আপনার গাড়ী কীগুলি সন্ধান করতে আপনি সম্ভবত 20 মিনিট ব্যয় করেছেন কেবল এটি আবিষ্কার করতে যে তারা পুরো সময় আপনার পকেটে রয়েছে। অথবা দরজাটি বের করার চেষ্টা করার সময় আপনি ঘন ঘন আতঙ্কে নিজেকে খুঁজে পান কারণ আপনি আবার নিজের ফোনটি ভুল করে রেখেছেন। সম্ভবত এটি আপনার মনকে স্খলিত করে যে আপনি চুলাতে ডিনার করেন যতক্ষণ না পোড়া খাবারের গন্ধ আপনার স্মৃতি জাগায়। যাই হোক না কেন, সম্ভাবনা আছে আপনি সময়ে সময়ে জিনিস ভুলে যান -আমরা সবাই করি.
যাইহোক, যদি আপনার ভুলে যাওয়া হাস্যকর বিষয়টির চেয়ে হতাশার দুর্বলতা হয়ে থাকে তবে আপনি সম্ভবত আপনার গড় মানসিক অবসন্নতার চেয়ে বেশি অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন। এটি হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা (এমসিআই) নামে পরিচিত একটি শর্ত হতে পারে, যা 65 বা তার বেশি বয়সের 15 শতাংশ থেকে 20 শতাংশের মধ্যে লোককে প্রভাবিত করে আলঝাইমার্স অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে। বার্ধক্য ছাড়াও, বিভিন্ন জিনিস রয়েছে যা এমসআই সম্পর্কিত স্মৃতি সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। এবং যেহেতু এমসিআই এটি সূচক হতে পারে যে আপনি আলঝেইমার ডিজিজ এবং স্মৃতিভ্রংশের মতো আরও গুরুতর জ্ঞানীয় অবস্থার বিকাশের আরও ঝুঁকিতে রয়েছেন, তাই কেন আপনি জিনিসগুলি ভুলে যাচ্ছেন তা জেনে রাখা ভাল। স্মৃতিশক্তি হ্রাসের জন্য 13 টি সাধারণ কারণ এখানে। এবং আপনার জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আরও কিছু বিষয় সন্ধানের জন্য, পরীক্ষা করে দেখুন 40 আলঝেইমারের 40 বছরের বেশি বয়সী প্রত্যেকের প্রাথমিক লক্ষণগুলি জানা উচিত ।
1 আপনি খুব বেশি পান করছেন।
শাটারস্টক
'প্রতি যে ব্যক্তি পান করে ভারীভাবে দীর্ঘ সময় ধরে মস্তিষ্কের ঘাটতি থাকতে পারে যা সে বা তিনি সুস্থতা অর্জনের পরেও ঠিক ধরে রাখে, ' অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং অ্যালকোহলিজম সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট । বর্তমান এবং প্রাক্তন অ্যালকোহলিক উভয়েরই সাধারণত এ জাতীয় ঘাটতি হ'ল ইনস্টিটিউট অনুসারে স্মৃতিশক্তি অতিরিক্ত মদ্যপান 'স্মৃতিতে সরল স্লিপ থেকে স্থায়ী এবং দুর্বল পরিস্থিতিগুলির যাবজ্জীবন হেফাজতের যত্ন প্রয়োজন everything এবং অ্যালকোহল কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য দেখুন 22 অবাক করার উপায় আপনার মস্তিষ্ককে বেশি প্রভাবিত করে Body ।
2 আপনি জোর
আইস্টক
বেশিরভাগ মানুষ এর মধ্যে থাকা লিঙ্কটি সম্পর্কে ইতিমধ্যে সচেতন চাপ এবং ওজন বৃদ্ধি বা স্ট্রেস এবং হতাশা, কিন্তু স্ট্রেস এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস সম্পর্কে কি? গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে উচ্চতর কর্টিসল স্তর মস্তিষ্কের আকার থেকে শুরু করে জ্ঞানীয় পরীক্ষায় একজনের কার্যকারিতা পর্যন্ত সমস্ত কিছুর পূর্বাভাস দিতে পারে। সম্প্রতি প্রকাশিত একটি গবেষণায় স্নায়ুবিজ্ঞান বিজ্ঞানীরা প্রাপ্তবয়স্কদের করটিসোল স্তর এবং জ্ঞানীয় দক্ষতা বিশ্লেষণ করেছেন এবং এটি খুঁজে পেয়েছেন একজন ব্যক্তি যত বেশি চাপে ছিলেন, তীব্র তাদের স্মৃতিশক্তি হ্রাস। অভিভূত হওয়ার অনুভূতিগুলি পরিচালনা করার আরও কারণগুলির জন্য, দেখুন 18 সূক্ষ্ম লক্ষণগুলি আপনার স্ট্রেসের স্তরগুলি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে ।
