অবশ্যই, আমরা সবাই আমাদের খারাপ দিনগুলো এইগুলি যখন আমরা একটি ভয়ানক মেজাজে জেগে উঠি, অপরিচিত ব্যক্তির দিকে ঝাঁকুনি দিয়ে দেখি এবং ট্র্যাফিক কতটা খারাপ তা সম্পর্কে ধোঁয়াশা । এবং মাঝে মাঝে 'অফ' দিন নিয়ে কোনও ভুল নেই, যদি এই ধরণের হয় নেতিবাচক আচরণ সপ্তাহে বা মাস ধরে বারবার নিজেকে প্রকাশ করে, এটির একটি ভাল সুযোগ এটি কেবল খারাপ মেজাজ নয় — আপনি সম্ভবত একজন নেতিবাচক ব্যক্তি ।
জিনিসটি হ'ল, নেতিবাচক লোকেরা নিজের মধ্যে এই আচরণটি স্বীকৃতি দিতে প্রায়শই কঠিন সময় কাটাচ্ছেন। পরামর্শদাতা, মনোবিজ্ঞানী এবং আরও সুস্থতা বিশেষজ্ঞদের মতে আমরা ২৩ টি সূক্ষ্ম লক্ষণকে গোল করে কিছু সহায়তা সরবরাহ করেছি sign যদি আপনি এই কয়েকটি আচরণের জন্য দোষী হন তবে এটি উজ্জ্বল দিকটি দেখা শুরু করার সময়।
1 আপনার কাছে কেবলমাত্র দৃষ্টিভঙ্গিই আপনার নিজস্ব।
আইস্টক
আপনি খুব নেতিবাচক একটি ভাল চিহ্ন হ'ল আপনি যে মন্তব্যগুলি শোনেন তার প্রতিটি মন্তব্য মানসিকভাবে একটি ফিল্টারের মাধ্যমে চালিত হয় যেখানে আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন, 'এটি আমার সম্পর্কে কী বলে?'
ছয় তলোয়ার প্রেম বিপরীত
ইরিন ওয়াথেন এর ইরিন ওয়াথেন ওয়েলনেস , এই উদাহরণটি দেয়: 'গ্রীষ্মকালীন কলেজ ইন্টার্নটি এই সকালে সকালের যাত্রা দুঃস্বপ্ন হওয়ার বিষয়ে একটি নির্দোষ মন্তব্য করেছে। আপনি এগুলি ছিনিয়ে নিন, কারণ আপনার মনে যে আপনি বেঁচে থাকার চেয়ে বেশি দিন ধরে শহরে যাতায়াত করে চলেছেন, এবং সত্যিকারের কাজটি কী তা, বা হারিয়ে যাওয়া সময়ের জন্য কী করতে হবে তা তাদের কোনও ধারণা নেই they ট্র্যাফিক।
ওয়াথেন বলেছেন যে এটি 'আবহাওয়া বা স্থানীয় ট্রানজিট কর্তৃপক্ষের বিরুদ্ধে এমনকি আপনার মন কীভাবে অতীতের অনুমানের দৃষ্টিকোণগুলি বজায় রাখছে তা হাইলাইট করে।'
2 সামাজিক মিডিয়া আপনাকে চাপ দেয় resses
আইস্টক
যদি ফেসবুক, টুইটার, স্ন্যাপচ্যাট বা ইনস্টাগ্রামে প্রত্যাশা করা হয় এবং অন্যরা যেভাবে ভাল সময় কাটায় তা দেখে আপনার রক্তের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় তবে আপনি কিছুটা নেতিবাচকও হতে পারেন। ওয়াথেন তা ব্যাখ্যা করেছেন সামাজিক মিডিয়া কোনও নেতিবাচক ব্যক্তিকে চাপ দিতে পারে যারা চূড়ান্ত বিষয়গুলিকে দেখে এবং ধরে নেয় যে অন্যরা তাদের চেয়ে বেশি জীবন উপভোগ করছে।
