বেশিরভাগ সময়, যখন আমরা গ্যাসলাইটিং সম্পর্কে কথা বলি, এটি এর প্রসঙ্গে রোমান্টিক সম্পর্ক . কারণ একজন ব্যক্তির এমন উচ্চ স্তরের মানসিক নিয়ন্ত্রণ বা অন্যের উপর হেরফের করার জন্য এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘনিষ্ঠতা এবং বিশ্বাসের প্রয়োজন। যাইহোক, আস্থা বা নির্ভরতা বিদ্যমান যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্যাসলাইটিং ঘটতে পারে, যা পিতামাতা-সন্তানের সম্পর্ককে সমস্যা তৈরির জন্য আরেকটি সাধারণ জায়গা করে তোলে।
অড্রে জেইনস , LMSW, a নিউইয়র্ক ভিত্তিক থেরাপিস্ট , বলেছেন এমন বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা পিতামাতারা তাদের সন্তানদের সাথে তাদের সম্পর্কের মধ্যে আত্ম-সন্দেহ বা বিভ্রান্তির বীজ বপন করে। অনেক ক্ষেত্রে, এটি অভিভাবকদের অসামঞ্জস্যপূর্ণ শক্তির অনুভূতি সংরক্ষণ করতে সহায়তা করে কারণ সেই গতিশীলতাগুলি স্বাভাবিকভাবেই আরও ন্যায়সঙ্গত কিছুর দিকে সরে যায়। আপনার পিতামাতার সাথে আপনার নিজের সম্পর্কের মধ্যে এই বিষাক্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে কিনা ভাবছেন? এই চারটি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ যে আপনার পিতামাতা আপনাকে গ্যাসলাইট করছেন।
সম্পর্কিত: 5 বার আপনি ভুলভাবে কাউকে গ্যাসলাইট করার জন্য অভিযুক্ত করছেন .
সত্যিই সত্যিই মজার নক নক কৌতুক
1 তারা আপনার শৈশবের দিকগুলি পুনরায় লিখিত করেছে।
আপনি যখন আপনার শৈশবের দিকে ফিরে তাকান, তখন কিছু ঘটনার স্মৃতি ঝাপসা বোধ করা স্বাভাবিক। সর্বোপরি, এটি অনেক আগে ছিল, আপনার মস্তিষ্ক এখনও বিকাশ করছিল এবং আপনি যা অভিজ্ঞতা করেছেন তার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনার প্রসঙ্গ ছিল না। যাইহোক, জেনস বলেছেন যে আপনি যদি এমন একটি প্রবণতা লক্ষ্য করেন যেখানে একজন অভিভাবক ধারাবাহিকভাবে আপনার ইতিহাসের মূল দিকগুলি পুনরায় লিখছেন যে আপনি করতে পরিষ্কারভাবে মনে রাখবেন, এটি একটি লাল পতাকা হতে পারে যে তারা আপনাকে গ্যাসলাইট করছে।
'যখন একজন পিতামাতা সন্তানের স্মৃতিকে উপেক্ষা করেন, তখন এটি গ্যাসলাইটের একটি রূপ হয়ে উঠতে পারে - এটি তাদের অভিজ্ঞতাকে ওভাররাইড করে এবং বিশ্বাসকে দুর্বল করতে পারে,' জেইনস ব্যাখ্যা করেন।
তিনি যোগ করেন যে পিতামাতার একটি নির্দিষ্ট দায়িত্ব রয়েছে যে তারা তাদের সন্তানের দৃষ্টিকোণ থেকে অতীতকে দেখার চেষ্টা করুন, তাদের নিজের ছাড়াও। 'উভয় পক্ষই বলার চেষ্টা করতে পারে, 'আমি এটা মনে রাখি না। আমি বুঝতে চাই যে আপনি কীভাবে এটি মনে রাখবেন,'' তিনি পরামর্শ দেন।
থেরাপিস্ট যোগ করেছেন যে লোকেরা একই বাস্তবতার বিভিন্ন অভিজ্ঞতা থাকতে পারে, তাই আপনার পিতামাতার অভিপ্রায় সম্পর্কে সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়া এড়ানো ভাল।
'আমার দুইজন ক্লায়েন্ট ছিল যারা ভাইবোন ছিল - তারা একই পরিবারে বেড়ে উঠেছিল কিন্তু একজন তাদের পিতামাতাকে মানসিকভাবে অবমাননাকর এবং অবহেলাকারী বলে মনে করেছিল, অন্যজন মনে করেছিল যে এটি এতটা খারাপ ছিল না। দুটি দৃষ্টিভঙ্গির সমন্বয় করা কঠিন হতে পারে, এবং এটা সবসময় ইচ্ছাকৃত ম্যানিপুলেশন নির্দেশ করে না,' সে বলে।
2 তারা আপনার অনুভূতি বাতিল.
