যে কেউ কখনও দেখেছেন ব্র্যাডলি কুপার সিনেমা সীমাহীন সম্ভবত গুগলড 'এনজেডটি -৮৮ আসল?' অবিলম্বে সমস্ত চমকপ্রদ বিষয়গুলি দেখার পরে তার চরিত্রটি তার মস্তিষ্কের 100% অ্যাক্সেস নিয়ে করতে পারে। (তারপরে এটি সন্ধান করার পরে আপনি সম্ভবত পুরো হতাশার মুখোমুখি হয়েছিলেন।) একটি সুসংবাদ রয়েছে, যদিও: আপনাকে আরও চৌকস করে তুলতে যে সঠিক বড়িটি উপস্থিত নেই (এখনও!) এখনও প্রচুর পরিমাণে রয়েছে অন্যান্য বড়ি যা আপনাকে আরও স্মার্ট করে তোলে এবং আপনাকে আপনার মন আনলক করতে সহায়তা করতে পারে। এবং সেরা অংশ? এমনকি আপনার কোনও প্রেসক্রিপশনও লাগবে না — অথবা, আপনি জানেন, আপনার মৃত বন্ধুর অ্যাপার্টমেন্টের কাছাকাছি তাদের স্ট্যাশ কুপার-স্টাইলে অনুসন্ধান করতে হবে one এটি পেতে। আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে, স্মার্ট আপ করতে এবং আপনার শেখার দক্ষতা বাড়ানোর জন্য এই 15 টি বিকল্প ব্যবহার করে দেখুন। এবং আপনি যখন এটির দিকে রয়েছেন তখন আমাদের গাইডটি দেখুন 40 পরে তীক্ষ্ণ থাকার 40 উপায় ।
1 অ্যাড্রাফিনিল
শাটারস্টক
ড্রাগ মোডাফিনিল — একেএ তথাকথিত বাস্তব জীবন সীমাহীন বড়ি typically সাধারণত মাদকদ্রব্যগুলির জন্য নির্ধারিত হয় তবে দিনের বেলা লোকেরা তাদের ডেস্কে ঘুমিয়ে না পড়ার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে দেখা গেছে। গবেষকরা এ এর প্রভাবগুলি দেখেছিলেন looked 2015 পর্যালোচনা এবং এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং পরিকল্পনার কার্যগুলিতে সহায়তা করে found দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি ওভার-দ্য কাউন্টার নয় — তবে পরিপূরক অ্যাড্রাফিনিল এবং যখন এটি শরীরের মাধ্যমে বিপাকীয় হয় তখন এটি আসলে মোডাফিনিল হয়ে যায়। হ্যাঁ, এটি দ্রুত এবং সহজ পিলগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে আরও স্মার্ট করে তোলে। আপনি এটি একটি খাবারের সাথে জুড়ি দিতে চাইতে পারেন এবং আপনি এর সাথে ভুল হতে পারবেন না পুরুষদের জন্য 10 অত্যাবশ্যক শক্তিযুক্ত খাবার ।
টাকা হারানোর স্বপ্ন
2 মেলাটোনিন
শাটারস্টক
আপনার যদি সারা রাত ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে আপনি সম্ভবত মেলাটোনিন নেওয়ার চেষ্টা করেছেন। তবে ঘুম সহ পরিপূরক এছাড়াও আপনার মস্তিষ্ককে বাড়াতে সহায়তা করে বলে জানানো হয়। গভীর ঘুমে যাওয়ার জন্য এটি কেবল আপনার শরীরকেই বাড়তি চাপ দেয় না যে আপনি পরের দিন আরও সতর্ক হন তবে ক 2012 অধ্যয়ন এছাড়াও পাওয়া গেছে যে এটি হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।
3 জিঙ্কগো বিলোবা
জিঙ্কগো বিলোবা - যা প্রাচীনতম জীবন্ত গাছের একটি প্রজাতি a এর একটি গোপন অস্ত্র রয়েছে। মস্তিষ্কের herষধি হিসাবে পরিচিত, এটি সাধারণত পরিপূরক আকারে মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখতে, চিন্তাভাবনা, শেখার এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য গ্রহণ করা হয়, বলেছেন মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় । ইউরোপে, এমনকি এটি স্নায়ু কোষগুলি সুরক্ষায় সহায়তা করার ক্ষমতার কারণে ডিমেনশিয়া জন্য ব্যবহৃত হয়। আপনাকে আরও চৌকস করে তোলে এমন বড়িগুলির একটি মানের সংস্করণ বেছে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। দেখুন 40 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য 13 স্বাস্থ্যকর খাবারের কম্বো আপনি যদি এই নতুন শক্তিটিকে গুন করতে চান।