ওয়াথেন বলেন, 'কারও কাছে ইনস্টাগ্রামের গল্পের নিখুঁত জীবন নেই, তাই আমরা যখন সেই অংশগুলিকে বিশ্বাস করি যা আমাদের নিজের জীবন, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে শীতল, মজাদার বা প্রচুর পরিমাণে দেখায় না, তখন আমাদের সামনে যা আছে তা আমরা হ্রাস করি' । 'কেন অন্যরা ফ্রান্সের দক্ষিণে ছুটি নিতে পারে না? এটি আপনার প্রতিচ্ছবি না, যদি না আপনি এটি এক হয়ে যেতে দেন। আমাদের ছবিটি তোলার আগে বা পরে কী ঘটেছিল বা অন্য ব্যক্তির জীবনে আসলে কী ঘটছে তা শূন্য ধারণা, সুতরাং অবসন্নতা বন্ধ করুন। এটি আমাদের বর্তমান জীবনের প্রতি আমাদের নিজস্ব অসন্তুষ্টি তুলে ধরে। '
3 আপনি প্রকল্পগুলি অনুসরণ করেন না।
আইস্টক
প্রথমে কোনও প্রকল্প বা শখ শুরু করার সময় আমাদের সকলের সেই শক্তি ফেটে যায়, তবে আপনি যদি একজন নেতিবাচক মানুষ হন, সম্ভবত যখন পরিস্থিতি শক্ত হয়ে যায় তখন জিনিসগুলি ছেড়ে দেওয়ার প্রবণতাও রয়েছে বা যখন আপনার চেয়ে সহজ কিছু করার দরকার পড়ে তখন মনে হয় আপনি সক্ষম। নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী প্রকল্পের অপ্রীতিকর দিকগুলির দিকে মনোনিবেশ করার দিকে পরিচালিত করতে পারে, আপনি সফলভাবে এটি শেষ করলে এটি কতটা সন্তুষ্ট হবে।
'বেশিরভাগ মানুষ ভুলে যায় যে সাফল্য একটি ম্যারাথন, একটি স্প্রিন্ট নয়,' বলে ডার্লিন কর্পেট , লেখক আপনার বিশ্বকে বঞ্চিত করা বন্ধ করুন: আনস্টাক পাওয়ার জন্য একটি গাইড । ' সত্যিকারের সাফল্য সহজ হওয়া উচিত নয়। অনেক লোক ব্যর্থ হয় কারণ তাদের কঠোরতার অভাব রয়েছে। '
4 আপনি ভাবেন যে সমস্ত কিছুর জন্য আপনি অনেক বয়স্ক।
আইস্টক
অবশ্যই, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আমরা 65 এ করতে পারি না যা আমরা 25 এ করতে পারি (উদাহরণস্বরূপ, বিয়ার পংয়ের কোনও ক্রাশ, যেমন)। তবে 'এর জন্য আমি অনেক বয়স্ক' এই শব্দটি যদি আপনার শব্দভাণ্ডারে ঘন ঘন আসে, আপনার সম্ভবত আপনার নেতিবাচকতা পরীক্ষা করা দরকার।
'এত লোক ভয়ে নিজের সম্ভাবনা ত্যাগ করে, তাই তারা এ জাতীয় অজুহাত ব্যবহার করে,' কর্পেট বলেছেন। 'বেশিরভাগ মানুষ খুব দীর্ঘ জীবন বাঁচতে চায় তবে তাদের উদ্দেশ্য বা অর্থ সমান হতে হবে এই ধারণাটি তাদের অবশ্যই মেনে নিতে হবে। নইলে তারা মরে যাবে। '
5 অতীত আপনার ভবিষ্যতের নির্দেশ দেয়।
আইস্টক
আরও বিস্তৃতভাবে, কার্বেটটি উল্লেখ করেছে যে নেতিবাচক লোকেরা তাদের বিকল্পগুলি তাদের জন্য উপলব্ধ সম্ভাবনার পরিসরে উন্মুক্ত করার পরিবর্তে অতীতে যা কিছু করেছে তার মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখে।
তিনি বলেন, 'আচরণ এবং ব্যক্তিত্ব আবার স্থির এই ধারণাটি একটি মিথ্যা আখ্যান। 'এটি একটি কাপুরুষোচিত দৃষ্টিভঙ্গি। ব্যক্তিত্বের ধরণের উপর নির্ভর করে কিছু জিনিস অন্যের পক্ষে সহজ। সুতরাং, এটি আরও পরিশ্রম করতে পারে। এই বলে যে, প্রত্যেকেই পরিবর্তন করতে সক্ষম কারণ এটি আমাদের চারদিকে, অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে is
