আপনি যখন বড় হচ্ছেন, তখন আপনার জীবনে আপনার বাবা-মায়ের একটি বড় উপস্থিতি হওয়াটা স্বাভাবিক- সর্বোপরি, আপনি শুধুমাত্র মানসিক নিরাপত্তার জন্যই নয়, আপনার বেঁচে থাকার সরঞ্জামগুলির জন্যও তাদের উপর নির্ভর করেন। যাইহোক, একটি শিশু বেড়ে ওঠে এবং স্বাধীনতা লাভ করে, একটি সুস্থ পিতামাতা-সন্তান সম্পর্ক স্বাভাবিকভাবেই আরও ভারসাম্যপূর্ণ কিছুতে স্থানান্তরিত হবে। পিতামাতা তাদের সন্তানদের বৈধ চাহিদা, আকাঙ্ক্ষা এবং দৃষ্টিকোণ সহ বৈধতা এবং সমর্থনের যোগ্য তাদের নিজস্ব স্বতন্ত্র ব্যক্তি হিসাবে দেখতে আসবেন। দুর্ভাগ্যবশত, আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টিক মায়ের দ্বারা বড় হয়ে থাকেন, তবে এটি আপনার অভিজ্ঞতা হওয়ার সম্ভাবনা কম।
আসলে, ট্রমা-অবহিত সাইকোথেরাপিস্ট এবং বিষয়বস্তু নির্মাতা মিয়া আমীন বলেছেন যে সাতটি সাধারণ উপায় রয়েছে যেগুলি নার্সিসিস্টিক মায়েরা তাদের সন্তানদের সাথে তাদের সম্পর্ককে লাইনচ্যুত করে। শুধুমাত্র তাদের লক্ষ্য করে আপনি এই বিষাক্ত নিদর্শনগুলি থেকে নিজেকে বের করতে শুরু করতে পারেন, তিনি সতর্ক করেন।
সম্পর্কিত: কেন আপনার কখনই একজন নার্সিসিস্টকে ডাকা উচিত নয় - এবং এর পরিবর্তে কী করতে হবে, থেরাপিস্টরা বলে .
1 তারা নিজেদের চারপাশে কথোপকথনকে কেন্দ্র করে।
নার্সিসিজম মূলত একজন ব্যক্তির সহানুভূতির অভাব, মহানুভবতা বা শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি এবং এনটাইটেলমেন্ট দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়। এই কারণেই নার্সিসিস্টরা সাধারণত যখনই সম্ভব কথোপকথনের কেন্দ্রে নিজেদের রাখে।
'তাদের প্রতিটি কথোপকথনকে নিজের দিকে ফিরিয়ে নেওয়ার দক্ষতা রয়েছে, এমনকি যখন বিষয়টি আপনার সম্পর্কে হয়,' আমিনি সাম্প্রতিক একটি ব্যাখ্যায় ব্যাখ্যা করেছেন TikTok পোস্ট .
এটির সাথে বিতর্ক করা বিশেষত কঠিন হতে পারে যখন প্রশ্ন করা নার্সিসিস্ট আপনার মা হয় কারণ এটি আপনার মধ্যে একটি প্রকৃত সংযোগকে দুর্বল করে। যদি আলতোভাবে কথোপকথনটিকে আরও নিরপেক্ষ বিষয়গুলিতে ফিরিয়ে আনতে নিয়মিতভাবে ব্যর্থ বলে মনে হয়, তবে একজন পারিবারিক থেরাপিস্টকে দেখা আপনাকে আরও ভারসাম্যপূর্ণ গতিশীল করতে সহায়তা করতে পারে।
2 তাদের ভালোবাসা শর্তসাপেক্ষ।
আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার মা আপনাকে প্রেমময় হওয়া এবং প্রত্যাখ্যান করার মধ্যে দেখেন তবে এটি আরেকটি লক্ষণ যে তারা একজন নার্সিসিস্ট হতে পারে। তাপমাত্রায় আকস্মিক হ্রাস-প্রথমে তাদের আচরণ উষ্ণ, তারপর বরফ শীতল-এর অর্থ হতে পারে যে তারা তাদের প্রেমকে হেরফের করার হাতিয়ার হিসেবে ব্যবহার করছে।
দুই মাথাওয়ালা সাপের অর্থ
'তাদের স্নেহ শর্তসাপেক্ষ এবং প্রায়ই একটি লেনদেনের মতো মনে হয়,' আমিনি বলে৷ 'তারা তখনই আপনাকে মনোযোগ এবং দয়া দেয় যখন আপনি তাদের চাহিদাগুলি পূরণ করেন বা তাদের ভাল অনুভব করেন বা সুন্দর দেখান।'
3 তারা আপনাকে গ্যাসলাইট.
গ্যাসলাইটিং হল নার্সিসিজমের আরেকটি সাধারণ লক্ষণ, আমিনি বলেছেন। যদি আপনার মা একজন নার্সিসিস্ট হন, তাহলে তিনি বাস্তবতা সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি অস্বীকার বা উপেক্ষা করতে পারেন, যা আপনাকে বিভ্রান্ত বা দিশেহারা বোধ করতে পারে।
'তারা কখনই আপনার বাস্তবতা বোধকে স্বীকার করে না,' সাইকোথেরাপিস্ট বলেছেন। 'তারা পরিস্থিতিকে ঘুরিয়ে দেয়, আপনাকে আপনার নিজের স্মৃতি এবং অনুভূতি সম্পর্কে সন্দেহ করে এবং তারা জোর দেয় যে জিনিসগুলি আপনার মনে রাখার চেয়ে ভিন্নভাবে ঘটেছে।'
সম্পর্কিত: 4 লক্ষণ আপনার পিতামাতা আপনাকে গ্যাসলাইট করছেন, থেরাপিস্ট বলেছেন .
