বসন্ত ঘনিয়ে আসছে, এবং আপনি মৌসুমী অ্যালার্জিতে ভুগছেন কিনা তার উপর নির্ভর করে, এটি স্বাগত খবর হতে পারে বা নাও হতে পারে। কারণ গাছ, ঘাস এবং ফুল পূর্ণ শক্তিতে ফিরে আসার সাথে সাথে তারা হবে বাতাসে পরাগ ছেড়ে দিন , অ্যালার্জিক রাইনাইটিস-এর অপ্রীতিকর উপসর্গগুলিকে ট্রিগার করে—যা খড় জ্বর নামেও পরিচিত। একটি অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধ গ্রহণ করা এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত ভিড়, হাঁচি, সর্দি, এবং জল পড়া থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার দ্রুততম পথ হতে পারে। যাইহোক, যদি অনেক লোকের মতো আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের বিকল্প বা সংযোজন খুঁজছেন, তবে নির্দিষ্ট পরিপূরকগুলিও পরিষেবার হতে পারে, ডাক্তাররা বলছেন।
আসলে, সোমা মন্ডল , এমডি, এ বোর্ড-প্রত্যয়িত ইন্টার্নিস্ট নিউ জার্সির সামিট হেলথ ইন নিউ প্রোভিডেন্সের সাথে, বিশেষ করে যখন রোগীরা অ্যালার্জিতে ভুগছেন তখন চারটি সম্পূরক সুপারিশ করে৷ 'তাদের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং ইমিউন-মডুলেটিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রদাহ হ্রাস করে, মাস্ট কোষগুলিকে স্থিতিশীল করে এবং ইমিউন প্রতিক্রিয়াকে ভারসাম্য বজায় রেখে অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে,' তিনি বলেন শ্রেষ্ঠ জীবন তার সুপারিশ.
যদিও কোনো নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ-বিশেষ করে যদি আপনি অন্যান্য ওষুধ খান, যা আপনাকে ড্রাগ মিথস্ক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে-মন্ডল বলেছেন যে এই চারটি সম্পূরক আপনার মৌসুমী উপসর্গগুলিকে নিয়ন্ত্রণে আনার জন্য সেরা, যাতে আপনি অবশেষে তার সমস্ত মহিমায় বসন্ত উপভোগ করতে পারেন।
অর্থ জয়ের স্বপ্নের ব্যাখ্যা
সম্পর্কিত: প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে বেনাড্রিল গ্রহণ করলে কী হবে, চিকিৎসকরা বলছেন .
1 Quercetin
Quercetin হল এক ধরনের ফ্ল্যাভোনয়েড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ যা ফল, শাকসবজি, ফুল এবং অন্যান্য গাছপালাকে তাদের প্রাণবন্ত রং দেয়। একটি সম্পূরক হিসাবে গ্রহণ করা হলে, মাউন্ট সিনাই এর মতে, কোয়ারসেটিন হৃদরোগ, নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার, প্রদাহ এবং কোষের ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। স্বাস্থ্য গ্রন্থাগার . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
প্রাথমিক ইন ভিট্রো গবেষণা এছাড়াও পরামর্শ দেয় যে কোয়েরসেটিন সম্পূরকগুলি আপনাকে অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। মন্ডল ব্যাখ্যা করেছেন যে এর কারণ হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাস্ট কোষগুলিকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে, যা 'তাৎক্ষণিকভাবে অ্যালার্জি কোষগুলির জন্য দায়ী এলার্জি প্রতিক্রিয়া 'আমেরিকান একাডেমি অফ অ্যালার্জি অ্যাজমা অ্যান্ড ইমিউনোলজি (AAAAI) অনুসারে, এবং হিস্টামিনের মুক্তি হ্রাস করে।
যদিও এই অধ্যয়নগুলি শুধুমাত্র টেস্ট টিউবে পরিচালিত হয়েছে, মানুষের বিষয়গুলিতে নয়, 'গবেষকরা মনে করেন যে কোয়ারসেটিন অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে সর্দি, চোখ জল, আমবাত এবং মুখ ও ঠোঁট ফুলে যাওয়া সহ,' মাউন্ট সিনাই যোগ করে৷
2 ভিটামিন সি
যেহেতু আপনার শরীর প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন সি তৈরি করে না, তাই স্ট্রবেরি, সাইট্রাস ফল, গোলমরিচ, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং আলুর মতো খাবার থেকে এটি আপনার খাদ্যের মাধ্যমে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এখনও কম পড়ে যাচ্ছেন, একটি সম্পূরক গ্রহণ আপনাকে অতিরিক্ত সুবিধা পেতে সাহায্য করতে পারে।