3 আপনি হতাশ
শাটারস্টক
প্রকাশিত গবেষণার আধিক্য রয়েছে যা এর মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্কের পরামর্শ দেয় হতাশাজনক লক্ষণ এবং ভুলে যাওয়া। উদাহরণস্বরূপ, সম্প্রতি একটি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা স্নায়ুবিজ্ঞান পাঁচ বছরের সময়কালে এক হাজারেরও বেশি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তির হতাশাজনক লক্ষণগুলির তত তীব্রতর, এপিসোডিক স্মৃতিটি তত খারাপ। কেন? অধ্যয়ন লেখক হিসাবে চালাক আল হাজজৌরি , পিএইচডি, এমএস, ইন ব্যাখ্যা করেছেন একটি বিবৃতি : 'আমাদের গবেষণা পরামর্শ দেয় যে হতাশা এবং মস্তিষ্কের বার্ধক্য একই সাথে ঘটতে পারে এবং হতাশার বৃহত্তর লক্ষণগুলি ছোট পাত্র রোগের মাধ্যমে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের [স্মৃতি] প্রভাবিত করতে পারে।' এবং আপনার মানসিক সুস্থতা পরিচালনা করতে, পরীক্ষা করে দেখুন 26 আপনি যে কাজগুলি করছেন তা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে ।
ফ্লেমিংগোর আধ্যাত্মিক অর্থ
4 আপনি যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছেন না।
আইস্টক
বিনা পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম , আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ক সম্পূর্ণ ক্ষমতা নিয়ে কাজ করতে অক্ষম। এবং এটি যে আপনি কতটা ঘুম পাচ্ছেন তা নয়, আপনি আরইএম ঘুমের অভিজ্ঞতা নিচ্ছেন কিনা তাও নয়। থেকে একটি গবেষণা ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, বার্কলে ঘুমের তীব্রতা এবং সঞ্চিত স্মৃতিগুলির মধ্যে একটি অবিস্মরণীয় সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছিল - বিশেষত এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত।
গবেষকরা যখন উভয় অল্প বয়স্কের ঘুমের ধরণগুলি পর্যবেক্ষণ করেছেন (বেশিরভাগ তাদের 20 বছরের মধ্যে) এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা (বেশিরভাগ তাদের 70 এর দশকে), তারা দেখতে পেলেন যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা কেবল 75% কম পর্যাপ্ত গভীর ঘুমের অভিজ্ঞতা অর্জন করেননি, তবে আগের রাতে তাদের কাছে যা পাঠ করা হয়েছিল তার 55 শতাংশ কম মনে করেছিলেন তারা। যারা বেশি ঘুমিয়েছিল তারা কম মনে পড়ে।
5 আপনি শোক করছেন
শাটারস্টক
জটিল শোক হ'ল এক প্রকার দুঃখ যা গ্রাস করে এবং ফলস্বরূপ হতাশার অনুভূতি হয়। এবং এটি কেবল কোনও ব্যক্তিকে আবেগগতভাবে প্রভাবিত করে না। কখন হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী ড লোকেরা শোককর প্রক্রিয়াটি অধ্যয়নরত অবস্থায় পড়াশোনা করেছেন, তারা দেখতে পেয়েছেন যে জটিল শোকের মধ্যে যারা ভুগছেন (সাধারণ দুঃখের বিপরীতে) তাদের স্মৃতিশক্তি এবং কল্পনা দুর্বলতা উভয়ই ছিল।
