আমাদের সবার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমরা আশা করি আমরা পরিবর্তন করতে পারি। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি একজন অত্যধিক নেতিবাচক ব্যক্তি সম্ভবত তুমি কিছু অন্তরঙ্গতার সমস্যা রয়েছে যা আপনার আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে বাধা দেয় । অথবা হতে পারে আপনি জানেন যে আপনি একজন হতাশবাদী এবং গ্লাস-অর্ধেক পূর্ণ ধরণের ব্যক্তি হতে চান।
হাঙ্গরের আধ্যাত্মিক অর্থ
লোকেরা সর্বদা বলে যে সমস্যাটি স্বীকৃতি হ'ল পরিবর্তনের প্রথম পদক্ষেপ। তবে কেউ কখনও আপনাকে দ্বিতীয় ধাপ দেয় না, তাই আমরা সকলেই এই চিন্তাভাবনা শেষ করি যে আমাদের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আমাদের যা করা দরকার তা হল সমস্যাটিকে স্বীকার করা।
এখন, একটি নতুন গবেষণা প্রকাশিত ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান জার্নাল দাবি করেন যে কেবলমাত্র পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিচ্ছে না বাস্তবে পরিবর্তনের জন্য যথেষ্ট নয়, কোনও উদ্যোগের অভাবে পুরো এন্টারপ্রাইজ প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে। তবে আপনি যদি চেষ্টা করেন তবে আপনি বাস্তবে অর্থবহ পরিবর্তন আনতে পারেন।
গবেষকরা 377 মনোবিজ্ঞানের শিক্ষার্থীদের একটি বৃহত পাঁচটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য বেছে নিতে বলেছিলেন - যার মধ্যে মুক্ততা, বিবেকবানী, বহির্মুখীকরণ, সহ্যযোগ্যতা এবং স্নায়ুবিকতা include যেগুলি তারা পরিবর্তন করতে চান। বেশিরভাগই দুটি বৈশিষ্ট্য বেছে নিয়েছিলেন এবং সংখ্যাগরিষ্ঠ তাদের নিউরোটিকিজমকে হ্রাস করতে এবং তাদের এক্সট্রাভার্সন বাড়াতে চেয়েছিলেন। (পরিবর্তনের সর্বনিম্ন জনপ্রিয় বৈশিষ্ট্য ছিল Agreeableness, যা লজ্জাজনক কারণ আন্তরিকতার পাশাপাশি দুটি বৈশিষ্টই হ'ল যা সর্বাধিক আমাদের যৌন জীবনযাপন এবং রোমান্টিক সম্পর্ককে উত্সাহিত করতে দেখা গেছে ।)
15-সপ্তাহের অধ্যয়নের শুরুতে, শিক্ষার্থীরা একটি 60-আইটেমের ব্যক্তিত্ব পরীক্ষাটি সম্পন্ন করে এবং তাদের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য ব্যক্তিত্ব বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তাবিত সর্বাধিক চারটি চ্যালেঞ্জ নির্বাচন করে। উদাহরণস্বরূপ, যারা আরও বহির্মুখী হয়ে উঠতে চেয়েছিলেন তাদের তুলনামূলকভাবে সহজ কিছু করতে বলা হয়েছিল, যেমন কোনও ক্যাশিয়ারকে হ্যালো বলুন, নেতৃত্বের ভূমিকার জন্য স্বেচ্ছাসেবকের মতো অত্যন্ত কঠিন কিছু। যে কেউ আরও মুক্ত হতে চেয়েছিল তাকে বিদেশের সম্পর্কে কোনও সংবাদ পড়ার মতো তুলনামূলকভাবে সহজ কিছু করতে বলা হয়েছিল, বা খুব ভিন্ন মত পোষণকারী ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে চেষ্টা করার মতো কঠিন কিছু করতে বলা হয়েছিল।
