ফিটনেসের গুরুত্বের উপর ক্রমবর্ধমান ফোকাস এবং মহামারী যুগের নৈমিত্তিক আবির্ভাবের মধ্যে, ওয়ার্কআউট পরিধান দিনের আলোতে জিম থেকে বেরিয়ে এসেছে। 'অ্যাথলিজার' মানে যোগব্যায়াম ক্লাসের পরে পরিবর্তন করা কঠোরভাবে ঐচ্ছিক, এবং লেগিংস একটি পোশাক প্রধান যে অ্যাথলেটিক ক্ষমতা সঙ্গে কিছুই করার নেই. আমরা প্রায় ভুলে যেতে পারি যে আমরা আসলে অনুশীলন করার জন্য আমাদের ওয়ার্কআউট পোশাক পরিধান করি — তবে আপনি আপনার জিন্স এবং বুটগুলিতে ট্রেডমিলে হাঁটতে চান না। আপনার বয়স 60 এর বেশি হলে, ফিট থাকা আগের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ, এবং দুর্দান্ত গিয়ার আপনার ব্যায়ামের প্রচেষ্টাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। জিমের ভিতরে এবং বাইরে কীভাবে ওয়ার্কআউট পরিধান করা যায় সে সম্পর্কে স্টাইল বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের জন্য পড়ুন।
প্রকাশ: এই পোস্টটি অনুমোদিত অংশীদারিত্ব দ্বারা সমর্থিত নয়। এখানে লিঙ্ক করা কোন পণ্য কঠোরভাবে সম্পাদকীয় উদ্দেশ্যে এবং একটি কমিশন সংগ্রহ করা হবে না.
এটি পরবর্তী পড়ুন: ডাক্তার এবং স্টাইল বিশেষজ্ঞদের মতে, 65 বছরের বেশি স্নিকার্স পরার জন্য 7 টি টিপস .
বিএফকে বলার জন্য মিষ্টি জিনিস
1 আরামদায়ক, ব্যবহারিক আইটেম চয়ন করুন।
যদিও এটি যুক্তি দেওয়া যেতে পারে যে যেকোনো বয়সে আরাম চাবিকাঠি, এটি বিশেষ করে 60 বছরের বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'ব্যায়াম করার সময় আপনার সাথে আরামদায়কভাবে চলাফেরা করার জন্য পর্যাপ্ত প্রসারিত পোশাক বেছে নিন,' পরামর্শ দেয় ডেনিজ এফে , FitnessEquipped এর প্রতিষ্ঠাতা . এছাড়াও, আপনি সরানোর সাথে সাথে এগুলি আবদ্ধ বা গুচ্ছ না হয় তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি ভাল বোধ করেন, ঢিলেঢালা পোশাক পরে যান, তবে আপনার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ানো বা সরঞ্জামের মধ্যে আটকে যাওয়া ফ্লোয় ডিজাইন থেকে দূরে থাকুন।
2 কিন্তু নিশ্চিত করুন যে তারা সমর্থন করছে।
বাড়ির চারপাশে থাকার জন্য আরামদায়ক সবকিছুই ওয়ার্ক আউট করার জন্য ডবল ডিউটি করতে পারে না। 'আপনি খুব আঁটসাঁট বা সংকীর্ণ কিছু অনুভব না করেই সমর্থন বোধ করতে চান,' বলেছেন হলি চয়েস , ব্যক্তিগত শৈলী কোচ WhoWearsWho এ
উচ্চ-কোমর লেগিংস এর একটি ভাল উদাহরণ। একটি প্রিয় হয় Lululemon এর সারিবদ্ধ যোগ প্যান্ট. এই বেসিকগুলি তিনটি ভিন্ন দৈর্ঘ্যে আসে (আপনি পূর্ণ-দৈর্ঘ্য বা ক্রপ করতে চান কিনা বা আপনি কতটা লম্বা হতে চান তার উপর নির্ভর করে), পাশাপাশি 0 থেকে 14 পর্যন্ত আকার। এমনকি তাদের অনুভব করবে না।
গুলিবিদ্ধ হওয়ার স্বপ্ন দেখার অর্থ কী?
