অনেকে বলেন যে সবচেয়ে ভাল উপায় একটি ব্রেকআপ পেতে নতুন কাউকে খুঁজে পাওয়া তবে সেই অগ্রসরতা দ্রুত এগিয়ে যাওয়ার ফলে পরবর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে বড় ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনি যখন আবার কোনও দম্পতির অংশ হওয়ার জন্য এতটা উদ্বিগ্ন হন, আপনি পারেন সুস্পষ্ট ত্রুটিগুলি উপেক্ষা একটি নতুন অংশীদার, একই পুনরাবৃত্তি আপনার শেষ ব্রেকআপের কারণগুলি , বা আসলে নিজেকে প্রাক্তনকে পার করার জন্য নিজেকে সময় দিতে অনুমতি দিতে ব্যর্থ। নিজেকে খুঁজে পাওয়ার আগে সমস্ত ভুল কারণে নতুন সম্পর্ক , সম্পর্ক কোচ, মনোবিজ্ঞানী এবং আরও বেশি ডেটিং বিশেষজ্ঞের মতে আপনি এই তারিখগুলি পুনরায় তারিখের জন্য প্রস্তুত নন।
1 আপনি নিজের প্রাক্তনের জিনিসপত্র থেকে মুক্তি পান নি।
শাটারস্টক / আফ্রিকা স্টুডিও
অন্তর্বাস এবং টুথব্রাশগুলি প্যাক করে কোনও পূর্বের শিখায় তুলে দেওয়ার কাজটিকে কেউ স্বাস করে না। তবে, আপনি যদি এখনও আপনার প্রাক্তনের জিনিসগুলি থেকে মুক্তি না পান — বা এটি করতে ইচ্ছুক নন — এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যা আপনি এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত নন।
'আপনি যতক্ষণ না বাস করার জায়গাটি আপনার নিজের জায়গা না পাওয়া পর্যন্ত আপনি তারিখের জন্য প্রস্তুত নন,' বলে এলিনোর রবিন , পিএইচডি, একটি ফ্লোরিডা সুপ্রিম কোর্ট অনুমোদিত মধ্যস্থতা এবং মধ্যস্থতা প্রশিক্ষক এবং এর প্রতিষ্ঠাতা একটি বন্ধুত্বপূর্ণ বিবাহবিচ্ছেদ । 'এগুলি থেকে মুক্তি দিন” '
2 আপনি কথোপকথনে আপনার প্রাক্তন আনার জন্য কোনও সুযোগ নেন।
আইস্টক
স্বপ্নের ব্যাখ্যাগুলি তাড়া করছে
রবিনের মতে, প্রাক্তন অংশীদার সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করতে না পারা হওয়াই একটি পরিষ্কার লক্ষণ যে আপনি নতুন সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত নন। 'কেউ না জিজ্ঞাসা না করে আপনার প্রাক্তনের কথা উল্লেখ করবেন না,' তিনি পরামর্শ দেন। 'যদি তারা তা করে, সেই কথোপকথনটি এক মিনিট বা তারও কম রাখুন keep'
3 আপনার আত্মসম্মান এখনও আপনার প্রাক্তনের উপর নির্ভরশীল।
শাটারস্টক
আপনার থাকার নিজের প্রাক্তনের সাথে আত্ম-সম্মান বাঁধা এবং তাদের বিষয়ে আপনার রায় আপনার ভবিষ্যতের সম্পর্কের পক্ষে ভাল নয়। এই ধরণের আচরণ নির্দেশ করে যে ' তোমার আত্মপ্রেম সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ এবং আধ্যাত্মিক অংশীদারিত্ব গাইড অনুসারে এবং স্ব-কর্তৃপক্ষ সম্পূর্ণ অক্ষত নয় অ্যালিসা ম্যালহর্ন । 'আপনি অন্যের কাছে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে প্রস্তুত নন, কারণ শেষ পর্যন্ত আপনি নিজেকে আবার একই নিকৃষ্ট / উচ্চতর প্যাটার্নে খুঁজে পাবেন” '
4 বা আপনি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে ডেটিং অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করছেন।
শাটারস্টক / ক্যাস্পারস গ্রিনভাল্ডস
অবশ্যই এটি জেনে ভাল লাগছে মানুষ আপনাকে আকর্ষণীয় বলে মনে করে । তবে ডেটিং অ্যাপস ডেটিংয়ের জন্য, অহং বৃদ্ধির জন্য নয়। মেলহর্ন বলে যে কেবল নিজের সম্পর্কে আরও ভাল লাগার জন্য এগুলি ব্যবহার করা ক্লান্তিকর হতে পারে। 'যখন ডেটিং অ্যাপ্লিকেশনটির মনোযোগ আপনার মেজাজ পরিবর্তন করে এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে, তখন আপনি নিজেকে সেই উচ্চতর অবস্থার থেকে পড়তে প্রস্তুত হচ্ছেন,' তিনি ব্যাখ্যা করেন। এছাড়াও, এটি প্রমাণ করে যে আপনি সঠিক কারণে সেখানে নেই এবং তাই নতুন কারও কাছে আপনার হৃদয় খুলতে প্রস্তুত নন।
5 আপনি যদি প্রাক্তন কোনও ডেটিং সাইটে থাকেন কিনা তা জানার চেষ্টা করুন।
আইস্টক
চিপ এবং জোয়ানার বাচ্চাদের বয়স কত?
