আমাদের বেশিরভাগের জন্য কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা আমাদের দুর্ভাগ্যজনক কাজ, যা আমাদের জীবনের কোনও এক সময় ভোগ করতে হয়। এবং যদিও অনেক লোক বিশ্বাস করে যে সেখানে নেই জিনিস শেষ করার সঠিক উপায় কারও সাথে, এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। আরও উল্লেখযোগ্য বিষয়, এখানে অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে রয়েছে ভুল ব্রেকআপ হ্যান্ডেল করার উপায়গুলি, এটি কাউকে কোনও পাঠ্যে ফেলে দিচ্ছে বা অকালপূর্বে পৌঁছে দেওয়া হোক। সুতরাং, ব্রেকআপের সমস্ত ভুলের জন্য পড়ুন আপনার অবশ্যই কোনও সম্পর্ক শেষ করতে চাইলে অবশ্যই এড়ানো উচিত।
1 আপনার সঙ্গীকে জানানোর আগে অন্য কাউকে বলুন।
আইস্টক
আপনি যতটা চাইবেন আপনার সিদ্ধান্তের উপর চাপ দিন বন্ধু এবং পরিবারের সাথে, বলা এড়ানো সবাই আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার আগে জিনিসগুলি শেষ করার আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে। ন্যান্সি রুথ দ্বীন , সঙ্গে একটি পেশাদার ব্রেকআপ কোচ হ্যালো ব্রেকআপ , বলে যে আপনার শীঘ্রই জিনিসগুলি শেষ করার আগে 'শীঘ্রই দু'জনকে ভেঙে পড়ার জন্য দুঃখিত' পাঠ্যটি পাওয়ার চেয়ে খারাপ কিছু আর নেই nothing এবং যদি আপনার পারস্পরিক বন্ধু থাকে তবে তাদের অস্বস্তিকর অবস্থানে না এড়াতে তাদের কথোপকথন থেকে সম্পূর্ণ দূরে রাখুন।
2 জিনিস শেষ করার জন্য তাদের একটি পাঠ্য প্রেরণ করুন।
আইস্টক
ব্রেকআপগুলি শক্ত উভয় পক্ষেই, তবে আপনার অংশীদারকে ব্যক্তিগতভাবে কথোপকথনের সম্মান না দিয়ে আরও আঘাত করবেন না। 'যদিও কারও কাছে ভুতুড়ে ভেঙে ভেঙে পড়া বা ভেঙে ফেলার মাধ্যমে মুহুর্তে সহজ মনে হতে পারেপাঠ্যবা সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে, পুরানো কালের শিষ্টাচারের নিয়ম এবং শালীনতা এখনও প্রযোজ্য, 'বলেছেন ক্রিস্টিন স্কট-হাডসন , এমএফটি, এর মালিক আপনার লাইফ স্টুডিও তৈরি করুন । 'আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে মুখোমুখি কথোপকথন করে ব্যক্তিগতভাবে ভেঙে দিন' '
কাপের ফলাফলের রাজা
3 আপনি খুশি ছিলেন না এমন সমস্ত কারণ উল্লেখ করুন।
আইস্টক
কিভাবে ঠান্ডা আরও খারাপ করা যায়
আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কতটা নাখোশ হয়েছিলেন তা দ্বারা আপনার ব্রেকআপ জ্বলে উঠতে পারে, তবে আপনি যে অসুখী ছিলেন না এমন প্রতিটি ছোট ছোট জিনিসই পেরে যাওয়ার দরকার নেই। কেভিন ডার্নে , লেখক কীভাবে অনলাইনে সাফল্যের সাথে তারিখ করবেন , লোকদের মনে রাখতে উত্সাহিত করে যে 'ব্রেকআপ চালানোর জন্য দীর্ঘ, নাটকীয়তায় ভরা দুঃস্বপ্নের প্রয়োজন নেই।' আপনি যদি অসন্তুষ্ট হন বা অন্য লোকের সাথে ডেট করার অপেক্ষায় থাকেন তবে তা 'আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কারণ।'
4 আপনার অংশীদারকে আপনার সম্পর্কে পছন্দ না করা সমস্ত বিষয় বলুন।
আইস্টক
সম্পর্কের বিষয়ে আপনি যে খুশি নন এমন প্রতিটি ছোট বিষয় আপনাকে যেমন উল্লেখ না করা উচিত, তেমনি আপনার সঙ্গীর সমস্ত ত্রুটিগুলিও তালিকাভুক্ত করবেন না। 'তাদের আত্মবিশ্বাসকে আঘাত করতে পারে এমন জিনিসগুলি অপমান করার বা বলার দরকার নেই,' বলে লিনেল রস এর প্রতিষ্ঠাতা জিভাড্রিম । 'আপনার সঙ্গীকে তারা যে বিরক্তিকর কাজ করে, বা তাদের সম্পর্কে আপনার পছন্দ নয় এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে আপনাকে বলার দরকার নেই।'
5 বলুন যে আপনি এখনও তাদের বন্ধু হতে চান যাতে আপনি তাদের অনুভূতিতে আঘাত না পান।
