সততা হ'ল সুখ, স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক মঙ্গল তবে কখনও কখনও, আমাদের স্বার্থে কিছুটা সাদা মিথ্যা বলতে বলা হয় অন্যান্য সুখ, স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা। এটা বিভ্রান্তিকর হতে পারে, তাই না? সত্যকে কীভাবে দায়বদ্ধতার সাথে পরিচালিত করতে আপনাকে চলাচল করতে সহায়তা করার জন্য, চিকিত্সক, বিজ্ঞানী, গবেষক এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করেছিলাম আপনার কখন কী মিথ্যা বলা উচিত নয় তা সন্ধান করতে। এখানে যখন এটি মূল্যবান হয়ে উঠছে worth সম্পূর্ণ সৎ হওয়ার চ্যালেঞ্জ ।
1 যখন আপনি একটি পোষা peeve আছে
উইলোপিক্স / আইস্টক
পোষ্য peeves ছোট, ক্ষুদ্র বিরক্তির মতো মনে হচ্ছে, তাই এটাই স্বাভাবিক যে অনেক লোক নিজেরাই তাদের কাছে রাখে। যাইহোক, সেই বিরক্তি সময়ের সাথে সাথে তৈরি হয় — এবং বিশেষত আপনার ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে পোষা প্রাণীগুলির শাঁসগুলি একটি আবেগময় বিস্ফোরণের জন্য টাইম বোমাতে পরিণত হতে পারে যা এটি হওয়া দরকার। অবশ্যই, আপনার স্ত্রীকে তারা যে জোরে চিবিয়ে চিবান তা বলা সহজ নয়। প্রাতঃরাশের টেবিলে আগুনে ফেটে পড়ার চেয়ে হালকা অস্বস্তিকর কথোপকথন থেকে ফিরে আসা অনেক সহজ।
নিউরোপাইকোলজিস্ট বলেছেন, “পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা সহকর্মীরা - যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অনুভূতির সাথে খোলামেলাভাবে সততা থাকা দ্বন্দ্ব এবং দুর্বৃত্ততা রোধ করতে সহায়তা করতে পারে,” সানাম হাফিজ এর বিস্তৃত পরামর্শ মনস্তাত্ত্বিক পরিষেবা নিউ ইয়র্ক সিটিতে। 'আবারও প্রথম দিকে কোনও সমস্যার সমাধানে কিছুটা অস্বস্তিই যে কোনও আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও বোঝার অভিজ্ঞতা নিয়ে আসতে পারে।'
2 যখন আপনি জানবেন আপনি কী পছন্দ করেন এবং কোনটি পছন্দ করেন না
শাটারস্টক
এটি দেখতে খুব সহজ বলে মনে হচ্ছে, তবে আমরা অনেকে আমাদের পোষ্যের নাটকগুলি ভাগ করে নেওয়া এড়াতে একই কারণে আমাদের ভ্রমণের বিনোদনের পছন্দগুলি সম্পর্কে মিথ্যা বা গোপন করি: তারা বিব্রতকর এবং গুরুত্বহীন বোধ করতে পারে। সুতরাং লোকেরা কেবল স্কিমযুক্ত বই সম্পর্কে ভঙ্গি করে, কাজের ব্যস্ত দিনের পরে তারা দোষী আনন্দ প্রদর্শন করে এবং তারা কোনও ডায়েগান বিতর্ক শুরু করতে পারে এই আশঙ্কায় তাদের ডায়েটরি পছন্দগুলি ধরে রাখে। এগুলি সমস্তই আমাদের অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন থেকে বিরত রাখে যারা আমাদের জীবনে পছন্দসই জিনিসগুলি দুগ্ধ হোক বা বাস্তবের টেলিভিশন হোক love
পরিবার পরামর্শদাতা বলেন, “লোকেরা আগের তুলনায় বেশি ভয় পেয়েছে যে তারা কে about রবিন ফ্লিন্ট । 'আপনি এখন কোন স্পোর্টস দলকে সমর্থন করেন, আপনার পছন্দসই পোশাকের দোকান, স্বাচ্ছন্দ্যের সময় আপনি কী শখ করেন এবং আপনার পছন্দসই সিনেমাটি কী তা সহজ নয়” ' সুতরাং, আপনার বন্ধুদের আপনার বলুন অবিবাহিত । আপনার পিজায় অতিরিক্ত পনির অর্ডার করুন। স্বীকার করুন যে আপনি পেরে উঠতে পারেন নি পাওয়ার ব্রোকার । এটা ঠিক আছে।
3 যখন আপনি কেবল আগ্রহী নন
শাটারস্টক
