অনুযায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি), মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ৪০ কোটিরও বেশি লোকের দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা রয়েছে এবং প্রায় million১ মিলিয়ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বড় দৃষ্টিশক্তি হ্রাস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। বয়সের দৃষ্টি হ্রাসের জন্য কয়েকটি ঝুঁকির কারণ রয়েছে, যেমন বয়সের মতো, যা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, তবে এমন আরও কিছু রয়েছে যা হতে পারে। আপনি কেবল বুঝতে পারছেন না যে তারা কী। এখানে, আমরা কিছু আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি প্রভাবিত করতে পারে তার জন্য চিকিত্সকের পরামর্শ নিয়েছি আপনার চোখের স্বাস্থ্য এবং আপনার দৃষ্টি ক্ষতি। এবং বিশ্বের আপনার উইন্ডোজ সম্পর্কে কিছু মিথ্যা 'সত্য' জন্য, দেখুন আপনার চোখের 13 টি স্বাস্থ্যকথার আপনার বিশ্বাস বন্ধ করা দরকার ।
1 কম্পিউটারে খুব বেশি সময় ব্যয় করা
আইস্টক
দুর্ভাগ্যক্রমে, কম্পিউটারের সামনে খুব বেশি সময় ব্যয় করা আপনার চোখের স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে । অনুসারে মেলিসা টয়োস , ন্যাশভিল-ভিত্তিক চক্ষু বিশেষজ্ঞ, কম্পিউটার ব্যবহার হ'ল 'ন শুকনো, বিরক্ত চোখের 1 উদীয়মান কারণ '' আরও বেশি, কম্পিউটার ব্যবহার সম্পর্কিত দৃষ্টিকোণ সমস্যাগুলি এত সাধারণ যে আমেরিকান অপ্টোমেট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এওএ) তাদের একটি বিশেষ নাম রয়েছে: কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম (সিভিএস)। প্রযুক্তির ক্ষতিকারক প্রভাব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য দেখুন আপনার স্বাস্থ্যের উপর স্ক্রিন সময়ের 7 টি প্রভাব, চিকিত্সকদের মতে ।
2 এবং আপনার ফোনে খুব বেশি সময় ব্যয় করছে
শাটারস্টক
আপনার কম্পিউটারের মতো, আপনার সেল ফোনের স্ক্রিনও নীল আলো ছড়িয়ে দেয় যা আপনার চোখের ক্ষতি করতে পারে। 'নীল আলোতে ইউভি [আলোক] এর চেয়ে কম শক্তি থাকে তবে এটি অতিবেগুনি রশ্মির চেয়ে চোখের গভীরে প্রবেশ করে, চোখের পিছনে আলোক সংবেদনশীল রেটিনাতে পৌঁছায়,' ব্যাখ্যা করে গ্যারি হিটিং , দৃষ্টি গবেষণা এবং মান পরিচালক আইসাফ । আপনার চোখের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য আপনি আপনার ফোনের দিকে তাকাতে কত সময় ব্যয় করেন তা সীমাবদ্ধ করুন। আপনার ফোন দূরে রাখতে কিছু সহায়তা চান? এখনই আপনার স্ক্রিনের সময়টি কাটাতে 7 বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত উপায় ।
3 কন্টাক্ট লেন্স অতিরিক্ত ব্যবহার করা
শাটারস্টক
নিখুঁত দর্শনের চেয়ে কম যে কেউ জানেন যে কন্টাক্ট লেন্সগুলি গডসেন্ড। তবে, যদি আপনি কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন তবে আপনাকে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করতে হবে, অন্যথায় আপনি আপনার চোখের স্বাস্থ্য এবং দৃষ্টিকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে পারেন।
