যদিও লোকেরা প্রায়শই আপনাকে বলতে আগ্রহী যে আপনার 40s সর্বকালের সেরা দশক হবে - এমন একটি সময় যখন আপনার কেরিয়ার, আর্থিক এবং সম্পর্কগুলি তাদের প্রাকৃতিক শীর্ষে পৌঁছেছে most বেশিরভাগ লোকেরা যে বিষয়ে আসন্ন নয় তা অনস্বীকার্য টোলটি দুর্দান্ত ভারসাম্যহীন 40 হওয়ার অভিনয় নিতে পারে। আপনার কৃতিত্বের জন্য আপনি গর্বিত হতে পারেন, তবে একটি আপাতদৃষ্টিতে শেষ না হওয়া টু-ডু তালিকার সাথে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এই মূল দশকের চ্যালেঞ্জগুলি প্রায়শই মনে করে যে তারা এর যোগ্যতার চেয়ে বেশি।
'40 বছরের পরে জীবন প্রায়শই পারিবারিক সম্পর্ক এবং কাজের প্রসঙ্গে চিহ্নিত হয়। প্রায়শই, 40 বছরের পরে লোকেরা বাচ্চাদের লালন-পালনের বিষয়ে আলোচনা করে এবং / অথবা তাদের বয়সের সাথে আরও যত্ন ও যত্নের প্রয়োজন হতে পারে এমন পিতামাতার সাথে সম্পর্কের পরিবর্তন নেভিগেট করে। নিউজয়র্ক ভিত্তিক লাইফ কোচিং অনুশীলনের প্রতিষ্ঠাতা পিএইচডি মনস্তাত্ত্বিক ডঃ সিসিলি হর্শাম-ব্র্যাথওয়েট বলেছেন যে কেউ তাদের ক্যারিয়ারে গভীরভাবে জড়িত হতে পারে, তাদের কাজগুলি এখনও অব্যাহত রাখতে বা চালিয়ে যাওয়ার জন্য কাজ করছে। ' ব্রাথওয়েট পরামর্শ ।
এমিলির আধ্যাত্মিক অর্থ
তবে আপনার নিকট একটি নির্ভুলভাবে পূর্ণ প্লেট থাকলেও ডি-স্ট্রেস, আপনার সময়সূচী দৃ firm় করতে এবং সাধারণত নিজের জন্য জিনিসগুলিকে সহজ করে তোলার প্রচুর উপায় রয়েছে। এই বিষয়টি মাথায় রেখেই, আপনি একবার 40 বছর বয়সে আপনার জীবনকে সহজ করার জন্য আমরা 40 জেনিয়াস উপায়গুলি উপভোগ করেছি, এটি এখনও আপনার সেরা দশক তা নিশ্চিত করার জন্য সমস্ত গ্যারান্টিযুক্ত।
শাটারস্টক
1. একটি ক্যাপসুল ওয়ারড্রোব তৈরি করুন।
আপনি যখন 40 বছরের বেশি জীবন সহজ করতে প্রস্তুত হন, তখন শুরু করার সবচেয়ে সহজ জায়গাগুলির একটি হল আপনার পায়খানা। ক্লোসেটমেডের গবেষণা থেকে জানা যায় যে গড় মহিলার কাছে তার পায়খানাতে 103 টিরও বেশি আইটেম রয়েছে, এর অর্থ এটি আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা নিচু করে রেখেছিল time সুতরাং, আমরা কিভাবে শুরু করা উচিত? কোনও ক্যাপসুল ওয়ারড্রোব জিনিসগুলি সহজ করার জন্য সম্ভবত সেরাতম সরঞ্জাম।
প্রতিষ্ঠানের প্যাট্রিক কেঙ্গার বলেছেন, 'লক্ষ্যটি বহুমুখিতা পিভট পুরুষদের ইমেজ পরামর্শ । 'যখন আমি ক্যাপসুল ওয়ারড্রোব তৈরির জন্য ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করি, তখন আমি তাদের কাছে এমন পোশাক বা পোশাক পরা করতে পারে এমন আইটেমগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করি, যাতে সহজেই জুড়ে যায় নিরপেক্ষ রঙ। একটি ক্যাপসুল ওয়ারড্রোব নিশ্চিত করে যে আপনার সমস্ত আইটেম আপনার পক্ষে ভাল কাজ করে, আপনি লন্ড্রি করতে কম সময় ব্যয় করবেন এবং আপনার পায়খানাটি আরও একটু পরিষ্কার মনে হবে। '
এটি সম্পর্কে কীভাবে যেতে হবে, নিয়মগুলি সহজ: 'একটি ক্যাপসুল ওয়ারড্রোবের মধ্যে বিনিময়যোগ্য টুকরো এবং আনুষাঙ্গিক থাকা উচিত যা অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যতের মনস্তাত্ত্বিক মূল্য ধারণ করে,' ফ্যাশন সাইকোলজিস্ট ডন-কারেন বলেছেন, সিইও এবং প্রতিষ্ঠাতা founder দ্য ফ্যাশন সাইকোলজি ইনস্টিটিউট । 'প্রতিদিন কী পরা উচিত তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার ফলে উদ্বেগ কমে যাওয়া এবং উত্পাদনশীলতার উন্নতি ঘটতে পারে' '