কখনও কখনও, মৌলিক 'ধন্যবাদ, তবে আমি ভাল' সামাজিক সূত্র c কথোপকথনে একটি স্পষ্ট বিরক্তি, পরিষ্কার দেহের ভাষা যে সংকেত না - এটি কাটা না। এই ক্ষেত্রে, আপনার অস্বস্তি সম্পর্কে সততা সুন্দর হওয়ার চেয়ে অগ্রাধিকার নেয়। হ্যাঁ, এই সীমানাটি নির্ধারণ করা চাপজনক হতে পারে তবে এই সীমানাটিকে ঠেলে দেওয়ার পরিবর্তে এটি আর উদ্বেগ-প্ররোচিত নয়।
'আপনি যদি কোনওভাবেই হুমকী অনুভব করেন তবে এ সম্পর্কে সৎ হন,' ফ্লিন্ট বলেছেন। 'যদি আপনি কোনও কারণে অস্বস্তি বোধ করেন তবে শেয়ার করুন' '
হাফিজ একমত হয়ে সতর্ক করে দিয়ে বলেছে যে, 'আপনি যদি খোলামেলাভাবে শেয়ার করেন না যে আপনি অস্বস্তি বোধ করছেন, এটিকে চালিয়ে যাওয়া উদ্বেগের কারণ হতে পারে এবং কোনও পরিস্থিতি আপনাকে অভিভূত করা অবিরত থেকে বিরত করতে পারে” '
4 যখন আপনি অসুস্থ থাকবেন
আইস্টক
লোকেরা প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে কাজ করতে যেতে বলে যে সামাজিক বিজ্ঞানীরা এর জন্য একটি শব্দ তৈরি করেছেন: 'উপস্থাপকতা'। যত বেশি সম্ভব 70 শতাংশ আমেরিকানরা এর জন্য দোষী, এবং তাদের বেশিরভাগ বোধগম্যভাবে চাকরীর সুরক্ষাকে দোষ দেয় যদি তারা না দেখায়, তবে তারা কোম্পানির প্রতি তাদের 'প্রতিশ্রুতি' সম্পর্কে কী বলে? তবে এই চিন্তাভাবনা মানুষকে দীর্ঘস্থায়ী করে তোলে, অন্যকে অসুস্থ করে তোলে এবং সমস্ত কিছু বলা হয় যে আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রকে ব্যয় করে হারিয়ে যাওয়া উত্পাদনশীলতায় 226 বিলিয়ন ডলার প্রত্যেক বছর. আমরা সবাই এই জ্বর সম্পর্কে কিছুটা বেশি সৎ হতে পারি।
5 কোনও কাজের বিবরণ দেওয়ার সময়
শাটারস্টক
নিয়োগকর্তারা যখন কাজের বিবরণ সম্পর্কে অসাধু হন, তখন এটি প্রত্যেকের জন্য সময় নষ্ট করে। এই চাকরীর সাক্ষাত্কারগুলি খারাপ টেন্ডার তারিখের মতো, বাদে উপায় অর্থনীতির জন্য খারাপ। যাইহোক, প্রারম্ভিক উত্থানের জন্য, গিগ অর্থনীতির এবং প্রবল সংস্কৃতির জন্য ধন্যবাদ, সর্বব্যাপী একটি কাজের প্রয়োজনীয়তা 'প্রবাহের সাথে যেতে' এবং পরিবর্তিত প্রত্যাশাগুলির সাথে অসীম রোল তৈরির ক্ষমতা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কোনও সংস্থার নীচের লাইনের পক্ষে এটি ভাল কিনা তা এখনও দেখা যায়, তবে কোনও কর্ম-জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করা কর্মীদের পক্ষে এটি দুর্দান্ত নয়।
'কাজের সময়, উত্পাদনের মান, পোষাক কোড এবং অন্যান্য কর্মচারী আচরণের মানগুলির ক্ষেত্রে নিয়োগকর্তাদের প্রত্যাশাগুলি সম্পর্কে সামনে থাকা উচিত,' বলেছেন ব্রায়ান জাভিকোভস্কি , 25 বছরের জন্য একজন নির্বাহী নিয়োগকারী। “এখানে অস্পষ্টতার কোন জায়গা নেই। '
“টোপ-ও-স্যুইচ হিয়ারের অনেকগুলি উদাহরণ রয়েছে যেগুলি তখন সেই নতুন ভাড়াটি হয় প্রত্যাশাগুলি পূরণ না করে বা অন্য কোনও প্রতিষ্ঠানে দ্রুত অগ্রসর হয় which এগুলি সমস্তই প্রথম দিকে পরিষ্কার এবং সৎ হয়ে এড়ানো যেতে পারে,' যোগ করে adds ব্রিটানি ক্যান্টি , শিকাগোর একজন পরামর্শদাতা এবং বৈচিত্র্যের উকিল।
6 যখন আপনার একটি পরামর্শ আছে
শাটারস্টক / বানরের ব্যবসায়িক চিত্রসমূহ
যদিও বেশিরভাগ লোকেরা তাদের কাজের অনুকূলে থাকা বা আরও বেশি কাজ তৈরির উপাদানগুলির বিষয়ে তাদের সহকর্মীদের কাছে অভিযোগ জানাতে পছন্দ করে, আপনি যখন কিছু উন্নতি করতে পারেন তা আপনার বসের সাথে সৎ হওয়ার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
