স্ব-বিচ্ছিন্নতা এর বিস্তার থামাতে হবে করোন ভাইরাস মহামারী চ্যালেঞ্জিং হয়েছে, বিশেষত যারা একা থাকেন for পরিবার বা রুমমেটদের সাথে অপেক্ষা করা জিনিসগুলি এখনও গ্রুপের ক্রিয়াকলাপের ব্যবস্থা করতে পারে, তবে একক-ব্যক্তি পরিবারগুলি কিছুটা শান্ত হতে বাধ্য। আপনি যদি নিজেরাই বাস করেন তবে আপনার অভূতপূর্ব নতুন জীবনযাত্রায় রূপোর আস্তরণ থাকতে পারে। এক টন আছে নিজের দ্বারা করা জিনিস আপনি যখন সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখেন তখনও আপনি এই একাকী কাল থেকে চৌকস, সুখী এবং আপনার আগের চেয়ে আরও ভাল আকারে উঠতে সহায়তা করতে পারেন। আমাদের স্ব-বিচ্ছিন্নকরণের করণীয় তালিকার জন্য পড়া চালিয়ে যান, এতে বেশ কয়েকটি বিনামূল্যে বা স্বল্প মূল্যের ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনি এখনই তুলতে পারেন।
1. একটি অনলাইন ক্লাস নিন।
শাটারস্টক
গতবার আপনি যখন ক্লাসরুমে বসেছিলেন বা কয়েক মাস কয়েক দশক পরেও অনলাইন ক্লাস চালিয়ে যাওয়া শিক্ষাটিকে সহজ এবং উপভোগ্য করে তোলে। এবং তারপরে স্বাধীনতা আছে। আপনার কোনও পাঠ্যক্রমের লোড পূরণ করতে হবে না, কেবল আপনার আগ্রহের বিষয় বেছে নিন! বিভিন্ন শিক্ষার সাইটগুলিতে ক্লাস সহ একটি অবিরাম কোর্স ক্যাটালগ রয়েছে লেখা , কোডিং , গিটার , ফটোগ্রাফি , এবং আরও অনেক কিছু। এমন একটি শ্রেণীর বা দুটি শ্রেণীর জন্য ওয়েব ব্রাউজ করুন যা আপনার অভিনবতাকে আঘাত করে — কিছু কিছু বিনামূল্যে।
2. হোস্ট ক কাটা ফেসটাইম মাধ্যমে চ্যালেঞ্জ।
শাটারস্টক
মুদি দোকানগুলি নির্দিষ্ট আইটেমগুলিতে কম চলছে, আপনি নিজের রান্নাঘরে যে অদ্ভুত এবং আপাতদৃষ্টিতে বেমানান উপাদানগুলি নিয়ে সৃজনশীল তা দেখতে পাচ্ছেন। হোস্ট কেন না কাটা চ্যালেঞ্জ আপনার বন্ধুদের জন্য? কাটা দীর্ঘকাল ধরে চলমান খাদ্য নেটওয়ার্ক হিট যা শেফদের শোতে সরবরাহ করে এমন সব অদ্ভুত উপাদান ব্যবহার করে তিন কোর্সের খাবার প্রস্তুত করে, যা আঠালো ভাল্লুক থেকে ভেজেমাইট to যা কিছু হতে পারে — এবং এটি আপনার অনুপ্রেরণাও হতে পারে। কার্যত প্রতিযোগিতা করার জন্য, বন্ধুর সাথে ফেসটাইম, তাদের আপনার প্যান্ট্রি এবং ফ্রিজ দেখান এবং তাদের আপনার খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এমন তিনটি অদ্ভুত আইটেম নির্বাচন করতে দিন এবং তার বিপরীতে। আপনি আপনার খাবার চাবুক আপ করার সময় আপনার দিন ধরুন। আপনার থালা বাসন করা হয়ে গেলে, একে অপরের প্লেটটি উপস্থিতির উপর রেট করুন, তারপরে খনন করুন।
3. পেইন্ট এবং চুমুক।
শাটারস্টক
আপনি যদি নিজের দেয়ালকে সজ্জিত করার জন্য এক ধরণের শিল্পের খণ্ড খুঁজছেন, তবে কেন এটি রঙ করবেন না? পেইন্ট এবং সিপস সারা দেশে হোস্ট করা হয়, এবং আপনার বাড়িতে কোনও এক ব্যক্তি ইভেন্ট না করার কোনও কারণ নেই। একটি নতুন তৈরির জন্য বা আপনার ইতিমধ্যে মালিকানাধীন কিছু নতুন করে দেওয়ার জন্য ক্যানভাস এবং কিছু পেইন্ট অর্ডার করুন। এবং সর্বাধিক শিথিলতা পৌঁছানোর জন্য, নিজেকে এক গ্লাস ওয়াইন pourালুন। আপনি ফ্রিহ্যান্ড আঁকা বা পাশাপাশি অনুসরণ করতে পারেন একটি বর্গ সঙ্গে , কারণ আপনি এই পেইন্টে বিধি তৈরি করেন এবং চুমুক দিন।
4. একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করুন।
শাটারস্টক
আমরা সকলেই আগ্রহের সাথে সেই দিনটি কল্পনা করছি যা আমরা অবশেষে রাস্তায় ঘুরে বেড়াতে এবং আমাদের বন্ধুদের সাথে আবার দেখা করতে মুক্ত। তাহলে কেন সৃজনশীলভাবে দর্শনের বোর্ডের সাথে প্রতিনিধিত্ব করবেন না? পরের ছয় মাস, এক বছর, পাঁচ বছর - তবে ভবিষ্যতে আপনি দেখতে চান for এবং সেগুলি কাগজে রেখে দেওয়ার জন্য আপনার সময়কে একাকী ব্যবহার করুন alone পুরানো ম্যাগাজিনগুলির একটি স্ট্যাক, একজোড়া কাঁচি, আঠালো এবং কার্ডবোর্ড বা পোস্টার বোর্ডের এক টুকরো ধরুন, তারপরে আপনি যা চান তা প্রকাশ করে কাজ শুরু করুন।
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য অনুপ্রাণিত হতে হয়
৫. একটি জুম লেখার বৃত্তে অংশ নিন।
শাটারস্টক
লেখা অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়াজাত করার একটি দুর্দান্ত উপায়, যা সম্ভবত আপনার এখন প্রয়োজন। একসাথে একদল বন্ধু জড়ো করুন জুম ভিডিও কনফারেন্সিং এবং সপ্তাহে একবার গল্পের অদলবদল করুন। এমন একটি ঘূর্ণায়মান হয়ে উঠুন যেখানে প্রতিটি ব্যক্তির সপ্তাহের প্রম্পটটি বেছে নেওয়ার সুযোগ রয়েছে এবং নিজেকে খুব গুরুত্বের সাথে গ্রহণ করবেন না। গোষ্ঠীগুলি কবিতা থেকে গান থেকে স্পোকেন শব্দের থেকে ছোট গল্পগুলিতে যা গ্রুপ তৈরি করে তার সাথে নমনীয় হন। আপনি যদি কোনও কাঠামোগত প্রকল্পে কাজ করছেন এবং আরও গুরুতর সেটিং চান, আপনি কোনও বিদ্যমানটিতেও যোগ দিতে পারেন অনলাইন সম্প্রদায় উচ্চাকাঙ্ক্ষী লেখকদের।
6. অনলাইন ওয়ার্কআউট ক্লাসে ঝাঁপ দাও।
শাটারস্টক
অনলাইন ওয়ার্কআউট ক্লাসগুলি আপনার স্থানীয় জিম বা স্টুডিও থেকে বন্ধ থাকার সঠিক সমাধান। সহ অনেকগুলি অনলাইন শ্রেণীর বিকল্প রয়েছে ব্যালে , যোগ , বক্সিং , এবং, পাছে আমরা সেগুলি ভুলে যাব বিপরীতমুখী জেন ফোন্ডা workouts । আপনার বাড়ির সুরক্ষায় নতুন কিছু চেষ্টা করার বা আপনি এমন কোনও কৌশলটি নিখুঁত করার সময় যা আপনি কয়েক মাস ধরে কাজ করেছেন যাতে আপনার অগ্রগতি হারাবেন না। আপনার আসবাব সরান, কিছু সংগীত বিস্ফোরিত করুন এবং একটি ঘাম ভেঙে দিন, কারণ এন্ডোরফিনগুলি আপনাকে খুশি করে।
Pod. পডকাস্টগুলিতে ধরা।
শাটারস্টক
6 মে জন্মদিন ব্যক্তিত্ব
আপনি যদি খুঁজছেন হতাশাজনক খবর থেকে বিরতি ধরা সতর্কতাগুলি যা আপনার ফোনে পপ আপ হয়, কিছু পরীক্ষা করে দেখুন হালকা পডকাস্ট । দিবাস্বপ্ন দেখার সময় আপনি কী মিস করেছেন সে সম্পর্কে শিখতে পারেন ইতিহাস ক্লাস প্রেমে পরা ভালবাসার সাথে বা উদ্বেগ উদযাপন মানুষ হও । আপনি নিজের পোশাক পরে বা রান্নাঘরের পরিপাটি হওয়ার সময় কোনও পডকাস্ট টস করুন, আপনি নিজের তালিকায় চলে যাচ্ছেন বা কোনও নতুন কিছু শুরু করছেন কিনা।
৮. আপনার বন্ধুদের একটি ফেসটাইম বুক ক্লাবে আমন্ত্রণ জানান।