২. আপনার জীবনকে সেভাবেই জড়িয়ে ধরুন।
আমাদের জীবনকে অসন্তুষ্টিজনক এবং একযোগে দুর্বল করে রাখার একটি জিনিস হ'ল আরও পাওয়ার ধ্রুব ইচ্ছা। অবিচ্ছিন্নভাবে নেওয়া টোল নিতে পারে তা উপলব্ধি না করেই আমরা আরও বেশি অর্থ, একটি বড় বাড়ি এবং আরও ভাল কাজ চাই।
'খুব প্রায়ই, আমরা আমাদের জীবন আলাদা করতে ইচ্ছে করে আমাদের সময় ব্যয় করি। যে আমরা আরও অর্জন করতে পারতাম, আরও বেশি টাকা পেতাম বা সেই বইটি লিখেছিলাম। হোরশাম-ব্র্যাথওয়েট বলেছেন, 'কী আইএফএস' আমাদের জীবনকে এবং নিজের মতো করে আমাদের গ্রহণ করা থেকে বিরত রাখে এ বিষয়ে শক্তি এবং মনোনিবেশ করা। 'পরিবর্তে, আপনি এখন কোথায় রয়েছেন তার সত্যতাটি মেনে নিন যাতে আপনি নিরাময়ের কী দরকার তা নিরাময়ে আপনার শক্তিটি কেন্দ্রীভূত করতে পারেন, যা মোকাবিলা করতে হবে তার মুখোমুখি হন এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করতে পারেন' '
৩. একটি স্বয়ংক্রিয় সঞ্চয় পরিকল্পনার জন্য সাইন আপ করুন।
যদি আপনি সেই অগণিত আমেরিকানদের মধ্যে থাকেন যাঁদের কাছে বলার মতো খুব নীড়ের ডিম নেই তবে আপনি একা নন। প্রকৃতপক্ষে, জিওব্যাঙ্কিংরেটসের ২০১ report সালের প্রতিবেদন অনুসারে, গড় আমেরিকান 1,000 ডলারেরও কম সাশ্রয় করেছে। এই অবসরকালীন তহবিল থেকে মন কেড়ে নেওয়ার সময় আপনার জীবনকে সহজ করার সহজতম উপায়? একটি স্বয়ংক্রিয় সঞ্চয় পরিকল্পনা সেট আপ করুন। এমনকি আপনি যদি প্রতি সপ্তাহে কেবল 5 ডলার অবদান রাখতে পারেন তবে এটি কীভাবে বাড়বে তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন — এবং আপনার অর্থ আপনার জন্য কাজ করছে তা জেনে আপনি কতটা কম চাপ অনুভব করছেন।
4. আপনার debtণ হ্রাস।
ফেডারাল রিজার্ভের কনজিউমার ফিনান্সিয়েন্সের জরিপ অনুসারে, 35 থেকে 44 বছর বয়সের মধ্য আমেরিকানের বকেয়া debtণ এক বিস্ময়কর has 133,100, আর্থিক এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে ভারী বোঝা। 40 এর পরে ম্যারি কনডো বিষয়ে আগ্রহীদের জন্য, debtণ হ্রাস একটি সহজ প্রথম পদক্ষেপ। প্রথমে উচ্চ-সুদের debtsণ (ক্রেডিট কার্ড debtণের মতো) মোকাবেলা শুরু করুন, যতক্ষণ না সেগুলি মুছে ফেলা হয়। গাড়ি পরিশোধ, শিক্ষার্থী loansণ এবং আপনার বন্ধকের দিকে এগিয়ে যান যতক্ষণ না আপনি সেগুলি পরিশোধ করেছেন বা প্রতি মাসে মাসিক সর্বনিম্নের চেয়ে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বেশি করছেন। চিকিত্সা debtsণ শেষ হওয়া উচিত: যদিও, অন্যান্য সমস্ত debtণের মতো, উচ্চ ভারসাম্য বজায় রাখা আপনার destroyণ নষ্ট করে দেবে, তবে আপনাকে মেডিকেল onণের উপর কোনও সুদ নিতে হবে না।
৫. আপনার বাসা সাজান।
যখন আপনি অভিভূত বোধ করছেন, তখন কিছু সমস্যাগুলির একটি সহজ সমাধান যা আপনাকে জর্জরিত করে: আপনার স্থান সংগঠিত। যে জিনিসগুলিতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে এমন বাড়িতে শান্তি পাওয়া প্রায়শই কঠিন, আপনার আইটেমগুলিকে লেবেলযুক্ত বাক্সে বিভক্ত করা বা আপনার শয়নকক্ষটি সোজা করার মতো সহজ কিছু আপনার সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারে।
