আপনি যদি এই গ্রীষ্মের বাইরে সময় ব্যয় করেন তবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা যায় না। প্রতি বছর শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 90,000 এরও বেশি মেলানোমা রোগ নির্ণয়ের সাথে আপনার কিছু সানস্ক্রিনে থাপ্পড় মারা — বা এটি ত্যাগ করা actually বাস্তবে জীবন এবং মৃত্যুর বিষয় হতে পারে। তবে, আপনি সর্বাধিক এসপিএফ অর্থ কিনতে পারলেও তা যদি আপনি সঠিকভাবে প্রয়োগ না করেন তবে এটি কোনও তাত্পর্য বোধ করবে না।
ভাগ্যক্রমে, বেসিকগুলি সহজ: প্রতি দুই ঘন্টা পরপর সানস্ক্রিনটি প্রয়োগ করা দরকার এবং আপনার শরীরে coverাকতে শট কাচের আকারের পরিমাণ ব্যবহার করা উচিত। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি স্টাফকে সমানভাবে প্রয়োগ করার জন্য আসল কাজ যা কিছুটা জটিল প্রমাণ করে। আপনার সমস্যাটি আপনার পিঠে সেই অসম্ভব স্পট পাচ্ছে বা আপনার চোখে সানস্ক্রিন না পেয়ে আপনার মুখকে সুরক্ষা দিচ্ছে, সানস্ক্রিন প্রয়োগের জন্য এই সহজ কৌশলগুলি নিশ্চিত করবে যে আপনি এই গ্রীষ্মে পোড়া বোধ করছেন না। এবং আপনি যদি নিশ্চিত করতে চান যে সানস্ক্রিনটি আপনার জন্য সঠিক using আপনার কোন এসপিএফ ব্যবহার করা উচিত তা কীভাবে নির্ধারণ করা যায় তা এখানে ।
1 কৌশলযুক্ত দাগগুলি পৌঁছানোর জন্য প্লাস্টিকের মোড়ক ব্যবহার করুন
শাটারস্টক
সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার সময় আসল ব্যথাটি নিশ্চিত হয় যে আপনি আপনার পিছনের কেন্দ্রে পৌঁছেছেন Most চারপাশে একটি সহজ কাজ হ'ল প্লাস্টিকের একটি টুকরো টুকরো টুকরোতে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা এবং এটি আপনার গামছা দিয়ে শুকানোর মতো করে আপনার পিছন দিকে ঘষুন। আপনি নির্বোধ দেখতে পারেন, তবে এটি আপনার পিছনের মাঝখানে একটি এলোমেলো সানবার্ট স্প্ল্যাচ থাকার চেয়ে ভাল। আপনার ইতিমধ্যে মালিকানাধীন জিনিসগুলি মাল্টিটাস্কারে পরিণত করার আরও উপায়গুলির জন্য এটি আবিষ্কার করুন প্রতিদিনের আইটেমগুলি ব্যবহার করার 50 টি নতুন উপায় ।
ডেটিং করার জন্য সেরা জায়গা
মেকআপ স্পঞ্জগুলি দিয়ে আপনার হাতগুলি পরিষ্কার রাখুন
আপনি যদি এমন ধরণের ব্যক্তি হন যিনি সর্বদা আপনার চোখ ঘষে থাকেন তবে আপনার আঙ্গুলের উপরে সানস্ক্রিন না রাখাই আপনার পক্ষে ভাল interest আপনার হাত দিয়ে এটি ঘষার পরিবর্তে সানস্ক্রিন লাগানোর জন্য একটি মেকআপ স্পঞ্জ ব্যবহার করুন এটি আপনার চোখের পরে জ্বালাপোড়া থেকে বাঁচার জন্য।
3 আপনার চোখ নিরাপদ রাখতে একটি কাঠি ব্যবহার করুন
