পুরুষেরা মহিলারা চিকিত্সা করা ঠিক না করায় চিকিত্সকের সাথে দেখা করার চেয়ে অনেক বেশি সম্ভাবনা থাকতেন। যদিও বিগত কয়েক দশক ধরে এটি পরিবর্তিত হয়েছে, বিশেষত যখন কিছু নেই তখন মহিলারা এমডি পরিদর্শন করার তুলনায় পুরুষদের তুলনায় অনেক কম। কথা হ'ল সুস্থতা বোধ করা এবং সুস্থ থাকা দুটি খুব আলাদা জিনিস। আপনি বুঝতে পারছেন না যে সমস্ত ধরণের জিনিস খালি হয়ে যাচ্ছে years আপনার সেরা পদক্ষেপ নিয়মিত চেকআপ করা। তবে আপনি যদি আপনার চিকিত্সকের সাথে দেখা না করার উপায় সন্ধান করতে থাকেন তবে আমরা আপনার জীবন বাঁচানোর জন্য - এমনকি জীবন-রক্ষাকারী - স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য দশটি জীবন যাচাই করার একটি তালিকা তৈরি করেছি যা আপনি খুব অল্প বা কোনও ব্যয় ছাড়াই বাড়িতে করতে পারেন। তারা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কয়েক মাত্র 100 লাইভ করার 100 টি উপায় !
1 শ্রবণ
এসি / ডিসি থেকে ব্রায়ান জনসনের সাম্প্রতিক অবসর যেমন চিত্রিত হয়েছে, আপনার শ্রবণশক্তি হারাতে পিসার। জনসন যদি 1980 এর কোথাও কোথাও 'ওয়াচ টেস্ট' সম্পর্কে জানতেন স্বরূপে ফিরে আসা এবং 1990 এর রেজার এজ , তিনি সম্ভবত কল্পনাভাব প্রতিরোধে সহায়তা করতে সক্ষম হবেন: অ্যাক্সেল রোজ তার জায়গায় মাইকের উপরে উঠছেন। ঘড়ির পরীক্ষা চূড়ান্ত মৌলিক। কেবলমাত্র দ্বিতীয় হাতের সাথে কব্জি ঘড়িটি নিয়ে একটি শান্ত ঘরে .ুকুন। এক কানে একটি আঙুল রাখুন এবং ঘড়িটি অন্যটির পাশে ধরে রাখুন, ধীরে ধীরে এটিকে সরিয়ে নিয়ে যান। যদি আপনি হাতের দৈর্ঘ্য থেকে ঘড়িটির টিক্কি শুনতে না পান তবে এখনই ডাক্তারের মতামত নেওয়ার সময় এসেছে এবং যদি আপনি কোনও হার্ড-দোলনা ব্যান্ডের সদস্য হয়ে থাকেন তবে কিছু বেমানান কানের প্লাগগুলিতে বিনিয়োগ করুন।
2 পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ
বেশিরভাগ লোকেরা বুঝতে পারে না যে তারা সাদা আলোর দিকে না যাওয়া পর্যন্ত তাদের একটি ব্লক ধমনী রয়েছে। তাদের একজন হবেন না। আপনার পিছনে বিছানায় শুয়ে এবং উভয় পা 45 ডিগ্রি কোণে উন্নত করে আপনার পেরিফেরাল ধমনির রোগ হতে পারে কিনা তা মূল্যায়ন করুন। তারপরে, তাদের এটিকে দুটি মিনিটের জন্য ধরে রাখুন। যদি একটি বা উভয় পা খুব ফ্যাকাশে হয়ে যায় তবে এটি ব্লকড ধমনীর কারণে রক্তের প্রবাহকে দুর্বল করে could এবং সেখানে থামবেন না - এর মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন 9 হার্টের টেস্ট কোলেস্টেরল গণনার চেয়ে ভাল !