ওয়ার্কআউট ব্রা হল আরেকটি আইটেম যেখানে আপনি সমর্থন চেক করতে চাইবেন। ওয়ার্কআউট পরিধানে বিশেষজ্ঞ বেশিরভাগ ব্র্যান্ডগুলি আপনার কাপের আকার কী বা আপনি কী ক্রিয়াকলাপ করবেন তার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের সমর্থন বিকল্পে স্পোর্টস ব্রা অফার করে (উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ব্যারে নিচ্ছেন তবে আপনার তেমন সমর্থনের প্রয়োজন হবে না। আপনি যদি দৌড়াচ্ছেন তবে আপনার মতো ক্লাস)।
এটি পরবর্তী পড়ুন: স্টাইল বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার বয়স 60 এর বেশি হলে জিন্স পরার জন্য 5 টি টিপস .
3 কাপড়ের প্রতি মনোযোগ দিন।
ওয়ার্ক আউট করার জন্য আপনি যেমন ক্ষীণ কেডস পরবেন না, তেমনি এমন কাপড়ও পরবেন না যা নড়াচড়া এবং ঘামের জন্য সহায়ক নয়।
'শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য এবং আর্দ্রতা-উপকরণকারী কাপড়গুলিতে ফোকাস করুন,' পরামর্শ দেয় মেলিসা ফিওরেন্টিনো , স্টাইলিস্ট এবং প্রবণতা পূর্বাভাসক কেকস্টাইল এ। 'পলিপ্রোপিলিন একটি দুর্দান্ত পছন্দ কারণ এটি আর্দ্রতাকে ফ্যাব্রিকের উপরের দিকে যেতে বাধ্য করে, আপনাকে নীচে শুষ্ক রাখে। আপনি বাঁশের মতো প্রাকৃতিক ফ্যাব্রিকের বিকল্পগুলিও খুঁজে পেতে পারেন, যা হালকা, শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য এবং নরম।'
একজন সাধারণ 58 বছর বয়সী মহিলা দেখতে কেমন?
আপনি যদি ঢিলেঢালা টি-শার্ট পরে ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন, ফিওরেন্টিনো নাইকির ড্রাই-ফিট ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি পোশাকের সুপারিশ করেন, 'যা আপনাকে একই চেহারা দিতে পারে, তবে অতিরিক্ত আরাম এবং আর্দ্রতা-উপকরণ সুবিধা সহ।'
আপনি নিশ্চিত করতে চাইবেন যে আপনার আইটেমগুলি মেশিন-ধোয়া যায় এবং ড্রায়ার-নিরাপদ। যদি আপনার টুকরো টুকরোগুলি যত্ন নেওয়া সহজ হয় এবং ঘন ঘন ধোয়ার পরেও সুন্দরভাবে ধরে রাখা যায় তবে আপনি সেগুলি পরার সম্ভাবনা বেশি থাকবেন।
আপনার ইনবক্সে সরাসরি বিতরণ করা আরও শৈলী পরামর্শের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .
4 একটি ওয়ার্কআউট পোশাক জড়ো করুন।
এটা সত্য যে আপনি যদি আপনার ওয়ার্কআউট গিয়ারে ভাল বোধ করেন তবে আপনি চলাফেরা করতে আরও অনুপ্রাণিত হবেন। এই কারণেই বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি ব্যায়ামের পোশাকের একটি মৌলিক পোশাক রাখতে চাইবেন। 'লং টপস, ওয়ার্কআউট লেগিংস, বাইকার শর্টস এবং বেশ কয়েকটি সু-নির্মিত, সহায়ক স্পোর্টস ব্রা দিয়ে শুরু করুন,' ফিওরেন্টিনো পরামর্শ দেন৷
'যখন আপনি সীমাবদ্ধ না হয়ে আরামদায়ক এবং সহায়ক জিনিসগুলি খুঁজে পান, তখন ভবিষ্যতের ওয়ার্কআউট পরিধানের জন্য কেনাকাটা করার সময় সেই ব্র্যান্ডটিকে আপনার গো-টু ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে একটি হিসাবে মনে রাখবেন,' Chayes যোগ করেন।
এবং মনে রাখবেন যে এই টুকরা ডাবল ডিউটি করতে পারে, তাই আপনি লাঞ্চের পরে সরাসরি জিমে যেতে পারেন। 'স্কার্টের নিচে লেগিংস, নৈমিত্তিক টি-শার্টের নিচে একটি স্পোর্টস ব্রা, স্নিকার্সের সাথে জুটি একটি সাধারণ দৈনন্দিন পোশাক, কিন্তু কয়েকটি দ্রুত পরিবর্তনের সাথে আপনি একটি ওয়ার্কআউটের জন্য প্রস্তুত হয়েছেন,' চেয়েস নোট করেছেন৷