আপনার চোখে সানস্ক্রিন পাওয়ার বিরুদ্ধে সত্যতা নিশ্চিত করতে তরলগুলি পুরোপুরি এড়িয়ে যান এবং এ ব্যবহার করুন শক্ত সানস্ক্রিন লাঠি । কারণ এটি একটি শক্ত, আপনি এটি সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা না করে বা আপনার চোখে পড়ে না ভেবে খুব সম্পূর্ণ কভারেজ পেতে পারেন। এবং গ্রীষ্মের আরও ত্বকের যত্নের টিপসের জন্য, কীভাবে তা আবিষ্কার করুন এই 10 টি স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট সহ গ্রীষ্মের সূর্যকে পরাজিত করুন।
4 যথাযথ কভারেজের জন্য একটি তুলো সোয়াব ব্যবহার করুন
সূর্যের সংস্পর্শে থাকা যে কোনও ত্বকে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং এতে আপনার চুলের অংশ এবং আপনার চুলের রেখা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সহজেই মিস করা অঞ্চলগুলি রক্ষার জন্য, পুরো কভারেজের জন্য একটি সুতির সোয়াব ব্যবহার করুন যা আপনার চুলগুলি সব চিটচিটে পাবে না। এবং আপনি যদি পুরো গ্রীষ্মে দীর্ঘ সময় ধরে সুস্থ থাকতে চান তবে এটি শিখুন গ্রীষ্মে লোকেরা 15 টি বৃহত্তম স্বাস্থ্যগত ভুল করে ।
5 শরীরের চুল সামলাতে জেল ব্যবহার করুন
সানস্ক্রিন এবং একটি লোমশ বুক একটি দুর্দান্ত সমন্বয় নয়। তবে সিরিয়াল বুক ওয়াক্সারের পরিবর্তে পণ্যগুলি স্যুইচ করা অনেক সহজ, সুতরাং traditionalতিহ্যবাহী সানস্ক্রিন লোশনটি এড়িয়ে যান এবং পরিবর্তে সানস্ক্রিন জেল ব্যবহার করুন। এগুলি আরও লাইটওয়েট, ত্বকে দ্রুত শোষিত হয় এবং আপনার বুকের চুল এলেমের আঠালো দিয়ে স্টাইল করার মতো দেখায় না।
6 সেট স্প্রে প্রয়োগ করুন
আপনি যদি সর্বত্র মেকআপ পরে থাকেন তবে প্রতি দুই ঘন্টা পরপর সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা দুঃস্বপ্নের মতো হতে পারে। পরিবর্তে, একটি পৌঁছান সেট স্প্রে আপনার মেকআপ গেমটি শক্তিশালী রাখতে এবং আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে 30 বা তার বেশি এসপিএফ দিয়ে। এবং আপনার মেকআপটিকে স্থায়ী শক্তি দেওয়ার জন্য এগুলি দেখুন check কম ঘামযুক্ত গ্রীষ্মের জন্য 20 টিপস ips ।
ছুরিকাঘাত করার স্বপ্ন
7 একটি পেইন্ট রোলার ব্যবহার করুন
প্লাস্টিকের মোড়ক যদি আপনার স্টাইল না হয় তবে আপনার পিছনের সেই শক্ত-থেকে-পৌঁছনোর জায়গায় সানস্ক্রিন পাওয়ার দ্বিধাদ্বন্দ্বের আর একটি সমাধান হতে পারে you ক 4 ইঞ্চি পেইন্ট রোলার এটি কোনও দেয়ালে পেইন্ট প্রয়োগ করতে একইভাবে আপনার পিঠে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে পারে। রোলারে কিছু সানস্ক্রিন রাখুন এবং আপনার শরীরের পেইন্টিং করতে যান।
আপনার পৌঁছনাকে সর্বাধিকতর করতে 8 টি অনুশীলন করুন
এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী কৌশল একটি বিট, কিন্তু একটি আছে যোগে ভঙ্গ এটি আপনার হাত এবং কাঁধের নমনীয়তাটি ধীরে ধীরে বাড়াতে সাহায্য করবে যতক্ষণ না আপনি আপনার পুরো পিঠটি স্পর্শ করতে পারেন। একে গাভীর মুখ পোজ বলা হয়, বা গোমুখাসন । যদি আপনি সক্ষম হন তবে সোজা হয়ে বসে অনুশীলন করুন, তারপরে আপনার মাথার উপরে একটি বাহু উত্থাপন করুন এবং এটিকে ঘোরান যাতে আপনার খেজুরটি আপনার পিছনের দিকে মুখ করে থাকে। পরবর্তী, আপনার কনুই বাঁকুন। আপনার খেজুরটি আপনার পিঠে বিশ্রাম করা উচিত। আপনার অন্য হাতটি আপনার পিছনের পিছনে আনুন এবং আপনার কনুইটি বাঁকুন যাতে সেই হাতের পিছনে আপনার পিছনের দিকে থাকে। সম্ভব হলে হাততালি দিন। যদি আপনি না করতে পারেন তবে এর পরিবর্তে কোনও বড় বিষয় নয়, আপনার হাতের মধ্যকার ফাঁক দূর করতে তোয়ালে, স্ট্র্যাপ বা শার্ট ব্যবহার করে চেষ্টা করুন। দশ সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখার পরে, অন্য দিকে পুনরাবৃত্তি করুন। কোনও প্রকার সহায়তা ছাড়াই আপনার পুরো পিঠে সানস্ক্রিন লাগাতে হবে এমন নমনীয়তা পাওয়ার পক্ষে কাজ করার এক দুর্দান্ত উপায়।
9 যখনই সম্ভব সম্ভব সানস্ক্রিনে লুকিয়ে রাখুন
যদি আপনার সানস্ক্রিনের ঘাটতি হয় তবে আপনি এটি আর কখনও মনে রাখতে না পারেন, ইতিমধ্যে এসপিএফ থাকা পণ্যগুলিতে স্যুইচ করুন। আপনার ঠোঁট রক্ষা করার জন্য এটি বিশেষত মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এগুলি প্রায়শই অবহেলিত থাকে এবং পোড়া হলে বিশেষত বেদনাদায়ক হয়। আপনার ঠোঁট চ্যাপ না করা সত্ত্বেও, আপনি এসপিএফ দিয়ে লিপ বাম ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করুন এবং কমপক্ষে প্রতি দুই ঘন্টা অন্তর পুনরায় আবেদন করুন। আপনি সকালে অন্যান্য ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে এসপিএফ থাকা উচিত তবে এটি কেবল আপনার ত্বককে কয়েক ঘন্টার জন্য দিনের আলো থেকে রক্ষা করবে। আপনি যদি অন্য এসপিএফ পণ্য ব্যবহার করে থাকেন তবে পুনরায় প্রয়োগ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, বিশেষত যদি আপনি সকাল 10 টা থেকে 4 টার মধ্যে থাকেন, যখন সূর্যের রশ্মিগুলি তাদের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকারক হয়।
10 একটি অ্যারোসোল স্প্রে ব্যবহার করে দেখুন
শাটারস্টক
আপনি কাউকে বিরক্ত করছেন কিনা তা কীভাবে জানবেন
এটি অবশ্যই সবচেয়ে ব্যয়বহুল সমাধান নয়, তবে একটি মুহুর্তে মোট কভারেজ পাওয়ার জন্য একটি অ্যারোসোল স্প্রে একটি দুর্দান্ত উপায়। তবে কয়েকটি গুপ্তচর রয়েছে। এটি বাইরে বাতাসযুক্ত হলে নির্ভরযোগ্য কভারেজ পাওয়া অনেক বেশি শক্ত হবে এবং এ্যারোসোলগুলি সরাসরি আপনার মুখে স্প্রে করার উদ্দেশ্যে নয়। অতিরিক্তভাবে, কিছু অ্যারোসোল সানস্ক্রিন লাগাতে হবে, যার অর্থ এই শক্ত-টু পৌঁছনোর জায়গাগুলিতে এটি পেতে আপনাকে এখনও কিছুটা সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। এবং যদি আপনি প্রায়শই সানস্ক্রিনটি এড়িয়ে যান তবে আপনি এটির উপর হাড়িয়ে যেতে চাইতে পারেন 30 এর দশকে আপনার ত্বক খারাপ হয়ে যাওয়ার কারণ ।