যেহেতু সহযোগী স্তরের কর্মচারীদের পক্ষে কেবল এটির প্রস্তাব দেওয়া কঠিন their তারা তাদের উর্ধ্বতনদের নিকট নিযুক্ত থাকার বিষয়ে চিন্তা করতে পারে — পরিচালকদের এই প্রতিক্রিয়াটি সরাসরি এবং বেনামে জিজ্ঞাসা করা উচিত, পরামর্শ দেয় ম্যাথু রস , গদি পর্যালোচনা সাইটের সহ-মালিক এবং সিওও স্লম্বার ইয়ার্ড ।
মৃত ইঁদুরের স্বপ্নের অর্থ
7 যখন আপনি জানেন না
শাটারস্টক
যখন আপনার কোনও ক্লু নেই তখন সৎ হওয়া এটিকে জাল করার চেয়ে সর্বদা ভাল। যেমন টেনেল পোর্টার , ক্যালিফোর্নিয়া, ডেভিস, বিশ্ববিদ্যালয়ের পোস্টডক্টোরাল গবেষক লিখেছেন , যখন আপনি কিছু জানেন না তখন স্বীকার করার জন্য জ্ঞানীয় সুবিধার আধিক্য রয়েছে। বিজ্ঞানীরা সন্দেহ করেন যে এটি বর্ধনশীল মানসিকতা হিসাবে পরিচিত এমন কোনও কিছুর ফলাফল, বা বুদ্ধিটি ফ্লাক্সের মধ্যে কিছু এবং স্থায়ী বা জেনেটিক কিছু না হয়ে ওভারটাইম অর্জনের ধারণা a এবং বিভিন্ন উপায়ে, না জেনেও স্বীকার করার ক্ষমতা মানুষ আরও মিথ্যা বলা এড়াতে সাহায্য করে ।
সাইকোথেরাপিস্ট বলেন, 'আমি জানি না,' বলতে ভয় পাবেন না ফ্রান ওয়ালফিশ , লেখক স্ব-সচেতন পিতা বা মাতা: দ্বন্দ্বের সমাধান এবং আপনার সন্তানের সাথে আরও ভাল বন্ধন গড়ে তোলা । 'আপনি সর্বদা ফিরে আসতে পারেন এবং পরে উত্তর দিতে পারেন তবে বলা মিথ্যাটি আপনি মুছতে পারবেন না।'
8 আপনি যখন ধরা যেতে পারে
শাটারস্টক
প্রযুক্তি যেহেতু প্রতারণার সুযোগগুলি বাড়িয়েছে, ইমেল, ক্রেডিট কার্ড প্রাপ্তি, অ্যাশলে মেডিসন হ্যাকস এবং অন্যান্য কাগজের ট্রেইলের মাধ্যমে - এটি ধরা পড়ার সুযোগগুলিও বাড়িয়েছে। সাংবাদিক, সেলিব্রিটি, রাজনীতিবিদ এবং অন্যান্য উচ্চ-প্রোফাইলের লোকেরা এই পাঠটি খুব কঠিনভাবে শিখেছেন। থেকে ব্রায়ান উইলিয়ামস ’ কুখ্যাত মিথ্যা ইরাকে তার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে স্টিভ রানাজ্জিসির এস কুখ্যাত মিথ্যা টুইন টাওয়ারগুলি থেকে বাঁচার বিষয়ে, মিথ্যা দাবিগুলি প্রায়শই তাদের নিজস্ব একটি পৌরাণিক কাহিনী গ্রহণ করে এবং লোকেদের ক্যারিয়ার এবং সততা নিয়ে আপস করে। অবশেষে, এগুলি রক্ষণাবেক্ষণ করা অসম্পূর্ণ এবং অসম্ভব হয়ে পড়ে।
“সমস্যাটি হ'ল, যখন কোনও ব্যক্তি মিথ্যা বলতে শুরু করে এবং তার সাথে পালিয়ে যেতে থাকে, তখন মিথ্যা বলা অভ্যাসে পরিণত হতে পারে , 'ওয়ালফিশ বলে। 'তাত্ক্ষণিকভাবে মিথ্যা আচরণের মোকাবেলা করার মূল চাবিকাঠি।'
10 যখন আপনার অনুভূতিগুলি আহত হয়
শাটারস্টক
কেউ আপনাকে আবেগগতভাবে আহত করার বিষয়ে সততা থাকা আপনাকে আরও কাছাকাছি আনতে সহায়তা করতে পারে, অন্যদিকে ফ্লিপ সাইড - ব্যথা কবর দেওয়া বা একে পুরোপুরি যেতে দেওয়ার চেষ্টা করা - কেবল দূরত্ব তৈরি করে। আঘাতের অনুভূতিতে কোনও ভুল নেই, তবে যে ব্যক্তি তাদের কারণ হয়েছিল তাদের থেকে এটি ঠিক রাখার সুযোগটি ছিনিয়ে নেয়। ফল হিসাবে কেউ কখনও ভাল বোধ করে না।
'আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সৎ থাকাই আপনাকে অন্য ব্যক্তির প্রতি যে কোনও বিরক্তি, তিক্ততা বা উত্তেজনা থেকে বিরত থাকতে দেয়,' বলে রেবেকা ওগল , শিকাগোতে লাইসেন্সযুক্ত ক্লিনিকাল সমাজকর্মী এবং থেরাপিস্ট। 'এটি অন্য ব্যক্তিকে একটি সংশোধনী তৈরি করার এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাখ্যা করার সুযোগ দেয় এবং কীভাবে আরও কার্যকরভাবে এগিয়ে চলেছেন তা কীভাবে আপনার উভয়কে অন্তর্দৃষ্টি দেয়।'