Vict বিজয়ের অর্থ আপনার কাছে সামান্যই।
আইস্টক
আপনি কতটা নেতিবাচক তার একটি বড় সূচক হ'ল আপনি কীভাবে ইতিবাচক কিছু মোকাবেলা করেন। সুতরাং যদি আপনি কাজের জায়গায় পদোন্নতি পান, আসুন বলুন এবং আপনার মনটি তাত্ক্ষণিকভাবে চলে যায় যে কীভাবে অতিরিক্ত কাজটি অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, বা যদি আপনি খুঁজে পান যে কোনও বন্ধু এখানে এসেছেন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে উদ্বেগ শুরু করেছেন যে আপনি তাদের বিনোদন দিতে না পারছেন তবে এটি একটি ভাল চিহ্ন না।
'যখন আমরা ভাল জিনিস অভিজ্ঞতা করি, তখন আমরা উদ্বিগ্ন হয়ে উঠতে পারি যে আমরা তাদের হারাতে পারি বা সেগুলি অস্থায়ী, 'বলেছেন জুলি উইলিয়ামসন , এলপিসি, থেরাপিস্ট এবং প্রতিষ্ঠাতা প্রচুর লাইফ কাউন্সেলিং সেন্ট লুই, এলএলসি । 'ফলস্বরূপ, আমরা কী কী ভুল বা সেগুলি সম্পর্কে সমস্ত ভাল না তা সন্ধান করি যাতে আমরা হতাশ হওয়ার ঝুঁকি না করি বা সেগুলি চলে গেলে বা হতাশ করব না। এটি ক্ষতিকারক কারণ কারণ আমাদের যে মুহুর্তগুলি রয়েছে তা আমরা কখনই পুরোপুরি উপভোগ করি না, যা আমাদের নেতিবাচক বিশ্বদর্শনকে শক্তিশালী করে। '
7 আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে মারামারি বেছে নিয়েছেন।
আইস্টক
বড় এবং ছোট ইস্যু নিয়ে প্রতিটি দম্পতির মতভেদ রয়েছে। তবে যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী দৈনিক ভিত্তিতে শিং লক করছেন, এবং প্রায়শই আপনি হন মতবিরোধ শুরু , আপনার নেতিবাচক সমস্যা হতে পারে।
থাম্বের একটি ভাল নিয়ম সম্পর্কের মনোবিজ্ঞানী থেকে আসে জন গটম্যান , যারা পাওয়া গিয়েছিল যে বিবাহগুলি সর্বশেষে ছিল ইতিবাচক থেকে নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কের ক্ষেত্রে গড়ে প্রায় 5 থেকে 1 টি হয়। যখন ভারসাম্যটি পরিবর্তন হয় যখন আপনি ইতিবাচক বিষয়গুলির তুলনায় ঘন ঘন নেতিবাচক কথা বলছেন, এটি দুর্দশা এবং এমনকি বিবাহবিচ্ছেদের একটি রেসিপি।
8 'কখনই' এবং 'সর্বদা' আপনার প্রিয় শব্দ।
আইস্টক
নেতিবাচক লোকদের অভ্যাস থাকে বিশ্বকে সর্বদাই বা কিছুই না দেখে seeing যখন কোনও বন্ধু এটিকে ব্রঞ্চ করতে না পারে, আপনি নিজেরাই বলুন যে তারা 'সবসময় স্নিগ্ধ'। যখন কোনও কাজের সাক্ষাত্কার কোনও অফারের দিকে না যায়, আপনি 'সাক্ষাত্কারে কখনই ভাল করবেন না'।
