এই সাধারণ অভ্যাসটি কেবল স্থূল নয় - এটি ডিমেনশিয়া হতে পারে, নতুন গবেষণা বলে

ডিমেনশিয়া একটি নির্দিষ্ট রোগের চেয়েও বেশি, এটি একটি ছাতা শব্দ যা বিভিন্ন অবস্থাকে অন্তর্ভুক্ত করে আপনার মনে রাখার ক্ষমতা , চিন্তা করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন। বর্তমানে, বিশ্বজুড়ে 55 মিলিয়ন মানুষ ডিমেনশিয়া আছে, এবং এই সংখ্যা প্রতি বছর 10 মিলিয়ন বাড়বে বলে আশা করা হচ্ছে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) রিপোর্ট করে।

যখন 73 শতাংশ আমেরিকান ডিমেনশিয়ার সাথে বসবাসকারীর বয়স 75 বা তার বেশি, আপনি লাথি মারার মাধ্যমে যেকোনো বয়সে এই নিউরোডিজেনারেটিভ অবস্থা প্রতিরোধ করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে পারেন কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস . এখন, একটি চমকপ্রদ নতুন গবেষণা প্রকাশ করে যে একটি বরং ঘৃণ্য অভ্যাস (যেটি, সত্যি বলতে, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দোষী) আপনার আল্জ্হেইমার রোগের ঝুঁকি , ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।

এটি কী তা আবিষ্কার করতে পড়ুন, যাতে আপনি এটি করা বন্ধ করতে পারেন এবং আপনার মস্তিষ্ককে বছরের পর বছর ধরে ভাল অবস্থায় রাখতে পারেন।

এটি পরবর্তী পড়ুন: যদি এটি আপনার সাথে রাতে ঘটে তবে আপনি ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারেন, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে .

আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস আপনার ডিমেনশিয়া ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে।

একাধিক গবেষণা দেখায় যে জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে এবং আপনার ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে বেশ কিছু জীবনধারার অভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মন তীক্ষ্ণ রাখতে এবং আপনার ডিমেনশিয়া ঝুঁকি কমাতে, চারটি সেরা অভ্যাস আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করতে পারেন নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, মানসিক উদ্দীপনা, সামাজিক ব্যস্ততা, এবং ভাল পুষ্টি। এই সবগুলি আপনার বার্ধক্যজনিত মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং ডিমেনশিয়া শুরু হতে বিলম্ব বা প্রতিরোধ করতে পারে।

যদি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি আপনার বয়সের সাথে সাথে মস্তিষ্কের সঠিক কার্যকারিতাকে সমর্থন করে তবে এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে দুর্বল জীবনধারার অভ্যাসগুলি হতে পারে জ্ঞানীয় পতন এবং আপনার ডিমেনশিয়া ঝুঁকি বাড়ায়। ধূমপান, অ্যালকোহল পান করা, পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া, দুর্বল পুষ্টি, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং ব্যায়ামের অভাব সহ বেশ কয়েকটি কারণ মানসিক ক্ষমতা হ্রাসের উচ্চ ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে। যদিও এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি ডিমেনশিয়ার জন্য সুপ্রতিষ্ঠিত ঝুঁকির কারণ, অন্যান্য, কম পরিচিত অভ্যাসগুলি আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

এটি পরবর্তী পড়ুন: হাঁটার সময় আপনি যদি এটি করেন তবে এটি একটি প্রাথমিক ডিমেনশিয়া লক্ষণ হতে পারে, নতুন গবেষণা বলে .

এটি করা আপনার আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

ফেব্রুয়ারী 2022-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে বৈজ্ঞানিক প্রতিবেদন , আপনার নাক বাছাই আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে আলঝাইমার রোগের বিকাশ এবং ডিমেনশিয়ার অন্যান্য রূপ।

বিশেষ করে, গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যাকটেরিয়ার স্ট্রেন ক্ল্যামাইডিয়া নিউমোনিয়া —নিউমোনিয়া সহ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সাথে যুক্ত একটি ক্ষতিকারক প্যাথোজেন — আপনার শরীরে প্রবেশের পথ হিসেবে আপনার অনুনাসিক পথ ব্যবহার করে। আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলি এই ব্যাকটেরিয়া আক্রমণে সাড়া দেয় অ্যামাইলয়েড বিটা প্রোটিন জমা করা , একটি বিষাক্ত যৌগ নিয়মিতভাবে আলঝেইমার আক্রান্তদের মস্তিষ্কে পাওয়া যায়। এই প্রোটিন একত্রে প্লাক তৈরি করে যা নিউরনের মধ্যে সংগ্রহ করে এবং কোষের কার্যকারিতা ব্যাহত করে।