11 আপনি ভুল হলে
শাটারস্টক
নিজের ভুল হওয়ার সময় সৎ থাকা যেমন গুরুত্বপূর্ণ ততটা গুরুত্বপূর্ণ — কারণ এটি সনাক্ত করা সহজ নয়। লোকেরা যখন ভুল হয়, তখন তাদের মস্তিষ্কগুলি স্ব-প্রতিরক্ষামূলক উপায়ে মানিয়ে নিতে ঝুঁকতে থাকে, যা বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়টি 'কগনিটিভ বায়াস' বলে calls
“আমরা সকল প্রকার প্রতিরক্ষার সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারি এবং আমরা যখন করি তখন আমরা আমাদের মস্তিস্ক ও মনকে আমাদের প্রয়োজন অনুসারে ধারণাকে বিকৃত করতে প্রশিক্ষণ করি,” নিউরোপাইকোলজিস্ট ব্যাখ্যা করেছেন হাওয়ার্ড র্যাঙ্কিন যিনি দক্ষিণ ক্যারোলিনার হিল্টন হেডে অবস্থিত। এই আচরণটি দীর্ঘমেয়াদে লোকেরা আরও ক্রমহীনভাবে অসৎ হয়ে উঠতে পারে, তাই এই প্রবণতা সম্পর্কে সচেতনতা গড়ে তোলা এবং যখনই সম্ভব তাদের প্রতিরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। 'মিথ্যা বলা কেবল নিজের এবং অন্যকে বিভ্রান্ত করার বিষয়ে নয় এটি আমাদের মস্তিস্ককে হেরফেরকারী এবং ছলনাময়ী প্রশিক্ষণ দেওয়ার বিষয়েও। '
11 আপনি যখন দুঃখিত হন
শাটারস্টক
আপনি যখন বুঝতে পেরেছেন যে আপনি খারাপ হয়ে গেছেন তখন পুরোপুরি সৎ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ক্ষমা চাওয়াও জরুরি — তবে অনেকে 'দুঃখিত' বললে স্পষ্টতই অপরাধবোধ স্বীকার করার চেষ্টা করে। যদিও এটি অস্বস্তির একটি প্রাকৃতিক এবং প্রত্যাশিত ফলাফল, এটি ক্ষমা চাওয়ানোর কারণ হিসাবে ছদ্মবেশ হিসাবে আসে ।
সাইকোথেরাপিস্ট নোট করেছেন: 'ক্ষমা চাওয়ার সময় অপরাধবোধ বা লজ্জার অনুভূতি আপনাকে ক্ষুদ্র পদ ব্যবহার করতে পারে স্টিভেন রাজত্ব লস অ্যাঞ্জেলেসের। 'প্রাপকের কাছে, এটি আপনি শুনতে পাচ্ছেন যে তারা দোষের এক শতাংশ নেওয়ার প্রত্যাশা করছেন — বা আপনার ক্ষমা চাওয়ার শর্তগুলি এবং শর্ত রয়েছে” '
12 যখন আপনি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে অর্থ সম্পর্কে কথা বলছেন
শাটারস্টক
২০১২ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে ক্রেডিটকার্ডস.কম , আমেরিকানদের 20 শতাংশ পর্যন্ত তাদের গুরুত্বপূর্ণ অন্যদের থেকে ব্যাংক অ্যাকাউন্টগুলি গোপন করে। এবং 2018 সালে, আর্থিক শিক্ষার জন্য জাতীয় owণপত্র দেখা গেছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্ত বয়স্কদের ৪১ শতাংশই একরকম বা অন্যভাবে আর্থিকভাবে অসৎ are
তবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অর্থ (বা এর অভাব) সম্পর্কে কথা বলা অনেকটা যৌন সম্পর্কে কথা বলার মতো: স্বল্প সময়ের মধ্যে সৎ, অস্বস্তিকর কথোপকথন এড়ানো দীর্ঘমেয়াদে আরও সমস্যা সৃষ্টি করে। সাইকোথেরাপিস্ট বলেন, অর্থের সমস্যা সম্পর্কিত বিষয়গুলি, যে উপায়ে আমরা নিজেরাই হতাশ হয়ে পড়েছি বা অন্য লোককে আঘাত করতে পেরেছি তা বিশেষত কোমল অঞ্চল, ' ডানা ডোবিচ , যারা শেরম্যান ওকস, ক্যালিফোর্নিয়ায় অবস্থিত। 'ব্যক্তিগত সহমর্মিতা সহ আমাদের সমস্যাগুলি আলিঙ্গন করতে সাহস লাগে” '
13 যখন আপনি পিছলে যাচ্ছেন
শাটারস্টক