উইলিয়ামসন বলেছেন, 'আমরা যখন বিশ্বকে বা আমাদের পরিস্থিতিকে বিস্মৃত হওয়ার নিরিখে দেখি, তখন এর ব্যাতিক্রমের খুব কম জায়গা থাকে না,' উইলিয়ামসন বলেছেন। 'যখন ব্যতিক্রম ঘটে, তখন আমাদের তাদের নিখুঁত বিশ্বদর্শনের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য তাদের ব্যাখ্যা করার একটি উপায় আমাদের খুঁজে বের করতে হবে, অন্যথায় আমরা বিভ্রান্ত ও উদ্বিগ্ন হয়ে উঠতে পারি' '
9 আপনি বরং ব্যর্থ হওয়ার চেয়ে চেষ্টা করবেন না।
আইস্টক
চেষ্টা বা নতুন কিছু চেষ্টা করে আসা সম্ভাবনাগুলি নিয়ে কে একটু ঘাবড়ে যায় না? তবে আপনি যদি চেষ্টা করতেও রাজি না হন, তবে এটি উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো একটি বিষয়।
উইলিয়ামসন বলেছেন, 'আমাদের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার জন্য আলাদা কিছু চেষ্টা করা প্রত্যাখ্যান সাধারণত ভয়ের মধ্যে থাকে।' 'তবে, আমরা যদি কখনও নতুন কিছু চেষ্টা না করি, আমরা আমাদের একই পুরানো নিদর্শনগুলিতে আটকে থাকি। এমনকি যদি আমরা নতুন কিছু চেষ্টা করেও ব্যর্থ হই, তবে আমরা অন্তত চেষ্টা করার জন্য নিজেকে সাধুবাদ জানাতে পারি এবং অভিজ্ঞতা থেকে শিক্ষা গ্রহণের জন্য সন্ধান করতে পারি। '
10 আপনি ক্রমাগত কাজের বিষয়ে অভিযোগ করেন।
আইস্টক
কোনও কাজ অবশ্যই নিখুঁত নয়। আপনার 9-থেকে -5 সম্পর্কে সর্বদা এমন কিছু হতে চলেছে যা আপনাকে অবাক করে না। তবে যদি আপনি দিনের শেষে, আপনার চাকরি সম্পর্কে — আপনার মনিব, আপনার সহকর্মীরা, আপনার প্রতিদিনের দায়িত্ব find সম্পর্কে আপনাকে বিরক্ত করার চেয়ে বিরক্ত করে তুলেছিল যে আপনি যা করছেন সে সম্পর্কে আপনার সমস্যা হতে পারে।
'কোনও কর্মচারী ধারাবাহিকভাবে অভিযোগ করতে পারেন কারণ তাদের এমন এক শিফটে নিয়োগ দেওয়া হয়েছিল যা তারা ঘৃণা করে,' বলে এমিলি মেন্ডিজ , এমএস, একজন নেতিবাচক ব্যক্তি কীভাবে আচরণ করে সে সম্পর্কে। 'আরেকটি উদাহরণ ক্রমাগত অভিযোগ করা হয় কারণ আপনাকে প্রচারের জন্য পাশ করা হয়েছিল।'
11 আপনি সহজেই হিংসা করার প্রবণতা পান।
আইস্টক
মেন্ডেজ আরও উল্লেখ করেছেন যে নেতিবাচক লোকেরা 'অভিযোগ করার প্রবণতা দেখায় কারণ তাদের বন্ধুরা তাদের প্রায়শই যথেষ্ট পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করে না।' যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি আপনার বন্ধুদের সম্পর্কে নিয়ন্ত্রণ পেয়ে যাচ্ছেন বা jeর্ষা বোধ করছেন যে তারা আপনাকে ছাড়াই কাজগুলি করে, তাদেরকে দোষ দেওয়ার পরিবর্তে, নিজেকে এই দুটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা ভাল: আপনি নিজের মনের বিষয়গুলিকে কী অতিরঞ্জিত করছেন? এবং, অন্যভাবে কেন আপনাকে নিজের মূল্যবোধ দেওয়ার প্রয়োজন হবে?