3 এইচআইভি
সমস্ত এসটিডি এর বাইরে রয়েছে, এটি এখনও আপনি সবচেয়ে বেশি চান না। ওডিউইউকিক, এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত প্রথম ইন-হোমাল ওরাল এইচআইভি পরীক্ষা, আপনাকে বেনামে এবং গোপনে এইচআইভি পরীক্ষা দেওয়ার অনুমতি দেয় আপনার পরীক্ষার কাঠির সাহায্যে আপনার উপরের এবং নীচের মাড়ির ঘা দিয়ে। আপনি বিকাশকারী সমাধানযুক্ত শিশিটিতে ডিভাইসটি প্রবেশ করুন, 20-40 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং পরীক্ষার ফলাফলটি পড়ুন। বেশিরভাগ বড় ওষুধের চেইনগুলিতে ওরাউইকিক প্রায় $ 40 এর জন্য খুচরা।
4 হাইপোথাইরয়েডিজম
ক্লান্তি লাগছে? হত্তন ওজন? এটি হতে পারে আপনি সবেমাত্র বৃদ্ধ হয়ে যাচ্ছেন। অন্যদিকে, এটি হাইপোথাইরয়েডিজম হতে পারে, এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যথেষ্ট পরিমাণে উত্পাদন করতে পারে না। এটির জন্য একটি হোম পরীক্ষা আছে। একটি চেয়ারে বসুন এবং একটি পা অন্যটির উপরে ক্রস করুন যাতে বাছুরটি বিপরীত হাঁটুতে বিশ্রাম নিচ্ছে। আপনার উপরের পাতে, অ্যাকিলিস টেন্ডনটি ট্যাপ করুন - পায়ের পিছনের অংশের হিলের উপরে অঞ্চল - একটি চামচ দিয়ে। গোড়ালি সঙ্গে সঙ্গে ফ্লেক্স করা উচিত। যদি কোনও বিলম্বিত প্রতিক্রিয়া থাকে তবে এটি হাইপোথাইরয়েডিজমকে নির্দেশ করতে পারে। সর্বাধিক বিক্রিত বইয়ের লেখক জ্যাকব টিটেলবামের মতে, অপ্রচলিত থাইরয়েডের আরেকটি বলার চিহ্ন এখানে রয়েছে ফ্যাটিগুড থেকে ফ্যান্টাস্টিক to : আপনার ভ্রুয়ের বাইরের তৃতীয় অংশ পাতলা।
এবং আপনি প্রতি রাতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, এগুলি ব্যবহার করে দেখুন আজ রাতে ভাল ঘুমানোর 10 টি উপায় - গ্যারান্টিযুক্ত!
5 প্রোস্টেট ক্যান্সার
আপনি যদি একজন মানুষ হন তবে আপনার জীবদ্দশায় এটির সাথে সনাক্তকরণের 1-ইন-7 সুযোগ পেয়েছেন। প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্তকরণ হ'ল এটি নিশ্চিত করার সেরা উপায় আপনি এই 39 জন পুরুষের মধ্যে একজন নন যারা এই রোগে আক্রান্ত হন। প্রোস্টেট সমস্যাগুলি শরীরের পিএসএ (প্রস্টেট নির্দিষ্ট অ্যান্টিজেন) এর স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে যা রক্ত প্রবাহে ছড়িয়ে পড়ে। এটি আপনি এখন ঘরে বসে করতে পারেন এমন একটি PSA রক্ত পরীক্ষা দিয়ে মাপা যায়। ডিবিএস ডায়াগনস্টিকসের একটি আমাজনে 29.95 ডলারে বিক্রি হয়। এটি 99.97% নির্ভুলতা অর্জন করে এবং ফলাফলগুলি প্রতিবেদন করা হয় এবং 1-3 দিনের মধ্যে অনলাইনে নিরাপদে পাওয়া যায়। এই টিপসের সাহায্যে নিজেকে বিগ সি এর বিরুদ্ধে কিছুটা বীমা দিন কিভাবে আপনার প্রস্টেট ক্যান্সার-প্রুফ ।
6 হজম সমস্যা
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কিছুটা সমস্যা হয়েছে, তবে এটি গুরুতর হতে পারে কিনা তার জন্য একটি পরীক্ষা আছে - আইকি সমস্যাযুক্ত হলেও। প্রথমে কিছু ভুট্টা খান এবং আপনি কখন এটি খেয়েছেন সে সম্পর্কে একটি নোট তৈরি করুন। তারপরে এটি যখন অন্য প্রান্তে উপস্থিত হবে তখন নজর রাখুন। যেহেতু দেহ কার্নেলের বাইরের শেলটি হজম করতে পারে না, আপনি এটি নির্ধারণ করতে পারেন যে এটি এবং অন্যান্য খাদ্য আপনার সিস্টেমে খাবারের জন্য খাবারের জন্য কত সময় নেয়। হজমে দেরি হওয়া বিরক্তিকর অন্ত্রের সিনড্রোম এবং গ্যাস্ট্রোএন্টারটাইটিসকে নির্দেশ করতে পারে। ডাঃ টিটেলবাউম বলেছেন, 'মুখ থেকে টয়লেটে খাবার যেতে 12 থেকে 36 ঘন্টা সময় লাগবে।' ট্রানজিট সময়টি যদি খুব দ্রুত বা ধীর হয় এবং আপনার পেটে ব্যথার মতো অন্যান্য লক্ষণও দেখা দেয় তবে আপনার একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টকে দেখা উচিত।