সুখী ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার জন্য, লোকেরা তাদের বন্ধু, উল্লেখযোগ্য অন্য এবং পরিবারগুলির সাথে খারাপ অভ্যাস সম্পর্কে সৎ হতে হবে যা তারা ভাল করছে না এমন লক্ষণ হিসাবে কাজ করে।
'এই নেতিবাচক নিদর্শনগুলি কাজের তদারকিতে, প্রতিবেশী, বিক্রয়কর্মী এবং রোমান্টিক সম্পর্কের সাথে দেখাতে পারে,' রেইনস বলেছেন। 'একজন ভাল বন্ধু এটিকে জিজ্ঞাসাবাদী প্রশ্নের সাথে সম্বোধন করতে পারে,‘ এটি এখন আপনার তৃতীয় মনিব যার মুখোমুখি হয়েছিল। কি হতে পারে? ’
14 এবং যখন আপনার সাহায্য দরকার
শাটারস্টক
নেতিবাচক আচরণের নিদর্শনগুলি খুব দ্রুত রাগ, উদ্বেগ, পদার্থের অপব্যবহার, হতাশা এবং অন্যান্য সমস্যার মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে এবং মোকাবেলার অন্যতম স্বাস্থ্যকর উপায় হ'ল ঠিক না থাকার বিষয়ে সততা থাকা being দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি স্বীকার করা খুব কঠিন বিষয় — তবে এটি অবিশ্বাস্যরও গুরুত্বপূর্ণ।
'এই স্বচ্ছতা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার আশেপাশের কলঙ্কের কারণে কঠিন হতে পারে,' বলে হেইডি ম্যাকবাইন , টেক্সাসের ফ্লাওয়ার oundিবিতে একটি বিবাহ এবং পারিবারিক চিকিত্সক অনেকটা যৌনস্বাস্থ্যের মতোই, মানসিক স্বাস্থ্যের চারপাশে থাকা কলঙ্ককে হ্রাস করা আমাদের সম্মিলিত মানসিক উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয়।
15 যখন আপনার সময় নেই
শাটারস্টক
ঘটনা: আপনি যত বেশি বয়সী হবেন, তত বেশি দায়িত্ব আপনার। কাজ, পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং রোম্যান্সের মধ্যে আপনার দিনে কতটা ফ্রি ঘন্টা থাকে সে সম্পর্কে সততা আপনার সম্পর্ক বিশেষত বন্ধুদের সাথে বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সবচেয়ে শক্তিশালী বন্ধুত্বগুলি হ'ল হেই, বিকাল ৫.৩০ মিনিটে বিয়ারের বিষয়টি সম্পর্কে সকলেই স্বচ্ছ's মঙ্গলবার সময় সর্বাধিক ব্যবহারিক ব্যবহার নাও হতে পারে।
'আমাদের জীবনে বন্ধুত্ব বৃদ্ধি এবং পরিবর্তিত হয়, এবং আপনি তাদের কাছ থেকে কী চান এবং প্রয়োজনীয় তাও, তবে কী ধরণের সংস্থান আপনি তাদেরকে পরিবর্তন করতে সক্ষম হলেন,' মনোবিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানী বলেছেন মার্ক বোর্গ , লেখক একটি হবেন না ****: নিজেকে পরিবর্তন করুন, আপনার বিশ্ব পরিবর্তন করুন । 'আপনি আপনার সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে যতটা সৎ হতে পারেন ততই আপনি আপনার বন্ধুত্বের উন্নতি করতে পারেন” '
16 আপনি যখন নিজের খাবারটি ফেরত পাঠাতে চান
শাটারস্টক
আপনার ব্যক্তিগত সীমানা বলার বিষয়ে এবং অন্যের প্রতি শ্রদ্ধা জানাতে আপনার সর্বদা সৎ হওয়া উচিত। বন্য অঞ্চলে, এর সর্বাধিক প্রাথমিক উদাহরণ হ'ল ওয়েটার-ডিনার সম্পর্ক উভয় ভূমিকা পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। সামাজিক চুক্তির সৌজন্যে, সেখানে কাজ করার জন্য একটি প্রক্রিয়া এবং একটি প্রোটোকল রয়েছে, এটির জন্য মোটামুটি ঝাঁকুনি না করে একটি ভুল খাবার অর্ডার রয়েছে।
'এটি গ্রাহক হওয়ার সীমা নিয়ে আমাদের চ্যালেঞ্জ জানায় এবং আমাদের অন্যান্য সম্পর্কের সাথে আচরণ না করার কিছু নির্দিষ্ট উপায়ের জন্য আমাদের অধিকার দেয়,' বোর্গ বলেছেন । 'এর অর্থ খাদ্য, পরিষেবা এবং অন্যান্য গ্রাহক পরিষেবা সম্পর্কে যেভাবে শোনা যায় এবং সম্বোধন করা যায় সে সম্পর্কে আপনার মতামত দেওয়া।'