12 আপনি নিজের রুটিন থেকে বিচ্যুত করতে পারবেন না।
শাটারস্টক
আপনার নিয়মিত রুটিন হওয়া একটি জিনিস এটির মতো আরও দৃ firm়ভাবে আটকে যাওয়ার মতো এটি আপনার নিজের দৈনিক লিপি থেকে অস্বস্তিকর হয়ে পড়ে। আপনার সকালের যাতায়াত চলাকালীন একটি প্রদীপ তৈরি করে নিন, উদাহরণস্বরূপ, লাইফ কোচ বলেছেন জ্যাকলিন পির্তল ।
ভবিষ্যতে কি ঘটবে
'এই দ্বীপপুঞ্জে আপনার কাছে স্টোরগুলিতে আশ্চর্যজনক নতুন সুযোগ রয়েছে — যেমনটি একটি নতুন কফি শপ বা বইয়ের দোকান যা আপনি জানেন না যে কাছাকাছি ছিল এটি সন্ধান করার মতো। 'পাগল হওয়ার অর্থ আপনি এই সুযোগগুলি হারাবেন। বরং এই অজানা পরিস্থিতিতে নমনীয়, ইতিবাচক এবং উন্মুক্ত থাকতে বেছে নিন। এটি আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা উন্মুক্ত করে। '
১৩ আপনি অন্যের ক্রোধকে ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করেন।
আইস্টক
আমরা সকলেই একজন রাগান্বিত বসের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি বা এর জন্য কিছু করেছি অন্য ব্যক্তিকে বাড়াতে , কোনও স্ত্রী বা রাস্তায় অপরিচিত কখনও কখনও অন্যের ক্রোধ ন্যায়সঙ্গত হয়, এবং কখনও কখনও এটি কেবল কোনও পচা দিনের জন্য দোষারোপ করার জন্য তাদের সন্ধান করে। যাই হোক না কেন, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করার অভ্যাসে থাকা ব্যক্তি এই রাগটিকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন।
পির্তেল বলেছেন, 'কারও ক্রোধ কখনও আপনার সম্পর্কে নয় it এমনকি এতে আপনার অন্তর্ভুক্ত থাকলেও। ' 'তাদের রাগ তাদের, যা তারা তাদের যাত্রা বেঁচে থাকার সময় অনুভব করে। সুতরাং তাদের দিন থাকা তাদের বিচার বা অংশ না নিয়ে তাদের যাত্রায় এবং আপনার অনুভূতিগুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, কারণ এটাই আপনার শক্তি দেয় ''
14 আপনি আপনার ভুলগুলি অতিরঞ্জিত করেন।
আইস্টক
কাজের ভুলে যাওয়ার ক্ষুদ্র ক্ষণ বা পর্যবেক্ষণ যদি আপনার মনে একটি বড় স্ক্রু আপ বা আপনার ব্যর্থতার ধাঁচের সাথে আরও একটি সংযোজন হয়ে যায় তবে আপনি কিছুটা নেতিবাচকও হতে পারেন।
এপ্রিল সেলফার্ট , পিএইচডি ঘরে বসে আপনার অফিসের কীগুলি ভুলে যাওয়ার উদাহরণ দেয়। 'কেন আপনি ভুলে গেছিলেন সে সম্পর্কে সৌম্যর ব্যাখ্যা থাকতে পারে তবে আপনি যদি নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি সম্ভবত ভাবেন,' আমি এত বোকা! আমি বিশ্বাস করতে পারি না আমি আবার আমার চাবিগুলি ভুলে গেছি! আমি সবসময় এটি করি! '' সে বলে।
15 বন্ধুরা নেমে গেলে আপনার সবচেয়ে খারাপ মনে হয়।
আইস্টক
নেতিবাচক লোকেরা একটি ছোট সমস্যাটিকে একটি বড় সমস্যা হিসাবে দেখবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও বন্ধু আপনার মনে মনে একত্রিত হওয়া বা আপনার ফোন কলটি না ফেরায় তবে তারা আপনাকে ঘৃণা করে বা আর কখনও hangout করতে চায় না।