11 ব্রাশ অন ব্লক ব্যবহার করুন
যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক হয়ে থাকে তবে আপনি সম্ভবত আপনার প্রতিদিনের রুচিতে চকচকে সানস্ক্রিন যুক্ত করতে চান না। পরিবর্তে, আপনি কিনতে পারেন গুঁড়া সানস্ক্রিন এবং এটি ব্রাশ দিয়ে প্রয়োগ করুন জ্বলন কমানোর জন্য।
12 আপনার নিজের তৈরি করুন
বিপরীতভাবে, যদি আপনার শুষ্ক ত্বক থাকে বা আপনার ত্বকের যত্নের রুটিন একটি সঠিক বিজ্ঞানের কাছে পেয়ে যায় তবে আপনি ইতিমধ্যে কিছু পণ্য যুক্ত এসপিএফ দিতে এবং আপনার মন্ত্রিসভায় পণ্যের সংখ্যা হ্রাস করার জন্য ব্যবহার করা পণ্যগুলিতে গুঁড়া সানস্ক্রিন যুক্ত করতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন আপনি যদি সারাদিন রোদে বাইরে যাচ্ছেন তবে আপনাকে পুনরায় আবেদন করতে হবে।
13 একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন
কিছু লোক দেখতে পান যে একটি তোয়ালে সানস্ক্রিন লাগানো এবং শুকনো হয়ে যাওয়ার মতো এটি তাদের পিঠ জুড়ে ঘষে ফেলা those হার্ড-টু নাগালের দাগগুলিতে আঘাত করার ভাল উপায়। নিজেকে সানস্ক্রিনে ভেজানো তোয়ালে দিয়ে ঘষতে লাগলে কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে তবে অপরিচিত ব্যক্তিকে আপনার উপর লোশন ঘষতে বলার চেয়ে এটি এখনও অনেক কম বিশ্রী।
14 একটি লোশন আবেদনকারী বিনিয়োগ করুন
আপনি যদি বরং সমর্থকদের দিকে যেতে চান তবে সরাসরি কাজের জন্য সঠিক সরঞ্জামে যান এবং একটি কিনুন লোশন আবেদনকারী । এই সহজ সরঞ্জামটি কাজটি সর্বোপরি সম্পন্ন করবে, এটি কেবলমাত্র এটির কাজ যার জন্য।
15 ফেস পেইন্টিং চেষ্টা করুন
যদি সানস্ক্রিনটি পেতে আপনার সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জটি হ'ল আপনি এটিকে এলোমেলো বাচ্চার উপরে রাখার চেষ্টা করছেন যা তাদের মুখ স্পর্শ করা পছন্দ করেন না (এবং আপনি তাদের দোষ দিতে পারেন?), আপনি চিত্রকর্মটি বলে এই প্রক্রিয়াটিকে গেমে পরিণত করুন তাদের চেহারা। বাচ্চারা সানস্ক্রিন চালু করা ঘৃণা করতে পারে, তবে কয়েকটি অদ্ভুত ফেস-পেইন্টিং সেশনটি প্রত্যাখ্যান করবে। এবং একবার আপনি আপনার বাচ্চাদের সানস্ক্রিন করার শিল্পে দক্ষতা অর্জনের পরে, পরীক্ষা করে দেখুন বাচ্চাদের সাথে নিয়ে যাওয়ার জন্য সেরা পাঁচটি ট্রিপস ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটারে সাইন আপ করতে!
