বিশ্বাস, ভালবাসা এবং সম্মানের দৃঢ় ভিত্তির উপর নির্মিত একটি 'সফল' বিবাহকে সংজ্ঞায়িত করা সহজ। কিন্তু আমাদের বেশিরভাগের জন্য, একটি সম্পর্কের আসল পরীক্ষা হল এটি সময়ের পরীক্ষায় দাঁড়ায় কিনা। এমনকি শক্তিশালী বন্ধন চিরতরে বজায় রাখা কঠিন হতে পারে, যদিও, বিশেষ করে দীর্ঘ পরে হানিমুন পর্ব শেষ 100 শতাংশ নির্ভুলতার সাথে ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী করার কোনও নিখুঁত উপায় নেই, তবে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে একটি মূল সূচক রয়েছে যা আপনার বিবাহের জন্য সেই অধরা 'আনন্দে সর্বদা' হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। থেরাপিস্টরা কী বলে সব পার্থক্য করতে পারে তা জানতে পড়ুন।
এটি পরবর্তী পড়ুন: একজন থেরাপিস্টের মতে আপনার সঙ্গীকে যে 6টি শব্দ 'কখনও কখনও বলা উচিত নয়' .
আপনি যখন ভূতদের সাথে লড়াই করার স্বপ্ন দেখেন তখন এর অর্থ কী?
একটি সম্পর্কে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়ই 'বিড' করেন।
আপনি যদি মৌলিক সম্পর্কের মনোবিজ্ঞানের সাথে পরিচিত হন তবে আপনি সম্ভবত 'বিড' এর সাথে পরিচিত। আপনি যদি কখনো এই শব্দটি একটি নিলাম ঘরের বাইরে ব্যবহার না শুনে থাকেন, তবে নিশ্চিত থাকুন যে নীতিটি অনেকটা একই রকম—এই ক্ষেত্রে ব্যতীত, আপনার সঙ্গী (মৌখিক বা অমৌখিকভাবে) আপনার সাথে সংযোগ করতে বলে তাদের প্যাডেল উত্থাপন করছে। এগুলি সূক্ষ্ম হতে পারে, যেমন একটি 'উৎসাহজনক দীর্ঘশ্বাস' ছেড়ে দেওয়া বা আরও সরাসরি, যেমন আপনাকে রোমান্টিক ডেটে যেতে বলা।
প্রথম দ্বারা সংজ্ঞায়িত জন গটম্যান , পিএইচডি, এবং তার স্ত্রী, জুলি শোয়ার্টজ গটম্যান , পিএইচডি, গটম্যান ইনস্টিটিউট এবং লাভ ল্যাবের সহ-প্রতিষ্ঠাতা, 'একটি বিড কোনো প্রচেষ্টা মনোযোগ, নিশ্চিতকরণ, স্নেহ বা অন্য কোনো ইতিবাচক সংযোগের জন্য একজন অংশীদার থেকে অন্য অংশীদারের কাছে।' গটম্যান এবং তাদের সহযোগী বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি কীভাবে এই সংকেতগুলিতে সাড়া দেন তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার কাছে বেছে নেওয়ার জন্য তিনটি বিকল্প রয়েছে।
বিডের ধারণাটি ক 1992 অধ্যয়ন এ প্রকাশিত পারিবারিক মনোবিজ্ঞানের জার্নাল , যেখানে Gottmans এর সাথে বিবাহের ভবিষ্যত ভবিষ্যদ্বাণী করতে সক্ষম হয়েছিল 94 শতাংশ নির্ভুলতা , দম্পতি দ্বারা লিখিত একটি CNBC নিবন্ধ অনুযায়ী.
