ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলির সাথে আপনার ডায়েটকে উন্নত করার অফুরন্ত কারণ রয়েছে। আপনি বুস্ট করার জন্য বিকল্পগুলি খুঁজতে পারেন কোলাজেন উত্পাদন , মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য প্রচার করুন , অথবা এমনকি যুদ্ধ বার্ধক্য -এবং আপনার ডাক্তারের সুপারিশের উপর নির্ভর করে, আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য একটি আদর্শ সমন্বয় হতে পারে। যাইহোক, প্রায়শই যেমন হয়, আপনাকে পাওয়ার বিষয়ে সচেতন হতে হবে অতিরিক্ত একটি ভাল জিনিস. ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের গবেষকদের একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি সাধারণ পরিপূরক এবং খাদ্য সংযোজন, ভিটামিন বি 3 (বা নিয়াসিন), আসলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
সম্পর্কিত: 12টি সম্পূরক আপনার কখনই একসাথে নেওয়া উচিত নয়, চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা বলছেন .
অধ্যয়ন ছিল ইলেকট্রনিকভাবে প্রকাশিত ভিতরে প্রকৃতির ঔষধ 19 ফেব্রুয়ারী, এবং ভিটামিন B3 এর অতিরিক্ত মাত্রা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ভিটামিন প্রাকৃতিকভাবে ঘটে মুরগি, মাছ, কলা এবং বাদাম, অন্যান্য খাবারের মধ্যে, তবে ভিটামিন বি 3 এর অভাব এড়াতে ময়দা, সিরিয়াল, রুটি এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত খাবারে যোগ করা হয়। অনুযায়ী ক প্রেস রিলিজ ফলাফলের রূপরেখা, এটি দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের পর থেকে একটি অনুশীলন হয়েছে। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
এখন, যাইহোক, আমরা প্রক্রিয়াজাত খাবারের উপর খুব বেশি নির্ভর করি - এবং লোকেরা তাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি নিয়াসিন পাচ্ছে। এটি নিয়াসিনযুক্ত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির জনপ্রিয়তার দ্বারা আরও জটিল এবং অসমর্থিত অ্যান্টি-এজিং প্রভাবের বিজ্ঞাপন দেয়, স্ট্যানলি হ্যাজেন , পিএইচডি, এমডি, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের লার্নার রিসার্চ ইনস্টিটিউটের কার্ডিওভাসকুলার অ্যান্ড মেটাবলিক সায়েন্সেসের চেয়ার, প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে ড.
ভিটামিনের অত্যধিক পরিমাণ 4PY নামক রক্তের মেটাবোলাইট গঠনের দিকে পরিচালিত করে, যা তখন হতে পারে প্রদাহ ট্রিগার এবং রক্তনালীর ক্ষতি করে, হ্যাজেন সিবিএস নিউজকে বলেন। গবেষকরা স্থিতিশীল কার্ডিয়াক রোগে আক্রান্ত 1,162 জন রোগীর রক্তরস বিশ্লেষণ করে এটি সনাক্ত করেছেন, এমন অণুগুলির সন্ধান করেছেন যা অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি না দেখেই বড় প্রতিকূল কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টগুলির (MACE) পূর্বাভাস দিতে পারে।
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের হার্ট, ভাস্কুলার অ্যান্ড থোরাসিক ইনস্টিটিউটের প্রিভেনটিভ কার্ডিওলজির সহ-বিভাগের প্রধান হ্যাজেন, একটি প্রেসে বলেছেন, 'কী উত্তেজনাপূর্ণ বিষয় হল যে এই পথটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশে পূর্বে অচেনা কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী বলে মনে হচ্ছে।' মুক্তি. 'আরও কি, আমরা এটি পরিমাপ করতে পারি, যার অর্থ ডায়গনিস্টিক পরীক্ষার সম্ভাবনা রয়েছে। এই অন্তর্দৃষ্টিগুলি এই পথের প্রভাবগুলিকে মোকাবেলা করার জন্য নতুন পদ্ধতির বিকাশের মঞ্চ তৈরি করে।'
সম্পর্কিত: প্রতিদিন ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের 7টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা .
গবেষকরা আশাবাদী যে অধ্যয়ন পুষ্টি নীতির পরিবর্তনকে প্রভাবিত করতে পারে-এবং নিয়াসিন সম্পূরকগুলির জন্য একটি সতর্কতামূলক পদ্ধতির উদ্ভাবন করতে পারে।
'দশক ধরে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং অন্যান্য 50 টিরও বেশি দেশ পেলাগ্রা এবং অন্যান্য নিয়াসিনের অভাবজনিত সিন্ড্রোম প্রতিরোধের জন্য ময়দা, সিরিয়াল এবং ওটসের মতো প্রধান খাবারগুলিতে নিয়াসিন দুর্গ বাধ্যতামূলক করেছে,' হ্যাজেন প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে বলেছেন। ( পেল্লাগ্রা সারা শরীর জুড়ে উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে অথবা চিকিৎসা না করলে মৃত্যু হতে পারে।)
যদিও নীতিটি গত কয়েক দশক ধরে পুষ্টির ঘাটতি প্রতিরোধে সহায়তা করেছে এবং পেলাগ্রার মৃত্যুকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করেছে, হ্যাজেন উল্লেখ করেছেন যে ময়দা এবং সিরিয়ালের দুর্গ একই সাথে গত 75 বছরে কার্ডিওভাসকুলার রোগের বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।
'টেক-অ্যাওয়ে এই নয় যে আমাদের নিয়াসিনের সম্পূর্ণ গ্রহণকে কেটে ফেলা উচিত - এটি একটি বাস্তবসম্মত বা স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি নয়,' হ্যাজেন বলেছেন, যে কোনও ভিটামিন বি 3 সম্পূরক সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দিয়েছিলেন।
'রোগীদের ওভার-দ্য-কাউন্টার সম্পূরক গ্রহণের আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট এড়ানোর সময় ফল এবং শাকসবজি সমৃদ্ধ খাবারের উপর ফোকাস করা উচিত,' তিনি উপসংহারে বলেছিলেন।
সেরা জীবন শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ, নতুন গবেষণা এবং স্বাস্থ্য সংস্থাগুলির থেকে সবচেয়ে আপ-টু-ডেট তথ্য সরবরাহ করে, কিন্তু আমাদের বিষয়বস্তু পেশাদার দিকনির্দেশনার বিকল্প নয়। আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন বা আপনার অন্য কোনো স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্নগুলির ক্ষেত্রে, সর্বদা সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
অ্যাবি রেইনহার্ড অ্যাবি রেইনহার্ড একজন সিনিয়র সম্পাদক শ্রেষ্ঠ জীবন , প্রতিদিনের খবর কভার করে এবং পাঠকদের সর্বশেষ শৈলী পরামর্শ, ভ্রমণ গন্তব্য এবং হলিউডের ঘটনা সম্পর্কে আপ টু ডেট রাখে। পড়ুন আরো