শাটারস্টক
আপনার 'পড়তে' বইয়ের গাদা কয়েক মাসের মধ্যে সঙ্কুচিত হয়নি। এখন, আপনি বিশ্বের সব সময় আছে, তাই কেন এটি সামলাচ্ছেন না? বইয়ের ক্লাব তৈরি করা আপনাকে সপ্তাহে অন্তত একবার দৃ solid় অ্যাপয়েন্টমেন্ট দেয়, আপনাকে বন্ধুদের সাথে চ্যাট করার অনুমতি দেয় এবং আপনাকে পড়ার জন্য জবাবদিহি করে। আপনার উদ্বোধনী বইটি কী হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে আপনার বন্ধুদের সাথে একটি ভোট নিন, তারপরে একটি আরামদায়ক গতি সেট করুন (অর্থাত্ সপ্তাহে দুটি অধ্যায় বা 50 পৃষ্ঠা পড়া)। আপনি যখন সরস পড়ার বিষয়ে আলোচনা করছেন তখন আপনি কত গভীর আলাপচারিতা প্রবাহিত হবেন তা নিয়ে আপনি আনন্দিত অবাক হবেন।
9. পরিবার এবং বন্ধুদের চিঠি লিখুন।
শাটারস্টক
আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবকে দেখান যে আপনি এখনই তাদের কতটা মিস করছেন। যেহেতু আপনি দুলতে এবং এগুলি দেখতে পাচ্ছেন না, তাই তাদের দিনটি আলোকিত করার জন্য আন্তরিক চিঠিগুলি লিখতে কিছুটা সময় নিন। বোনাস হিসাবে, এটি আপনাকে খুব কম নিঃসঙ্গতা বোধ করবে।
10. একটি নতুন ভাষা শিখুন।
শাটারস্টক
আপনার বার্সেলোনায় ভ্রমণ স্থগিত করা হতে পারে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি বাড়িতে কিছু সংস্কৃতি অনুভব করতে পারবেন না। একটি নতুন ভাষা শিখতে ঝাঁপ দাও, এর পরের বার আপনি কোনও ট্রিপ বুক করবেন, আপনি সহজেই স্থানীয়দের সাথে চ্যাট করতে পারবেন। আপনি পারেন নিজেকে শিখিয়ে দাও , এক ভার্চুয়াল ক্লাস , বা একটি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন শুরু করতে.
১১. জার্নালিং শুরু করুন।
শাটারস্টক
জার্নালগুলি এমন একটি সময় ক্যাপসুল যা আপনার জীবনের একটি নির্দিষ্ট সময়কালে আপনার অন্তর্নিহিত চিন্তাভাবনাগুলি ধারণ করে। যদি তা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে আপনার ইতিহাসের এই মুহুর্তের সময় আপনার অভিজ্ঞতাটি নথিভুক্ত করা উচিত। আপনি উপযুক্ত অনুসারে একটি সময়সূচি সেট করতে পারেন: সকালে জার্নালিং একটি দুর্দান্ত গ্রাউন্ডিং কৌশল যা আপনাকে আপনার দিনটিকে একটি শক্তিশালী উপায়ে শুরু করতে দেয়, যেখানে বিছানার আগে জার্নালিং আপনাকে নীচে নামা এবং প্রতিফলিত করতে দেয়। আপনি যদি আটকে থাকেন তবে কিছুটির জন্য আপনি ইন্টারনেট স্ক্যান করতে পারেন সৃজনশীল প্রম্পটস আপনাকে শুরু করতে
12. ধ্যান শিখুন।
শাটারস্টক
কিছু করা না এমন লোকদের পক্ষে চ্যালেঞ্জ হতে পারে যারা চুপ করে বসে থাকতে পছন্দ করেন না, তবে আপনার যদি অস্থির হওয়ার অভ্যাস থাকে তবে এখনই উপযুক্ত সময় ধ্যান সঙ্গে পরীক্ষা । অনুশীলন আপনাকে আপনার উদ্বেগগুলি পরিচালনা করতে এবং নেতিবাচক শক্তিকে যেতে দেয় যা আপনার কোনও উপকার করে না। নিজের জন্য এই সময় নেওয়ার খাঁজ পেতে, আপনি যে কোনও একটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন অনেক নির্দেশিত ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন বা একটি নিতে অনলাইন কোর্স আরও কিছু দিকনির্দেশের জন্য।