6. স্ব-যত্ন অ-আলোচনা সাপেক্ষে করুন Make
আপনার চল্লিশের দশকে ক্রমবর্ধমান প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার সাথে নিজেকে প্রথমে রাখার জন্য সময় খুঁজে পাওয়া প্রায়শই কঠিন। যাইহোক, যদি এটির সরলতা আপনার পরে থাকে তবে আপনার করণীয় তালিকার সেই অন্যান্য কাজগুলির মতো একই অগ্রাধিকার স্তরে স্ব-যত্ন রাখা শুরু করুন। হর্ষাম-ব্র্যাথওয়েট বলেছেন, 'সরলকরণ আপনি নিজের জীবন থেকে যা নেন তা নয়, এটি আপনি যা যুক্ত করেন তাও হতে পারে। 'একটি কৃতজ্ঞতা তালিকা, যোগব্যায়াম, হাঁটাচলা এবং অনুশীলনের অন্যান্য ধরণের রচনাগুলি স্ট্রেস শান্ত করতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং আপনাকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে যাতে আপনি কী বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে পারেন' '
Work. কর্ম-জীবনের ভারসাম্যকে অগ্রাধিকার দিন।
আমেরিকান ওয়ার্ক উইক দীর্ঘায়িত হচ্ছে, রাষ্ট্রের বাসিন্দা অল্প সংখ্যক মানুষ কোনও সপ্তাহে মাত্র ৪০ ঘন্টা পরেই বাইরে থেকে বেরিয়ে আসছেন। তবে, আপনি যদি চান যে আপনার জীবনটি আরও সহজ এবং আরও পরিচালনাযোগ্য হতে পারে তবে আপনি এখনই সময় নেবেন আপনার কাজের জীবনের ভারসাম্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলিকে সম্বোধন করেছেন। যদি কোনও অতিরিক্ত প্রকল্পে হ্যাঁ বলার প্রয়োজন হয় তবে এটির অর্থ হ'ল আপনি নিজের ঘর পরিষ্কার করতে, মুদিগুলির জন্য কেনাকাটা করতে বা আপনি যে ওয়ার্কআউটে যেতে যাচ্ছেন তার জন্য অংশ নেবেন না, এটি লাভজনক নয়। আপনি আপনার সারা জীবন সুবিন্যস্ত করে তোলার আগে আপনার যে মূল্যবান সামান্য সময়টি কাটিয়েছেন তা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করা দরকার, এমনকি যদি সেই পথটি ধরেই কিছু জনপ্রিয় না হয়।
৮. আপনার সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার হ্রাস করুন।
আমাদের নখদর্পণে অনেকগুলি সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মের সাহায্যে, এমনটা প্রায়শই অনুভব করা শক্ত যে আমরা চাইলেও পুরোপুরি আনপ্লাগড করেছি। আপনি যদি নিজের জীবনকে সহজ করতে এবং এই মানসিক স্বাধীনতা উপভোগ করতে আগ্রহী হন তবে কেবল যারা যারা নিয়মিত কোনও নতুন পছন্দ বা বিজ্ঞপ্তির অপেক্ষায় থাকেন না তারা জানেন তবে আপনার কয়েকটি মুছে ফেলার চেষ্টা করুন কম ব্যবহৃত সামাজিক মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশন। একবার আপনি যখন বুঝতে পারলেন যে তাদের ধ্রুবক তথ্যগুলি আপনার উপর কতটা চাপ দিচ্ছে, আপনি সেগুলি দেখে আনন্দিত হবেন।
9. আপনার সকালের রুটিন স্ট্রিমলাইন করুন।
আপনি যদি বেশিরভাগ লোকের মতো হন তবে আপনি আপনার সকাল রুটিনটি কতবার সম্পন্ন করেছেন তা বিবেচনা না করে এখনও এটি আপনাকে দেরি-দৈনিক ভিত্তিতে দেরি করে আনতে পরিচালিত হয়। জীবনকে সহজ ও সরল করে তোলার জন্য, যেখানেই সম্ভব সরল করার চেষ্টা করুন: আপনার ঝরনাটি নিন এবং রাতের আগের দিন চুল শুকিয়ে নিন, মাল্টি-টাস্কিং বিউটি প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন এবং নিজেকে গুরুতর সময় বাঁচানোর জন্য রাতে আপনার দুপুরের খাবারটি প্যাক করুন।
