অজস্র জিনিস রয়েছে যা পারে আপনার ঘুম প্রভাবিত , বিছানার আগে আপনার ফোনটি ব্যবহার করতে আপনার সারা দিনে কত কাপ কফি রয়েছে। যাইহোক, এমন একটি আশ্চর্যজনক কারণ রয়েছে যে আপনি কতটা সময় স্নুজ করতে ব্যয় করেছেন তা প্রভাবিত করতে পারে: আপনার শোবার ঘরে রঙের রঙ। অনুসারে সেলিব্রিটি হোম সাজসজ্জা শনি মুরান , আপনার শয়নকক্ষটি এমন রঙিন রঙ করা যা খুব প্রাণবন্ত — এমনকি খুব অন্ধকার your আপনার ঘুমের কারণ হতে পারে।
মুরান ব্যাখ্যা করে যে বিভিন্ন রঙগুলি আপনার স্পেসে বিভিন্ন মেজাজ সেট করতে পারে, যার মধ্যে কিছু নাও ঘুমের উপযোগী । যদি আপনি চান যে আপনার শয়নকক্ষটি আরও শান্ত হোক, 'নিরপেক্ষতা, অ্যাকোয়ার হালকা ছায়া এবং সোনার সন্ধান করুন '' যাহোক, 'তীব্র লাল, গভীর বাদামি এবং এমনকি জলপাইয়ের শাকগুলি' এর মতো নাটকীয় রঙগুলি আপনাকে সকালে উজ্জ্বল চক্ষুযুক্ত এবং ঝোপঝাড়ের লেজ বোধ করতে পারে না likely ।
যদিও মরন বলেছে যে খুব ঘোর অন্ধকার ঘর রাতের বেলা আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে না, এটি 'জেগে ওঠার পরে আপনার শক্তিটি জ্যাপ করতে পারে'। অন্যদিকে শয়নকক্ষগুলিতে প্রাণবন্ত রঙগুলি এড়ানো উচিত কারণ 'তাদের ঘুমের মধ্যে বাধা দেওয়ার এবং শিথিলকরণের পরিবর্তে ক্রিয়াকলাপ প্রচারের সম্ভাবনা রয়েছে,' মোরান ব্যাখ্যা করে।
বাস্তবে, ট্র্যাভেলডজের ২,০০০ ব্রিটিশ বাড়িতে 2013 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা এতে আছেন গাer় বা আরও তীব্র বেডরুমের রঙগুলি কম ঘুম পেয়েছে যারা কম নাটকীয় রঙ পছন্দ করেছেন তুলনায়। ধূসর দেয়ালযুক্ত কক্ষগুলিতে ব্যক্তিরা 6 ঘন্টা 12 মিনিটের জন্য ঘুমাতেন, গড়ে এবং বাদামী দেয়ালযুক্ত কক্ষে, তারা প্রতি রাতে গড়ে 6 ঘন্টা 5 মিনিট ঘুম পান। বেগুনি দেয়ালযুক্ত লোকেরা যদিও গড়ে রাতে মাত্র 5 ঘন্টা 56 মিনিটের ঘুম পান।
শাটারস্টক / 8 এইচ
মুরানের পরামর্শ অনুসারে, একই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নীল শয়নকক্ষগুলি ঘুমের পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত ছিল, বাসিন্দারা প্রতি রাতে গড়ে hours ঘন্টা এবং ৫২ মিনিট পান, আর হলুদ ঘরগুলি যারা ঘনিষ্ঠভাবে এসেছিল, তারা 7 ঘন্টা ধরে তুষারপাত করছিল এবং 40 মিনিট.
তবে, এর অর্থ এই নয় যে অন্ধকার বা নাটকীয় রঙগুলি পুরো টেবিলের বাইরে চলে যেতে হবে। আপনি যদি অবশ্যই গাer় রঙের রঙ ব্যবহার করুন আপনার শোবার ঘরে, মরন পুরো ঘরটিকে রঙিন রঙ করা এড়ানো পরামর্শ দেয়। পরিবর্তে, তিনি 'একটি বৈশিষ্ট্য প্রাচীর বেছে নেওয়া বা ছাঁটাইগুলি ছাড়ার পরামর্শ দিয়েছেন।'
সম্পর্কিত: আরও আপ-টু-ডেট তথ্যের জন্য, আমাদের প্রতিদিনের নিউজলেটারে সাইন আপ করুন ।
অতিরিক্তভাবে, তিনি এটিকে বানাতে শয়নকক্ষে কয়েকটি ফেং শুই নীতিমালা ব্যবহার করতে বলেছিলেন ভাল ঘুমের জায়গা ।
এ ছাড়াও সীমাবদ্ধ বিশৃঙ্খলা এটি আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে এবং আপনাকে ধরে রাখতে পারে, 'বিছানাটি আপনার কেন্দ্রবিন্দু হওয়া উচিত এবং যে কোনও আইটেম দৃশ্যমান হয় কেবল এটির পরিপূরক হওয়া উচিত” ' এবং আরও দুর্দান্ত হোম ডিজাইনের টিপসের জন্য, এগুলি হ'ল পেইন্ট রঙ বিশেষজ্ঞরা আপনার বাড়িতে কখনও ব্যবহার করবেন না বলে ।