মন্ডল বলেছেন যে ভিটামিন সি গ্রহণ বিশেষত অ্যালার্জির মরসুমে উপকারী হতে পারে। 'ভিটামিন সি এর ইমিউন-বুস্টিং বৈশিষ্ট্য এবং প্রদাহ কমানোর ক্ষমতার জন্য পরিচিত। এটি ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে এবং অ্যালার্জির লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে পারে,' সে নোট করে৷
অনুসারে প্রত্যয়িত পুষ্টিবিদ জেনি ডব্রিনিনা , MA, CN, আপনি যখন আপনার অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন তখন আপনি ফোলাভাব, চুলকানি সংবেদন, সর্দি, অতিরিক্ত শ্লেষ্মা, এবং চোখের জল কমে যাওয়ার আশা করতে পারেন।
আমার বান্ধবীর কাছে মিষ্টি কথা
সম্পর্কিত: 12টি সম্পূরক আপনার কখনই একসাথে নেওয়া উচিত নয়, চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা বলছেন .
3 ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড
মন্ডল বলেছেন যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ আপনাকে অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে, তাদের প্রদাহ-বিরোধী প্রভাবগুলির জন্য ধন্যবাদ। এছাড়াও, এই পরিপূরকগুলি আপনি অসুস্থ হলে শরীরকে তার ইমিউন প্রতিক্রিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, সে বলে।
ক 2015 অধ্যয়ন জার্নালে প্রকাশিত অ্যালার্জোলজি ইন্টারন্যাশনাল নিশ্চিত করে যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ডকোসাহেক্সায়েনোইক অ্যাসিড (ডিএইচএ) এবং ইকোসাপেন্টাইনয়িক অ্যাসিড (ইপিএ) 'হাঁপানি এবং অ্যালার্জি সহ প্রদাহজনিত রোগে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে।' এই গবেষণার পিছনে গবেষকরা মনে করেন যে 'আধুনিক খাদ্যে মাছের তেল খাওয়ার হ্রাস এবং হাঁপানি বা অন্যান্য অ্যালার্জিজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির সংখ্যা বৃদ্ধির মধ্যে একটি কার্যকারণ সম্পর্ক থাকতে পারে।'
বিশ্বের সবচেয়ে মজার ইয়ো মামা জোকস
4 প্রোবায়োটিকস
খড় জ্বর ঘটে যখন নাকের শ্বাসনালী অ্যালার্জেনের প্রতিক্রিয়ায় স্ফীত হয়, যার ফলে হাঁচি, ভিড়, চোখে জল আসে এবং নাক চুলকায়। যাইহোক, গ্রহণ a দৈনিক প্রোবায়োটিক ইমিউন এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারে, কিছু অনুসন্ধানের মতে .
'অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের চিকিৎসায় প্রোবায়োটিক একটি কার্যকর থেরাপিউটিক প্রতিকার, তবে এর অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলি আরও তদন্ত করা বাকি আছে,' একজন বলেছেন 2013 অধ্যয়ন এ প্রকাশিত উত্তর আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিকেল সায়েন্সেস . 'প্রোবায়োটিক থেরাপির ক্লিনিকাল সুবিধা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে, যেমন ব্যাকটেরিয়ামের ধরন, প্রশাসনের পথ, ডোজ, নিয়ম এবং অন্যান্য অন্তর্নিহিত হোস্ট কারণ।'
Best Life শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ, নতুন গবেষণা এবং স্বাস্থ্য সংস্থার কাছ থেকে সবচেয়ে আপ-টু-ডেট তথ্য সরবরাহ করে, কিন্তু আমাদের বিষয়বস্তু পেশাদার দিকনির্দেশনার বিকল্প নয়। আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন বা আপনার অন্য কোনো স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্নগুলির ক্ষেত্রে, সর্বদা সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
লরেন গ্রে লরেন গ্রে নিউ ইয়র্ক-ভিত্তিক লেখক, সম্পাদক এবং পরামর্শদাতা। পড়ুন আরো