১০. পেপারলেস বিলিংয়ের জন্য বেছে নিন।
যে কাগজপত্রগুলি আপনি এখনও পাচ্ছেন সেগুলি পরিবেশ বা আপনার মানসিক শান্তির পক্ষে ভাল নয়। আপনার জীবনকে কিছুটা সহজ করতে, কেবল কাগজবিহীন বিলিংয়ের জন্য বেছে নিন এবং আপনার প্লেটে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার একটি কম কাজ হবে।
১১. একটি কার্যক্ষম বাজেট তৈরি করুন।
এমনকি আপনি আর্থিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলেও, জায়গাটিতে একটি বাজেট থাকা আপনাকে আপনার প্রতিদিনের জীবনযাত্রাকে প্রবাহিত করতে এবং মাসের শেষে আপনার অর্থ কোথায় চলেছে তা না জানার কিছু চাপকে দূর করতে সহায়তা করতে পারে। মিন্টের মতো অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে কেবল আপনার ব্যয়কে ইনপুট করুন এবং আপনি কোথায় ব্যয় করছেন এবং কার্যকরভাবে সাশ্রয় করছেন এবং কোথায় আপনি পিছনে দাঁড়াতে পারবেন তার একটি আরও ভাল চিত্র পাবেন।
১২. প্রতিদিনের করণীয় তালিকা অনুসরণ করুন।
আপনার রূপকগুলিতে একটি আক্ষরিক করণীয় তালিকা যুক্ত করা যখন আপনি জিনিসগুলি সরল করার চেষ্টা করছেন তখন এটি প্রতিক্রিয়াশীল বলে মনে হতে পারে, এটি আসলে দীর্ঘকালীন আপনার জীবনের জন্য একটি পৃষ্ঠপোষক হতে পারে। আপনার সেরা বাজির জন্য, আপনার প্রতিদিনের কাজগুলি রাতে লিখুন the পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞান জার্নাল , বিছানার আগে করণীয় তালিকাগুলি লিখেছেন এমন লোকেরা যারা কাজটি পূর্বাবস্থায় ফেলে রেখেছেন বা সকালের আগ পর্যন্ত অপেক্ষা করেছিলেন তাদের চেয়ে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়েছিলেন।
13. খাবার প্রস্তুতি রুটিন প্রয়োগ করুন।
ওইসিডির সাম্প্রতিক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে গড়ে আমেরিকান দৈনিক ভিত্তিতে খাবারের প্রস্তুতি এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতায় দুই ঘন্টা ব্যয় করবে। অবশ্যই, এই ব্যস্ত দিনগুলিতে এটি আপনার সময় এবং শক্তির উপর একটি মারাত্মক নিকাশ হতে পারে, যার ফলে আপনি অন্যান্য সমস্ত কাজ সম্পাদন করতে আগ্রহী তা নির্বাহ করা প্রায় অসম্ভব বোধ করে। আউটপুট লাইফ থেকে নিজেকে পদত্যাগ করার পরিবর্তে, খাবারের প্রস্তুতি রুটিন প্রয়োগ করুন — সপ্তাহের একদিন নির্ধারণ করুন যার সময় আপনি আপনার সমস্ত খাবার প্রস্তুত এবং প্যাক করেন এবং অতিরিক্ত ফ্রি সময় এবং কম সপ্তাহে প্রচুর পরিমাণে উপভোগ করুন।
14. আপনার ফোনটি রাখুন।
আপনি যদি বেশিরভাগ মানুষের মতো হন তবে আপনি সম্ভবত ব্যয় করেন পাঁচ ঘন্টা উপরে আপনার ফোনে প্রতি এক দিন। এবং সমস্ত সময় আপনার বন্ধুদের এবং বিশ্বের সাথে কী চলছে তার সাথে সামঞ্জস্যভাবে ব্যয় করেছেন এমন সময় যা আপনি রিয়েল-টাইমে আপনার চারপাশে কী ঘটছে সেদিকে আপনি ফোকাস করছেন না। যদি নিজের জন্য জিনিসগুলি সরল করতে চান তবে নো-ফোন সময় নির্ধারণ করুন: আপনি যখন বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে আহার করছেন, যখন আপনি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে কোনও শো বা সিনেমা দেখছেন, বা এমনকি আপনার বাসের বাসেও — আপনি হবেন আপনি কতটা কম বোঝা অনুভূত দ্বারা অবাক।