আপনি আগ্রহী এমন কাউকে খুঁজতে ডেটিং প্রোফাইল সেট আপ করছেন? কোন ব্যাপারই না. আপনার প্রাক্তনটি কী হবে তা দেখার জন্য একটি ডেটিং প্রোফাইল সেট আপ করছেন? বিশাল লাল পতাকা যা আপনি আবার তারিখের জন্য প্রস্তুত নন। এটিও সত্য যদি আপনি নিজের প্রাক্তন সন্ধান করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন হয় না যে কোনও ডেটিং সাইটগুলিতে , 'যা আপনাকে এখনও আবেগগতভাবে জড়িত করার দিকে নির্দেশ করে,' ডেটিং এবং সম্পর্ক কোচ বলে জেস ম্যাকক্যান ।
6 বা আপনি ঘন ঘন আপনার প্রাক্তন স্থির স্থানে স্থির থাকে।
শাটারস্টক / লাইটফিল্ড স্টুডিওগুলি
আপনার ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন আপনি আপনার প্রাক্তন প্রিন্টে যেতে পারেন এমন কোনও সুযোগে আপনি কোনও নতুন জিম, মুদি দোকান বা ড্রাই ক্লিনার আবিষ্কার করবেন বলে কেউ আশা করে না। এটি বলেছিল যে আপনি যে জায়গাগুলি জানেন সেগুলি দেখার জন্য আপনার পথ ছেড়ে যাওয়া ম্যাকক্যানের মতে আপনি সম্ভবত 'পুনরায় সংযোগের আশায় তাদের সাথে 'দুর্ঘটনাক্রমে' চালানোর চেষ্টা করছেন ind
7 আপনি এখনও সামাজিক মিডিয়াতে প্রাক্তনের সাথে জড়িত রয়েছেন।
শাটারস্টক
প্রত্যেকে নীল চাঁদে একবার সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রাক্তন পরীক্ষা করে। তবে যদি আপনি তাদেরকে আসলে আপনার সাথে জড়িত করার চেষ্টা করছেন, তবে আপনি অবচেতনভাবে 'অন্য ব্যক্তিকে এখন [আপনার প্রাক্তন] এর সাথে যোগাযোগ করতে নিরুৎসাহিত করতে পারেন কারণ তারা আপনার কাছে উপলব্ধ রাখতে চান,' আপনি ম্যাকক্যান বলেছেন। এটি অবশ্যই আবার ডেটে প্রস্তুত কারও মানসিকতা নয়।
8 আপনি প্রাক্তন থেকে প্রতিক্রিয়া পেতে সোশ্যাল মিডিয়ায় জিনিস পোস্ট করেন।
শাটারস্টক
আপনার সামাজিক যোগাযোগের ক্রিয়াকলাপটি কি হঠাৎ হতাশাজনক an আপনি ইদানীং যা করছেন তার সঠিক প্রতিচ্ছবি , বা আপনি এটি প্রাক্তন থেকে প্রতিক্রিয়া প্রম্পট করতে ব্যবহার করছেন? সচেতনভাবে হোক বা অবচেতনভাবেই হোক না কেন, ম্যাকক্যানের মতে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ক্রিয়াকলাপকে বাড়িয়ে তোলা আপনার প্রাক্তনকে আপনার সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে প্ররোচিত করার উপায় হতে পারে। 'যদি তারা আপনার সাথে যোগাযোগ করে তবে আপনি বিশ্বাস করেন যে সম্পর্কটি পুনরায় সংযুক্ত করার এবং পুনরায় জাগিয়ে তোলার সুযোগ রয়েছে,' তিনি বলে।
শেষ পর্যন্ত, আপনি যদি কেবলমাত্র আপনার পূর্বের শিখা থেকে প্রতিক্রিয়া জানাতে those ছবিগুলি পোস্ট করেন তবে আপনি কোনও নতুন সম্পর্কের প্রবেশ এড়াতে চাইতে পারেন।
9 আপনি প্রাক্তনের ছবিগুলি মজা করে দেখলে আপনি বিচলিত হন।
আইস্টক
আপনার প্রাক্তন, আসলে আপনাকে ছাড়া মজা করতে পারে তা বুঝতে এটি স্টিং করতে পারে। তবে যদি আপনার প্রাক্তনের খুশির ছবিগুলি আপনাকে মন খারাপ করে দিচ্ছে, ম্যাকক্যান বলেছেন যে এটি একটি সুস্পষ্ট সূচক যে 'আপনি চান তার পরিবর্তে তারা আপনার সাথে মজা করুক।'