'আপনি ভাবতে পারেন,' উঘ, সে সবসময় লোকদের উড়িয়ে দেয়! ' বা 'আমি নিশ্চিত যে সে ঠিক পাগল, কারণ আমি গত সপ্তাহে মধ্যাহ্নভোজনে তার সাথে দেখা করতে পারিনি, 'সেলফার্ট বলেছেন। 'বাস্তবে, সেই বন্ধুর আচরণ অস্পষ্ট এবং আপনি কী জানেন যে এটি কী কারণে ঘটেছে really আমাদের মস্তিষ্ক প্রকৃত হুমকির উপস্থিতি না থাকলেও ভবিষ্যতের হুমকী থেকে আমাদের সুরক্ষিত রাখতে স্বাভাবিকভাবে নেতিবাচক দিকে চলে যায়। '
16 আপনার ফোনটি স্পষ্টতই নীরব।
শাটারস্টক
বলা হচ্ছে, যদি ক্রিসমাস এবং নববর্ষ আসে এবং একটিও ছাড়াই যায় ছুটির দিন পার্টি আমন্ত্রণ , আপনার সামাজিক দক্ষতা নিয়ে বৈধভাবে কিছু কাজ করতে পারে। আপনার সাথে সময় কাটাতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলার জন্য আপনার বন্ধুদের দোষ দেওয়ার চেয়ে আপনার নিজের নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির দিকে ঘুরে দেখার আরও অনেক কিছুই আছে।
'বেশিরভাগ লোকেরা নেতিবাচকতা নিয়ে আপনার মুখোমুখি হওয়ার জন্য খুব নম্র, তবে লোকে আপনাকে কেবল আউট করতে বা পার্টিতে অংশ নেওয়ার আমন্ত্রণ বন্ধ করে দেবে, 'বলে ডেভিড বেনেট , সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ এবং সহ-মালিক ডাবল ট্রাস্ট ডেটিং । 'আপনি যদি খেয়াল করেন যে আপনি সর্বদা জিনিস থেকে বাদ পড়েছেন বলে মনে হয়, কারণ আপনি শেষবার কোনও পার্টিতে গিয়েছিলেন আপনি পুরো সময় অভিযোগ করেছেন '
17 ছোট কথা আপনার জিনিস নয়।
আইস্টক
আচ্ছা, আপনি যা বলছেন তা হ'ল বাস্তবে বাস্তবে, সম্ভবত আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনার সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করছে, আপনি কেবলমাত্র একটি পার্টিতে বা এমনকি সহকর্মীদের সাথে পরিচিত হয়েছিলেন যা আপনি বছরের পর বছর ধরে জানেন known আত্মবিশ্বাসের অভাব বা একটি অতিরিক্ত-গাম্ভীর্যতা যা হালকা, পদার্থমুক্ত ব্যানার উপভোগ করা কঠিন করে তোলে।
18 আপনি ঘৃণা নাচ।
আইস্টক
হালকা এবং পদার্থবিহীন জিনিসগুলির বিষয়ে কথা বলা, নাচাই আপনার মানসিকতার আশ্চর্যজনকভাবে ভাল ব্যারোমিটার। আপনি যদি কোনও বিবাহ অনুষ্ঠানে বা সংগীত নিয়ে অন্য কোনও ধরণের জমায়েত হন এবং নৃত্যের মেঝেটি দেখে আপনার মনে ভয় দেখা দেয় তবে আপনার নেতিবাচকতার সমস্যা হতে পারে। এটি এমন নয় যে ইতিবাচক লোকেরা ভাল নর্তকী — তারা আপনার চেয়ে খারাপ নর্তকী হতে পারে that এটি তাদের যত্ন নেয় না। তারা জানত যে সেখান থেকে বেরিয়ে আসা এবং নাচ করা কেবল একটি মজাদার, অবাস্তব সময়। নেতিবাচকভাবে চিন্তাভাবনা করা কোনও ব্যক্তি কেবল তাদের নির্বোধের দিকে মনোনিবেশ করতে পারে, যখন সত্যই বলা যায়, যেভাবেই কেউ তাদের দিকে মনোযোগ দিচ্ছে না।
19 আপনি প্রায়ই ঝগড়া।
আইস্টক