15. ব্যায়াম করতে আপনার মধ্যাহ্নভোজনের সময়টি ব্যবহার করুন।
আমেরিকানদের প্রতি সপ্তাহে কেবল পরিমাণে অনুশীলনের পরিমাণ পাওয়া যায় বলে মনে হয়, এটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, তবে খুব কমই সম্পাদিত কাজটি সহজ করার জন্য কিছু উপায় থাকতে হবে। আপনি যদি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি জিমটিতে কোনও কাজের পরে ভ্রমণের জন্য ব্যাংকিংয়ের পরিবর্তে আপনার হৃদয় এবং শরীরকে সুস্থ রাখছেন, অনুশীলনের জন্য আপনার মধ্যাহ্নভোজনের সময়টি ব্যবহার করুন। এইভাবে, আপনার কাজের দিনটি শেষ হয়ে গেলে, আপনার সন্ধ্যায় অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য মুক্ত হয়।
16. একই দৈনন্দিন রুটিন রাখুন।
এটি বিরক্তিকর বলে মনে হতে পারে, একই দৈনন্দিন রুটিন অনুসরণ করা আপনার জীবনকে তাড়াহুড়ো করে তুলতে সহায়তা করতে পারে। দিনের পর দিন ঠিক একই নিয়মিত রুটিন্য কাজটি একটি নির্ধারিত দিনের সাথে যে অনিশ্চয়তা আসে তা দূরে সরিয়ে আপনার কাজগুলিকে প্রবাহিত করা আরও সহজ করে তুলতে পারে।
17. ডিক্লুটটার।
আপনার জীবনকে সংগঠিত করা একটি ভাল শুরু করার সময়, ডিক্লুটরিং আপনার জীবনকে প্রক্রিয়ায় সহজতর করে তুলতে আক্ষরিক এবং রূপক উভয় স্থানকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। ডিক্লুটটারিং you কেবল নিজের মালিকানা বিচ্ছিন্ন করার কাজ নয়, তবে সবকিছু তার জায়গায় রয়েছে তা নিশ্চিত করে তোলা your আপনার চাপ এবং আপনার সুখের উপরও গভীর প্রভাব ফেলতে পারে।
18. তারের কাটা।
আপনি যখন পছন্দগুলি দ্বারা অভিভূত হন, আপনি যে সরলতা এবং শান্তি চান তা খুঁজে পাওয়া শক্ত, অসম্ভব না হলেও অনুভব করতে পারে। ভাল খবর? আপনার বিলগুলি হ্রাস করার এবং অপচয় করা সময় এড়ানোর একটি সহজ উপায় রয়েছে: কেবল কাটা। অনেক কম খরচে একই ধরণের প্রোগ্রামিংয়ের প্রস্তাব দেওয়া বেশিরভাগ সস্তা স্ট্রিমিং পরিষেবা সহ, ভাল করার জন্য কর্ড কাটানোর মতো সময় আর নেই।
19. মাল্টিটাস্কিং প্রস্থান করুন।
যদিও এটি মনে হতে পারে আপনি মাল্টিটাস্ক করার সময় আপনি আরও কাজ করছেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি কেবল কম কার্যকরভাবে সবকিছু করছেন। আপনি যদি নিজের জীবনকে সহজ করতে চান তবে এখন মাল্টিটাস্কের প্ররোচনাটি কেটে ফেলার সময়। মিশিগান ইউনিভার্সিটিতে পরিচালিত গবেষণা অনুসারে, কমপক্ষে, মানুষের মস্তিষ্ক সহজভাবে যাইহোক, এর জন্য সেট আপ করা হয়নি।
শাটারস্টক
20. ধ্যান।
একটি শান্ত মন একটি সহজ জীবনের পথ সুগম করে এবং এর চেয়ে কিছু মানসিক স্থিরতা উপভোগ করার আর ভাল উপায় আর নেই ধ্যান মাধ্যমে। 'আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার নিজস্ব ধ্যান-অনুশীলন আমাকে ছোটখাট বিষয়গুলির দ্বারা গুরুত্বপূর্ণ এবং কম বিরক্তিকর বিষয়ে আরও উপস্থিত থাকতে দেয়, 'হোরশাম-ব্র্যাথওয়েট বলেছেন।
21. না বলতে শিখুন।
আপনি কাজের জন্য, ইভেন্টগুলি এবং এমনকি আপনার বিশেষত লোকদের সাথে সময় কাটাতে চান না বলে হ্যাঁ বলছেন। শেষ ফলাফল? একটি ব্যস্ত সময়সূচী এবং ভারী মানসিক বোঝা। যখন আপনি নিজের জীবনকে ভালোর জন্য সহজ করার জন্য প্রস্তুত হন, তখন 'না' বলে অনুশীলন করুন: আপনি যা অর্জন করার জন্য নির্ধারিত করেছিলেন তা করা এবং তারপরেও নিজের জন্য সময় বের করার পক্ষে কতটা সহজ তা আপনি অবাক হয়ে যাবেন।