13. আপনার মুভি কুঁড়ি সঙ্গে একটি নেটফ্লিক্স পার্টি করুন।
শাটারস্টক
আপনার বন্ধুদের সাথে মুভি নাইট মিস? নেটফ্লিক্স পার্টি সাহায্য করার জন্য এখানে। নেটফ্লিক্সের এই নতুন প্রযুক্তি আপনাকে আপনার ভিডিওটি বন্ধুদের সাথে সিঙ্ক করার অনুমতি দেয়, যাতে আপনি আপনার প্রিয় সিনেমা এবং টিভি শো একসাথে দেখতে পারেন can এমনকি একটি গ্রুপ চ্যাট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে স্ক্রিনে কী আছে তা আলোচনা করার অনুমতি দেয়, ঠিক যেমন আপনি শারীরিকভাবে একসাথে থাকলে আপনি করতেন।
14. একটি পোষা প্রাণী পালিত।
শাটারস্টক
যদি আপনি একাকী হন তবে কেন কোনও সাহচর্যের প্রয়োজনে কোনও প্রাণীর দিকে তাকাবেন না? সারা দেশে আশ্রয়কেন্দ্র পোষা প্রাণী সঙ্গে পরাভূত হয় এই অর্থনৈতিক জলবায়ুতে তাদের লোভনীয় বন্ধুদের যত্ন নিতে পারে না এমন লোকদের কাছ থেকে from একটি কুকুর বা বিড়ালকে উত্সাহিত করা আপনাকে এই সঙ্কটের সময় কিছুটা করায়, আপনাকে পদচারণায় বেরিয়ে আসার কারণ দেয় এবং আপনাকে একটি স্নাগল বন্ধু সরবরাহ করে যা আপনার আত্মা উত্থাপন করবে।
স্বপ্নে পড়া
15. টাই রঙ্গন পুরানো পোশাক।
শাটারস্টক
আমাদের সকলের কাছে বেশ কয়েকটি পুরাতন টি-শার্ট বা একজোড়া ঘামযুক্ত প্যান্ট রয়েছে যা আমরা কয়েকশবার পরা করেছি তবে এতে অংশ নিতে প্রস্তুত নই। কেন আপনাকে দ্বিতীয় জীবন এবং এক পপ সাইকেডেলিক রঙ দেবেন না? টাই-ডাইং করা যেতে পারে একটি কিট সঙ্গে বা সাথে সমস্ত প্রাকৃতিক উপাদান আপনি ইতিমধ্যে বাড়িতে থাকতে পারে। জিনিসগুলি অগোছালো হতে পারে, তবে যখন সমস্ত কিছু বলা হয়ে যায় এবং হয়ে যায়, তখন এটির জন্য আপনার কাছে একটি গ্রোভি আপ সাইকেলযুক্ত শার্ট থাকবে।
16. একটি ভার্চুয়াল যাদুঘর ভ্রমণ করুন।
শাটারস্টক
বিশ্বের সর্বাধিক বিখ্যাত যাদুঘরগুলি লোককে অফার করছে ভার্চুয়াল অ্যাক্সেস পালঙ্ক থেকে তাদের হল ঘুরে বেড়াতে। আপনি অভিজ্ঞতা নিতে পারেন ওরস মিউজিয়াম প্যারিস এবং জাতীয় ইতিহাস যাদুঘর লন্ডনের একই দিনে দামি বিমানের টিকিট ছাড়াই। এই বৈশিষ্ট্যগুলির সাহায্যে আপনি একটি আরামদায়ক স্পটে কার্ল আপ করতে পারেন এবং আপনার ল্যাপটপ বা ফোনের সাথে ইতিহাসের কয়েকটি অত্যাশ্চর্য শিল্পকর্ম এবং অবিশ্বাস্য অগ্রগতি অধ্যয়ন করতে পারেন।
17. বসন্তের জন্য আপনার পোশাকটি স্যুইচ করুন।
শাটারস্টক
বসন্ত পরিষ্কার আপনি প্রতিদিন একই জোড় রাট্টি লেগিংস পরা অবস্থায় কম অপ্রয়োজনীয় বোধ করতে পারেন। তবে, অবশেষে যখন আপনি আবার বাড়িটি ছেড়ে চলে যেতে পারেন, আপনি ইতিমধ্যে এই কাজকর্মটি অতিক্রম করে পেরে খুশি হবেন যাতে আপনার রোদে আরও সময় কাটাতে পারে। পরের শীতে আপনার বাল্কি সোয়েটার এবং ডাউন জ্যাকেটগুলি প্যাক করুন। আপনি যখন এটির সাথে ছিলেন, আপনি এটি করতে পারেন চ্যানেল মেরি কান্ডো এবং আপনি দান করতে চান এমন কাপড় আলাদা রাখুন, যাতে আপনি এই বসন্তে নতুন করে শুরু করতে প্রস্তুত।