কিভাবে 50 বছর বয়সে ছোট দেখবেন
6 আপনি একটি নতুন ওষুধে আছেন।
শাটারস্টক
বেশ কয়েকটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ রয়েছে যা মেমরির ক্ষতির একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে তালিকাবদ্ধ করে। দ্য রিপোর্ট থেকে জানা গেছে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ সিডিসির সাথে একত্রে, কিছু ওষুধ যা মেমোরিকে প্রভাবিত করতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিহিস্টামাইনস, অ্যান্টি-উদ্বেগ এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস, স্লিপ এইডস, অ্যান্টিসাইকোটিকস, পেশী শিথিলকরণকারী, অ্যান্টিমাসকারিনিকস এবং অ্যান্টিস্পাসোমডিকস। যদি আপনি চিন্তিত হন যে আপনার বড়িগুলি আপনার ভুলে যাওয়ার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে, তবে ationsষধগুলি স্যুইচ করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং দেখুন যে জিনিসগুলি উন্নতি করে।
7 আপনার থাইরয়েড ব্যাধি রয়েছে।
শাটারস্টক
আপনি এটি উপলব্ধি করতে পারেন না, কিন্তু একটি আন্ডার অ্যাক্টিভ থাইরয়েড আপনার স্মৃতি সমস্যার মূল হতে পারে। প্রতি মেটা-বিশ্লেষণে প্রকাশিত ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজি এবং বিপাক জার্নাল , এমনকি একটি হালকা থাইরয়েড ডিসঅর্ডারযুক্ত লোকেরা 'জ্ঞানীয় পরিবর্তনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকিতে' রয়েছেন। ১৩ টি গবেষণার বিশ্লেষণের পরে, প্রতিবেদনের পিছনে গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে হাইপোথাইরয়েডিজমযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে প্রতিবন্ধী জ্ঞানীয় ক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা ৫ 56 শতাংশ এবং স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি ৮১ শতাংশ বেড়ে যায়। এবং আরও সহায়ক তথ্যের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন ।
8 আপনার এক ঝলক আছে।
আইস্টক
যদি আপনার ভুলে যাওয়া কোনও খারাপ দুর্ঘটনার পরে শুরু হয়, তবে আপনি কোনও কনসোশনটির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করছেন। প্রতি এক সমীক্ষায় প্রকাশিত নিউরোসার্জারির জার্নাল , এমনকি হালকা সংক্ষেপে আক্রান্ত ব্যক্তিরা আঘাতের পরে তিন থেকে সাত দিন পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে পারেন।
9 আপনি নীরব স্ট্রোক করছেন।
শাটারস্টক
প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী হার্ভার্ড উইমেন হেলথ ওয়াচ , প্রতিটি রোগীর জন্য যিনি সাধারণত স্ট্রোকের শিকার হন , সেখানে ১৪ জন রোগী আছেন যাকে 'সাইলেন্ট স্ট্রোক' বলা হয় from যাইহোক, এই দুটি দুর্ভোগগুলি কীভাবে প্রকাশ পায় তার মধ্যে কেবল আলাদা নয়। নিয়মিত স্ট্রোক দৃষ্টি এবং বাকের মতো ক্রিয়াকলাপকে বাধাগ্রস্থ করার সময়, একটি নীরব স্ট্রোক মস্তিষ্কের এমন অংশগুলিকে প্রভাবিত করে যা সুস্পষ্ট লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে না - যেমন স্মৃতি সঞ্চয় করে এমন অঞ্চলগুলি।