আপনি পুরো ওয়েটারের সাথে মুখোমুখি লড়াইয়ের ঝুঁকি নিতে চান না বলে একটি পুরোপুরি ভাল বার্গার খাওয়ার দরকার নেই। তবুও, ভদ্র হওয়া জরুরি , এবং শুধুমাত্র খাদ্য ঠিকানা - কখনই না ব্যক্তিগতভাবে তাদের অপমান।
17 যখন আপনি এখানে বন্ধু তৈরি করতে আসেন নি
শাটারস্টক
বিশেষত কর্মক্ষেত্রে, জীবন এমন প্রচুর পরিস্থিতিতে ড্রাম করে যা আপনি আশা করেন যে আপনি সুন্দর খেলবেন এবং বন্ধু বানাবেন। আপনি কোনও অফিসে খুশির সময় নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন, যেমন ব্যক্তিগত প্রশ্নের মুখোমুখি, 'আপনার কোনও বাচ্চা আছে?' বা 'উইকএন্ডে আপনি কী করতে পছন্দ করেন?' তবে আপনি আপনার অধিকারকে ডেমর করার পক্ষে ভাল। আপনি যখন জিনিসগুলিকে সম্পূর্ণরূপে পেশাদার রাখতে চান, তখন এটি ভয়েস করা ঠিক — অপরিহার্য এমনকি এমনকি।
'এই সততা আপনাকে এমন একটি সম্পর্কের দিকে ঝুঁকতে বাধা দেয় যা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, প্রস্তুত হন বা কেবল চান না,' বোর্গ বলেছেন। 'এবং এটি আপনাকে নিজের অনুভূতিগুলিকে এমনভাবে সম্মান করার অনুমতি দেয় যা অন্যদের কাছে অত্যধিক ক্রাশ হয় না” '
18 আপনি যখন কর একজন ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করতে চাই
শাটারস্টক
আপনার হাতের দৈর্ঘ্য বজায় রাখতে চাইছেন এমন ব্যক্তিদের সাথে সৎ হওয়ার জন্য ব্যক্তিগত তথ্য রোধ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হতে পারে তবে আপনি যাদের সাথে বন্ধুত্ব করতে চান ঠিক তার বিপরীতে সত্য। পাবলিক স্পিকার এবং সমাজকর্মী হিসাবে ব্রেন ব্রাউন মধ্যে ব্যাখ্যা একটি ভাইরাল টিইডি টক এবং পরে নেটফ্লিক্স বিশেষে প্রসারিত হয়েছে সাহস করার কল লোকালিবিলিটি মানুষের সংযোগের একটি অঙ্গ যা লোকেরা নিয়মিত লড়াই করে। তবুও, আপনি যদি সত্যিকারের সংযোগ গড়ে তুলতে চান তবে আপনাকে নিজেকে সৎ, স্বচ্ছ এবং হ্যাঁ হতে হবে, এমনকি খানিকটা দুর্বল হতে হবে।
'আমি দেখি যে প্রচুর লোক সোশ্যাল মিডিয়ায় ওড়নার মাধ্যমে সত্যিকারের সংযোগ এড়িয়ে চলেছে বা কারণ আমরা একে অপরের সাথে দুর্বল হতে ভয় পাই,' বিবাহ এবং পরিবার থেরাপিস্ট বলেছেন লরেন কুক , যারা ক্যালিফোর্নিয়ার সান দিয়েগোতে অবস্থিত। “আমরা যদি একে অপরের সাথে সত্যই সংযোগ এবং অর্থ সন্ধান করতে চাই, আমরা কীভাবে একে অপরকে অনুভব করি তা সম্পর্কে আমাদের সৎ হতে হবে। '
19 আপনি যখন নিজের সম্পর্কের প্রতি শারীরিকভাবে অসন্তুষ্ট হন
শাটারস্টক
সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার ঘনিষ্ঠ চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি সম্পর্কে সৎ হওয়ার কারণে আরও গভীর, আরও অর্থবহ রোমান্টিক সম্পর্কের দিকে পরিচালিত হয় mention এটি বড় সমস্যাগুলিকে উত্সাহিত হতে আটকে রাখার বিষয়টি উল্লেখ না করে। 'যৌন সততা যৌন তৃপ্তির দিকে পরিচালিত করে,' বলে টিনা টেসিনা , একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং লেখক এটি আপনার সাথে শেষ হয়: বৃদ্ধি এবং অকার্যকরতার বাইরে । 'যে দম্পতিরা তাদের যৌন চাহিদা সম্পর্কে কথা বলতে পারে এবং চায় তারা একে অপরকে আনন্দিত ও উপভোগ করতে আরও কার্যকর হয়। '
