বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ত্বক একমাত্র জিনিস নয় যা বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি দেখাতে শুরু করে। আপনার চুলগুলিও তা করে। আপনার দশকের দশকে, স্বাস্থ্যকর চেহারার মনকে রাখা বেশ অনায়াসে ছিল: এটি বিশ্বের সমস্ত বাউন্স এবং চকচকে ছিল এবং আপনাকে খুব কমই কোনও কাজ করতে হয়েছিল। তবে একবার আপনি আপনার চল্লিশের দশকে আঘাত করলে গ্রেগুলি কেবল সমস্যা হয় না। আপনার শুকনো হরমোনগুলির কারণে শুষ্কতাও রয়েছে — যা নিস্তেজতা এবং ভাঙ্গন সৃষ্টি করতে পারে — ভাগ্যক্রমে, আপনার যৌবনের স্বাস্থ্য এবং উজ্জ্বলতা ফিরে পাওয়া এখনও আরও অনেক বেশি। আর তা করার প্রথম পদক্ষেপ? আপনি খারাপ কাজ করে এমন কিছু করছেন না তা নিশ্চিত করা। আপনার চুলকে আঘাত করা হতে পারে এমন 15 টি উপায় এখানে। এবং আরও চুলের ভুল এড়াতে, পরীক্ষা করে দেখুন 17 মহিলাদের চুল কাটা আপনাকে আরও বেশি বয়সী দেখাচ্ছে।
1 আপনি এটি আপনার তাপ সরঞ্জামগুলি দিয়ে অতিমাত্রায় নিচ্ছেন
শাটারস্টক
আপনি যখন ভূতদের সাথে লড়াই করার স্বপ্ন দেখেন তখন এর অর্থ কী?
আপনার চুলকে প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে দেওয়া এবং তাপ ছাড়া দিনের জন্য প্রস্তুত দেখানো সত্য চ্যালেঞ্জ হতে পারে। তবে যদি আপনি নিজের স্ট্রারকে তারকাদের চেয়ে কিছুটা কম দেখছেন তবে এটি সেই উচ্চ টেম্পগুলির কারণে হতে পারে। 'গরম স্টাইলিং সরঞ্জামগুলি থেকে প্রচণ্ড উত্তাপ - যেমন একটি ব্লো ড্রায়ার, কার্লিং আয়রন এবং স্ট্রেইটনার - চুলের ফলিকিতে রক্ত সরবরাহ হ্রাস করতে পারে,' কেথ ডুরান্ট, এমডি বলেছেন, চুলের পুনরুজ্জীবনের বিশেষজ্ঞ অ্যাশ সেন্টার । 'এটি শেষ পর্যন্ত আপনার চুলকে দুর্বল, চরম ভঙ্গুর এবং অস্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে' ' এবং আরও বেশি উপায়ে তাপ আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে, দেখুন আপনার চুল পাতলা হওয়ার জন্য অবাক করে দেওয়ার 20 টি কারণ ।
2 আপনি যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছেন না
শাটারস্টক
আপনার ঘুমের মধ্যে যেমন আপনার শরীরের বাকী অংশগুলি পুনরায় জন্মে আপনার চুলের ক্ষেত্রেও তা একই রকম হয়। সুতরাং আপনি যদি এটির প্রচুর পরিমাণ না পান তবে এটি দেখাতে শুরু করতে পারে। আলাস্কা স্লিপ ক্লিনিকের মতে, ঘুমের অভাব আপনার শরীরকে চাপ দিতে পারে এবং উচ্চ স্তরের চাপ চুলকানির কারণ হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি নিজের অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি ব্যাহত করেন তবে আপনি চুলের বৃদ্ধির চক্রকেও ব্যাহত করতে পারেন। এবং যদি আপনি এখনও নিশ্চিত না হন যে আপনার আরও বেশি ঘুম দরকার, এটি যা খুব সামান্য ঘুম পাচ্ছে তা আপনার মস্তিষ্ককে দেয় ।
3 আপনার চুলের পণ্যগুলিতে বিষাক্ত রাসায়নিক রয়েছে