প্রতি সপ্তাহের শেষে, শিক্ষার্থীদের এই চ্যালেঞ্জগুলি সম্পন্ন হয়েছে কিনা তা লগ ইন করতে বলা হয়েছিল এবং অতিরিক্ত অনুপ্রেরণার জন্য যখন তারা একটি পুরষ্কার ব্যাজ পেয়েছিল।
তারা যা পেয়েছিল তা হ'ল যারা চ্যালেঞ্জগুলি সম্পন্ন করেছেন তারা যাঁরা করেননি তাদের চেয়ে অনেক বড় পরিবর্তন দেখেছিলেন। সুতরাং, আপনি যদি কিছু ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যে অর্থবহ পরিবর্তন করতে চান তবে আপনাকে ক্রিয়া সহ অনুসরণ করতে হবে। নিজেকে আরও অস্বস্তিকর অবস্থানে জোর করে আপনার আরাম অঞ্চলকে চ্যালেঞ্জ করতে হবে।
যাইহোক - এবং এখানে জিনিসগুলি আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে — যারা পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন কিন্তু চ্যালেঞ্জগুলি বাস্তবে সম্পূর্ণ করতে ব্যর্থ হয়েছেন খারাপ না. সুতরাং অন্তর্মুখী যারা নেতৃত্বের ভূমিকার জন্য কোনও ক্যাশিয়ারকে হ্যালো বা স্বেচ্ছাসেবককে হ্যালো বলতে পরিচালিত হয় না তারা আসলে হয়ে ওঠে আরও তারা আগের চেয়ে অন্তর্মুখী
ছেলেদের জন্য সেরা টিন্ডার পিক আপ লাইন
'আমাদের গবেষণার একক বৃহত্তম বৃহত্তর অন্তর্ভুক্তটি হ'ল যে কারও ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিকে পরিবর্তনের জন্য তৈরি করা আচরণগুলিতে সক্রিয়ভাবে জড়িত হওয়া, সময়ের সাথে সাথে আরও বেশি পরিমাণে বৈশিষ্ট্য বিকাশের পূর্বাভাস দেয়, 'নাথান হাডসন, দক্ষিণী মেথোডিস্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের সামাজিক-ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞানী এবং প্রধান লেখক এই অধ্যয়নের একটি রিলিজ বলেছেন। '[তবে] নিছক পরিবর্তন আকাঙ্ক্ষা করা এবং পরিকল্পনা প্রণয়ন করা যথেষ্ট নয় যে এটি অনুসরণ করা দরকার' '
মনস্তাত্ত্বিক স্তরে এটি সহজেই বোঝা যায় যে লোকেরা তাদের চ্যালেঞ্জগুলি পূরণ করতে ব্যর্থ হয়েছিল কেন তারা পরিবর্তিত হতে চেয়েছিল এমন ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যে আরও বেশি ডুবে গেছে। আপনি যখন নিজেকে পরিবর্তন করার জন্য কার্যকর পদক্ষেপগুলি করতে বাধ্য করতে পারবেন না, তখন এটি সহজেই অনুভূত হওয়া বোধ করা যায়, এবং আপনি যে তিনি কেবল তিনিই এটির পক্ষে মেনে নেওয়া এবং এটি সম্পর্কে আপনার কিছুই করার নেই।
তবে এটি সত্য নয়। আমরা সবাই আমাদের নিজস্ব বন্দী এবং কারাগারের রক্ষী। আপনার পরিবর্তনের শক্তি রয়েছে এবং আপনি যা উপলব্ধি করেছেন তার থেকে আপনি আরও শক্তিশালী। আমাদের ত্রুটিগুলি কাটিয়ে উঠা এবং আমাদের মস্তিষ্কগুলিকে পুনর্নির্মাণ করা সহজ নয়, তবে এটি সম্ভব। এ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, পরীক্ষা করে দেখুন ইয়েল সুখ কোর্স থেকে আমাদের অনুসন্ধান।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
আপনি কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে আছেন তা কীভাবে বলবেন