গবেষকরা গবেষণার জন্য নবদম্পতির সাক্ষাত্কার নিয়েছিলেন, তারপর ছয় বছর পরে অনুসরণ করেছিলেন। দম্পতিরা একসাথে থাকে এবং বিবাহবিচ্ছেদ করে, কিন্তু যারা এখনও বিবাহিত ছিল তাদের মধ্যে কিছু মিল ছিল: তারা যখন একটি বিড করেছিল তখন তারা তাদের অংশীদারদের 'মুখী' হয়েছিল।
গটম্যান ইনস্টিটিউটের ওয়েবসাইট অনুসারে, 'অভিমুখী' হওয়ার অর্থ হল আপনার সঙ্গীকে সাড়া দেওয়া এবং জড়িত করা যখন তারা একটি বিড করে, যেখানে 'বিমুখ হওয়া' মানে আপনি আপনার সঙ্গীকে উপেক্ষা করেন এবং 'বিরুদ্ধমুখী' মানে আপনি তাদের বিড সম্পূর্ণভাবে প্রত্যাখ্যান করেন, গটম্যান ইনস্টিটিউটের ওয়েবসাইট অনুসারে।
বিডের গুরুত্ব ব্যাখ্যা করে, যে দম্পতিরা ছয় বছর পরেও বিবাহিত ছিল তারা একে অপরের দিকে 86 শতাংশ সময় ফিরেছিল, যখন বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছে তারা একে অপরের দিকে ফিরেছিল মাত্র 33 শতাংশ সময়।
এটি পরবর্তী পড়ুন: 5 লক্ষণ আপনার সম্পর্ক একটি 'ধূসর বিবাহবিচ্ছেদ' এর দিকে যাচ্ছে, থেরাপিস্টরা বলছেন .
থেরাপিস্টরা বলছেন যে আপনার সঙ্গীর দিকে মুখ করা একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলতে পারে।
বিডগুলি বিভ্রান্তিকর হতে পারে যদি আপনি না জানেন যে কী শুনতে হবে এবং কী খুঁজতে হবে, কিন্তু গটম্যান ইনস্টিটিউটের মতে, এটা বলা নিরাপদ যে যদি আপনার স্ত্রী আপনার সাথে জড়িত হওয়ার চেষ্টা করে, তাহলে আপনার সেই মিথস্ক্রিয়াটি গ্রহণ করা উচিত এবং যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো উচিত। এটি কার্যকরভাবে আপনার সংযোগ নিশ্চিত করে এবং আপনার সঙ্গীকে জানাতে দেয় যে আপনি তাদের জন্য আছেন। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'আপনার সঙ্গীর দিকে মনোনিবেশ করা মানে আপনার সঙ্গীকে একটি সম্পদ হিসাবে ব্যবহার করা, তবে নিজেকে আপনার সঙ্গীর কাছে একটি সম্পদ হিসাবে উপলব্ধ করা' রায়ান শেরিডান , মনোরোগ মানসিক স্বাস্থ্য নার্স অনুশীলনকারী প্রোঅ্যাকটিভ সাইকিয়াট্রি , বলেন. 'একটি সম্পদ হচ্ছে গতিশীল। এটা বলে, 'আরে, আমি তোমার জন্য আছি' বা 'আরে, আমার তোমাকে দরকার,' আমাদের সমস্ত মিথস্ক্রিয়ায়৷'
রোন্ডা স্টুয়ার্ট জোন্স , MSW, LCSW, এর ফেস কনসাল্টিং, এলএলসি সম্পর্কে , যোগ করে যে আপনার সঙ্গীর দিকে মুখ করা আপনার যোগাযোগ নিশ্চিত করার মাধ্যমে সাফল্যের প্রচার করে।
শ্রমজীবনে যাওয়ার স্বপ্ন
'এটি সম্পর্কের সাফল্যের একটি ইঙ্গিত কারণ এটি বর্ধিত যোগাযোগের সুযোগ দেয়,' সে বলে শ্রেষ্ঠ জীবন . 'যেকোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রে যখন যোগাযোগের উন্নতির সুযোগ থাকে, এটি সম্পর্কের সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয় কারণ শক্তিশালী যোগাযোগ ছাড়া সম্পর্ক টিকে থাকে না।'
যদি আপনি একটি ধরতে পারেন, এটি বন্ধ করবেন না.