'যোগাযোগের লেন্সগুলি সময়ের সাথে সাথে প্রোটিন, লিপিড, প্রসাধনী এবং অন্যান্য ধ্বংসাবশেষের জমার তৈরি করতে পারে' লেহ লাঙ্গল । 'ব্যাকটিরিয়া লেন্সগুলির পৃষ্ঠের সাথে নিজেকে সংযুক্ত করে এবং চোখের উল্লেখযোগ্য সংক্রমণের কারণ হতে পারে।' ২০১ 2016 সালে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে সংক্ষিপ্ততা এবং মরনত্বের সাপ্তাহিক প্রতিবেদন গবেষকরা দেখেছেন যে ২০০৫ থেকে ২০১৫ পর্যন্ত প্রায় সকল কনট্যাক্ট লেন্স সম্পর্কিত কর্নিয়াল সংক্রমণের প্রায় 20 শতাংশই একরকম ভিজ্যুয়াল বৈকল্য তৈরি করেছিল, তাই সাবধান হন।
4 জলে কন্টাক্ট লেন্স পরা
শাটারস্টক
ঝরনা বা সাঁতার কাটার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার যোগাযোগের লেন্সগুলি বের করেছেন। 'লুকানো ব্যাকটিরিয়া পানিতে বাস করে এবং এগুলি চক্ষুতে মারাত্মক সংক্রমণের কারণ হতে পারে, 'বলে দামন ইজিকিয়েল , একটি optometrist এবং রাষ্ট্রপতি ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ কন্টাক্ট লেন্স বিশেষজ্ঞ । 'কিছু লোকের অবস্থা খুব দুর্ভাগ্যজনক এবং এই শর্তের কারণে চোখ হারিয়েছে' ' এবং দৃষ্টিভঙ্গির সমস্যার জন্য যা অন্য কোথাও সমস্যার কারণ হতে পারে, দেখুন 17 সতর্কতা আপনার চোখ আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনাকে বলতে চেষ্টা করছে Sign ।
5 যোগাযোগের লেন্সে ঘুমাচ্ছেন
শাটারস্টক
আপনি যখন কন্টাক্ট লেন্স পরেছেন তখন আর একটি জিনিস আপনার করা উচিত নয়? ঘুম. 'যদিও এমন নরম কন্টাক্ট লেন্স রয়েছে যা রাতারাতি পরিধানের জন্য অনুমোদিত হয়, আপনি যখন লেন্সগুলিতে ঘুমান তখন সংক্রমণের ঝুঁকি তাত্ক্ষণিকভাবে বেড়ে যায়, 'ব্যাখ্যা করে বেঞ্জামিন বার্ট , এমডি, চক্ষু বিশেষজ্ঞ মেমোরিয়াল কেয়ার অরেঞ্জ কোস্ট মেডিকেল সেন্টার ক্যালিফোর্নিয়া. 'শারীরিক লেন্স নিজেই চোখের তলদেশে শুকিয়ে যেতে পারে এবং মাইক্রোস্কোপিক ক্ষতি করতে পারে যা ব্যাকটিরিয়াকে কর্নিয়ায় প্রবেশ করতে দেয় এবং আলসার হতে পারে।' এবং বিশ্রাম সম্পর্কিত আরও সমস্যাগুলির জন্য, দেখুন এই বেশি ঘুম পেয়ে আপনার কভিড ক্যাচিংয়ের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে ।
6 উত্তাপটি খুব বেশি উপরে পরিণত করা
শাটারস্টক
'শুকনো চোখ কেবল উপদ্রব নয় — এগুলি আসলে চোখের সামনের পৃষ্ঠকে ক্ষতি করতে পারে,' ব্যাখ্যা করে জোনাথন ওল্ফ , একটি নিউ ইয়র্ক ভিত্তিক optometrist। শীতকালে, তিনি এই ক্ষতির সাথে উপস্থিত লোকদের দল দেখতে পান, সাধারণত 'উষ্ণ, শুকনো বাতাসের কারণে যা কোনও বাড়ি বা অফিসে কেন্দ্রীয় উত্তাপ দ্বারা উত্পাদিত হয়।'
তবে আশা আছে! ওল্ফ বলেছেন যে 'কেবলমাত্র শোবার ঘরে হিউমিডিফায়ার থাকার ফলে আরাম এবং অ্যাকুলার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য উন্নতি হতে পারে।'
7 এবং গ্রীষ্মে এসি ব্লাস্টিং
শাটারস্টক / ফিজকস
