একটি নতুন ক্লাস ওজন কমানোর ওষুধ সম্প্রতি অনেক লোক অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার কথা ভাবেন। এই ওষুধগুলি, যার মধ্যে ওজেম্পিক এবং ওয়েগোভি রয়েছে, সক্রিয় উপাদান সেমাগ্লুটাইড রয়েছে—প্রথাগতভাবে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিৎসা এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয়।
যেকোনো ওষুধের মতো, ওজেম্পিক বা ওয়েগোভি গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকি এবং সুবিধা রয়েছে। তবে কিছু রোগী হয়েছে বিশেষ করে বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা যারা ওষুধের উপর, এবং মহান বিস্তারিত তাদের ভাগ করা হয়েছে.
যদি এটি আপনাকে উপসংহারে নিয়ে যায় যে ওজন কমানোর ওষুধ আপনার জন্য সঠিক নয়, আপনি একটি নিরাপদ বিকল্প খুঁজতে পারেন। সৌভাগ্যবশত, একজন ডাক্তার এখন বলছেন যে কিছু খাবার খেলে ওজেম্পিক-এর মতো ওজন কমানোর প্রতিক্রিয়া হতে পারে-সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই। এই সাধারণ খাদ্যতালিকাগত সংযোজনের সাথে আপনার ওজন হ্রাস দ্রুত-ট্র্যাক করতে প্রস্তুত? কোন খাবারগুলি ওজেম্পিকের মতো একই হরমোনের অনুকরণ করে তা খুঁজে বের করার জন্য পড়ুন যাতে আপনি নিরাপদে সেই অবাঞ্ছিত পাউন্ডগুলি ঝরাতে পারেন।
সম্পর্কিত: নতুন ওষুধে মানুষ গড়ে 60 পাউন্ড হারায়, গবেষণা দেখায় - এবং এটি ওজেম্পিক নয় . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
দুটি ছড়ার অনুভূতি
এখানে Ozempic কিভাবে ওজন কমানোর ট্রিগার করে।
সেমাগ্লুটাইড-ভিত্তিক ওষুধগুলি পেপটাইড-1 (GLP-1) এর মতো গ্লুকাগন নামে পরিচিত আপনার শরীরের প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে থাকা হরমোনের অনুকরণ করে ওজন কমানোর জন্য কাজ করে। এই হরমোন আপনার মস্তিষ্ককে বলে যে আপনি পরিপূর্ণ, আপনার সামগ্রিক ক্ষুধা কমায় এবং খাবারের তীব্রতা কমিয়ে তৃপ্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
ওজেম্পিক আপনার ইনসুলিন সংবেদনশীলতা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে, যেভাবে এটি ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় সাহায্য করে।
এগুলি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
ওজেম্পিক এবং ওয়েগোভি উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে, তবে ওষুধগুলি ঝুঁকিমুক্ত নয়।
সাপের স্বপ্ন দেখতে
'সবচেয়ে বিরক্তিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা লোকেদের চিকিত্সা বন্ধ করে দেয় তা হল বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া। এটি সাধারণত ঘটে যদি রোগীরা খুব বেশি ডোজ ব্যবহার করে বা খুব দ্রুত ডোজ বাড়ায়,' ব্যাখ্যা করে ডেভিড শফার , এমডি, এফএসিএস, এ ডবল বোর্ড-প্রত্যয়িত প্লাস্টিক সার্জন নিউ ইয়র্ক সিটি ভিত্তিক।
অন্যান্য রোগীদের কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটে ব্যথা, কম রক্তে শর্করা, প্যানক্রিয়াটাইটিস, কিডনির সমস্যা, দৃষ্টি সমস্যা এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। যদিও এটি এখনও জানা যায়নি যে ওজেম্পিক থাইরয়েড ক্যান্সারের কারণ, তবে প্রাথমিক প্রাণী পরীক্ষার কারণে এটি একটি সম্ভাবনা হিসাবে প্রস্তাবিত হয়েছে।
'যে কেউ অসহনীয় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা ডোজ মেনে না চলার সাথে চিকিত্সা বন্ধ করা উচিত,' শেফার বলেছেন শ্রেষ্ঠ জীবন. 'বিপাকীয় চিকিত্সা নেওয়ার সময় রোগীর মূল্যায়ন এবং পর্যবেক্ষণ করা উচিত।'
সম্পর্কিত: ওজেম্পিক এবং ওয়েগোভি 3টি গুরুতর পেটের অবস্থার কারণ হতে পারে, নতুন গবেষণা বলে .