আপনি যখন এই বিডগুলি বন্ধ করেন বা স্বীকার করেন না, তখন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনি আপনার বিয়ে করছেন লাইনে . 'যখন দম্পতিরা ব্রেক আপ হয়, এটি সাধারণত দ্বন্দ্ব বা বিশ্বাসঘাতকতার মতো বড় সমস্যার কারণে হয় না,' গটম্যান ইনস্টিটিউট ওয়েবসাইটের একটি ভিডিও ব্যাখ্যা করে। 'আরও প্রায়ই, এটি অসন্তোষ এবং দূরত্বের ফলাফল যা সময়ের সাথে সাথে তৈরি হয় যখন অংশীদাররা সংযোগের জন্য বিড থেকে ক্রমাগত মুখ ফিরিয়ে নেয়।'
স্টুয়ার্ট জোন্স এটির উপরও জোর দেন, কারণ আপনার সঙ্গীকে উপেক্ষা করা কার্যকরভাবে বাধা সৃষ্টি করে। 'আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়া ক্ষতিকারক কারণ দূরে সরে গিয়ে, আপনি ধীরে ধীরে একটি প্রাচীর তৈরি করছেন যেখানে আপনি আপনার সঙ্গীকে জানাচ্ছেন যে আপনি তাদের কাছে উপলব্ধ নন,' সে বলে। 'তাছাড়া, এটি ভাল যোগাযোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে কারণ আপনি এমন সময়ে কথা বলছেন না যখন যোগাযোগ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।'
আপনার ইনবক্সে সরাসরি বিতরিত আরও সম্পর্কের পরামর্শের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .
বিডগুলি কঠিন হতে পারে, কিন্তু আপনার সঙ্গীকে আপনি শুনছেন তা জানানোর উপায় রয়েছে৷
কেউই নিখুঁত নয়, তাই আপনি আপনার স্ত্রীর প্রতিটি বিড ধরতে যাচ্ছেন না। যাইহোক, তাদের চিনতে এবং তাদের দিকে ফিরে যাওয়ার আপনার ক্ষমতা বাড়ানোর উপায় রয়েছে।
সিএনবিসি-র নিবন্ধে, গটম্যানরা সুপারিশ করেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে চেক ইন করুন এবং 'পেনিস তুলে নিন।' সহজভাবে বললে, এই ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়াগুলির মূল্য রয়েছে (যেমন পেনিস)- আপনি যখন সেগুলি সংগ্রহ করেন, তখন সেগুলি যোগ হয় এবং সময়ের সাথে সাথে একটি পার্থক্য করতে পারে।
শেরিডান পরামর্শ দেন যে এই মিথস্ক্রিয়াগুলির আরও বেশি করে আপনার বিবাহকে সামগ্রিকভাবে শক্তিশালী করে, ঠিক যেমন ব্যায়াম আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে। শক্তির উভয় রূপই কাজে আসে যখন পরীক্ষা করা হয়।
'যদি আমরা জিমে যাই এবং ওজন তুলি, আমরা শক্তিশালী হয়ে উঠি। যদি আমরা জিমে যাওয়া বন্ধ করি তবে আমরা সেই শক্তি হারিয়ে ফেলি। আমাদের সম্পর্ক আলাদা নয়,' তিনি ব্যাখ্যা করেন। 'যতবার আমরা আমাদের সঙ্গীর দিকে ঝুঁকে থাকি আমাদের বন্ধন দৃঢ় হয়। সময়ের সাথে সাথে জিমে গিয়ে আমরা আরও দৃঢ় হই; একই ওজন উত্তোলন করা সহজ হয়ে যায়। একইভাবে, আমাদের সঙ্গীর দিকে ঝুঁকানো সহজ হয়ে যায়, তাই আমাদের আরও চ্যালেঞ্জিং জলের আবহাওয়ার শক্তি আছে। '