জেমস সেন্ট জন , পিএইচডি, গবেষণার সহ-লেখক এবং প্রধান ক্লেম জোন্স সেন্টার ফর নিউরোবায়োলজি এবং স্টেম সেল রিসার্চ , একটি প্রেস রিলিজে বলেছেন, 'আমরাই প্রথম এটি দেখিয়েছি ক্ল্যামাইডিয়া নিউমোনিয়া সরাসরি নাকের উপরে এবং মস্তিষ্কে যেতে পারে যেখানে এটি আলঝেইমার রোগের মতো প্যাথলজিগুলি বন্ধ করতে পারে। আমরা মাউস মডেলে এটি ঘটতে দেখেছি এবং প্রমাণটি মানুষের জন্যও সম্ভাব্য ভয়ঙ্কর।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

আপনার নাক বাছাই ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ফিল্টার করার আপনার শরীরের প্রাকৃতিক ক্ষমতা impairs.

অস্বাস্থ্যকর হওয়ার পাশাপাশি, সোনার জন্য খনন করা আপনার নাকের ভিতরের আস্তরণের ক্ষতি করে। এই ক্ষতি ব্যাকটেরিয়াকে রক্ত-মস্তিষ্কের বাধাকে বাইপাস করতে দেয়, একটি ফিল্টারিং প্রক্রিয়া যা নির্দিষ্ট পদার্থের উত্তরণ ব্লক করে আপনার মস্তিষ্কে প্রবেশ করা থেকে। উপরন্তু, নাকের লোম উপড়ে ফেলা বা ছেঁটে ফেলা আপনার ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। নাকের লোম প্রাকৃতিক ফিল্টার যা আপনার ফুসফুস এবং মস্তিষ্কে ব্যাকটেরিয়া, অ্যালার্জেন এবং ধূলিকণাকে আটকাতে সাহায্য করে—অর্থাৎ আপনার নাক বাছাই করা এবং নাকের লোম উপড়ে ফেলা, ছেঁটে ফেলা বা টেনে নেওয়ার গুরুতর স্বাস্থ্যগত পরিণতি যা আপনি বুঝতে পারেন না।

'প্যাথোজেনকে দূরে রাখতে নাকের লোম হল প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন। এগুলি তীব্র অসুস্থতা যেমন সর্দি এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাস থেকে দূরে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে,' ব্যাখ্যা করে লরা পার্ডি , এমডি, এ বোর্ড-প্রত্যয়িত পারিবারিক চিকিত্সক ফোর্ট বেনিং, জর্জিয়ার। 'নাকের লোমের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি নির্বিশেষে, এটি নাককে আরও বেশি বাছাই করে এবং শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির কাছে রক্ত ​​​​প্রবাহকে উন্মুক্ত করে যা সম্ভাব্যভাবে আপনার বৃদ্ধি করতে পারে। আল্জ্হেইমের রোগের ঝুঁকি '

মানুষের উপর প্রভাব নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

যেহেতু গবেষণাটি পশুর মডেলের উপর ভিত্তি করে করা হয়েছিল, তাই ডিমেনশিয়া ঝুঁকিতে ক্ষতিগ্রস্ত অনুনাসিক প্যাসেজ এবং নাকের চুলের প্রভাব নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। 'আমাদের এই গবেষণাটি মানুষের মধ্যে করতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে একই পথ একইভাবে কাজ করে কিনা,' সেন্ট জন বলেছেন। 'এটি গবেষণা যা অনেক লোকের দ্বারা প্রস্তাবিত হয়েছে কিন্তু এখনও সম্পূর্ণ হয়নি। আমরা যা জানি যে এই একই ব্যাকটেরিয়া মানুষের মধ্যে উপস্থিত আছে, কিন্তু আমরা কীভাবে সেখানে পৌঁছাতে পারি তা নিয়ে কাজ করিনি।'

অ্যাডাম মেয়ার অ্যাডাম একজন স্বাস্থ্য লেখক, প্রত্যয়িত সামগ্রিক পুষ্টিবিদ, এবং 100% উদ্ভিদ-ভিত্তিক ক্রীড়াবিদ। পড়ুন আরো