10 আপনি তাদের প্রাক্তন বন্ধুদের সম্পর্কে তাদের সন্ধানের জন্য যোগাযোগ রাখেন।
শাটারস্টক / গুডলুজ
ব্রেকআপের পরে আপনার পুরো সামাজিক বৃত্তটি ছেড়ে দেওয়ার আশা করা যায় না। তবে, যদি আপনি আপনার প্রাক্তন বন্ধুদের সাথে বন্ধুত্বের দিকে চাপ দিচ্ছেন — বিশেষত আপনার বিভক্ত হওয়ার আগে আপনি তার সাথে ঘনিষ্ঠ হন they তবে তারা কী করছে তা নির্ধারণ করতে আপনি আপনার প্রাক্তনের অভ্যন্তরীণ বৃত্তটি ব্যবহার করতে পারেন, ম্যাকক্যান বলেছেন। এবং এটি সংকেত দেয় যে আপনি কোনও নতুন অধ্যায় শুরু করতে প্রস্তুত নন।
11 আপনি প্রাক্তনের কাছে পৌঁছানোর জন্য অজুহাত বানাচ্ছেন।
শাটারস্টক
যে ব্যক্তিরা এই পদক্ষেপে যেতে প্রস্তুত নয় তারা তাদের নির্বাসনের সংস্পর্শে যাওয়ার জন্য নিজেকে ক্ষুদ্র অজুহাত বানাতে পারে, যেমন আপনার জায়গায় কিছু আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করার মতো। ম্যাকক্যান বলেছেন যে অনেক ক্ষেত্রে লোকেরা এটি করে কারণ তারা 'যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে যোগাযোগ থেকে দূরে থাকেন তবে তারা আপনাকে ভুলে যাবে afraid' আপনি যদি সেই জায়গাটিতে থাকেন তবে আপনি আবার তারিখের জন্য প্রস্তুত নন।
12 আপনি এখনও নিজের প্রাক্তনটিকে গুণিত হিসাবে গণনা করছেন।
শাটারস্টক
অবশ্যই, আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে বিচ্ছেদ হয়ে থাকতে পারেন, তবে আপনি এখনও কয়েক মাসের মধ্যে আপনার মামাতো ভাইয়ের বিবাহের তারিখ হিসাবে তাদের গণনা করতে পারেন, তাই না? এত দ্রুত নয়। ম্যাকক্যান বলেছেন, যদি আপনি এখনও আশা করছেন যে প্রাক্তন প্রীতিজনক বা প্রেমিকের প্রেমিকা চরিত্রে যখন এটি সুবিধাজনক হবে তখন তিনি অভিনয় করবেন you এবং আপনাকে কোনও নতুন তারিখের সন্ধান করার দরকার নেই 'এবং তাই নতুন সঙ্গীর জন্য প্রস্তুত নন,' ম্যাকক্যান বলেছেন।
13 আপনি আপনার শেষ সম্পর্কটি থেকে আরোগ্য লাভ করার কাজটি করেন নি।
শাটারস্টক
ব্রেকআপগুলি অগোছালো হতে পারে এবং এগুলি পরাস্ত করা প্রায়শই করা সহজ হওয়ার চেয়ে সহজ। লাইসেন্সপ্রাপ্ত সাইকোথেরাপিস্ট বলেছেন, 'যদি আপনি চোখের জল ফেলে না থাকেন, কথা বলতেন এবং অংশীদারিত্ব প্রকাশের জন্য সত্যই অভ্যন্তরীণ মানসিক কাজটি করেন, তবে আপনি পুরোপুরি শেষ নন এবং আপনি নতুন সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত নন,' লাইসেন্সকৃত সাইকোথেরাপিস্ট বলেছেন হ্যালি নিইডিচ । তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে যারা নতুন সম্পর্কের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়েছেন তারা প্রায়শই 'ব্রেকআপের আশেপাশের সংবেদনগুলি মোকাবিলা করতে এড়ানোর জন্য এটি করেন।'
14 আপনি নিজের অতীত ডেটিং ধরণগুলি চিহ্নিত করতে পারেন নি।
শাটারস্টক