যদি আপনার অভিভাবক প্রায়ই আপনার অনুভূতিগুলিকে বাতিল করে দেন বা আপনার অনুভূতিগুলিকে আপনার চেয়ে ভালভাবে বোঝার জন্য অভিপ্রায় দেন, তবে এটি গ্যাসলাইটের আরেকটি লক্ষণ হতে পারে, জেইনস বলেছেন। এটির একটি সাধারণ উদাহরণ হল যখন একজন অভিভাবক তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নেওয়ার পরিবর্তে 'আমি দুঃখিত আপনি সেরকম অনুভব করছেন' বলে।
'অন্য কারো দৃষ্টিভঙ্গিতে সত্যের কার্নেল বা তাদের আবেগের বৈধতা বোঝার চেষ্টা করা অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী হতে পারে,' জেনস বলেছেন। 'বিকল্পটি প্রতিরক্ষামূলক হয়ে উঠছে, যা কেবল অবিশ্বাসকে আরও গভীর করে।'
স্বপ্নে seeingশ্বর দেখা মানে কি
যাইহোক, তিনি নোট করেছেন যে এর অর্থ এই নয় যে আপনার দৃষ্টিভঙ্গির মধ্যে পার্থক্যগুলিকে পাটির নীচে সরিয়ে দেওয়া। 'আপনি বলতে পারেন, 'আমি দুঃখিত আমি এটিকে সেভাবে দেখতে পাচ্ছি না কিন্তু আমি বুঝতে চাই আপনি কোথা থেকে আসছেন। আমাকে আরও বলুন,'' সে বলে৷ এটির কাছে যাওয়ার আরেকটি উপায় হল বলা, 'আমার উদ্দেশ্য আপনাকে আঘাত করা ছিল না, কিন্তু আমি দুঃখিত যে আমি করেছি।'
সম্পর্কিত: 5 লাল পতাকা আপনার পিতামাতা একজন নার্সিসিস্ট, থেরাপিস্টদের মতে .
3 তারা আপনার খুব বাস্তব ভয় বন্ধ.
বাবা-মায়ের দায়িত্ব তাদের সন্তানদের বড় হওয়ার সাথে সাথে বিপদ থেকে রক্ষা করার। যাইহোক, জেইনস নোট করেছেন যে কিছু বাবা-মা তাদের রক্ষক হিসাবে তাদের ভূমিকা অনেক দূরে নিয়ে যায়, মূলত তাদের সন্তানদের তাদের অস্তিত্ব অস্বীকার করে তাদের জীবনের চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে গ্যাসলাইট করে।
লক্ষণ যে সে কর্মক্ষেত্রে প্রতারণা করছে
'কঠোর বাস্তবতা থেকে বাচ্চাদের রক্ষা করার প্রয়াসে, বাচ্চারা যখন বিশ্বের অবস্থা সম্পর্কে তাদের ভয় প্রকাশ করে তখন অনেক বাবা-মা অস্বীকার বা বরখাস্ত করেন,' সে বলে। 'আপনি চান যে তারা খুব খারাপভাবে নিরাপদ বোধ করুক, তবে এটি তাদের বাস্তব অভিজ্ঞতা এবং দৃষ্টিভঙ্গিগুলিকে বাতিল করে।'
যখন পিতামাতারা প্রাপ্তবয়স্ক বিষয়গুলি সম্পর্কে তাদের সন্তানদের ভয়কে যাচাই করে - উদাহরণস্বরূপ, বিশ্বব্যাপী সহিংসতা বা জলবায়ু পরিবর্তন - এটি বিশ্বাস এবং সংযোগ তৈরি করতে পারে, যাতে তারা তাদের উদ্বেগের সাথে কম একা বোধ করে। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 তারা আপনার সীমানা একটি ব্যক্তিগত অপরাধ হিসাবে গ্রহণ.
সমস্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে সীমানা গুরুত্বপূর্ণ, তবুও অনেক পিতামাতা পিতামাতা-সন্তানের সম্পর্কের মধ্যে সেগুলি স্বীকার করতে লড়াই করে। যাইহোক, একটি সীমানাকে সম্মান করতে ব্যর্থ হওয়া মানেই গ্যাসলাইটিং নয়। এটি কেবল তখনই গ্যাসলাইট হয়ে যায় যখন পিতামাতা একটি সীমানাকে ব্যক্তিগত অপরাধ হিসাবে ব্যাখ্যা করেন, মূলত এটিকে শিশুর মতো মনে করে। থাকা একটি সীমানা তাদের নিজস্ব একটি সীমানা অতিক্রম করেছে।
জেইনস বলেছেন যে শিশুটি প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পরে এটি ঠিক করা আরও কঠিন হয়ে উঠতে পারে। 'যদি একটি প্রাপ্তবয়স্ক শিশু একটি সীমানা নির্ধারণ করে কারণ কিছু তাদের কাছে সঠিক মনে হয় না, তবে এটিকে স্বীকার করা এবং ব্যক্তিগতভাবে এটি না নেওয়ার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ,' সে নোট করে।
থেরাপিস্ট বলেছেন যে কেন সীমানাটি শিশুর কাছে এত গুরুত্বপূর্ণ মনে করে তা নিয়ে কৌতূহলী হওয়া আপনার মধ্যে বন্ধনের অতীতের ফাটল মেরামত করতে সহায়তা করতে পারে। সম্পর্কের মধ্যে সর্বদা বিকশিত শক্তির গতিশীলতাকে আলিঙ্গন করুন, মনে রাখবেন যে পিতামাতা এবং সন্তান উভয়ই তাদের নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি এবং অনুভূতির অধিকারী।
আপনার ইনবক্সে সরাসরি পাঠানো আরও পারিবারিক পরামর্শের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .
লরেন গ্রে লরেন গ্রে নিউ ইয়র্ক-ভিত্তিক লেখক, সম্পাদক এবং পরামর্শদাতা। পড়ুন আরো
