যদি আপনি এটি গন্ধ পেতে পারেন, আপনি প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন পান করছেন, অধ্যয়ন সন্ধান করে

যদি আপনার রান্নাঘরে, এক কাপ কফির প্রবণতা তিন বা চারে পরিণত হয়, সম্ভবত আপনার ক্যাফিন অভ্যাসটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে। তবে আপনি কীভাবে নিশ্চিতভাবে জানতে পারবেন? মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পোর্টসমাউথ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এটি পেয়েছেন আপনার উপর একটি অতিরিক্ত নির্ভরতা সনাক্ত করার একটি উপায় আছে সকাল কাপ জো : আপনি দুর্বল কাপ কফির গন্ধ খেয়াল করছেন কিনা তা মনোযোগ দিচ্ছেন।

24 জুলাই জন্মদিন ব্যক্তিত্ব

দলটির মধ্যে পার্থক্য নির্ধারণের লক্ষ্যে রওয়ানা হয়েছিল লোকেরা কীভাবে কফির গন্ধে সাড়া দেয় তারা বড় কফি গ্রাহক ছিল কি না তার উপর নির্ভর করে। তারা শেষ পর্যন্ত আবিষ্কার করেছিল যে অভ্যাসযুক্ত কফি পানকারীরা অনেক দূরে কফির ঘ্রাণে আরও সংবেদনশীল , এবং জোয়ের দুর্বল কাপে ক্যাফিনের এমনকি ক্ষুদ্র চিহ্নগুলি স্নিগ্ধ করতে পারে। 'আমরা ক্যাফিনের ব্যবহার যত বেশি তত পেয়েছি, তত দ্রুত একজন ব্যক্তি কফির গন্ধ স্বীকার করতে পেরেছিলেন,' ব্যাখ্যা করেছিলেন লরেঞ্জো স্টাফর্ড , পিএইচডি, একজন ঘ্রাণ বিশেষজ্ঞ এবং গবেষণার সহ-লেখক।

স্টাফর্ড এবং তার দলও দেখতে পেল যে শক্তিশালী তারা কফির অভিলাষ ক্যাফিন সনাক্ত করার জন্য আরও সূক্ষ্মভাবে সংশ্লেষিত ক্ষমতা ছিল: এগুলি উভয়ই কফির গন্ধের প্রতি সংবেদনশীল এবং সুগন্ধ সনাক্ত করতে আরও দ্রুত সক্ষম ছিল। স্টাফোর্ড বলেছিলেন, 'এই উচ্চতর ক্যাফিন ব্যবহারকারীরা খুব কম ঘন ঘনতে একটি প্রচুর পরিমাণে মিশ্রিত কফি রাসায়নিকের গন্ধ সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছিল,' স্টাফোর্ড বলেছিলেন, 'এবং এই ক্ষমতাকে তাদের তৃষ্ণার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং, তারা যত বেশি ক্যাফিন চেয়েছিল, কফির জন্য তাদের গন্ধের বোধটি তত ভাল। '

তাদের অনুসন্ধানগুলি অধ্যয়নের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল অন্যান্য ধরণের ওষুধ, যা নির্ধারিত করেছে যে বিভিন্ন পদার্থের ট্রেস পরিমাণগুলি আসক্তিগুলির মধ্যে উদ্দীপনা সৃষ্টি করতে পারে।

সুতরাং, পরের বার আপনি যখন কোনও দূরের কফি শপ থেকে কফির বিশ্রীতম ঘ্রাণ ঘ্রাণ নেবেন বা খেয়াল করুন যে একটি জল খাওয়ানো কাপ কফি আপনার কাছে সন্দেহজনকভাবে গন্ধ পাচ্ছে, আপনার ক্যাফিন অভ্যাসটি খুব বেশি দূরে চলে গেছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করার মতো worth আপনি অতিরিক্ত ক্যাফিন পান করছেন এমন আরও লক্ষণগুলির জন্য পড়ুন এবং আপনার গন্ধ অনুভূতি কীভাবে কোনও সমস্যার সংকেত দিতে পারে সে সম্পর্কে আরও পড়ুন, দেখুন আপনি যদি এই 2 টি জিনিসের ঘ্রাণ নিতে না পারেন তবে আপনার কাছে কভিড থাকতে পারে ।

1 ঘাম

শাটারস্টক

কফি আপনাকে আরও শক্তি দিতে পারে, এবং যদি আপনার কাপ খুব বেশি হয়, সঙ্গে যে শক্তি ঘাম একটি উদ্বৃত্ত আসতে পারে। এর কারণ হল ক্যাফিন একটি উত্তেজক যা আপনার স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপগুলিকে ত্বরান্বিত করে, আপনার হার্টের হারকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার রক্তচাপকে পাম্প করে — এগুলি সমস্তই আপনাকে ঘামতে পারে।

ক্যাফিনের মাঝারি পরিবেশনগুলি সমস্যাটি ট্রিগার না করা উচিত, মায়ো ক্লিনিক এটি উল্লেখ করে যে প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম — বা চার কাপ consum বেশি খরচ করা আপনার সিস্টেমে সর্পিলতা প্রেরণ করতে পারে, যার ফলে এটি এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। এবং, ঘাম কমাতে খুঁজছেন? দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট পেতে আপনার ঘামের দরকার নেই কেন তা এখানে ।

2 হার্ট ধড়ফড়

আইস্টক

এমবিবিএইচ, এমপিএইচ, এমবিবিএইচ, কার্ডিয়াক ইলেক্ট্রোফিজিওলজিস্ট এবং হার্ট রিডম ডিজঅর্ডার বিশেষজ্ঞের মতে, অনেক লোক যারা খুব বেশি ক্যাফেইন গ্রহণ করেছেন দ্রুত হার্ট রেট । আপনার হার্টের হার যদি অনিয়মিত হয় বা খুব বেশি হারে আটকে থাকে, যদি আপনার লক্ষণগুলি মাত্রাতিরিক্ত মাত্রাতিরিক্ত বোধ করে বা যদি আপনি চঞ্চল বা অজ্ঞান হয়ে থাকেন তবে আপনার জরুরি কক্ষে যেতে হবে, 'শ্রীধর

1 বমি বমি ভাব

শাটারস্টক

না শুধুমাত্র মানুষ পান করার পরে প্রায়শই বমি বমি ভাব বিকাশ করে খুব বেশি ক্যাফিন যখন তারা পদার্থ থেকে সরে আসে তখন তারা বমি বমিভাবও বিকাশ করে। আপনি যদি এই দ্বিধা-অস্বস্তির অস্বস্তি অনুভব করেন তবে এর অর্থ সম্ভবত আপনার পেট উত্তেজকটির প্রতিক্রিয়াতে খুব বেশি অ্যাসিড তৈরি করছে এবং এটি ফিরে আসার সময় এসেছে। এবং পেটের লক্ষণগুলি সম্পর্কে আরও জানার জন্য, আপনার বদহজম আপনাকে যা বলার চেষ্টা করছে তা এখানে ।

1 উদ্বেগ

শাটারস্টক

আক্ষরিকভাবে ক্যাফিন আপনার সিস্টেমে অ্যাড্রেনালিন প্রকাশ করে , একটি 'লড়াই বা বিমান' প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যা ঘটায় আপনি প্রান্তে ছেড়ে । আসলে, ফলাফলটি কখনও কখনও এত তীব্র এবং উচ্চারিত হতে পারে