সর্বকালের সবচেয়ে মজার মেম
কিছু খাবার ওজেম্পিক-এর মতো ফলাফল দিতে পারে - সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
যারা ওজেম্পিক-এর মতো ফলাফলের আশা করছেন তাদের জন্য ওষুধই একমাত্র বিকল্প নয়। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া আপনার হরমোনের উপর একই প্রভাব ট্রিগার করতে সাহায্য করতে পারে, বলেছেন ফ্রাঙ্ক ডুকা , পিএইচডি, একজন গবেষক বিপাকীয় রোগ অধ্যয়ন অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ে।
'যখনই আমার পরিবার জানতে পারে যে আমি স্থূলতা বা ডায়াবেটিস নিয়ে পড়াশোনা করছি, তারা বলে, 'ওহ, আশ্চর্যের ওষুধ কী? আমার কী নেওয়া দরকার? আমার কী করা দরকার?'' ডুকা সম্প্রতি এনপিআরকে জানিয়েছেন . 'এবং আমি বলি, 'আরো ফাইবার খান।''
আপনার শরীরকে GLP-1 মুক্ত করতে সাহায্য করার পাশাপাশি, উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া আপনার শরীরকে PYY হরমোন তৈরিতেও সাহায্য করতে পারে, যা মুক্তির কয়েক ঘন্টা পরে লোভ কমাতে সাহায্য করে। 'PPY তৃপ্তি নিয়ন্ত্রন করে - আপনি খাবারের মধ্যে কতক্ষণ অপেক্ষা করেন,' ডুকা নোট করে৷ 'GLP-1 ছাড়াও PYY এর প্রকাশ, খাবারের মধ্যে সময়ের দৈর্ঘ্য বাড়াতে পারে।'
সব ফাইবার সমানভাবে তৈরি হয় না।
যাইহোক, যেমন ডুকা উল্লেখ করেছেন, সমস্ত ফাইবারের ওজন কমানো এবং ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে একই প্রভাব নেই: 'আমরা এখন দেখছি যে কোম্পানিগুলি খাবারে ফাইবার যোগ করছে, কিন্তু অনেক সময়, তারা এই ধরনের যোগ করে না ফাইবার যা আপনার জন্য অত্যন্ত উপকারী।'
এনপিআর রিপোর্ট অনুযায়ী, আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া হজম করতে পারে এমন ফাইবার বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে, আপনার লক্ষ্য করা উচিত আরও 'ফার্মেন্টেবল ফাইবার' খাওয়া, যা ক্ষুধা নিবারণ এবং ওজন কমানোর জন্য সেরা বলে মনে হয়।
সম্পর্কিত: দেশগুলি ওজেম্পিকের উপর নতুন নিষেধাজ্ঞা জারি করছে - মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র কি অনুসরণ করতে পারে?
আপনার খাদ্যতালিকায় এই উচ্চ ফাইবার খাবার যোগ করার চেষ্টা করুন।
বিজ্ঞানীরা এখন অন্বেষণ করছেন যে কোন ধরণের গাঁজনযোগ্য ফাইবার ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর- এবং ডুকার নিজস্ব গবেষণা বিটা-গ্লুকানকে সামনের দৌড়বিদ হিসাবে চিহ্নিত করেছে। এটি ওটস, বার্লি এবং রাইতে পাওয়া যায়।
আজ রাতে বিছানায় বেশি দিন থাকার উপায়
যদিও কিছু অন্যান্য ধরণের গাঁজনযোগ্য ফাইবার এখনও তাদের ওজন কমানোর সুবিধার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি, NPR নির্দেশ করে যে 'গমে ডেক্সট্রিন, মটরশুটি, মটর এবং মসুর ডালে অলিগোস্যাকারাইড এবং আপেল, নাশপাতি এবং সবুজ কলায় পেকটিন' সবই পড়ে এই বিভাগের অধীনে।
আপনার সামগ্রিক ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি করে, আপনি স্কেলে প্রতিফলিত পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন। 'আপনার ফাইবার গ্রহণকে বাড়িয়ে দেওয়ার সময়, এটি পুরো শস্য, লেবু, ফল, সবজি এবং বীজ দিয়ে একটি স্বপ্নের দল তৈরি করার মতো। পুরো শস্য, যেমন হৃৎপিণ্ডযুক্ত বার্লি, আপনাকে সেই স্থির শক্তি দেয় যা আপনার সারাদিন শক্তির জন্য প্রয়োজন,' বলেছেন স্টেনু ইএপস , একজন পুষ্টিবিদ কাজ করছেন ভিটামিন ট্রি . 'ফল এবং শাকসবজি হল প্রকৃতির ভান্ডারের মতো, যা প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং লেগুমের প্রস্তাব করে? আচ্ছা, এগুলি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন জগতের MVP-এর মতো, প্রোটিন এবং ফাইবার উভয়ই সরবরাহ করে যাতে আপনি দুর্দান্ত অনুভব করেন।'
আপনার ইনবক্সে সরাসরি পাঠানো আরও স্বাস্থ্যের খবরের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .
সেরা জীবন শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ, নতুন গবেষণা এবং স্বাস্থ্য সংস্থাগুলির থেকে সবচেয়ে আপ-টু-ডেট তথ্য সরবরাহ করে, কিন্তু আমাদের বিষয়বস্তু পেশাদার দিকনির্দেশনার বিকল্প নয়। আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন বা আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্নগুলির ক্ষেত্রে, সর্বদা সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
লরেন গ্রে লরেন গ্রে নিউ ইয়র্ক-ভিত্তিক লেখক, সম্পাদক এবং পরামর্শদাতা। পড়ুন আরো