আপনি যদি মনে করেন এসি চালু থাকা অবস্থায় আপনার চোখের স্বাস্থ্য আরও ভাল হয় তবে আবার চিন্তা করুন is প্লোম্যানের মতে, শীতাতপনিয়ন্ত্রণ, যেমন গরম করার মতো, কোনও ঘরে 'আপেক্ষিক আর্দ্রতা হ্রাস করে' এবং এটি 'শুকনো চোখের রোগে প্রায়শই সহায়ক' ' দ্য আমেরিকান অপটোমেট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এওএ) নোট করে যে উন্নত শুকনো চোখগুলি প্রতিবন্ধী দৃষ্টিশক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে, তাই আপনার চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে আপনার এসি কমিয়ে নিশ্চিত করুন (এবং কিছু চোখের ড্রপ পান) make
8 আপনার চোখ ঘষা
আইস্টক
কখন আপনার এলার্জি অভিনয় করছেন, অস্বস্তি কমিয়ে আনতে আপনার চোখকে ঘষতে লোভনীয় হতে পারে। যাইহোক, ওল্ফ সতর্ক করেছেন যে 'অতিরিক্ত চোখের ঘষা কারও কার্নিয়াল পাতলা (কেরোটোকনাস) হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে পারে বা ইতিমধ্যে কেরোটোকনাসের বিকাশ ত্বরান্বিত করতে পারে, বিশেষত বাচ্চাদের মধ্যে। এবং আপনার ইনবক্সে বিতরণ করা আরও সহায়ক তথ্যের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন ।
9 সঠিক সুরক্ষা ছাড়াই ইয়ার্ডের কাজ করা
শাটারস্টক / ভি জে ম্যাথিউ
পরের বার আপনি লন কাঁচা কাটাতে বাইরে বেরোন বা ড্রাইভওয়ে থেকে একটি শাখা সরানোর জন্য নিশ্চিত হন যে আপনি যথাযথ চোখের সুরক্ষা পরা আছেন। অনুসারে সতীশ মোদী , এ বোর্ড-প্রত্যয়িত চক্ষু বিশেষজ্ঞ সীতা চোখের যত্ন নিউ ইয়র্কে, 'ইয়ার্ডের কাজ সম্পাদন এবং অন্যান্য কাজ যেখানে চোখের সুরক্ষা ছাড়াই চোখের কোনও ক্ষতি হওয়া সম্ভব হয় তা গুরুতর আহত হতে পারে' যা আপনার দৃষ্টি স্থায়ীভাবে ক্ষুণ্ন করে। 'রক্ষণাবেক্ষণের কাজ সম্পাদন করার সময় কেবল টেকসই সুরক্ষা চশমা পরা আপনার দৃষ্টিশক্তির জন্য সমস্ত পার্থক্য আনতে পারে,' তিনি বলে he
10 ঘুম অ্যানিয়া
শাটারস্টক
স্লিপ অ্যাপনিয়া আপনাকে কেবল আরও ক্লান্ত করে তুলছে না। প্লোম্যানের মতে, ঘুম ব্যাধি গ্লুকোমার মতো অন্যান্য অবস্থার কারণ হিসাবে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে। এক 2013 জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা চক্ষুবিজ্ঞান গবেষকরা দেখতে পান যে ঘুমের শ্বাসকষ্টের রোগীদের শল্যচিকিত্সার তুলনায় তাদের নির্ণয়ের প্রথম পাঁচ বছরের মধ্যে গ্লুকোমা হওয়ার ঝুঁকি ছিল 1.67 গুণ বেশি।
11 প্রতিষেধক
আইস্টক
বেশ কয়েকজনকে নিয়ে এন্টিডিপ্রেসেন্টস আসে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যার মধ্যে একটি দৃষ্টি সমস্যা। এই ওষুধগুলি 'আপনার চোখের ফোকাসকে প্রভাবিত করতে পারে' এবং 'আপনার চোখের একসাথে ভালভাবে কাজ করা আরও কঠিন করে তোলে', 'লাওম্যান নোট করে। আপনি যদি এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করতে শুরু করেন এবং হঠাৎ আপনার চোখের স্বাস্থ্যের অবনতি লক্ষ্য করেন, প্লোম্যান অন্য বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য চক্ষু চিকিত্সকের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেন।
একটি পরিবার হিসাবে খেলতে মজাদার গেম
12 ব্রণর ওষুধ
শাটারস্টক
অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস একমাত্র ধরণের ওষুধ নয় যা অকুলার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে। ব্র্যাকের এক সাধারণ ধরণের medicationষধ যা রোউকুটেন is বা আইসোট্রেটিনয়িন — ক্যান 'নামে পরিচিত মাইবোমিয়ান গ্রন্থিগুলির ক্ষতি করে চোখের পাতাগুলিতে 'আপনার চোখকে আর্দ্র রাখার জন্য দায়ী, প্লোম্যান বলে। যদি আপনি এই ওষুধে থাকেন এবং আপনি শুকনো চোখের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে শুরু করেন তবে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞকে বিকল্প ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
13 সস্তা সানগ্লাস পরা
শাটারস্টক
এটি উচ্চ মানের শেডগুলিতে বিনিয়োগ করতে অর্থ প্রদান করে। 'কিছু সানগ্লাসে গা dark় লেন্স লাগতে পারে তবে তারা যথেষ্ট পরিমাণে ইউভি সুরক্ষা সরবরাহ করে না,' ইহিজিয়েল ব্যাখ্যা করেছেন। 'ভাল মানের সানগ্লাসে উচ্চতর UV সুরক্ষা থাকে এবং আপনার চোখের চূড়ান্ত সুরক্ষা পোলারাইজড সানগ্লাস থেকে আসে' '
14 মোটেই সানগ্লাস পরেনি
শাটারস্টক
সস্তা সানগ্লাস পরার চেয়ে খারাপ বিষয়টি কোনও সানগ্লাস পরেনি। এমনকি শীতকালেও , এজেকিয়েল ব্যাখ্যা করেছেন যে 'সুরক্ষা ছাড়াই আপনার চোখের UV আলোতে আলোকপাত করায় একটি পেটরিজিয়াম [কর্নিয়ায় বৃদ্ধি], চোখের পাতা ক্যান্সার বা ছানি হতে পারে। আপনি যত বেশি ঘন ঘন সানগ্লাস ছাড়াই বাইরে বেরোন, আপনার দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। '
15 ভ্রমণ
শাটারস্টক
যেন আপনার অন্য দরকার এখনই না উড়ানোর কারণ । আপনি যখনই উড়ে যাচ্ছেন তখন আপনার চোখগুলি এত চুলকানি অনুভব করার কারণ রয়েছে। টয়োস বলেছেন, 'একই বিমানটি কেবল বিমানের উপরেই পুনরুক্ত হয় না, তবে' আপনার নির্দেশিত এয়ার ভেন্টগুলি আপনার চূড়ান্ত গন্তব্যে পৌঁছানোর আগেই আপনার চোখ শুকিয়ে নিতে পারে, 'টয়োস বলে says ঘুমাচ্ছে বিমানে চোখের মুখোশ দিয়ে শুকনো চোখের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
16 ভারসাম্যহীন ডায়েট খাওয়া
শাটারস্টক
গুরুতর ক্ষেত্রে, একটি দুর্বল ডায়েট বা নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাবে দৃষ্টি সমস্যা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 'বি -12 এর অভাব অন্ধত্ব প্রতিরোধের জন্য Vegans ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত,' বলেছেন হাওয়ার্ড আর ক্রেস , এমডি, ক্যালিফোর্নিয়ার প্রোভিডেন্স সেন্ট জনস হেলথ সেন্টারের সার্জিকাল নিউরো-চক্ষু বিশেষজ্ঞ তিনি আরও নোট করেছেন যে 'অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ' এবং '[নির্দিষ্ট] চিকিত্সা পরিস্থিতি' 'ভিটামিনের শোষণ হ্রাস করতে পারে' এবং ফলস্বরূপ, সম্ভাব্যভাবে অন্ধত্ব তৈরি করতে পারে cause
17 নিরাময়ে ডায়াবেটিস
শাটারস্টক
প্লোম্যান বলেছেন, 'ডায়াবেটিস চোখের প্রায় প্রতিটি অংশকে সামনে থেকে পিছনে প্রভাবিত করতে পারে। দ্য জাতীয় চক্ষু ইনস্টিটিউট যে নোট ডায়াবেটিস হচ্ছে আপনাকে ছানি ছড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা দুই থেকে পাঁচগুণ বেশি করে দেয়, ওপেন-এঙ্গেল গ্লুকোমা হওয়ার ঝুঁকি প্রায় দ্বিগুণ করে এবং ডায়াবেটিস রেটিনোপ্যাথি বিকাশের ঝুঁকির ঝুঁকির মধ্যে ফেলে, যা দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পেতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ অন্ধ হয়ে যায়।