চুলের যত্নের সর্বশেষ প্রবণতাটি পণ্য সহ প্রাকৃতিক, বিষ-মুক্ত রুটে চলছে। এবং এটি একটি সুসংবাদ, কারণ অন্যান্য বিকল্প কেনা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। 'অনেক চুল পণ্য বিষাক্ত রাসায়নিক রয়েছে প্যারাফিনস, সালফেটস এবং প্রোপিলিন গ্লাইকোলের মতো যা চুলের সমস্যার কারণ হতে পারে '' যদি আপনি পণ্যগুলিতে বড় অঙ্কের ব্যয় করে থাকেন তবে নিশ্চিত করুন যে তারা এখন এবং ভবিষ্যতে আপনার চুলের স্বাস্থ্য চাহিদা পূরণ করে। অন্যথায়, এই রাসায়নিকগুলি শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং ভাঙ্গনপ্রবণ ভবিষ্যতের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
4 আপনি চুল কাটাচ্ছেন
শাটারস্টক
সর্বকালের সেরা খবরের জন্য প্রস্তুত? আপনাকে প্রতিদিন একদিন চুল ধুতে হবে না। খুব ঘন ঘন ধোয়া আপনার চুলগুলি আর্দ্রতা কেটে ফেলতে পারে, আপনার স্ট্র্যান্ডগুলি শুকনো এবং ভঙ্গুর করে তোলে — বিশেষত কারণ স্ক্যাল্প এবং চুলের আর্দ্রতা বয়সের সাথে হ্রাস পায়।
পরিবর্তে, ঝরনা ক্যাপটি ধরুন এবং আপনি কোনও স্বচ্ছলতা, ক্ষতি এবং চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্ত করছেন না তা নিশ্চিত করার জন্য সপ্তাহে দু'বার আপনার স্ট্র্যান্ডগুলি ধুয়ে ফেলার জন্য আটকে দিন। আপনি আপনার চুল বাঁচাতে এবং সকালে প্রচুর অতিরিক্ত সময় পাবেন have এবং আরও চুল ধোয়া ভুল এড়াতে, পরীক্ষা করে দেখুন আপনার চুল ধোয়ার 15 টি উপায় ।
5 আপনার চুল রঙ্গ ক্ষতিগ্রস্থ করে তুলছে
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আরও ধূসর চুলগুলি একটি চেহারা তৈরি করতে শুরু করে, আপনাকে ছোপানো রঙে পৌঁছানোর দিকে পরিচালিত করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করে আপনি বিষয়টিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারেন। 'চুলের বর্ণগুলি — বিশেষত স্থায়ী এ এমন টক্সিন থাকতে পারে যা চুলের ফলিক এবং মাথার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক,' 'টক্সিনগুলি মাথার ত্বকে তীব্র প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যা চুলের ফলিকিকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করে, চুল ভেঙে যায়, চুল পাতলা হয় এবং চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়।'
6 আপনি সূর্য থেকে আপনার চুল রক্ষা করছেন না
সকলেই জানেন যে তাদের ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন কতটা গুরুত্বপূর্ণ। তবে শেষবার কখন আপনার চুল সুরক্ষার জন্য যথাযথ পদক্ষেপ নিয়েছেন? যদি এটি সূর্যের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয় তবে বিবর্ণতা, শুষ্কতা, পাতলা হওয়া এবং ঝাঁকুনির আশা করুন। ইউভি সুরক্ষাকারী স্প্রেগুলির উপর নির্ভর করবেন না, যদিও: স্টোর তাকগুলিতে আপনি যে সমস্ত বিকল্প দেখেন তা সত্ত্বেও, 'সেখানে কোনও প্রসাধনী পণ্য নেই যা আপনার চুলের জন্য সানস্ক্রিনের মতো কাজ করে,' বলেছেন চর্ম বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ উইলমা বার্গফেল্ড, এমডি। পরিবর্তে, টুপিগুলি আপনার সেরা বন্ধু হওয়া উচিত। ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মিগুলির সাথে লড়াই করে এমন একটি ইউপিএফ অন্তর্নির্মিত (যেমন এটি!) সন্ধান করুন।
