আপনি যদি অনুশীলনের সময় কখনও নিজেকে 'মেজাজে' থাকতে অনুভব করেন, তবে এতে লজ্জার কিছু নেই। “সক্রিয় থাকা একটি শক্তিশালী এফ্রোডিসিয়াক উভয় মহিলা এবং পুরুষদের জন্য, ' টিনা এম পেনহলো , ফ্লোরিডা আটলান্টিক বিশ্ববিদ্যালয়ের অনুশীলন বিজ্ঞান ও স্বাস্থ্য প্রচার বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক, আতিপিকে জানিয়েছেন। প্রকৃতপক্ষে, এটি সম্ভবত জীববিজ্ঞানের কারণে এর চেয়ে বেশি কারণ এটি একটি আয়নাটির সামনে আর্ম কার্লগুলি করার সময় আপনি কতটা ভাল দেখেন তা সম্পর্কে আপনার অহংকার is
আপনি যখন বাইরে কাজ করছেন তখন আপনার অতিরিক্ত কী অনুভূত হতে পারে তা সন্ধান করার জন্য, আমরা বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করেছিলাম এবং এটি প্রমাণিত হয়েছে, প্রচুর পরিমাণে লোহা পাম্প করার ফলে আপনার শরীর অতিরিক্ত বাড়িয়ে তোলে। আরও জানতে এবং আপনার যৌনজীবনকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য কারণগুলির জন্য পরীক্ষা করে দেখুন out এই 3 ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যযুক্ত পুরুষদের মধ্যে সর্বাধিক যৌনতা রয়েছে, স্টাডি শো হয় ।
কাজ করা আপনার হরমোনকে প্রভাবিত করে।
শাটারস্টক
স্বচ্ছ জলের স্বপ্নের অর্থ
'ওয়ার্কআউটগুলি, বিশেষত নিম্ন-দেহের শরীরগুলি দেহের কারণ হয় হরমোন গোপন করে টেস্টোস্টেরনের মতো, ”ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিক লিগুওরি ভাল + ভাল সম্প্রতি বলেছেন। “এটি আপনার প্রজনন অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে যা জ্বলজ্বল করে আপনার কামনা '
অনুশীলনের সময় টেস্টোস্টেরনের একটি ভিড় পুরুষদের মধ্যে কেবল উত্তেজনা বাড়িয়ে তোলে না - এটি মহিলাদের উপরও প্রভাব ফেলে। 'অনুশীলন দেখানো হয়েছে হরমোন বিভিন্ন প্রভাবিত যেমন করটিসোল, ইস্ট্রোজেন, প্রোল্যাকটিন এবং টেস্টোস্টেরন, যে সমস্ত কিছুই মহিলাদের যৌন উত্তেজনার সাথে যুক্ত করা হয়েছে, 'অস্টিনের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি দল গবেষকরা এই বিষয়ে একটি 2018 সালের প্রতিবেদনে লিখেছেন। এবং যদি আপনি আরও সরানোর সন্ধান করছেন তবে কারণ যাই হোক না কেন, এখানে রয়েছে 21 প্রতিদিন আরও অনুশীলন করার সহজ উপায় ।
এবং এটি শারীরবৃত্তীয় উত্তেজনা বৃদ্ধি করে।
শাটারস্টক
২০০৮ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা যৌন জার্নাল জার্নাল, শারীরবৃত্তীয় একটি 'উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পাওয়া গেছে ব্যায়াম সহ যৌন উত্তেজনা 'মহিলা অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে।
ইন্ডিয়ানা বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ড ডেবি হার্বেনিক , যিনি এই বিষয় নিয়ে গবেষণা করেছেন, তিনি তাঁর বইয়ে লিখেছেন কোরগাজম ওয়ার্কআউট যে 10 জন মহিলার মধ্যে 1 জন এবং 12 পুরুষের মধ্যে একজন একজন অভিজ্ঞ হয়েছেন মহিলাদের মধ্যে অনুশীলন-প্ররোচিত অর্গাজম এবং আনন্দ 'রিপোর্ট করা তারা তখন যৌন সম্পর্কে চিন্তাও করেনি।
বিশেষত একটি অনুশীলন রয়েছে যা প্রচণ্ড উত্তেজনা বাড়ে।
শাটারস্টক
যতদূর সুনির্দিষ্ট অনুশীলন যা আপনাকে প্রচণ্ড উত্তেজনা দেখা দিতে পারে, হার্বেনিক ইনসাইডারকে বলেছিল এটি হ্যাং লেগের উত্থান, যার মধ্যে আপনার পা দুটো অবিচ্ছিন্নভাবে বিদ্ধ করার সময় চেয়ারের মতো সহায়তার বিরুদ্ধে আপনার হাত এবং পিঠে বিশ্রাম নেওয়া জড়িত। তারপরে, আপনি আপনার অ্যাবসগুলিতে জড়িত হন এবং আস্তে আস্তে আপনার হাঁটুকে বুকে তুলে দেন। আপনি আপনার পাগুলি সোজা রাখতে এবং এগুলি আরও প্রসারিত করতে পারেন যাতে আপনার শরীরটি এল-শেপ তৈরি করে। '
তবে কখনও কখনও, দৌড়ানোও একই কাজ করতে পারে।
শাটারস্টক
কিছু লোক হার্বেনিককে বলেছিল যে তাদের দৌড়ানোর কারণে প্রচণ্ড উত্তেজনা রয়েছে, তবে তারা যদি 20 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে এটি করে থাকেন।
কোর ওয়ার্কআউটের আগে দৌড়াদৌড়ি ব্যায়াম দ্বারা অনুপ্রাণিত প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তুলতে পারে, হার্বেনিক বলেছিলেন। এটি বেশ কয়েকটি কারণে হতে পারে: 1) এটি সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে, যা যৌন প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী, এবং ২) এটি আপনার শ্রোণী অঞ্চলে এবং আপনার শ্রোণী অঞ্চলে রক্ত প্রবাহিত করে যা উত্তেজনাকে বাড়িয়ে তোলে।
সুতরাং যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়, ওজন হ্রাস হয় এবং যে কোনও গুরুতর রোগ এবং চিকিত্সা পরিস্থিতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে তবে আপনার ফিটনেসে ফোকাস শুরু করতে উত্সাহিত করার পক্ষে যথেষ্ট নয়, আপনার লিবিডোকে তালিকায় আরও বাড়িয়ে তুলুন নিয়মিত অনুশীলন আশ্চর্যজনক দিতে হবে। এবং আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করার জন্য, এখানে রয়েছে 50 সেরা 5-মিনিটের অনুশীলনগুলি যে কেউ করতে পারে ।
তলোয়ারের শুভেচ্ছার পাতা