4 এল-থায়ানাইন
শাটারস্টক
গ্রিন টি নিজে থেকেই স্বাস্থ্যকর হলেও পাতায় অ্যামিনো অ্যাসিড এল-থ্যানাইন থাকে an এটি পরিপূরক আকারে গ্রহণ করা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করার একটি উপায় এবং বলা হয়েছে a 2008 অধ্যয়ন কিছু ইতিবাচক ফলাফল পেয়েছে, এটি প্রকাশ করে এটি মানসিক সতর্কতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।
5 বোকোপা মননিরি
বোকোপা মননিরি দেখতে সাধারণ, ফুলের গাছের মতো লাগতে পারে তবে এটি কিছু শক্তিশালী গুণাবলীর গর্ব করে। স্মৃতি ও জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করার লক্ষ্যে এই bষধি - যা সাধারণত ভারতের অংশ এবং অন্যান্য জলাবদ্ধ অঞ্চলে বৃদ্ধি পায় centuries বহু শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। কিছু পর্যালোচনা বলেছে যে প্রমাণ করার মতো প্রমাণ রয়েছে যে এটি কেবল এটিই করে তবে আরও গবেষণা শেষ হওয়া দরকার। আরও স্বাস্থ্যকর-জীবনযাপনের পরামর্শের জন্য, অল্প বয়স্ক এবং অ্যান্টি-এজিং সুপারফুডগুলির সাথে তরুণ এবং হেলান থাকুন ।
6 প্যানাক্স জিনসেং
প্যানাক্স জিনসেং বহু কারণে বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, এর মধ্যে একটি হ'ল জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সের উন্নতি করার দক্ষতা। এবং সেরা অংশ? একাধিক পড়াশুনা এটি দেখিয়েছে যে এটি মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে, মানুষকে আরও সজাগ বোধ করতে, চিন্তাভাবনার উন্নতি করতে এবং শেখার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে, মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় ।
স্বপ্নের প্রাক্তন প্রেমিক
7 ক্যাফিন
শাটারস্টক
অবশ্যই, আপনি কফি পান করতে পারেন — তবে আপনার মস্তিষ্ক জাগ্রত করতে আপনি পরিপূরক আকারে ক্যাফিনও নিতে পারেন। এটি কেবল আপনাকে আরও সজাগ করে তোলে না (যেমন কখনও যার কাছে কখনও এক কাপ কফি ছিল তিনি লক্ষ্য করেছেন), তবে ক 2016 পর্যালোচনা এছাড়াও পরিমিত পরিমাণে ডোজ শেখার উন্নতি করতে পারে এবং আপনার মস্তিষ্কের শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
8 রোডিয়োলা রোজা
রোডিয়োলা গোলাপ — একে 'দ্য সোনার রুট' another এটি anotherষধি গুণগুলির জন্য বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এবং, তাদের মধ্যে একটি মস্তিষ্ককে সহায়তা করে: এ 2002 পর্যালোচনা পাওয়া গেছে যে এটি মস্তিষ্কের টনিক হিসাবে স্মৃতি, মনোযোগ এবং শেখার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হতে পারে।
9 ক্রিয়েটাইন