একটি নেকড়ের স্বপ্ন
লাইসেন্সযুক্ত ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট জোডি জে দে লুকা , পিএইচডি বলছে যে আপনি কীভাবে আকৃষ্ট হন এবং কেন চক্রটি ভেঙে ফেলার জন্য আপনার পরিচিত ব্যক্তির ধরণটি সনাক্ত করতে কিছুটা সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ important তিনি সুপারিশ করেন, 'এই ব্যক্তির প্রত্যেকের বৈশিষ্ট্যগুলি সাধারণভাবে চিহ্নিত করা এবং সম্পর্কের পরিণতি কী ছিল তা লক্ষ করে এবং সর্বাগ্রে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এই ধরণের চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার পক্ষে ভাল ম্যাচ কিনা?'
15 আপনার তারিখের প্রত্যেককে আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে তুলনা করেন।
শাটারস্টক
আপনার আগ্রহী ব্যক্তি এবং আপনার প্রাক্তনদের মধ্যে কিছু সাধারণতা থাকতে পারে, তবে আপনার নতুন সম্পর্কের প্রতিটি বিবরণকে পূর্বেরের সাথে তুলনা করা কেবলমাত্র আপনার এবং আপনার নতুন সম্ভাব্য অংশীদারকেই ক্ষতিগ্রস্থ করবে long ম্যাকক্যান বলেছেন, যদি আপনি এটি করছেন, এটি সম্ভবত 'কারণ [আপনার প্রাক্তন] এখনও আপনার মনের উপর প্রচুর রয়েছে is এবং আপনি মানসিকভাবে অগ্রসর হওয়া অবধি আপনি তাদের সাথে সবার তুলনা চালিয়ে যাবেন, 'ম্যাকক্যান বলেছেন।
16 আপনি তারিখে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে সংবেদনশীল হন।
শাটারস্টক / বুড়িটোরা
অতীতের সংবেদনশীল ক্ষত সম্পর্কে গভীর আলাপচারিতায় যে কারওর জন্য প্লাবন দ্বার উন্মুক্ত করতে পারে। তবে, যদি আপনার প্রাক্তনটির নামটির উল্লেখ কেবল তীব্র সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া জানায়, আপনি একটি নতুন রোম্যান্স অনুসরণ করতে খুব তাড়াতাড়ি early 'আপনি যদি কোনও তারিখের সময় প্রাক্তন সম্পর্কে কান্নাকাটি করেন তবে আবেগগতভাবে সুস্থ ব্যক্তি সাধারণত দূরে চলে যান,' রবিন বলেছেন says
17 আপনি আপনার নতুন সম্পর্ক সম্পর্কে প্রাক্তন আপডেট করছেন।
শাটারস্টক
আপনি যখন আপনার প্রাক্তনকে জানানোর প্রয়োজন বোধ করেন? নতুন কাউকে দেখা শুরু করুন ? আপনি এবং সেই মহিলা গুরুতর আছেন কিনা সে সম্পর্কে তারা কি তথ্য দাবি করে? যদি তা হয় তবে আপনি একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করতে চান। 'আপনি যদি নিজের প্রাক্তনকে লুপে রাখার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন তবে আপনি তারিখের জন্য প্রস্তুত নন,' রবিন বলেছেন।
কেউ মারা যাওয়ার স্বপ্ন দেখে
18 আপনি আপনার প্রাক্তনকে হিংসা করতে চান।
শাটারস্টক / এলিনা নিখিজেনোভা
আপনি যদি চান সমস্ত হয় আপনার প্রাক্তনকে alousর্ষা করুন , আপনি ভুল কারণে একটি নতুন সম্পর্কে জড়ান। এর চেয়ে বড় কথা, 'কেউ প্রপ্রেস হতে চায় না,' রবিন উল্লেখ করেছেন। তিনি বলেন যে এই অবস্থানে রোমান্টিক সম্ভাবনা রাখার জন্য যে কেউ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তিনি নতুন কারও অংশীদার হতে প্রস্তুত নন।