7 এলিভেটেড কোলেস্টেরল
প্রায় এক তৃতীয়াংশ আমেরিকান কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলেছেন। এর মধ্যে অনেকগুলিই এ সম্পর্কে অবগত নয় এবং তারা হৃদরোগের ঝুঁকিতে রয়েছে তবে হোম কোলেস্টেরল টেস্ট কিটটি ব্যবহার করে আপনি এখন সহজেই আপনার ডায়াগনস্টিক স্তরগুলি বুঝতে পারবেন এবং কোলেস্টেরলজনিত হৃদরোগের ঝুঁকি নিতে পারবেন। বাড়িতে এই পরীক্ষাটি করার একটি সুবিধা হ'ল লিপিডগুলির জন্য রক্ত টানার আগে আপনাকে 12 ঘন্টা রোজা রাখতে হবে এবং আপনি যদি জেগে উঠার এক ঘন্টার মধ্যে দু'বারের মধ্যে অ্যাপয়েন্টমেন্ট পেতে না পারেন তবে এটি আপনার দিনে একটি রেঞ্চ রাখতে পারে। অ্যামাজন 20 ডলার পরিসীমা থেকে শুরু করে বিভিন্ন কিট বিক্রি করে।
8 আলঝাইমার্স
আপনি একটি ঘড়ির মুখের ছবি আঁকতে এবং সংখ্যাগুলি রেখে পরীক্ষা করতে পারেন। ডাঃ টিটেলবাউম বলেছেন, আলঝাইমার রোগের বিকাশকারী ব্যক্তিদের মধ্যে, এই অঙ্কনগুলি প্রায়শই অদ্ভুতভাবে মিসহ্যাপেন বা স্থানের সংখ্যাগুলির সাথে দেখায়। এই পরীক্ষাটি ইতিবাচক হলে আতঙ্কিত হবেন না। 'অনেক ক্ষেত্রে এই রোগটি আসলে আলঝাইমার নয় তবে এটি অত্যন্ত চিকিত্সা করার মতো কিছু'। নিউরোলজিস্টের একটি দর্শন নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত বা বাতিল করতে পারে। এগুলি দিয়ে আপনার স্কোয়াশটি আকারে শুরু করুন একটি তীক্ষ্ণ মস্তিষ্কের জন্য 13 টিপস !
9 হার্ট অনিয়ম
আপনার যদি অনিয়মিত হার্টবিট থাকে, যা এট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন নামেও পরিচিত হয় তবে স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা আপনার পাঁচগুণ বেশি। হাতের তালুর উপরের দিকে মুখ করে এক হাত ধরে আপনি আপনার হৃদয়ের ছন্দটি পরীক্ষা করতে পারেন। তারপরে আপনার হাতের কব্জির অভ্যন্তরে আপনার হাতের সূচক এবং মধ্য আঙ্গুলগুলি আপনার থাম্বের গোড়ায় রাখুন যাতে আপনি নিজের নাড়িটি অনুভব করতে পারেন। আপনার পায়ের সাথে আপনার নাড়ির ছড়াটি এক মিনিটের জন্য ট্যাপ করুন you যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি টিকটিকি ঘড়ির মতো নিয়মিত আলতো চাপছেন তবে আপনি ঠিক আছেন। যদি আপনার নাড়ির ছড়া অসম হয় তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
10 কোলোরেক্টাল ক্যান্সার
আপনার বয়স যদি 50 এর বেশি হয় - বা আপনার কোলন-ক্যান্সারের লক্ষণগুলি যেমন রক্তপাত বা ব্যথা হয়ে থাকে - আপনার যদি ইতিমধ্যে না থাকে তবে আপনার কোনও কোলনোস্কোপি নির্ধারণ করা উচিত। তবে হোম-টেস্টে নতুন হওয়া আপনাকে জরুরীভাবে এটি হওয়া উচিত heads ফেচাল ইমিউনোকেমিক্যাল পরীক্ষাটি আপনার নিজের বাথরুমের গোপনীয়তায় নেওয়া যেতে পারে এবং পাঁচ মিনিটের মধ্যে মলটিতে লুকানো রক্তের উপস্থিতি সনাক্ত করে। অ্যামাজনে সর্বাধিক বিক্রিত সংস্করণ $ 27 এর জন্য উপলব্ধ। কেবল মনে রাখবেন যে এটি আরও পরিশীলিত মেডিকেল পরীক্ষার বিকল্প নয়। আপনি যদি ইতিমধ্যে না করে থাকেন তবে এখনই ক্যান্সার বিরোধী ডায়েট শুরু করার সময়। এগুলি দিয়ে আপনার রান্নাঘরটি স্টক করুন 20 আশ্চর্যজনক নিরাময় খাবার !