আইস্টক
আপনি যে কাউকে ভালোবাসেন বা কোনও মুহুর্তে আঘাত পেয়েছিলেন তা কষ্টদায়ক দেখতে পাওয়া শক্ত, তবে দ্বীনের নোট অনুসারে, তাদের অনুভূতি সম্ভবত নির্বিশেষে আহত হতে পারে। তাদের সত্যিকারের বন্ধুত্বের প্রতিশ্রুতি দেওয়া আপনি সম্ভবত চান না এবং আপনি বজায় রাখতে প্রস্তুত নন কেবল নিষ্ঠুর। যখন আপনার কর্মগুলি আপনার কথার সাথে এক বা দুই সপ্তাহ পরে মেলে না, তখন এটি আপনার সঙ্গীর পক্ষ থেকে বিভ্রান্তি এবং আরও ক্ষতি করতে পারে। এই বিষয়টি মনে রেখে, ব্রেকআপের পরে আপনার সম্পর্ক কী হবে (বা হবে না) সে সম্পর্কে সৎ থাকা ভাল।
6 আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে অন্য লোকের সাথে খারাপ কথা বলুন।
আইস্টক
আপনার স্ত্রীকে হাসাতে জোকস
আপনার নিরাময় প্রক্রিয়াটির জন্য ব্রেকআপের পরে ঝুঁকি নেওয়া প্রয়োজন হতে পারে তবে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে বা সে কথোপকথনের বাইরে কী করেছিল সে সম্পর্কে অভদ্র মন্তব্য ছেড়ে দিন। 'আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে কথা বলা মোটেও ন্যায়সঙ্গত নয়, এবং যদি আপনার পারস্পরিক বন্ধুবান্ধব থাকে তবে আপনি যা বলছেন তা তাদের কাছে ফিরে আসতে পারে এবং ক্ষতিকারক হতে পারে,' রস বলেছেন says 'ব্রিজ জ্বালবেন না। আপনি কখনই জানবেন না যে তারা কখন আপনার জীবনে আবার দেখাবে এবং সবার পক্ষে ভাল শর্ত থাকা ভাল। '
7 ইচ্ছাকৃতভাবে সম্পর্কটিকে নাশকতা করা যাতে অন্য ব্যক্তি প্রথমে জিনিসগুলি শেষ করে।
আইস্টক
আপনি যদি কারও সাথে ব্রেক আপ করতে চান তবে তাদের সাথে ব্রেক আপ করুন। মনের গেম খেলে বা ভয়ঙ্কর কাজ করে প্রতারণার মতো বা ইচ্ছাকৃতভাবে সম্পর্কটিকে নাশকতার জন্য নিষ্ঠুর হওয়া আপনার এবং আপনার চরিত্র সম্পর্কে খারাপ কথা বলে, বলে সোফিয়া রিড , পিএইচডি, একটি বিবাহ এবং পরিবার চিকিত্সক। আপনার সিদ্ধান্তের মালিক এবং পরিস্থিতিটির পরিবর্তে পরিস্থিতি মোকাবিলা করুন সম্পর্ক অসহনীয় সুতরাং তারা আপনার সাথে প্রথমে বিচ্ছেদ ঘটায়। রিড যোগ করেছেন, 'কেউ এর মধ্যে দিয়ে যাওয়ার যোগ্য নয়।
8 বুদ্ধিমান হওয়ার অজুহাত হিসাবে সততা ব্যবহার করুন।
আইস্টক
রিড নোট হিসাবে, অনেক লোক তাদের অংশীদারের অনুভূতিগুলি রক্ষা করার জন্য 'এটি আপনি নয়, এটি আমি' দৃষ্টিভঙ্গি নিতে পছন্দ করেন। তবে সমস্যাটি যদি তাদের হয় বা কিছু তারা করে থাকে তবে তাদের তা বলুন। না এটির জন্য মিথ্যা , তবে এও জেনে থাকুন যে 'সত্যনিষ্ঠ হওয়া' 'মানে হওয়া' এর সমার্থক শব্দ নয়। আপনার সম্পর্কের যে সমস্যাগুলি ঘটেছিল তা আপনি তাড়াতাড়ি না করে বলতে পারেন। এবং আশা করি, আপনার সৎ ব্যাখ্যা সহায়ক এবং ভবিষ্যতের সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের পরিবর্তন ও উন্নতির সুযোগ হিসাবে ব্যবহৃত হতে পারে।
9 আলোচনার অনুমতি দিন।
আইস্টক
যদিও আপনি এই মুহুর্তে আপনার অংশীদারের আঘাতটি কমিয়ে আনতে চাইতে পারেন, তাদের ব্রেকআপ কথোপকথনটিকে একসাথে থাকার বিষয়ে আলোচনায় রূপান্তর করতে দেবেন না। 'আপনার শীঘ্রই প্রাক্তন হওয়ার লক্ষ্য হ'ল যে কারণগুলি তারা আপনাকে পরিবর্তন করতে বা সম্বোধন করতে পারে সে বিষয়ে আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করবে এমন কারণগুলির তালিকা তৈরি করা' ' 'যদি আপনি আন্তরিকতার সাথে মনে করেন যে সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে তবে তাদের ভিক্ষা, মিনতি বা মর্যাদা হারাতে দেওয়া নিষ্ঠুর' '
সে কি এখনও তার প্রাক্তনকে ভালবাসে?
