আপনি অবশ্যই এটি জানেন ধূমপান সত্যই আপনার পক্ষে খারাপ । 2014 অনুযায়ী ধূমপান ও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সার্জন জেনারেলের প্রতিবেদন , ধূমপান আমেরিকার প্রতিটি চারটি কার্ডিওভাসকুলার রোগজনিত মৃত্যুর মধ্যে একটির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, এটি এটিকে দেশে প্রতিরোধযোগ্য মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ হিসাবে তৈরি করে। এখনও, অনুযায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি), 2017 সালে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্ত 100 প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 14 জন সিগারেট ধূমপান করেছেন, যা অনুমান 34.3 এর সমান মিলিয়ন মানুষ। ভাগ্যক্রমে, আপনি নিজের শেষ সিগারেটটি আজ রেখে ধূমপানের প্রভাবগুলি বিপরীত করতে পারেন। তবে ঠিক কতটা সময় লাগে এটি আপনার প্রস্থান করার পরে ধূমপানের ক্ষতির বিপরীত করুন ? ভাল, উপস্থাপন গবেষণা অনুযায়ী আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের বৈজ্ঞানিক সেশনস 2018 , আপনার শরীরের আপনার ভাবার চেয়ে ফিরে আসা আরও বেশি সময় নিতে পারে।
গবেষকরা 8,700 জনের আজীবন ধূমপানের ইতিহাস বিশ্লেষণ করলে তারা খুঁজে পান যে এর 70 শতাংশ কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঘটনা স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট ফেইলিওর মতো ঘটনা ঘটেছিল যারা 20 বছর ধরে একটি প্যাক ধূমপান করেছিলেন, তারা বর্তমান বা প্রাক্তন ধূমপায়ী ছিলেন না তা বিবেচনা না করেই। ফলাফলগুলি আরও দেখিয়েছিল যে বিষয়গুলি হ'ল কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি তাদের ছেড়ে যাওয়ার প্রথম পাঁচ বছরে 38 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে।
জল সম্পর্কে স্বপ্নের অর্থ কী?
সুতরাং এটি কতক্ষণ সময় নিয়েছে ধূমপায়ীদের স্বাস্থ্য পুরোপুরি স্বাভাবিক ফিরে আসতে? প্রায় দুই দশক।
'ধূমপান কখনও করেন নি এমন লোকদের তুলনায় প্রাক্তন ধূমপায়ীদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি 16 বছর অবধি উন্নত থাকে' ' মেরিডেথ ডানকান , ভ্যান্ডারবিল্ট বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারের পিএইচডি শিক্ষার্থী এবং গবেষণার লেখক, এক বিবৃতিতে বলেছেন। 'নীচের অংশটি যদি আপনি ধূমপান করেন তবে এখন খুব ভাল সময় হল ছাড়ার quit'
ভাল খবর? এর অন্যান্য, আরও তাত্ক্ষণিক সুবিধা রয়েছে ধূমপান ত্যাগ । ছাড়ার দুই সপ্তাহের মধ্যে, জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট নোট করুন যে আপনার হাড়গুলি শক্তিশালী, আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত হয়েছে এবং আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ইতিমধ্যে কমতে শুরু করেছে। সর্বোপরি, আপনার লালসা প্রথম কয়েক দিনের জন্য তীব্র হতে পারে তবে আপনার মস্তিষ্ক নিকোটিন খাওয়ানোর অভ্যাস না হয়ে গেলে এক মাসের মধ্যে এগুলি প্রায় পুরোপুরি চলে যায়।
সুতরাং এখন আপনি জানেন যে ধূমপানের ক্ষতির বিপরীত হতে কতক্ষণ সময় লাগে, এগিয়ে যান এবং বুলেটটি কামড়ান! এবং যদি আপনি মনে করেন যে আপনি সবকিছু চেষ্টা করে ফেলেছেন এবং এখনও ছাড়তে না পারেন তবে দেখুন আপনি কখনও চেষ্টা করেননি ধূমপান বন্ধ করার একক সেরা উপায় ।
একটি শিয়ালের স্বপ্ন