22. যখনই সম্ভব নগদ প্রদান করুন।
ক্রেডিট কার্ড পয়েন্ট উপার্জন করা একটি দুর্দান্ত উপকার হতে পারে, যতবারই আপনি কোনও আইটেম চার্জ করেন, আপনি মূলত আপনার করণীয় তালিকায় অতিরিক্ত কাজ যুক্ত করছেন, কারণ আপনাকে শেষ পর্যন্ত এটিকে পরিশোধ করতে হবে। জিনিসগুলি সহজ করার জন্য, প্রতিদিনের সাথে আপনার সাথে নির্দিষ্ট পরিমাণ নগদ আনা শুরু করুন — এটি আপনাকে আপনার বাজেটের সাথে আরও ভালভাবে আঁকতে সহায়তা করবে।
শাটারস্টক
23. সাবস্ক্রাইব হিট করুন।
সেই দশক, শত বা এমনকি হাজার হাজার অপ্রয়োজনীয় ইমেল আপনি একটি দৈনিক ভিত্তিতে পেতে আপনার কোনও অনুগ্রহ করছেন না। জিনিসগুলিকে সহজ রাখতে, আপনার ইনবক্সকে হিট করে এমন প্রতিটি বহির্মুখী বার্তায় সাবস্ক্রাইব হিট করুন yet বা আরও ভাল, এর মতো একটি প্রোগ্রাম পান আনরোল.মি আপনার জন্য এটি করতে।
24. অ্যাপয়েন্টমেন্টের চারপাশে নিজেকে কিছুটা বাফার সময় দিন।
আপনি যদি মাঝারি রাশ আতঙ্কের মধ্যে নিজেকে স্থির অবস্থায় পান তবে আপনি একা নন। আপনি যখন জিনিসগুলি নিজের জন্য সহজ করে তুলতে চান, আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের উভয় পক্ষের নিজেকে কিছুটা সময় দেওয়ার অনুমতি দিন বা এমনকি আপনার ক্যালেন্ডারে এগুলি লিখুন যা তারা আসলে যা করেছে তার চেয়ে আগে ঘটেছিল। প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের মধ্যে থাকা এই উন্মাদ ড্যাশগুলি ব্যতীত জীবন পুরোপুরি আরও ম্যানেজমেন্ট বোধ করবে।
25. অটোপেতে স্যুইচ করুন।
প্রতিমাসে পুরো সন্ধ্যা ব্যয় করার জন্য কোনও কারণ নেই বিলের স্তরে p পরিবর্তে, অটোপেইয়ে স্যুইচ করুন এবং নিজের সময় এবং ঝামেলা বাঁচান, প্রক্রিয়াটিকে জীবন আরও সহজ করে তুলুন।
26. আপনার সামাজিক ক্যালেন্ডারটি বন্ধ করুন।
আপনি যদি এমন কোনও ব্যক্তি না হন যার চাকরির দাবি আপনি সপ্তাহে সাত রাতের বাইরে বেরিয়ে এসেছেন, তবে আপনি কেন কখনও কখনও সামাজিক ব্যস্ততার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার জন্য নিজেকে চাপ দিচ্ছেন না? আপনার সামাজিক ক্যালেন্ডার থেকে চর্বি ছাঁটাই আপনাকে ছত্রাক ছোঁড়াতে এবং সপ্তাহের বাকি সময়টির জন্য পরিকল্পনা করার জন্য কিছুটা প্রয়োজনীয় সময় খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে — এমন এক জিনিস যা আপনি প্রতি রাতের মধ্যরাতের পরে বাড়িতে ফিরে আসতে পারেন do
27. ব্যক্তিগতভাবে যোগাযোগ করুন।
যদি আপনার ইনবক্সটি আপনার ঘাড়ে আলবাট্রসের মতো মনে হয় তবে তার পরিবর্তে অন্য কোনও উপায়ে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। যখনই সম্ভব, ব্যক্তিগতভাবে সংবাদ সরবরাহ করুন — বা যদি এটি সম্ভব না হয়, আপনি যে ইমেল বিকল্পটি চয়ন করেন তা বিবেচনা না করে কাউকে কল করুন বা তাদের একটি পাঠ্য অঙ্কুর করুন, এটি অবশ্যই আপনাকে খালি হওয়ার অপেক্ষায় থাকা ইনবক্সের চেয়ে বেশি মানসিক প্রশান্তি দেবে।
28. আউটসোর্স কাজগুলি যখন আপনি সামর্থ্য করতে পারেন।