7 আপনি চুলের তেল ব্যবহার করছেন না
যেহেতু আপনার চুলগুলি আগের তুলনায় কিছুটা বেশি শুষ্ক হতে পারে, এখন তেলের সুবিধা নেওয়া শুরু করার সময়। সেই ময়শ্চারাইজড, চকচকে ভাবটি আবার একবার পেতে পেতে কেবল দু'একটি ড্রপ লাগে। এবং সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি? আরগান তেল, যা স্যাঁতসেঁতে বা শুকনো চুলের মধ্যে কাজ করা যেতে পারে। আপনার শিকড়গুলি এড়াতে ভুলবেন না তবে আপনি কিছুটা চিটচিটে দেখবেন।
8 আপনি এখনও ধূমপান করছেন
শাটারস্টক
আপনি যদি এখনও সিগারেট কিনছেন সমস্ত স্বাস্থ্য সতর্কতা সত্ত্বেও আপনি বছরের পর বছর ধরে শুনেছেন, তারা কেবল আপনার ফুসফুস এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে না - তারা আপনার চুলের সাথেও গণ্ডগোল করতে পারে। 'ধূমপান ভ্যাসোকনস্ট্রিকশন-অক্সিজেনীকরণ হ্রাস - এবং রক্ত সরবরাহ হ্রাস করতে পারে। এটি মাথার ত্বকে এবং চুলের ফলিকিতে স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে, যা চুল ক্ষতি করতে পারে, 'ডুরান্ট বলেছেন।
9 আপনি খুব বেশি হেয়ারস্প্রে ব্যবহার করছেন
শাটারস্টক
আপনি সম্ভবত ব্যবহার করা হয়েছে কয়েক বছর ধরে হেয়ারস্প্রে কোন সমস্যা ছাড়াই এখন - চুলের সাথে যা ইতিমধ্যে বয়সের সাথে আরও শুষ্ক হয়ে উঠছে — পণ্যটি ব্যবহার করে সত্যই ক্ষতি হতে শুরু করতে পারে। যেহেতু বেশিরভাগ বিকল্পগুলিতে অ্যালকোহল থাকে, আপনার স্টাইলে লক করার জন্য দিনের পর দিন এটি স্প্রে করা আপনার চুলকে নিস্তেজ দেখায়, পাশাপাশি এটি আরও বেশি ভাঙ্গন এবং বিভক্ত হওয়ার প্রবণতা তৈরি করতে পারে।
10 আপনি চুলের এক্সটেনশান পরছেন
চুলের এক্সটেনশানগুলি আপনার চেহারাটিকে পুরোপুরি রূপান্তর করতে পারে তবে এগুলি ব্যয় করতে পারে। 'তাদের চল্লিশের দশকের অনেক মহিলা যারা চুল পাতলা হতে চলেছেন তারা তাত্ক্ষণিক সংশোধন হিসাবে চুলের এক্সটেনশন ব্যবহার করেন।' 'দুর্ভাগ্যক্রমে, এগুলি ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়া হতে পারে, যার ফলে চুলের ফলিকগুলি তাদের রক্ত সরবরাহ হারাতে পারে, ফলে পাতলা হয়ে যায় এবং চুল ক্ষতি হতে পারে।'
11 আপনি তোয়ালে দিয়ে চুল শুকিয়ে যাচ্ছেন
ভাল, ব্যবহার করে ব্লো ড্রাইয়ার ক্ষতিকারক তোয়ালে ধরতে সমস্যা কী? তোয়ালে দিয়ে আপনার ভেজা চুল ঘষতে খুব বেশি ক্ষতি হতে পারে বলে মনে হচ্ছে না, তবে এর ফলে ভাঙ্গন এবং ঝাঁকুনির কারণ হতে পারে। দুটি জিনিস যা ইতিমধ্যে বয়সের সাথে প্রায়শই ঘটে। পরিবর্তে, বিশেষজ্ঞরা আরও বেশি মৃদু বিকল্পটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন: একটি পুরানো টি-শার্ট, যা প্রচুর পরিমাণে পানিকে শোষণ করে যাতে আপনি আপনার চুলকে বাতাস শুকিয়ে যেতে পারেন।