ক্রিয়েটাইন সাপ্লিমেন্টগুলি সাধারণত অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বৃদ্ধির উপায় হিসাবে বিপণন করা হয়, তবে তারা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতেও সহায়তা করতে পারে। ক 2003 অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীরা খুঁজে পেয়েছিলেন যারা পদার্থটি গ্রহণ করেছিলেন - যা প্রাকৃতিকভাবে দেহে তৈরি হয় - কার্যকরী স্মৃতি এবং বুদ্ধিমত্তার উভয়ই উন্নতি দেখেছিল।
10 স্প্যানিশ সেজ
স্প্যানিশ ageষি - একটি উদ্ভিদ স্থানীয়ভাবে স্পেন এবং ফ্রান্সের — দেখতে দেখতে বেশ ল্যাভেন্ডার ফুলের মতো, তবে এটি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে প্রধান ভূমিকা পালন করে বলেও পরিচিত। এ-তে 2003 অধ্যয়ন , পরিপূরক গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীরা উন্নত জ্ঞানীয় ফাংশনটির প্রতিবেদন করেছিলেন।
11 Vinpocetine
ভিনপোসটিন - কম পেরিউইঙ্কল গাছের একটি নির্যাস brain মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর দক্ষতার জন্য পরিচিত। এবং, আপনি যে অংশটির জন্য এখানে এসেছিলেন: সেই অনুযায়ী একটি গবেষণা , এটি স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্বকে উন্নত করতে সহায়তা করে — বিশেষত ডিমেনশিয়া এবং মৃগী রোগীদের মধ্যে।
12 সিংহের মনে মাশরুম
সিংহের ম্যান আপনার সাধারণ মাশরুম নয়। এগুলিকে কেবল দুর্দান্ত দেখাচ্ছে না - মূলত একটি সাদা চিয়ারলিডার পম-পম-এর মতো। তবে গবেষণা দেখিয়েছে এগুলি মেমরি বাড়াতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আপনাকে এগুলি শিকার করতে হবে না: সুবিধাগুলি কাটার জন্য পরিপূরকটি ধরুন।
13 মাকা রুট
ম্যাকা রুট সাপ্লিমেন্ট গ্র্যাব করে নেওয়া আপনার কামশক্তি বাড়ানোর এবং আরও কিছুটা শক্তি পাওয়ার এক দুর্দান্ত উপায় নয় — এটি আপনার মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ানোরও একটি সহজ উপায়। ক 2016 অধ্যয়ন ইঁদুরের উপর এটি জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করতে পারে পাওয়া গেছে।
14 পাইপারাইন
শাটারস্টক
পাইপারাইন — যা খালি মরিচকে তার তীব্রতা দেয় years হজমে সহায়তা করতে কয়েক বছর ধরে ব্যবহৃত হয়, তবে আপনি পরিপূরকটিকেও মস্তিষ্কের সাহায্য হিসাবে নিতে পারেন। ক 2008 অধ্যয়ন পাওয়া গেছে এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতেও সহায়তা করতে পারে।
15 আদা
শাটারস্টক
বাইবেলে মিশেল অর্থ
অবশ্যই, আদা একটি জনপ্রিয় মশলা - তবে এটি কয়েক হাজার বছর ধরে ওষুধের রূপ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। লোকেরা কেবল স্মৃতিশক্তি হ্রাস চিকিত্সার জন্য এটি গ্রহণ করেছে, কিন্তু গবেষণা প্রদর্শন পরিপূরক মনোযোগ এবং প্রতিক্রিয়া সময় সাহায্য করে, জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এখন আপনি এই দুর্দান্ত মস্তিষ্কের খাবার পেয়েছেন তা জানতে চান আপাতদৈর্ঘ্য বয়সহীন টম ব্র্যাডি ডায়েটের পিছনে রহস্য?
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও পরামর্শের জন্য, ফেসবুকে আমাদের অনুসরণ করুন এবং আমাদের নিউজলেটারের জন্য এখন সাইন আপ করুন!
