দিনে প্রায় 20 বার, আপনার চোয়ালটি প্রসারিত হয়, আপনার ফুসফুসগুলি অক্সিজেনের গভীর হাঁসফাঁস গ্রহণ করে এবং আপনার কানের শিকাগুলি গিটারের তারের মতো টান টান করে tun অন্য কথায়, আপনি হত্তয়া awn অনেক। এবং আপনি যদি আমার মতো কিছু হন তবে আপনি সম্ভবত এটি দ্বিতীয় চিন্তা না দিয়েই করেন। চলুন মোকাবেলা করা যাক: ' আমরা কেন জড়ো করি? 'এমন প্রশ্ন নয় যা প্রচুর মানুষের মনকে অতিক্রম করে। তবে এটি পরীক্ষা করার মতো একটি, কারণ উত্তরগুলি (হ্যাঁ, একাধিক রয়েছে) তাদের নিজস্ব আকর্ষণীয়। এখানে, 'আমি মনে করি আমি সেইটিকে জানতাম' থেকে 'সত্যিই সংগঠিত? এটি খানিকটা আনসেটলিং, 'আপনি হলেন সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
তুমি বিরক্ত.
হ্যাঁ, হ্যাঁ, বইটির প্রাচীনতম অজুহাতটি আসলে বইটির সত্যবাদী অজুহাত। বিল ফিশের মতে, একজন শংসাপত্রযুক্ত ঘুম কোচ এবং সহ-প্রতিষ্ঠাতা টাক , ঘুমের তথ্য সাইট, আপনার শরীরে আপনাকে জড়ো করার প্রয়োজনীয়তার অনেকগুলি কারণ রয়েছে — এবং সেগুলির বেশিরভাগই আসলে না সম্পর্কিত আপনি কত ঘুম পেয়েছি গতরাতে. একটির জন্য, একটি ইয়ান কেবল আপনি বিরক্ত হওয়া অন্যকে সিগন্যাল প্রেরণ করতে পারে। আসলে, এ অনুযায়ী অধ্যয়ন টেম্পল ইউনিভার্সিটি দ্বারা পরিচালিত, যখন উদ্দীপনাটির অভাব হয় তখন আমরা আরও জয়ে ঝোঁকে। সুতরাং, মূলত, আপনি যখন নিজের মন থেকে বিরক্ত হন, তখন আপনার মস্তিষ্ক বিরক্ত বা ক্লান্তি অনুভব করেও আপনার দেহকে সজাগ এবং মনোযোগী রাখার চেষ্টা করে।
তুমি ক্লান্ত.
দুহ তবে একটি গভীর ডুব প্রকাশ করে যে এটি কেবল তার চেয়ে বেশি আকর্ষণীয়। যদিও অনেকে বিশ্বাস করেন যে হাঁটাহাঁটি ঘুমানোর অভ্যাসের লক্ষণ, এটি আসলে পুরোপুরি নয় not যদিও এটি কারণকে অবদান রাখতে পারে, অনুসারে ভিয়েনা বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক। তাদের গবেষণায়, তারা অনুমান করেছিলেন যে লোকেরা জন্মানোর আসল কারণ হ'ল মস্তিষ্কের তাপমাত্রা হ্রাস করা — এবং যেহেতু নিদ্রাহীন দেহগুলি মূল দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে কঠোর সময় দেয়, তাই তাপমাত্রা আরও দ্রুত বাড়তে থাকে, আমাদের দেহকে স্বাচ্ছন্দ্য করার জন্য কয়েকটি ইয়াভেনের প্রয়োজনীয়তা প্রয়োগ করে একটি ঠান্ডা রাজ্যে।
আপনি অন্য কাউকে হাঁ করে দেখেছেন।
ঘটনা: হুড়োহুড়ি সংক্রামক । এমনকি অন্য প্রাণীর মধ্যে যেমন- কুকুর, নেকড়ে এবং প্রাইমেটস - যখন আপনি অন্য কাউকে এই কাজের সাথে জড়িত দেখেন তখন একটি জয়ে পালানো প্রায় অসম্ভব হতে পারে। এই অনুলিপিটির প্রভাবটি একটিতে নির্ধারিত হয়েছিল অধ্যয়ন ভিতরে মনস্তাত্ত্বিক রেকর্ড , যেখানে অংশীদাররা যখন ঘোরাঘুরি সম্পর্কে সাহিত্য পড়তে বলা হত, তখন যারা স্ক্র্যাচিং বা দিবাস্বপ্নের বিষয়ে কেবল পড়েন তাদের তুলনায় আরও ঘন ঘন ইয়াবাড করেছিলেন।