12 আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর এবং অ্যাসিডিক ডায়েট খাচ্ছেন
শাটারস্টক
আপনি ভাবতে পারেন না যে আপনার ডায়েটের আপনার চুলের সাথে পুরোপুরি সম্পর্ক রয়েছে, তবে আপনি কী রাখছেন — বা রাখছেন না your এতে আপনার শরীর একটি বড় ভূমিকা পালন করে। 'প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলির একটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং এ চিনি অতিরিক্ত শরীরে অম্লীয় পরিবেশ তৈরি করতে পারে, 'ডুরান্ট বলে says 'যখন দেহ ক্ষারীয় অবস্থায় না থাকে, তখন এটি চুল পাতলা, চুল পড়া এবং থাইরয়েড ডিজিজ এবং আর্টেরিয়োস্ক্লেরোসিসের মতো অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিতে অবদান রাখতে পারে।'
13 আপনার পনিটেলগুলি খুব শক্ত করে তোলা
শাটারস্টক
আপনার পনিটেল দিনের বেলা আপনার চুলগুলি আপনার মুখের বাইরে রাখে তবে প্রিয় hairstyle হতে পারে আপনার strands উপর সর্বনাশ ধ্বংস প্রক্রিয়া. ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়া hair চুলের এক্সটেনশনের সাথে একই অবস্থা দেখা দিতে পারে too খুব ঘন ঘন পনিটেলগুলি খুব টাইট করে পরাও হতে পারে। একই চুলের স্টাইলের সাথে স্টিকিংয়ের পরিবর্তে জিনিসগুলি আলগা করুন এবং বুনার পিনগুলি বা হেডব্যান্ডগুলির মতো আপনার ম্যানেকে অভিশাপ দেওয়ার অন্যান্য উপায়গুলি সন্ধান করুন।
14 আপনি আপনার ভিটামিন গ্রহণ করছেন না
শাটারস্টক
আপনি যখন পেরিমেনোপজে থাকেন 30 যা আপনার 30s এর দশকের শুরুতে 40s এর শুরুতে শুরু করতে পারে — আপনার হরমোনগুলি ওঠানামা শুরু করে, যার ফলে চুল পড়তে পারে। পরিবর্তনগুলি আপনার চুলে টোল না নিয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনি কিছু ভিটামিন ধরা শুরু করতে পারেন। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, আপনার চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতির সর্বোত্তম উপায় হ'ল একটি মেগা-বি ভিটামিন গ্রহণ করা, যার মধ্যে 3 মিলিগ্রাম বায়োটিন, 30 মিলিগ্রাম দস্তা, 200 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি এবং<1 mg of folic acid.
আমি কিভাবে জানবো আমার স্ত্রী আমাকে প্রতারণা করছে?
15 আপনি ভুল বালিশ ব্যবহার করছেন
আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তুলার উপকরণগুলি আপনার চুলের আর্দ্রতা স্তন্যপান করতে পারে, চুল শুকানোর দিকে নিয়ে যায়, একটি সিল্কি বিকল্পে স্যুইচ করা সেই আর্দ্রতাটিকে লক করে রাখে ((বিদায় ফ্রিজেজ এবং হ্যালো চকমক!) এমনকি আপনার আসল সিল্কের প্রয়োজন নেই হয়, হয়। আপনি বাঁশ দিয়ে তৈরি আরও সস্তা ব্যয়বুলকেও ব্যবহার করতে পারেন (এটির মতো), যা একইভাবে কাজ করে তবে অনেক বেশি পরিবেশ বান্ধব। এবং আপনার চুল সম্পর্কে আরও জানতে, পরীক্ষা করে দেখুন 17 অবাক করা লক্ষণগুলি আপনার চুল ধূসর হয়ে যাবে ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