যাইহোক, আপনি যদি এই বিভাগটিতে পিছনে থেকে বসে থাকেন তবে পরিষ্কার হয়ে আসা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, দম্পতিরা কোনও চিকিত্সকের সহায়তা থেকে উপকৃত হতে পারেন , কে তাদের সত্য প্রকাশ করতে সহায়তা করতে পারে। টেসিনা সতর্ক করে দিয়েছিলেন, 'উদ্দেশ্যমূলক কোনও পক্ষের জড়িত না থাকলে একবারে খুব বেশি সত্য শেখার ধাক্কা সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।'
20 যখন আপনাকে হয়রানি করা হচ্ছে
শাটারস্টক
হয়রানি যে কোনও পরিবেশে ঘটতে পারে, যদিও কর্মক্ষেত্রে পাওয়ারের গতিশীলতার কারণে এটি কর্মস্থলে সৎ হওয়া ব্যতিক্রমী। যদি বলুন, কোনও ইন্টার্ন বা নিম্ন স্তরের কোনও কর্মচারী সিনিয়র ম্যানেজমেন্টের সদস্য দ্বারা হয়রানি করা হয়, তবে তারা চাপ অনুভব করতে পারে যা তাদের কথা বলতে বাধা দেয়। যদি এইচআর-কে এটির প্রতিবেদন করা গোলাপী স্লিপের ফলাফল হয়? তারা কীভাবে ভবিষ্যতের কর্মচারীদের কাছে তাদের রেজ্যুমির ব্যবধানটি ব্যাখ্যা করবে? তাদের কি পুরোপুরি শিল্পের বাইরে ফেলে দেওয়া হবে?
হ্যাঁ, এই ধরনের পরিস্থিতিতে সততা হতাশাজনক এবং কঠিন — তবে এটি আরও প্রয়োজনীয় কারণ। 'সম্পর্কে সৎ হওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি এবং অনেক কর্মচারীর পক্ষে কথা বলা সবচেয়ে কঠিন one একটি হ'ল যৌন হয়রানি says' নিনা লরোসা , বিপণন পরিচালক মক্সি মিডিয়া , এমন একটি সংস্থা যা ব্যবসায়ের জন্য যৌন হয়রানির প্রশিক্ষণ দেয়।
অবশ্যই, ওপেন ডোর নীতি সহ সহায়ক উর্ধ্বতনরা হয়রানির বিষয়ে সততা উত্সাহিত করতে সহায়তা করে তবে এটি একটি নিখুঁত স্ব-পুলিশিং সিস্টেম নয় system লোকেরা এই অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নেওয়ার নিরাপদে বোধ করার জন্য, নিয়োগকর্তাদের হুমকির প্রতিশোধের বাস্তবতা সম্পর্কে সত্যবাদিতা হওয়া দরকার - এবং খারাপ আচরণের প্রতিবেদন করার সময় তাদের কর্মীদের প্রতিশোধ থেকে রক্ষা করার প্রতিশ্রুতি দেওয়া উচিত।
“আমরা কখনই ঠিক করতে যাচ্ছি না #MeToo সমস্যা যদি নিয়োগকর্তারা প্রতিরোধ এবং জবাবদিহিতা সম্পর্কে সত্যিকারের না পান এবং নিশ্চিত হন যে প্রতিবেদন করা ব্যক্তিটি অনুপযুক্ত আচরণে জড়িত ব্যক্তির চেয়ে খারাপ জায়গায় পৌঁছে না, 'বলেছেন পলা ব্র্যান্টনার , মেরিল্যান্ডের সিলভার স্প্রিংয়ে বিষাক্ত কাজের পরিবেশে মানুষের জন্য আইনী আইনজীবী।
21 যখন আপনি প্রতারণা
শাটারস্টক
ডাটা চালু প্রতারণা নিচে রাখা কঠিন , কারণ এটি বেশিরভাগ লোকেরা সামাজিক বিজ্ঞানীদের সাথে তাদের মিথ্যা সম্পর্কে সৎ থাকার উপর নির্ভর করে। এটি বলেছিল, যদি বিশ্বাসঘাতকতার কথা আসে তবে যদি একটি সাধারণ থ্রেড থাকে তবে এটি একটি বেশিরভাগ লোকই পরিষ্কার হয়ে আসে এবং বিশেষজ্ঞরা অতিমাত্রায় একমত হন কারণ অপরাধবোধ অনেক বেশি। অবশ্যই, সত্যটি ব্যাথা দেয় তবে গোপনীয়তাটি আরও বেশি বিষাক্ত হতে পারে। আর যতক্ষণ লোকেরা এটি ধরে রাখে ততই খারাপ হয়।
টেসিনা বলে, “গোপনীয়তা রাখা মানসিক চাপ ও উদ্বেগের কারণ হয়ে থাকে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক কারণ এটি রক্তচাপ বাড়ায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হতাশ করে এবং ক্যান্সার ও হৃদরোগে জড়িত,” টেসিনা বলে। 'যেহেতু গোপনীয় বিষয়গুলি রাখা শক্ত, তাই যখন সমস্যাগুলি দেখা যায় তখন তারা চাপকে বাড়িয়ে তোলে” '