আপনি চাপযুক্ত
এমনকি আপনি যখন চাপ ও উচ্চ সতর্কতার বোধ করছেন তখনও আপনার দেহটি কয়েকটা ইয়াও উত্সাহিত করতে পারে যা নিঃসন্দেহে স্থানের বাইরে অনুভব করতে পারে, ফিশ বলে। এবং, ইয়াকিং এবং উদ্বেগের মধ্যে সম্পর্কের বিষয়ে খুব বেশি আনুষ্ঠানিক গবেষণা করা হয়নি, অনেক গবেষক খেয়াল করুন যে এমনকি কুকুরও উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছিল awn ইয়াওনগুলি প্রায়শই মস্তিষ্ককে সজাগ ও জাগ্রত রাখার উপায় হিসাবে পরিচয় করানো হয় — এমন বৈশিষ্ট্য যা ধারণ করার জন্য প্রয়োজনীয় চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে ব্যারেল । (যাইহোক, অতিরিক্ত সাঁকো দেওয়া এমনকি টিএসএ-র দ্বারা 'সন্দেহজনক যাত্রী আচরণ' হিসাবে বিবেচিত হয় — তাই পরের বার বিমানবন্দরের সুরক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আপনার স্নায়ুগুলি পরীক্ষা করে রাখুন))
আপনি ক্ষুধার্ত.
ক্ষুধা, ক্লান্তির মতো, মস্তিষ্কের তাপমাত্রাও কার্যকরভাবে উচ্চতর করতে পারে, তাই খাবারের সময় যখন ঘোরে তখন আমরা ভোরের ঝাঁকুনির ঝুঁকির ঝুঁকিতে বেশি আক্রান্ত হই। এই ইয়াজনগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য একটি সহজ কৌশল: দিনব্যাপী প্রতি কয়েক ঘন্টা পরিকল্পিত। এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার যোনকে ছত্রভঙ্গ করার প্রয়াসে কোনও ধরনের নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব ফেলছেন না, জলখাবার হালকা এবং স্বাস্থ্যকর রাখুন: আপেল, গাজর, হুমাস — এই ধরণের জিনিস।
3 wands প্রেম বিপরীত
আপনি সবেমাত্র কঠোর পরিশ্রম সহ্য করেছেন।
যেহেতু কঠোর পরিশ্রমের আগমনটি আপনার দেহ এবং মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে পারে তাই হুড়োহুড়ি মস্তিষ্কের জন্য একটি কার্যকর প্রক্রিয়া হতে পারে, কারণ এটি আপনার শরীরকে স্বাচ্ছন্দ্যে স্বাচ্ছন্দ্যে সহায়তা করতে পারে, মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুবিজ্ঞানী রবার্ট প্রোভাইনের মতে, বাল্টিমোর কাউন্টি, এবং এর লেখক কৌতূহলী আচরণ: হুড়োহুড়ি, হাসি, হিচাপিপিং এবং এর বাইরে । 'জাগ্রত হওয়ার পরে এবং শয়নকালের আগে যা রাষ্ট্র পরিবর্তনের সুবিধার্থে জাগ্রত হওয়ার ভূমিকার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ: ঘুম থেকে জাগ্রত হওয়া, ঘুমের জাগরণ, ডি-উত্তেজনা উত্সাহিত করা, বা বিপরীতে,' তিনি বলেছিলেন তারযুক্ত ।
আপনি একটি মাইগ্রেন পাচ্ছেন।