10 অস্পষ্ট হতে হবে।
আইস্টক
আপনি কেন আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করছেন সে সম্পর্কে 'অনিশ্চিত' হবেন না, বলেছেন সারা সেডলিক হেইনেস , ক্যালিফোর্নিয়ায় লাইসেন্সবিহীন বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ব্রেকআপ কথোপকথনের সূচনা করার আগে, আপনি কেন জিনিস শেষ করতে চান তার জন্য আপনার সরাসরি ব্যাখ্যা থাকতে হবে।
'আপনার বার্তার সাথে পরিষ্কার হওয়া এবং অতীত থেকে বিবরণ এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ,' সে বলে। 'আপনি কেন এমন জিনিসগুলি ভেঙে দিচ্ছেন তার ব্যাখ্যা' সেই এক সময় ... 'বা' যখন আপনি ... 'রক্ষণাত্মকতা তৈরি করে এবং আমি তা জানার আগে একটি যুক্তি বা আর্জি শুরু হয়ে যায়। কাজটি করা থেকে আরও আঘাত এবং বিভ্রান্তি তৈরি করা ছাড়া এটি আপনাকে কোথাও পাবেন না। '
11 পরে তাদের কাছে পৌঁছাও।
আইস্টক
ভবিষ্যতের দুটি পেন্টাকল
আপনার প্রাক্তনকে মিস করা আপনার পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয়, এমনকি যদি আপনি সেই জিনিসগুলিই শেষ করেন তবে। তবে হেইনস বলেছেন যে 'আপনার পরে' পৌঁছানো এড়াতে হবে কারণ আপনি 'সেগুলি মিস' বা এরকম কিছু। ' এটি আপনার প্রাক্তনের পক্ষে ন্যায্য, দয়ালু বা সহায়ক নয় who যিনি আপনাকে কাটিয়ে উঠতে এবং সম্পর্কটি থেকে এগিয়ে যাওয়ার বিষয়ে কাজ করছেন — বিশেষত যখন আপনার সাথে তাদের একসাথে ফিরে আসার কোনও পরিকল্পনা নেই।
12 সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার প্রাক্তনের সাথে সংযুক্ত থাকুন।
আইস্টক
সম্পর্কের কোচ বলেছেন, 'আপনার ফোন থেকে আপনার প্রাক্তনের নম্বর সরিয়ে ফেলুন এবং ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামে এগুলি ব্লক করুন,' এপ্রিল হিরশম্যান , লেখক সর্বকালের সেরা ব্রেকআপ! আপনার প্রাক্তনের সাথে সংযুক্ত থাকুন সামাজিক মাধ্যম আপনার দুজনেরই যখন প্রয়োজন হয় না তখন কেবল উভয়কেই একে অপরের উপর ট্যাব রাখার সুযোগ দেয়। আপনার প্রাক্তনকে চিরতরে সোশ্যাল মিডিয়ায় অবরুদ্ধ রাখতে হবে না, তবে ব্রেকআপ এখনও টাটকা থাকাকালীন 24/7 এগুলি আপনার উপর নজর রাখা থেকে বাঁচানোর একটি সহায়ক উপায়।
13 অবিলম্বে নতুন কারও সাথে যুক্ত হোন।
আইস্টক
পুরোই একা কঠিন, বিশেষত যখন আপনি একটি সম্পর্ক থেকে সতেজ হন। তবে অনুযায়ী ক্যারল কুইন , লেখক দ্য সেক্স অ্যান্ড প্লেজার বুক: সবার জন্য দুর্দান্ত সেক্সের জন্য শুভ কম্পন গাইড , আপনি যে সবচেয়ে খারাপ কাজটি করতে পারেন তা তাড়াতাড়ি অন্য কারও সাথে জড়িত হয়ে একটি নতুন সম্পর্কের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে
'নিজেকে শোক করার জন্য একটু সময় দিন, বা যদি তা না হয় তবে কেবল প্রক্রিয়া করুন,' রানী বলেছেন। 'অনেক লোক কেবল একা থাকতে চায় না, তবে একা থাকা গভীরভাবে নিরাময় হতে পারে। এটি আরামদায়ক, লালনপালন এবং মজাদারও হতে পারে। '
