যখন অনুশীলনের কথা আসে, তখন সাধারণ ধারণাটি হ'ল যদি আপনি ঘাম না ভাঙেন তবে আপনি কোনও অগ্রগতি করেননি, তবে এটি কতটা সত্য? গবেষণা অনুসারে, এটি মোটেও সত্য নয়। সুতরাং অনুশীলন সম্পর্কে সবচেয়ে প্রচলিত একটি পৌরাণিক কাহিনী কেন বজায় থাকে - এবং কেন আপনার এটিকে সম্পূর্ণ আপনার চিন্তাভাবনা থেকে নিষিদ্ধ করা উচিত তা শিখুন। এবং বুদ্ধিমান এবং আরও কার্যকরভাবে অবিলম্বে কার্যকরভাবে অনুশীলন করা সম্পর্কে আরও জানার জন্য, মিস করবেন না 30 বৃহত্তম অনুশীলন মিথ ।
বাইবেলের অর্থ সাপ
1 ঘাম গ্রন্থি বায়াস
শাটারস্টক
প্রথমত, কিছু লোক স্বাভাবিকভাবেই অন্যের চেয়ে বেশি ঘামযুক্ত হয়, কারণ আপনি আপনার শরীরে 2 মিলিয়ন থেকে 4 মিলিয়ন ঘামের গ্রন্থি নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে, মহিলাদের ঘামের গ্রন্থি বেশি থাকলেও পুরুষদের ঘামের গ্রন্থি বেশি সক্রিয় থাকে, এ কারণেই পুরুষরা একই সঠিক ওয়ার্কআউটের সময় বেশি ঘামে। অধিকন্তু, বেশি ফিট লোকেরা কম ঘাম ঝোঁকেন, কারণ তাদের দেহগুলি তীব্র ব্যায়ামের দিকে আরও শর্তযুক্ত এবং তাদের দেহের মূল তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে আরও অনেক বেশি সময় লাগে।
ঘামের দুই প্রকার
এটি অদ্ভুত যে আমরা ঘামের জন্য এতটা গুরুত্ব বরাদ্দ করে দিয়েছি যে এটি এতগুলি নন-ক্যালোরি জ্বলন্ত দৃশ্যে ঘটে থাকে, যেমন আমাদের গরম থাকে বা যখন আমরা কোনও তারিখের জন্য অত্যন্ত নার্ভাস হয়। সত্য যদিও, সমস্ত ঘাম সমান হয় না, ঘাম দুটি পৃথক গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়।
যখন আপনি অন্য কারও প্রেমে পড়েন
যখন আপনি স্ট্রেস হয়ে গেছেন কারণ আপনি ঘামছেন তখন আপনার ঘামটি আপনার অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থি থেকে আসে এবং ঘাম নিজেই আরও ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিনের সমন্বয়ে গঠিত হয় এবং এজন্য দুর্গন্ধের ঝুঁকির ঝুঁকি বেশি থাকে। আপনার শরীর গরম থাকার কারণে আপনি যখন ঘামছেন তখন জল, লবণ এবং পটাসিয়াম দিয়ে তৈরি এক্রাইন ঘাম গ্রন্থিগুলি থেকে ঘাম বের হয় is এবং আরও স্বাস্থ্য জ্ঞানের জন্য, এখানে 20 টি আশ্চর্যজনক তথ্য যা আপনার দেহ সম্পর্কে কখনই জানেন না।
3 এটি হ'ল জলের ওজন
আপনি যখন ব্যায়ামের সময় ঘাম ঝরান, তখন এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর কারণ এটি নয় যে আপনি অগত্যা আরও বেশি ক্যালোরি জ্বালিয়েছেন, যার অর্থ এটি উত্তপ্ত দিনে আপনার একই ঘাম হয়। আপনি সৈকত অনুশীলনে ঘাম বিবেচনা করবেন না, তাই না? এখন, মঞ্জুর করা হয়েছে, এটি সত্য যে প্রচুর লোকেরা যখন কোনও ওয়ার্কআউট চলাকালীন প্রচুর পরিমাণে ঘাম পান তখন হালকা বোধ করে, এটি আংশিক কারণেই এখন ঘামযুক্ত যোগা এবং গরম পাইলেটগুলি ফ্যাশনে এতটাই বেশি তবে এটি কেবল পানির ওজন।
'যখন আপনি ঘামের সাথে ওজন হ্রাস করেন, আপনি প্রাথমিকভাবে পানির ওজন হ্রাস করেন এবং পানির ওজন হ্রাস করা ক্ষণস্থায়ী হয়, 'ডেস্ক জেফ ওয়েইনস্টেইন, যিনি মেথোডিস্ট ডালাসের লিভার বিশেষজ্ঞ, ডাব্লুএফএএকে বলেছে । '[আপনি] নিজেই ঘাম দিয়ে শারীরিক সুস্থতার অবস্থা অর্জন করতে পারেন না। এর সাথে যেতে হবে আরও কিছু। '
4 এটি ঘামবেন না
এখন, ঘামের স্বাস্থ্যকর উদ্দেশ্য রয়েছে যাতে এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে। এবং এটি লক্ষণীয় যে শরীরচর্চায় শরীরকে ঘাম দেয় এমন ব্যায়ামগুলি যেগুলি না করে তাদের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায় 60 পোড়া 172)। তবে এটি কেবল কারণ তারা আরও শক্তি পোড়ায়। তবে একটি গরম যোগ ক্লাস করা নিয়মিত ক্লাসের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াবে না যতক্ষণ না এর জন্য আরও শারীরিক পরিশ্রম প্রয়োজন।
প্রেমে পড়লে কি হয়
তলদেশের সরুরেখা? 'ঘাম আপনি কতটা কঠোর পরিশ্রম করছেন তা বোঝা যায় না,' জাতীয় ক্রীড়া একাডেমির শিক্ষা উপদেষ্টা জেনি স্কট, বলেছে মহিলাদের স্বাস্থ্য ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করতে !