19 আপনার নতুন সঙ্গী যা চান তা হতে আপনি নিজের ব্যক্তিত্বকে পরিবর্তন করছেন।
শাটারস্টক / ভডিয়াম পস্তুক
আপনার নতুন বান্ধবী বিড়ালদের ভালবাসেন, তাই আপনি বিড়ালদের ভালবাসেন। আপনার নতুন প্রেমিক চামড়ার জ্যাকেট পরেন, তাই আপনি একটি চামড়ার জ্যাকেট পরেন। যদি এটি পরিচিত মনে হয়, তবে এখন ডেটিং দৃশ্যে onুকতে বিরতি দেওয়ার সময় এসেছে। যখন আপনি নতুন অংশীদারদের আচরণগুলি অনুকরণ করে আদালতের অনুমোদনের পথে চলে যান, 'ম্যালহর্ন বলেছেন যে' আপনি আপনার পরবর্তী ডেটিং অভিজ্ঞতায় নিজেকে আপস করেন।
আপনার বিবাহ সংরক্ষণ করা যাবে না লক্ষণ
20 আপনি একজন আত্মার সহকারীর সন্ধান করছেন।
আইস্টক
এতে কোনও ভুল নেই আত্মবিশ্বাসী বিশ্বাসী । যাইহোক, ব্রেকআপের পরে ডান খোঁজার পরে সম্ভাব্য নতুন সম্পর্কের উপর অযৌক্তিক চাপ পড়ে। 'আপনি যদি এখনও বিশ্বাস করেন যে একজন নিখুঁত ব্যক্তি আছেন যা আপনাকে সম্পূর্ণ করতে পারে বা কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার নিখুঁত ম্যাচ হয়ে যায়, তবে আপনি আবার ডেটিং শুরু করতে প্রস্তুত নন,' ম্যালহর্ন বলে।
21 আপনি ভাবেন যে আপনার নতুন সঙ্গী অবিলম্বে নিখুঁত।
আইস্টক
আপনি নতুন কারও সাথে মজা করছেন তা সহজেই ছড়িয়ে পড়ে, তবে এর অর্থ যদি আপনি মনে করেন যে আপনার নতুন লোক বা গাল কোনও ভুল করতে পারে না, আপনার সম্ভবত অন্ধ রয়েছে।
'গোলাপের রঙের চশমাগুলির সাথে আপনার নতুন সম্পর্কটি দেখতে সহজ,' বলেছেন নিক্কি লসকলজো , এ থেরাপিউটিক সম্পর্ক কোচ সচেতন কৌশল সম্পর্কিত জীবন থেরাপি । তিনি আপনার নতুন অংশীদার গুণাবলী মাপার বিরুদ্ধে সতর্কও করেছেন যে তারা আপনাকে প্রাক্তন সম্পর্কে কতটা বা কত কম স্মরণ করিয়ে দেয়।
22 আপনি নিজের শেষ সম্পর্কের মতোই নিজেকে নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে একই রকম মারামারি করতে দেখেন।
শাটারস্টক / ক্যাট বক্স
আপনি কেমন আছেন মনে হচ্ছে? ঠিক একই মারামারি হচ্ছে আপনার নতুন প্রেমিক বা প্রেমিকার সাথে যে আপনি আপনার প্রাক্তনকে দিয়েছিলেন? ম্যালহর্নের মতে, 'একই যুক্তি, ইস্যু বা আচরণের পুনর্নির্মাণের অর্থ হ'ল আপনি এখনও এমন লোককে আকৃষ্ট করছেন যারা এই চিকিত্সা ছাড়ানো ক্ষতগুলিকে ট্রিগার করবে।'
23 আপনার অন্ত্রে বলে যে আপনার আরও সময় প্রয়োজন।
আইস্টক
কখনও কখনও, আপনাকে যা প্রয়োজন তা হ'ল কিছু বলা ঠিক নয় all '[এটি] একটি বিবর্তনমূলক মন এবং দেহের ঘটনা যা আপনার জীবনের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে স্মৃতি নিয়ে গঠিত,' লুকা বলেছেন। 'আপনার অন্তর্নিহিত পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতা [এবং] পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য আপনাকে গাইড করার অন্তর্দৃষ্টি আছে।'