ঘরোয়া কাজকর্ম দ্বারা সর্বদা প্রলুব্ধ না হওয়ার কোনও লজ্জা নেই। যখনই সম্ভব হবে, এমন কাজগুলিকে আউটসোর্স করুন যা অপ্রয়োজনীয় সময় নেয় এবং আপনাকে কৃপণ করে তোলে, তা সে পরিষ্কার, রান্না করা বা আপনার প্রেসক্রিপশনগুলি বাছাই করা হোক। 'ব্যবসায় যেমন আউটসোর্স করে, কোন কাজগুলি আপনার জীবনকে জটিল করে তোলে এবং অন্য কেউ সেগুলি করতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করা সহায়ক হতে পারে। এর অর্থ পরিবারের সদস্য ও বন্ধুবান্ধবদের তালিকাভুক্ত করা বা এই কাজগুলি করার জন্য কাউকে নিয়োগ দেওয়া হতে পারে, 'হোরশাম-ব্র্যাথওয়েট বলেছেন। '40 এর পরে জীবনের একটি দিক হ'ল প্রায়শই বেশি উপাদান স্বাচ্ছন্দ্য যা আমাদের 20 এবং 30 এর দশকে অস্তিত্ব নেই এমন পছন্দগুলির জন্য মঞ্জুরি দেয়' '
29. সেই অবাঞ্ছিত ম্যাগাজিনের সাবস্ক্রিপশনগুলি খনন করুন।
আজকাল বেশিরভাগ ম্যাগাজিন সংস্থাগুলি তাদের বিষয়বস্তু ডিজিটাল আকারে সরবরাহ করে, সেই ম্যাগাজিনের সাবস্ক্রিপশনগুলি কেবল বিশৃঙ্খলা তৈরি করছে। যখনই সম্ভব হবে, আপনার ম্যাগাজিনের র্যাকটিতে ধুলো জোগাড় করার চেয়ে কিছু বেশি যা করছেন তাদের সাবস্ক্রাইব করুন — আপনি আসলে শেষ বারটি কখন পেয়েছেন বিড়াল অভিনব যাইহোক?
30. নিজেকে চিন্তা করার জন্য কিছু সময় দিন।
মানসিক জিমন্যাস্টিকগুলি বিবেচনা করে, আমাদের ব্যস্ত জীবনের সময়সূচী নিতে এটি লাগে, অবাক হওয়ার কারণ আমরা দিনের শেষে ভাবতে কতটা সময় ফেলেছি। আপনি যখন সত্যই নিজের জন্য জিনিসগুলি সহজ করতে চান, তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সংগ্রহ করতে, আপনার দিনটির প্রতিচ্ছবি করার জন্য এবং কালকের জন্য এগিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করার জন্য কিছুটা সময় রেখেছেন।
31. আপনার বাড়ি ডাউনসাইজ করুন।
আপনার বয়স ৪০ এর বেশি হওয়ার পরে আপনার একবারের ভেবে যতটা স্থান প্রয়োজন হতে পারে না। আপনি যে বড় পরিবারটি ভেবেছিলেন আপনি শেষ পর্যন্ত না হয়ে থাকতে পারেন, সম্ভবত আপনি আবার একা হয়ে গেছেন বা আপনার বাচ্চারা ইতিমধ্যে বাসা ছেড়ে চলে গেছে — কারণ কোনও কারণ নয়, যদি আপনি নিজের চেয়ে বেশি জায়গা পেয়ে থাকেন তবে কী জানেন আপনি সেই বড় বাড়িটি রক্ষণাবেক্ষণ করতে ব্যয় করতে যে সময়মতো ফ্রি সময় উপভোগ করেছিলেন তা হ্রাস করার চেষ্টা করুন এবং উপভোগ করুন।
32. আপনার সাথে একটি জলের বোতল আনুন।
আপনার দিনের চলাকালীন আরও একটি জিনিস চিন্তা করতে চান? আপনি যেখানেই যান আপনার সাথে একটি জলের বোতল নিয়ে আসুন। প্লাস্টিকের বোতলগুলি ল্যান্ডফিলের বাইরে রাখার সময় আপনি যেদিকেই যান না কেন কেবল জলবিদ্যুৎ বজায় রাখা সহজতর হবে তা নয়, এর অর্থ এটিও হবে যে আপনার অফিসের ভেন্ডিং মেশিনের সামনে পার্কিং বোধ করার আর বেশি সময় ব্যয় করা উচিত নয়, এই আশায় যে আপনার ডলার ভাল না খায় hop ।
33. একটি রোবট ভ্যাকুয়াম বিনিয়োগ করুন।
এমনকি যদি আপনার সাপ্তাহিক বা মাসিক দাসী পরিষেবার জন্য নগদ না থাকে তবে আপনি কোনও রোবটের শূন্যতায় বিনিয়োগ করে আপনার জীবনকে সহজ করতে পারবেন। এটি যা লাগে তা হ'ল একটি ক্রয় এবং এখানে : আপনার প্লেট বন্ধ একটি সম্পূর্ণ সাহসী কাজ।
34. আপনার লক্ষ্যগুলি চিহ্নিত করুন।