10 আপনার একাধিক স্ক্লেরোসিস রয়েছে।
শাটারস্টক / লাইটহান্টার
আমার স্বপ্নে কেউ আমার সাথে কথা বলছে
অনুযায়ী একাধিক স্ক্লেরোসিস ট্রাস্ট সমস্ত এমএস রোগীর প্রায় 50 শতাংশ 'চিন্তাভাবনার কিছু দিক নিয়ে কোনও সময়ে অসুবিধা' অনুভব করবেন। নথিভুক্ত মামলার ভিত্তিতে, এমএসের সাথে সম্পর্কিত সর্বাধিক সাধারণ মেমরির অসুবিধাগুলির মধ্যে সাম্প্রতিক ঘটনাগুলি ভুলে যাওয়া এবং আপনি যে পরিকল্পনাটি করেছিলেন তা ভুলে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত। ভাল খবর? প্রায়শই এই সমস্যাগুলি নিখুঁতভাবে পরিচালনাযোগ্য এবং সম্পূর্ণ মেমরির ক্ষতিতে বিকাশ করে না।
11 আপনার কিডনি সঠিকভাবে কাজ করছে না।
আইস্টক
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে পরিবর্তন দ্বারা মস্তিষ্ক এবং কিডনি উভয়ই প্রভাবিত হয়। সুতরাং যখন কোনও ব্যক্তি তাদের রেনাল ফাংশনে কোনও ধরণের পরিবর্তন অনুভব করে, তারা প্রায়শই তাদের মস্তিষ্কের রসায়নেও পরিবর্তন অনুভব করতে পারে। আসলে, একটি গবেষণা প্রকাশিত আমেরিকান জার্নাল অফ কিডনি ডিজিজ ২ হাজারেরও বেশি লোকের ডেটা বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে যে অ্যালবামিনুরিয়াসহ রোগীরা কিডনি রোগের লক্ষণ কিডনিতে ক্ষতির কোনও ইঙ্গিত ছাড়াই 50% বেশি ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
এবং জার্নালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় নেফ্রোলজি, ডায়ালাইসিস এবং ট্রান্সপ্ল্যান্টেশন গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে 'হালকা থেকে মাঝারি কিডনি রোগের প্রাথমিক সনাক্তকরণ জ্ঞানীয় অবনতির ক্ষেত্রে জনস্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগ।'
12 আপনি গর্ভবতী
আইস্টক
যে ঘটনাটি তারা 'গর্ভাবস্থা মস্তিষ্ক' বলে ডাকে তা কোনও রসিকতা নয়। গর্ভাবস্থাকালীন আপনার শরীরে সমস্ত হরমোন ছড়িয়ে পড়ে এবং নিদ্রায় ঘুমাতে না পারার মধ্যে আপনার মস্তিষ্ক অনেকটাই ক্লান্ত এবং অন্যান্য বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করে - যেমন একটি শিশুকে বহন করে - ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট স্মরণ করার বিষয়ে চিন্তা করতে। আসলে জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অন্তঃস্রাব বিমূর্ত গর্ভবতী মহিলাদের অ-গর্ভবতী মহিলাদের তুলনায় আরও খারাপ স্থানের স্মৃতি ছিল — এবং আরও যেগুলি গর্ভাবস্থায় ছিল ততই তাদের স্থানিক স্মৃতিশক্তি আরও খারাপ।
13 আপনার আলঝাইমার রোগ রয়েছে।
আইস্টক
পুরানো জনগোষ্ঠীতে, সর্বাধিক প্রচলিত ধরণের ডিমেনশিয়া — বা জ্ঞানীয় কার্য হ্রাস। আলঝেইমার রোগ । অনুযায়ী আলঝাইমার্স অ্যাসোসিয়েশন , আনুমানিক ৫.৮ মিলিয়ন মানুষ কেবল যুক্তরাষ্ট্রেই এই রোগে বাস করে এবং সবচেয়ে বেশি একজন the সাধারণ লক্ষণ নাম, খেজুর এবং গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলির মতো বিষয়গুলি ভুলে যাচ্ছিল যে এটি দৈনন্দিন জীবনের ব্যত্যয় ঘটায়।