যদি আপনি আরও বর্ধিত বিরতিতে ইয়াবাঁর অভিজ্ঞতা গ্রহণ করেন তবে এটি কোনও মাইগ্রেনের পথে আসার প্রথম লক্ষণ হতে পারে। মাইগ্রেন অ্যাগেইন, মাইগ্রেনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ডিজিটাল সম্প্রদায় এবং ব্লগের লেখক কন্টেন্ট সম্পাদক অ্যাঞ্জি গ্লেজারের মতে এটিই রয়েছে is দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন জীবন । 'ইয়াওয়ানিং একটি সাধারণ লক্ষণ যে মাইগ্রেনের প্রথম ধাপ, যাকে প্রোড্রোম বলা হয় মস্তিস্কে ইতিমধ্যে ঘটছে। ব্যথার পর্ব শুরু হওয়ার আগে, মাইগ্রেনের প্রায় 75 শতাংশ লোক ক্লান্তি, মেজাজ এবং খাবারের লোভের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করবেন। এই ক্লান্তি প্রচুর পরিমাণে হুড়োহুড়ির দিকে পরিচালিত করে — এবং এটি একটি পরিষ্কার ধারণা যে মাইগ্রেনের আক্রমণ আরও খারাপ হওয়ার আগে ওষুধ খাওয়ার বা শুয়ে থাকার কোনও জায়গা খুঁজে পাওয়ার সময় এসেছে, 'তিনি বলে।
আপনার মস্তিষ্ক শীতল হওয়া প্রয়োজন।
অন্য একটি বৈজ্ঞানিক প্রয়াসে, আপনার জওয়ানরা আপনার ঘাড় এবং মুখের রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হবেন, পাশাপাশি বড় শ্বসন আপনার দেহের রক্ত এবং মেরুদণ্ডের তরল চক্রকে বাড়িয়ে তুলবে। এই পরিবর্তনগুলি আমাদের ইয়াওয়ানের আরও একটি মূল উপাদানটির সাথে সম্পর্কিত, যা ভিয়েনা উল্লিখিত বিশ্ববিদ্যালয় গবেষণা দ্বারা উপস্থাপিত। এই গবেষণার সময়, গবেষকরা বাস্তবে দেখেছিলেন যে অংশগ্রহণকারীরা প্রায় 20 ডিগ্রি সেলসিয়াস (যা 68º ফারেনহাইট) প্রায় তাপমাত্রায় ডুবে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল, কারণ গবেষকদের মতে, এই তাপমাত্রা অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্কের একটি শীতল-ডাউন সংকেত দেওয়ার জন্য যথেষ্ট গরম ছিল ।
আপনার রক্তের অক্সিজেন দরকার।
বৈজ্ঞানিকভাবে পেতে, জেগে উঠা সর্বদা শরীরের শ্বাসযন্ত্রের কার্যক্রমে একটি ভূমিকা পালন করে, আপনার রক্তে অক্সিজেনের প্রবাহ দেয় এবং এটিকে কোনওরকম বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। সুতরাং, যদি আপনি আপনার দেহটি পছন্দমতো শ্বাস না নিচ্ছেন তবে ইয়াজনগুলি আপনার অক্সিজেন-বঞ্চিত রক্তে অক্সিজেন আনতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
আপনার ঘুমের ব্যাধি বা মস্তিষ্কের অবস্থা থাকতে পারে।
যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার হাঁটাহাঁটি অত্যধিক, বিশেষত এটি আপনার ঘাড়, মুখ এবং চোয়ালের পেশীগুলিকে আঘাত করার কারণ হয়ে থাকে তবে এটি ঘুমের ব্যাধি বা মস্তিষ্কের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। যখন ভাসু স্নায়ু your আপনার স্নায়ুতন্ত্রের অংশ যা মস্তিষ্কের সাথে গলা এবং পেটের সংযোগ করে — যখন কোনও প্রতিক্রিয়া অনুভব করছে, তখন তা এই সত্যটি নির্দেশ করতে পারে যে আপনার মস্তিষ্কের সংকেতগুলি অতিক্রম করেছে বলে মনে হচ্ছে, বা সম্ভবত ঘুমের ব্যাধি আপনার সারা শরীর জুড়ে চরম ক্লান্তি সৃষ্টি করে। যাই হোক না কেন, নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
