলির জন্য একটি স্বাগত দ্বার তৈরি করে যাতে ত্বকে আরও সহজে প্রবেশ করে। 'অ্যাপারোভিচ সতর্ক করে।
বিড়াল কিভাবে মানুষের প্রতি স্নেহ প্রদর্শন করে
সবচেয়ে ভালো সমাধান? কমপক্ষে 50 এর এসপিএফ সহ একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করা।
'সানস্ক্রিনের সম্পূর্ণ সম্ভাবনার সাথে কাজ করার জন্য একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ এবং উদার অ্যাপ্লিকেশন প্রয়োজন এবং আপনি যদি সূর্যের সংস্পর্শে থাকেন তবে প্রতি দুই ঘন্টায় এটি পুনরায় প্রয়োগ করতে হবে,' অ্যাপরোভিচ যোগ করেছেন।
Best Life শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ, নতুন গবেষণা এবং স্বাস্থ্য সংস্থার কাছ থেকে সবচেয়ে আপ-টু-ডেট তথ্য সরবরাহ করে, কিন্তু আমাদের বিষয়বস্তু পেশাদার দিকনির্দেশনার বিকল্প নয়। আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন বা আপনার অন্য কোনো স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্নগুলির ক্ষেত্রে, সর্বদা সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
কালী কোলম্যান কালি কোলম্যান সেরা জীবনের একজন সিনিয়র সম্পাদক। তার প্রাথমিক ফোকাস হল খবরগুলি কভার করা, যেখানে তিনি প্রায়শই চলমান COVID-19 মহামারী সম্পর্কে পাঠকদের অবগত রাখেন এবং সর্বশেষ খুচরা বন্ধের বিষয়ে আপ-টু-ডেট রাখেন। আরও পড়ুন