আপনি যদি কখনও অনুভব করেন যে আপনি যে বিষয়গুলির জন্য আপনার সময় ব্যয় করেছেন আপনি সত্যই চান তা নিশ্চিত নন, আপনি একা নন। আপনি যখন একটি সহজ জীবন উপভোগ করতে চান, আপনার লক্ষ্য লিখে লিখে শুরু করুন। যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে সেগুলি কী, আপনি কেবল খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি ভুল জিনিসগুলির জন্য অনেক বেশি সময় ব্যয় করছেন।
35. মাল্টিটাস্কিং পণ্য বেছে নিন।
কে বলে যে আপনার নিজের পৃষ্ঠের প্রতিটি অংশের জন্য আলাদা আলাদা মেকআপ প্যালেট পরিষ্কার করতে একটি পণ্য প্রয়োজন? আপনি যখন আপনার জীবনকে সহজ করার জন্য প্রস্তুত হবেন, মাল্টিটাস্কিং পণ্যগুলি বেছে নিন they কেবলমাত্র তারা আপনার প্রতিদিনের রুটিনগুলিকে আরও দ্রুত এবং সহজ করে তুলবে না, তারা আপনাকে দীর্ঘকালীন স্থানও সাশ্রয় করবে।
36. আপনার লন্ড্রি শেষ হওয়ার সাথে সাথে তা ফেলে দিন।
যে লন্ড্রি গাদা এটি কখনই দূরে যায় না আপনার বাড়ির নান্দনিকতা বা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে কোনও পক্ষ নেয় না। আপনি যখন সহজ জীবনের সন্ধানে চলেছেন, তখন সেই কাপড়টি দ্বিতীয়টি ড্রায়ার থেকে দূরে সরিয়ে রাখুন a আপনি এ জাতীয় কোনও সহজ কাজের দ্বারা মনের প্রশান্তি দেখে অবাক হয়ে যাবেন।
আপনি কি পিক আপ লাইন?
37. আগের রাতে আপনার পোশাকগুলি সেট করুন।
আপনি আপনার পছন্দসই একটি খুঁজে পাবেন এই আশায় আপনার কক্ষের আইটেমগুলি ছিটিয়ে সকালে আপনার মূল্যবান সময় নষ্ট করবেন না। পরিবর্তে, রাতের আগের রাতে একটি পুরো পোশাক - জিনিসপত্র এবং সমস্ত put একটি হ্যাঙ্গারে রাখুন এবং পরের দিন এটি পরতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
শাটারস্টক
38. আপনার ডেস্কটপ পরিষ্কার করুন।
আপনার ডেস্কটপে ফাইল ফোল্ডারগুলির স্ট্যাক কোনও শারীরিক স্তূপের চেয়ে আপনার মানসিক স্থানের কম জায়গা দখল করে না। আপনার জীবনকে সহজ করার সময় হয়ে উঠলে ডেস্কটপটিকে ফোল্ডারে সংগঠিত করে, আপনার যা প্রয়োজন হবে না তা মুছে ফেলুন এবং সেখানকার আইটেমগুলিতে যাওয়ার জন্য এবং এগুলি সাফ করার জন্য সাপ্তাহিক রীতি তৈরি করুন।
39. দুটি ক্রেডিট কার্ড বা তার চেয়ে কম কেটে নিন।
আপনার যত বেশি ক্রেডিট কার্ড রয়েছে, তত বেশি বিল আপনাকে দিতে হবে এবং এই একঘেয়ে কাজগুলি আশ্চর্যজনকভাবে একটি সাধারণ জীবনের শত্রু। আপনি যখন শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই ডিক্লুট করতে প্রস্তুত হন, তার পরিবর্তে মাত্র একটি বা দুটি ক্রেডিট কার্ড বেছে নিন your আপনার বোঝাটি কতটা হালকা অনুভূত হয় তাতে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।
40. সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার জীবনকে সরল করার সময় এলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা ভাল প্রথম পদক্ষেপ। এমনকি আপনি যে জিনিসগুলির সাথে লেনদেন করছেন সেগুলি যদি মনে হয় যে সেগুলি আপনার পক্ষে খুব চাপযুক্ত, তবে এমন কেউ কেউ আছেন যারা আপনাকে সহায়তা করতে আগ্রহী। 'নিজেকে মনে করিয়ে দিন, ‘সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা ঠিক আছে,’' হর্শাম-ব্র্যাথওয়েট বলে। 'বিশেষত যদি এটি প্রিয়জনের সাথে কাটাতে বা স্ব-যত্নে নিযুক্ত করার জন্য আরও বেশি সময় সরবরাহ করে।'