দম্পতিদের জন্য মজার তারিখ রাতের ধারণা
4 তারা আপনার কঠিন সমালোচক.
অভিভাবক-সন্তানের সম্পর্কের মধ্যে উভয় পক্ষেরই সমালোচিত হওয়া সাধারণ, কিন্তু আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার মা সর্বদা আপনার সবচেয়ে কঠিন সমালোচক, তাহলে খেলার সময় একটি গভীর সমস্যা হতে পারে।
নার্সিসিস্টরা 'সমালোচনা করতে পারদর্শী, প্রায়ই কঠোর এবং ব্যক্তিগত, এবং তারা আপনার প্রশংসা বা সমর্থন করার চেয়ে অনেক বেশি সমালোচনা করে,' আমিনি বলে। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার পিতামাতা নিয়মিত আপনাকে ছিঁড়ে ফেলেন, এটি একটি প্রধান লাল পতাকা, তিনি সতর্ক করেন।
5 তারা নাটক তৈরি করে।
সমস্ত পরিবারে বিরোধ আছে, কিন্তু আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার মা নাটক উপভোগ করছেন, এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে তার মধ্যে নার্সিসিস্টিক প্রবণতা রয়েছে। 'তারা বিশৃঙ্খলতা এবং দ্বন্দ্বের উপর উন্নতি করে শুধুমাত্র মনোযোগের কেন্দ্রে থাকতে বা তাদের আধিপত্য জাহির করার জন্য,' আমিনি ব্যাখ্যা করেন।
একজন নারসিসিস্টিক মা প্রদাহজনক বা অতিরঞ্জিত ভাষা ব্যবহার করতে পারেন, মানুষের অভিপ্রায়ে পড়তে পারেন, অথবা অন্যের ব্যর্থতা বা সীমালঙ্ঘন সম্পর্কে স্থির হয়ে যেতে পারেন, এই সবই সম্পর্কের তীব্রতা বাড়ানোর জন্য বা নিজেকে শিকারের ভূমিকায় নিক্ষেপ করার জন্য। আপনি যদি এটি প্রায়শই ঘটতে দেখেন তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনার মায়ের নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
সম্পর্কিত: 3টি লাল পতাকা যা আপনি একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেটে আছেন, থেরাপিস্ট বলেছেন .
6 তারা আপনাকে তাদের উপর নির্ভরশীল রাখে।
আপনি যখন শারীরিকভাবে, মানসিকভাবে, বা আর্থিকভাবে নির্ভরশীল কারও উপর, এটি আপনার মধ্যে একটি অসম শক্তি গতিশীল করে। একজন নার্সিসিস্টিক মা প্রায়ই ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের নিয়ন্ত্রণ এবং শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি বজায় রাখার জন্য এই নির্ভরতাকে লালন-পালন করবেন। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'আপনার স্বাধীনতা তাদের অসুবিধা। আপনার স্বায়ত্তশাসনের দিকে আপনি যে কোনো পদক্ষেপ নিলে তা প্রতিরোধ বা সরাসরি নাশকতার মুখোমুখি হয়,' আমিনি বলেছেন।
7 তারা আপনাকে তাদের অনুমোদনের জন্য চেষ্টা করতে বাধ্য করে।
অবশেষে, যদি আপনার মা একজন নার্সিসিস্ট হন, তবে তিনি সর্বদা তার ভালবাসা বা অনুমোদন করবেন এমন কিছু যা আপনার উপার্জন বা অর্জন করতে হবে।
'তারা প্রেমকে একটি অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করে, এটি মেনে চলার জন্য একটি পুরস্কার হিসাবে দেয় এবং শাস্তি হিসাবে এটি প্রত্যাহার করে, তাদের অনুমোদনকে এমন কিছু করে তোলে যা আপনি মনে করেন যে আপনাকে বারবার উপার্জন করতে হবে,' আমিনি বলেছেন।
স্মার্ট শব্দ বলতে কিছু
আপনি যদি এই বিশেষ বৈশিষ্ট্যটি লক্ষ্য করেন, তাহলে একটি পদক্ষেপ পিছিয়ে নেওয়া এবং নিজেকে আপনার নিজের নিঃশর্ত অনুমোদন দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শক্তির উপর ফোকাস করুন, আপনার বড় এবং ছোট অর্জন নিয়ে গর্বিত হন এবং যখন আপনি নিজেকে সংগ্রাম করতে দেখেন তখন নিজেকে অনুগ্রহ দিন।
যদিও আপনি সবসময় আপনার সম্পর্কের ভাঙা গতিশীলতা ঠিক করতে পারবেন না, আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারেন সীমানা তৈরি করা এবং স্ব-যত্ন অনুশীলন করা। একজন নার্সিসিস্টিক পিতামাতার সাথে বেড়ে ওঠার ক্ষত কীভাবে নিরাময় করা যায় সে সম্পর্কে আরও জানতে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
আপনার ইনবক্সে সরাসরি পাঠানো আরও মানসিক স্বাস্থ্যের খবরের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .
লরেন গ্রে লরেন গ্রে নিউ ইয়র্ক-ভিত্তিক লেখক, সম্পাদক এবং পরামর্শদাতা। পড়ুন আরো