এখানে বা সেখানে একটি ঝগড়া করা একটি জিনিস, কিন্তু আপনি যদি সর্বদা নিজেকে খুঁজে পেতে লড়াই বা বিতর্ক কারও সাথে, নিজের এবং আপনার মনোভাবের দিকে একবার নজর দেওয়ার সময়। বেনেট বলেছেন, 'আমি জানি সবচেয়ে চিরকালীন নেতিবাচক লোকেরা তাদের সম্প্রদায়ের লোক এবং সংস্থার সাথে নিয়মিত বিরোধে থাকে,' Ben 'তাদের অনেক বিরোধ আছে তারা এগুলি সোজা রাখতে পারে না। আমাদের কারও কারওই সাথে আমরা ঝগড়া করছি না, সুতরাং আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়ার অর্ধেক অনুসরণকারী এবং আপনার সমস্ত প্রতিবেশী আপনাকে 'ঝামেলা-পোষণকারী' প্রতিবেশী হিসাবে বিবেচনা করেন তবে আপনার ভুল হতে পারে ''
20 আপনি আলোচনার ঘৃণা করেন।
আইস্টক
এটি তৈরি কিনা বাড়াতে মামলা বা একটি ফোন বিলের উপর ঝাঁকুনি, একটি স্বাস্থ্যকর আলোচনার জন্য একটি অবিশ্বাস্য পরিণতির মুখোমুখি হওয়ার সাথে ভাল বিশ্বাস, আত্মবিশ্বাস এবং আরামের ভারসাম্য দরকার। যেহেতু তারা কালো এবং সাদা জিনিসগুলিকে দেখে, নেতিবাচক চিন্তাবিদরা তাদের কাছে কতটা মূল্যবান হয় বা কতটা মূল্যবান তা বলা হয় এবং তারা এটিকে গ্রহণ করে বা হিংস্রভাবে গ্রহণ করে being তারা অস্বস্তি বোধ করে যখন তাদের উভয়কেই ইতিবাচক ফলাফলের জন্য প্রচেষ্টা করতে হয় এবং গ্রহণ করার পরে তা নাও পেতে পারে।
21 আপনি বিলম্ব করুন।
শাটারস্টক
এটি আপনি কতটা নেতিবাচক বা ইতিবাচক তা সম্পর্কিত নয় বলে মনে হতে পারে তবে নির্বাহী কোচের মতে জেমস পোলার্ড , 'বিলম্বিতা প্রায়শই আত্ম-সন্দেহের গভীর বোধের মধ্যে থাকে, যা অত্যন্ত নেতিবাচক।'
পোলার্ড বলেছেন, 'বিলম্ব হওয়া কোনও প্রাকৃতিক মানবিক বৈশিষ্ট্য নয়। 'আমরা জরুরি ভিত্তিতে তৈরি হয়েছিল। বহু বছর আগে, আমরা বিলম্ব করলে আমরা না খাই। আমরা শিকারটি মিস করেছি। আমরা রোপণের মরসুমটি মিস করেছি এবং যদি আমরা বিলম্বিত না হই তবে ফসল মিস করেছি ''
22 জাঙ্ক খাবার আপনার যেতে হবে।
আইস্টক
আবার, এটি এমনটি যা আপনি ধরে নিতে পারবেন না যা আপনার জীবনের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে সম্পর্কিত, তবে একটি দৃ there় সংযোগ রয়েছে। আমরা বলছি না যে, রাতের খাবারের পরে মিষ্টি খাওয়ানোই নেতিবাচকতায় জড়িত, বরং নিয়মিত এমন খাবার খাওয়া যা আপনি জানেন আপনার পক্ষে ভয়ঙ্কর।
পোলার্ডের মতে, ভাল না খাওয়া আসলে এক ধরণের নিজের ক্ষতি । তিনি বলেন, এটি 'স্ব-মূল্যবোধের দুর্বল সংজ্ঞায় জড়িত,' এবং 'বিশেষত বিপজ্জনক কারণ যারা নিজের ক্ষতি করে এমন লোকেরা প্রায়শই একইরকম অন্যদের সাথে বেড়াতে থাকে।'
23 আপনি ভাগ্য (বা সংযোগ) অবধি চক সাফল্য।
আইস্টক
আপনার যদি অন্যের সাফল্য এই বিষয়টিতে চালিয়ে যাওয়ার অভ্যাস থাকে যে তারা একটি ভাল কলেজে গিয়েছিল, প্রচুর অর্থোপার্জন করেছে, সঠিক লোককে জানতে পারে বা সুযোগে হোঁচট খাওয়ার মতো ভাগ্যবান ছিল - তবে তারা কঠোর পরিশ্রম করেছে এবং তাদের নিজস্ব ভাগ্য তৈরি করেছে — তারপরে সম্ভাবনা রয়েছে, আপনি একটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি পেয়েছেন। পোলার্ড ব্যাখ্যা করেছেন, 'নেতিবাচক ব্যক্তি সাফল্যটিকে সৌভাগ্য হিসাবে দেখবেন। 'ইতিবাচক, স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি যে কারও সাফল্যকে প্রমাণ হিসাবে দেখবে যে সে বা সেও এটি করতে পারে' '