22 যখন আপনার কোনও যৌনরোগ বা সংক্রমণ হয়
শাটারস্টক
যদিও যৌন সঙ্গীদের কাছে আপনার স্ট্যাটাস প্রকাশ না করার বিরুদ্ধে কোনও আনুষ্ঠানিক রাষ্ট্র বা ফেডারেল আইন না থাকলেও যদি প্রমাণিত হতে পারে যে কোনও ব্যক্তি জেনেশুনে এবং বেপরোয়াভাবে কোনও এসটিডিতে পাস করেছে, তবে এটি দেওয়ানী আদালতে শাস্তিযোগ্য। এবং কিছু রাজ্যে, ক্যালিফোর্নিয়া মত , জেনেশুনে এসটিডি বা এইচআইভি সংক্রমণ করা ফৌজদারি আদালতে শাস্তিযোগ্য, পাশাপাশি টেবিলে প্রকৃত জেলের সময় রয়েছে। গুরুতর আইনি বিভ্রান্তির সম্ভাবনা থাকা সত্ত্বেও, লজ্জার কারণে প্রচুর লোক এখনও প্রকাশ করতে ব্যর্থ হয়। তবে এসটিডি এবং এসটিআই সম্পর্কে সততা বাড়ানো মানে তাদের চারপাশের কলঙ্ককেও হ্রাস করা।
'মানুষের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে সৎ হওয়া উচিত সেগুলির মধ্যে একটি হল তাদের এসটিআই স্ট্যাটাস,' বলে ” জেনেল মেরি পিয়ার্স , একজন যৌনশিক্ষক, কর্মী এবং এর নির্বাহী পরিচালক এসটিআই প্রকল্প । 'অংশীদারদের ঝুঁকিপূর্ণ করার আগে কখনও কখনও লোকেরা প্রকাশ না করা বেছে নেয় এবং সম্পূর্ণ সম্মতির জন্য প্রকাশের প্রয়োজন হয়।'
23 এটি যখন অন্য কারও জন্য গেম-চেঞ্জার হতে পারে
আইস্টক
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সাধারণ রাস্তার নাম কি?
আপনি যদি পুরোপুরি সৎ হোন কি না তা বিবেচনা করছেন, আপনার নিজের একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে: 'বেonমানি কি কোনও গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তের পরিবর্তন করবে যে অন্য ব্যক্তির করার অধিকার আছে?' আপনার সেরা জীবন যাপনের অর্থ সবার কাছে নিজের সম্পর্কে সমস্ত কিছু ছড়িয়ে দেওয়া নয়। কিন্তু এটা করে অর্থ অন্যদের নিজেরাই ভাল পছন্দগুলি বেছে নেওয়া দরকার sharing
'যে কোনও সময় প্রতারণা গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির পক্ষে [অন্য] ব্যক্তির ক্ষমতাকে সীমাবদ্ধ করে দেয়, তবে সেই প্রতারণা সম্ভবত ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে,' বলে টিম কোল , ডিপল বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন যোগাযোগ অধ্যাপক যিনি প্রতারণার অধ্যয়ন করেন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন এবং আপনার অন্য কারও জন্য অনুভূতি থাকে এবং তা আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে রাখেন তবে আপনি এমন তথ্য আটকে রাখছেন যা তাদের নিজের জন্য আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে। তারা সম্ভবত এই দ্বন্দ্বকে সরাসরি সমাধান করতে, সম্পর্ককে পুরোপুরি ছেড়ে দিতে বা অন্য যে কোনও বিকল্পের চেষ্টা করতে পারে। কী গুরুত্বপূর্ণ তা হল তাদের পছন্দের করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত ইন্টেল রয়েছে।
'আরও তুচ্ছ কিছু সম্পর্কে অংশীদারকে বিভ্রান্ত করা — 'হ্যাঁ, মধু, রাতের খাবার ভাল ছিল আজকের রাতেই’ ক্ষতির একই স্তরে ওঠে না, 'কোল বলে। 'তবে কোনও অংশীদারের জীবন সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা হরণ করার জন্য প্রতারণা ব্যবহার করা সাধারণত অনৈতিক un'
